3 moduri de a face față unui prieten sociopatic

Adesea simt că "cel mai bun prieten" este doar bun și îngrijirea la suprafață, iar adânc în jos este auto-servirea, manipulativ și lipsită de empatie? Dacă da, este posibil ca prietenul tău să fie un sociopat. Înțelegerea trăsăturilor unui sociopat vă va ajuta să vă dați seama cum să vă ocupați de prietenul dvs. și să decideți dacă doriți să continuați prietenia. În unele cazuri, ruperea cu prietenul dvs. ar putea fi cea mai bună soluție pentru bunăstarea dvs. emoțională.

Pași

Metoda 1 din 3:

Identificarea unui sociopat

1. Scrieți termenii care descriu persoana. Cuvinte precum "viclean", "manipulativ" și "remorț" vor fi probabil pe listă dacă sunt un sociopat. Înțelegerea caracteristicilor persoanei este esențială pentru reevaluarea relației dvs. În ciuda variațiilor lor individuale, sociopatii sunt probabil să fie manipularea, mincinoși patologici care se apropie de oameni pentru a le răni.

Contrar unor convingeri populare, nu toate - și, de fapt, foarte, foarte puține - sociopați sfârșesc ca ucigași în serie. Mulți nu sunt violenți.

Imagine intitulată Deal cu un prieten sociopatic Pasul 2

2. Căutați semne că relația dvs. este o rușine. Un sociopat poate să nu fie interesat de prietenie în modul în care o înțelegi. În loc de prietenie cu tine, ei pot căuta un urmaș loial. Ei ar putea să vă trateze ca un prieten doar pentru a avea acces la compania dvs. În aceste cazuri, atâta timp cât le oferiți o valoare, ei vă vor ține în jur. Dar, odată ce vă obosesc, probabil că veți fi abandonați.

Nici doi sociopați nu sunt la fel, și motivațiile, perspectivele și acțiunile lor pot varia foarte mult. Va trebui să aveți încredere în cea mai bună judecată în ceea ce privește sociopatia prietenului dvs.

Imagine intitulată Deal cu un prieten sociopatic pas 3

3. Nu etichetați imediat un prieten egoist un sociopat. Identificarea unui sociopat legitim este întotdeauna dificilă, deoarece sunt foarte calificați să-și ascundă adevărata natură. Semnele de sociopatie se pot amesteca cu semne de cineva care este pur și simplu un prieten rău sau cineva care are puțină experiență cu interacțiunea socială. Sau, prietenul dvs. poate fi doar incredibil de auto-absorbit fără a fi un sociopat.

Desigur, la sfârșitul zilei, un prieten rău este un prieten rău, sociopat real sau nu. Cineva care nu-i pasă cu adevărat de sentimentele și / sau încearcă să vă manipuleze tot timpul este greu de a lua în considerare un prieten. Dacă prietenia nu vă aduce beneficii și vă faceți fericită, atunci este probabil timpul să reevaluați relația.

De asemenea, rețineți că persoanele cu stiluri de atașare evitantă prezintă adesea trăsături ale unei personalități antisociale. Acest lucru se poate datora incapacității lor de a forma relații. Acești oameni ar putea dori să formeze relații, dar s-ar putea să se teamă sau să nu știe cum să facă acest lucru.

Metoda 2 din 3:

Ridicând problema cu prietenul tău

1. Listează timpul când prietenul tău te-a folosit sau te-a rănit. Gândiți-vă la relația dvs. și încercați să identificați dacă a existat o lipsă de conștiință sau vină pe partea prietenului tău. Pentru a vă ajuta să vă clarificați gândurile, să scrieți faptele și sentimentele pentru fiecare moment când v-ați simțit nedreptățit. Pot exista tendințe sau corelații.

De exemplu, notați timpul când prietenul dvs. ți-a obținut amândoi un grad eșuând prin copierea examenului, apoi v-ați învinuit că nu vă mai ușurați testul pentru a le vedea.

Imagine intitulată Deal cu un prieten sociopatic Pasul 5

2. Vedeți adevărata natură a prieteniei dvs. pentru ceea ce este. Nu lăsați tristețea sau norul de jenă ce vă spun dovezile colectate. Este natural să fii în negare, deoarece sociopatia aparentă a prietenului tău va fi greu de înghițit. Dar cu cât acceptați mai devreme realitatea situației, cu atât mai repede vă puteți adresa sincer.

Puteți să vă simțiți bine supărat dacă ați fost abuzat și manipulat. Dar nu vă simțiți rușine - multe sociopați sunt agresori și manipulatori de experți și nu are nimic de-a face cu dvs. Sunteți / au fost un mijloc de a se încheia pentru ei.

Prietenul tău poate să nu fie a "Prieten" în sensul normal. Nu este cu totul clar dacă un adevărat sociopat poate fi vreodată într-adevăr un prieten - unii experți spun că nu pot avea cu adevărat emoții cum ar fi îngrijirea, în timp ce alții nu sunt de acord. Va trebui să lucrați la circumstanțele unice ale prietenului dvs. și al prieteniei dvs.

Imagine intitulată Deal cu un prieten sociopatic pas 6

3. Încheie relația. Cineva care este un adevărat sociopat nu va permite reputația lor să fie discreditată și vor face tot ce este posibil pentru a-și proteja reputația. Prin urmare, este mai bine să evitați să le acuzați de lucruri sau să încercați să justificați motivul pentru a termina relația. În schimb, doar terminați-l.

Sociopatii pot deveni verbal agresivi atunci când integritatea lor este pusă la îndoială, deci este mai bine să evitați confruntarea.

Imagine intitulată Deal cu un prieten sociopatic pas 7

4. Refuză să se simtă vinovat pentru a termina relația. Un sociopat poate încerca să facă tu Îmi pare rău pentru ei ca un mijloc de a-și recâștiga puterea și de a-și menține imaginea. Dacă vă pare rău că le-ați întrebat, consideră că această victorie, mai degrabă decât îngrijirea motivelor pentru îndoielile voastre.

Metoda 3 din 3:

Prioritizarea propriei bunăstări

1. Procesați-vă emoțiile cu sănătoși îngrijire auto Tehnici. Indiferent dacă ați fost victimizat de un prieten sociopatic sau pur și simplu simțiți jenat că nu ați văzut adevărul, este normal să experimentați frustrarea sau chiar mânia. Realizând că prietenul dvs. nu poate să vă pasă cu adevărat de faptul că vă puteți deteriora stima de sine și să crească nivelurile de stres. Cu toate acestea, țineți cont de faptul că sentimentele și comportamentul prietenului dvs. față de dvs. nu sunteți despre tine. Puteți ajuta la combaterea simptomelor emoționale și fizice negative prin dedicarea unui regim de auto-îngrijire.

Meditaţie, Yoga, respirație adâncă, Tehnici de vizualizare, Mindfulness Training, Citirea, experimentarea naturii și activitatea fizică poate face parte dintr-un plan de auto-îngrijire. Găsiți care activități vă îmbunătățesc sentimentele de pace și seninătate și le folosiți în mod regulat.
Mănâncă a dieta sanatoasa, Băutură suficientă apă, și a dormi destul Sprijiniți, de asemenea, sănătatea mentală și fizică.

Imagine intitulată Deal cu un prieten sociopatic pas 9

2. Împărtășiți-vă preocupările cu ceilalți care cunosc prietenul dvs. Mai ales dacă sunteți preocupat de bunăstarea prietenului dvs., luați în considerare discutați cu colegii sau alți oameni care interacționează cu ei în mod regulat. Nu vorbi negativ despre prietenul tău sociopatic. În schimb, explicați calm exemple de comportament sociopatic și întrebați dacă alți oameni au observat aceleași lucruri. Nu încercați să le spuneți celorlalți ce să faceți cu aceste informații - dar să vedeți dacă cred că prietenul dvs. poate beneficia de terapie sau alte forme de ajutor.

Imagine intitulată Deal cu un prieten sociopatic Pasul 10

3. Căutați ajutor profesional pentru dvs. dacă aveți nevoie de ea. Dacă nu vă puteți agita sentimentul că ați fost înșelat, folosit sau încălcat, luați în considerare cu tărie căutări de ajutorul unui terapeut licențiat. Ele vă pot ajuta să explorați natura relației dvs. cu prietenul dvs. sociopatic, să dezvoltați tehnicile de coping și să vă oferiți sfaturi cu privire la continuarea sau încheierea prieteniei.

Imagine intitulată Deal cu un prieten sociopatic Pasul 11

4. Tăiați contactul cu prietenul dvs. dacă aveți nevoie. Odată ce vă dați seama și acceptați adevărata natură a prietenului dvs., este posibil ca bunăstarea voastră să vă retrageți pe prietenia dvs. evitând apelurile telefonice, anularea nopților afară și așa mai departe.

Prietenul tău ar putea folosi manipularea pentru a încerca să te păstreze sub controlul lor sau doar să-ți pierzi interesul. În ambele cazuri, țineți ferm la nevoile dvs. și alegerile dvs. Menținerea limitelor dvs. este foarte importantă.

Imagine intitulată Deal cu un prieten sociopatic Pasul 12

5. Întrerupeți prietenia complet, dacă este necesar. Spuneți sociopatului să vă lase singur. Să fie asertive, ferme, directe și consecvente. Prietenul tău în curând poate încerca să te manipuleze în schimbarea cursului prin vinovăție, minciuni sau alte mijloace.

Cel mai bun contra la aceste eforturi este acela de a nu vă întoarce niciodată în decizia dvs.: "Îmi pare rău, Ben, am decis că nu mai putem fi prieteni. Nu este sănătos pentru mine să fiu în jurul tău. Nimic despre care spui nu-mi poate schimba mintea."

Imagine intitulată Deal cu un prieten sociopatic pas 13

6. Acceptați realitatea. Prietenia cu un sociopat este posibilă în multe cazuri. Nu trebuie să te oprești cu ei doar pentru că nu pot fi prietenul ideal tot timpul, dacă nu vă rănesc. Chiar dacă prietenia nu merge mai adânc decât chat-ul ușor plăcut să treacă timpul, nu înseamnă că sunt neapărat să te aducă.

Un sociopat are încă sentimente - chiar dacă lipsesc unele - și există cazuri în care un sociopat se va conecta cu o persoană. Când se întâmplă acest lucru, este de obicei să-și alinieze propriile ambiții și nu are prea multe de-a face cu tine. Asigurați-vă că nu sunteți manipulați.

Dacă sunt nepoliticoși sau altfel inconsiderați, spuneți-i să știe. Dacă vă bucurați de petrecerea timpului cu ei și vă bucurați de compania lor, spuneți-i să știe. Sociopatii sunt indivizi cu probleme emotionale și au nevoie de direcții extrem de clare în ceea ce privește preocupările emoționale.

Video.

Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

sfaturi

Sociopatia este o tulburare mentală, cunoscută oficial ca tulburare de personalitate antisocială (APD). Sociopatul nu simte nici o vinovăție sau remușcare pentru lucrurile pe care le-au făcut altora și nici nu simt compasiune sau iubire normală. Relația lor cu tine, împreună cu orice aspecte exterioare ale carisma, farmecul, îngrijirea sau afecțiunea, fac parte din persona lor publică și pentru beneficiul lor, nu al tău.

Fiți ferm în limitele dvs. atunci când vă decideți să nu mai fie prietenul lor.