Cum să scăpați viața

Viața poate fi greu și, uneori, aveți nevoie de o scăpare. Din fericire, aveți multe opțiuni pentru scăparea vieții! Începeți prin a lua o pauză mentală, care vă poate oferi o scăpare pe termen scurt. Dacă aveți nevoie de ceva mai mult, încercați să vă îmbarcați într-o aventură. Când vă aflați visarea de a scăpa de multe ori, poate doriți să faceți schimbări pe termen lung în viața voastră.

Pași

Metoda 1 din 3:
Luând o pauză mentală
  1. Imagine intitulată Escape viața ta Pasul 1
1. Ia o zi de sănătate mintală. Uneori aveți nevoie doar de o scurtă scădere din munca dvs. sau a cererilor școlare. O pauză de la responsabilitățile dvs. de zi cu zi vă va oferi timp să vă odihniți, să reîncărcați și / sau să încercați ceva nou. Apelați în bolnav sau faceți o zi de vacanță, astfel încât să aveți timp pentru dvs.
  • Alegerea unei luni sau vineri pentru ziua de sănătate mintală vă va oferi un weekend de 3 zile. Doar asigurați-vă că decizia dvs. nu este inconvenientă pe altcineva, cum ar fi un coleg care va trebui să acopere.
  • Dacă vă simțiți epuizați, rămâneți acasă și răsfățați-vă în câteva activități distractive pe care le bucurați, cum ar fi vizionarea spectacolului preferat, înmuierea într-o baie sau jucând cu câinele dvs.
  • Dacă vă simțiți ca viața voastră este învechită, du-te pe o aventură. Luați-vă într-o călătorie scurtă într-un oraș din apropiere sau invitați un prieten de-a lungul călătoriei!
  • Dacă vă simțiți copleșiți, discutați cu un terapeut, mentor religios sau cu cineva în care aveți încredere. De asemenea, puteți ajunge la o linie telefonică de sinucidere, cum ar fi 1-800-273-8255.
  • Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 2
    2. Schimbați rutina. Varând rutina zilnică chiar și puțin vă poate face să vă simțiți că lucrurile sunt diferite. Puteți lua o altă cale de a lucra, mânca masa la un nou loc și să se angajeze într-o altă activitate după muncă sau școală. Utilizați acest lucru ca o oportunitate de a încerca câteva lucruri pe care le doriți să faceți parte din viața de zi cu zi, cum ar fi următoarele:
  • Apucați o cafea la o cafenea rece.
  • Luați prânzul în parc.
  • Mănâncă prânzul cu un grup diferit de colegi sau colegi de clasă.
  • Găsiți un nou eveniment pentru a încerca, cum ar fi un nou club la școală sau un eveniment pe întâlniri.COM.
  • Mergeți pe câinele unui prieten pentru a vedea dacă ați putea să vă bucurați să obțineți unul dintre dvs.
  • Imagine intitulată Escape viata ta pas 3
    3. Obțineți o schimbare a peisajului. Schimbarea mediului vă poate oferi o scurtă scădere din viața de zi cu zi. Va va arăta, de asemenea, modalități de a vă scutura lucrurile pentru dvs. Iată câteva idei:
  • Încercați un nou restaurant care servește o bucătărie pe care nu o mâncați în mod obișnuit.
  • Conduceți la un oraș din apropiere, apoi mergeți la un parc, un magazin și / sau cină.
  • Du-te pentru o excursie de natură.
  • Riderați bicicleta, plimbați-vă sau luați un autobuz în loc de conducere.
  • Sleepover la casa prietenului tău.
  • Munca sau temele complete la o cafenea în loc de casa ta.
  • Magazin la un alt magazin alimentar.
  • Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 4
    4. Scufundați-vă într-o carte bună. Cărțile oferă scăparea finală din realitățile dvs. zilnice. Cel mai bun dintre toate, sunt, de asemenea, o soluție ieftină, ușoară! Consultați un nou titlu din bibliotecă sau cumpărați un bestseller din librăria dvs. locală. În timp ce povestirile escapiste pot fi cea mai bună opțiune, alegeți un gen pe care îl bucurați. Ce este important este că vă puteți transporta într-o lume nouă.
  • Luați în considerare citirea fanteziei sau a science fiction dacă vă bucurați de imaginarea locațiilor necunoscute.
  • Alegeți o carte contemporană dacă doriți să vă imaginați într-un loc nou sau un stil de viață.
  • Adresați-vă bibliotecarului sau librăriei o recomandare.
  • Imagine intitulată Escape viața ta Pasul 5
    5. Răsfățați într-un joc video. Ca cărți, jocurile video vă lasă să vă scufundați într-o lume diferită. Puteți juca singur sau alături de alți jucători. Lăsați-vă că sunteți prinși în povestea jocului pentru câteva ore în timp ce luați o pauză de la realitate.
  • Căutați un joc care vă permite să creați propriul profil de caractere unic, care vă va permite să petreceți câteva ore ca și alter-ego-ul.
  • Alegeți un joc care are mai multe nivele diferite pentru jocul variat joc.
  • Imagine intitulată Escape viața ta Pasul 6
    6. Participați la un joc de rol. Puteți juca jocuri de rol în persoană, online sau ca parte a unui joc video. Creați un personaj pe care vă bucurați să vă întoarceți ca alter-ego. Deveniți personajul în mai multe campanii ori de câte ori simțiți nevoia de a scăpa.
  • Verificați online pe site-uri precum Facebook sau întâlniri.com pentru a căuta grupuri de jocuri care se întâlnesc în zona dvs. De asemenea, puteți vorbi cu personalul de la magazinele de benzi desenate locale și la magazinele de jocuri.
  • Puteți găsi chiar și jocuri de rol cu ​​rol pentru un singur jucător, dacă preferați să jucați singur.
  • Unele jocuri populare RPG includ Dungeons și Dragons, Realm Magic, World sau Warcraft, și Arkham Horror.
  • Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 7
    7. Vizitați un terapeut. Un terapeut vă poate ajuta să ajungeți la fundul nevoii dvs. de a scăpa. Vă puteți vorbi sentimentele și puteți învăța cum să lucrați prin ele. Terapeutul dvs. vă poate ajuta să identificați modalități de a vă îmbunătăți viața și sentimentele față de ea, astfel încât să nu simțiți că aveți nevoie de o scăpare.
  • Puteți găsi un terapeut pe PsihologieTodey.COM.
    • Metoda 2 din 3:
    Îmbunătățirea unei aventuri
    1. Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 8
    1
    Face o excursie. Excursii rutiere sunt fantastice pentru că sunt un mod ieftin de a scăpa de viața ta. Planificați o călătorie sau doar săriți în mașină și conduceți. Oricum, vei avea o scăpare temporară!
    • Dacă sunteți scurt la timp și resurse, puteți face o scurtă călătorie rutieră care durează o zi. Vizitați un oraș din apropiere sau conduceți la cea mai apropiată atracție naturală, cum ar fi o plajă, lac, munte, pădure sau un parc mare.
    • Dacă doriți să faceți o excursie peste noapte, ați putea pune prietenii și familia dacă vă vor lăsa să rămâneți cu ei. În caz contrar, ați putea rezerva un hotel.
    • Dacă aveți mai mult timp și resurse, decolați o călătorie de o săptămână lungă și vizitați mai multe orașe diferite. S-ar putea chiar să verificați un gol de listă de găleți vizitând o destinație populară, cum ar fi Grand Canyon.
    • Dacă nu aveți o mașină, întrebați un prieten sau o rudă dacă vă vor duce într-o călătorie rutieră. De asemenea, puteți încerca să luați o călătorie de autobuz sau de tren. Puteți merge într-un oraș aproape de tine sau pentru o trek mai lungă.
  • Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 9
    2. Faceți o swap de casă cu cineva pe care îl cunoașteți. Casele de comutare vă vor da amândoi o șansă de a scăpa de zi cu zi. Veți putea să vă prefaceți câteva zile că lucrurile sunt diferite. Va fi distractiv gatit într-o bucătărie diferită, baie într-o cadă diferită și dormind în diferite împrejurimi.
  • Vedeți dacă puteți schimba casele cu un prieten care are ceva ce nu. De exemplu, prietenul dvs. poate avea o piscină pe care ați putea folosi.
  • Imagine intitulată Escape viața ta Pasul 10
    3. Petreceți câteva zile într-un oraș pe care doriți să îl trăiți. Scufundați-vă în stilul de viață al acelui oraș! Discutați cu localnicii pentru a cere sfatul lor despre locul în care ar trebui să mergeți și la care restaurante ar trebui să vizitați. Faceți un punct pentru a vă trăi fantezia de a trăi acolo.
  • De exemplu, bucurați-vă de lucrurile pe care locația este renumită, cum ar fi savurați cafeaua într-o cafenea franceză.
  • Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 11
    4. Alăturați-vă unui program de studiu în străinătate dacă sunteți în școală. S-ar putea să puteți pleca în străinătate pentru câteva luni până la un an întreg. Discutați cu liceul, colegiul sau studiul universității în străinătate coordonator pentru a afla ce ar trebui să faceți pentru a vă califica.
  • De exemplu, este posibil să fie necesar să învățați limba țării dvs. de destinație pentru a vă alătura programului.
  • Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 12
    5. Ajutați pe alții prin voluntariat. Voluntariatul vă poate aduce beneficii în mai multe moduri diferite. În primul rând, vă poate duce în diferite părți ale orașului și vă poate ajuta să întâlniți oameni noi. S-ar putea chiar să fiți capabili să vă oferiți voluntari pentru mai mult timp de timp, cum ar fi o săptămână sau două pentru curățarea uraganului într-o zonă de dezastru. Nu numai că vă va oferi experiențe noi, vă veți aprecia și propria viață.
  • Unele programe de voluntariat, cum ar fi Americorpps sau Corpul Păcii, vă pot duce în alte orașe sau chiar în străinătate. S-ar putea să vă alăturați unei organizații pentru o scăpare temporară într-un loc nou.
    • Metoda 3 din 3:
    Făcând schimbări pe termen lung
    1. Imagine intitulată Escape viața ta Pasul 13
    1. Identificați stresorii care vă fac să doriți să scăpați viața. Când simțiți nevoia de a scăpa de multe ori, acest lucru ar putea fi un semn pe care trebuie să-l faceți schimbări. S-ar putea să fiți copleșiți sau arși. Alternativ, vă puteți trăi viața în funcție de așteptările altcuiva, mai degrabă decât propria dvs. Vorbiți problemele cu un terapeut sau cu cineva în care aveți încredere. De asemenea, vă puteți revoca sentimentele.
    • Este posibil să trebuiască să faceți niște vânătoare de locuri de muncă sau să schimbați carierele.
    • Dacă relația dvs. este tulburată, ați putea încerca să consiliere sau să luați în considerare mișcarea.
    • S-ar putea să vă simțiți ca și cum orașul dvs. natal nu este locul potrivit pentru a vă răspândi aripile. În acest caz, ați putea renunța la bani pentru a începe peste undeva noi.
    • Vă puteți simți plictisit sau limitat în rutina zilnică. În acest caz, amestecați lucrurile prin crearea unei noi rutină sau ridicați un nou hobby.
    • Dacă vă simțiți ca viața dvs. este doar o școală sau de lucru, ați putea încerca niște hobby-uri noi. Luați un instrument, înscrieți-vă într-o clasă de artă, alăturați-vă unei liga sportivă de agrement, găsiți un club de carte etc.
  • Imagine intitulată Escape viața ta Pasul 14
    2. Lăsați așteptările să vă puneți pe alții. Toată lumea are valori diferite în viață și, uneori, oamenii forțează aceste valori pentru alții pentru a le ajuta. Din păcate, nu este întotdeauna util. Este posibil să vă pierdeți viața pentru că ați ales un loc de muncă, curs de studiu, acasă sau hobby-uri pentru a vă mulțumi altora și nu pe voi înșivă. Opinia dvs. este singura care contează totuși și este important să trăiți viața cum doriți.
  • Întrebați-vă ce doriți cu adevărat în viață.
  • Identificați valorile dvs și asigurați-vă că le primiți. Dacă nu sunteți sigur ce sunt valorile dvs., luați în considerare ceea ce vă face să vă simțiți fericiți, împliniți sau mândri.
  • Faceți schimbări în viața dvs. dacă găsiți lucruri care sunt nepotrivite din ceea ce doriți cu adevărat.
  • Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 15
    3. Re-decorați spațiul de locuit. Încercați să o faceți cât mai diferită posibil. Dacă puteți, vopsiți pereții, adăugați tapet sau utilizați autocolante decal. Rearanjați-vă mobilierul, porniți decorul și creați un aspect complet nou.
  • Alegeți o privire care este inspirată de viața dvs. de vis. De exemplu, dacă visezi de a trăi în Paris, dvs. ar putea închide o imprimare frumoasă a Turnului Eiffel și o citare în franceză. Dacă visezi să citești pe o terasă, umpleți o bibliotecă cu cărți, plasați câteva plante pe ferestrele dvs. și poziționați un scaun lângă fereastră pentru citire.
  • Căutați obiecte ieftine la vânzările de garaj, magazinele de economii sau magazine sau site-uri de loturi. Ați putea, de asemenea, să comercializați articole cu prietenii. Invitați-i pentru o noapte swap!
  • Imagine intitulată Escape viața ta Pasul 16
    4. Creați un program pentru a vă ajuta să vă optimizați timpul. Faceți un program pentru dvs. pentru a putea adăuga câteva lucruri noi în viața dvs. sau puteți schimba modul în care faceți activitățile de zi cu zi. Ați putea să vă ridicați mai devreme pentru a lucra la un scop personal, lăsați deoparte timp pentru un hobby sau ieșiți de 1-2 nopți în fiecare săptămână. Încercați doar ceva diferit.
  • De exemplu, ați putea trezi o oră mai devreme decât normal să mergeți la o alergare și apoi să faceți un mic dejun Smoothie.
  • Ai putea începe o noapte de joc cu prietenii dvs. care se întâmplă în fiecare marți.
  • Ați putea începe o nouă rutină de a merge la o cafenea după școală sau de a lucra pentru a vă completa munca, temele sau pentru a lucra spre un scop personal.
  • Imagine intitulată Escape viața ta Pasul 17
    5. Adoptă obiceiuri sănătoase. Obiceiuri sănătoase ca Mâncarea unei diete sănătoase, echilibrate, Exercitarea, reducerea stresului, și Stai hidratat vă poate face să vă simțiți minunat. De-a lungul timpului, acest lucru ar putea îmbunătăți perspectivele asupra vieții.
  • Beți cel puțin 8 pahare de fluide în fiecare zi.
  • Mâncați o mulțime de produse, precum și proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase.
  • Obțineți cel puțin 30 de minute de exercițiu în fiecare zi.
  • Face yoga.
  • Efectuați exerciții de respirație.
  • Medita timp de 10-20 de minute în fiecare zi.
  • Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 18
    6. Ocupa un nou hobby. Un nou hobby poate schimba identitatea dvs., făcându-vă toată viața să pară diferită. De exemplu, învățarea de a juca chitara vă va face un muzician, iar luarea unei clase de pictură vă va face un artist. Încercați mâna la ceva ce vă interesează întotdeauna. Iată câteva idei:
  • Luați o clasă de artă.
  • Începeți o serie YouTube.
  • Învață să joci un instrument.
  • Începeți o grădină, fie că este într-un complot, vase sau dintr-un ferestre.
  • Aflați cum să gătiți sau să coaceți.
  • Alăturați-vă unui sport de agrement.
  • Rulați sau face yoga.
  • Învățați să croșetați sau să tricotați.
  • Imagine intitulată Escape viața ta Pasul 19
    7. Începeți un nou loc de muncă sau o carieră dacă munca dvs. vă face să doriți să scăpați. Un nou loc de muncă ar putea fi schimbarea pe care o căutați. Răsfoiți listele de locuri de muncă și căutați cele pe care sunteți calificate. Ați putea dori, de asemenea, să vă spălați abilitățile de locuri de muncă prin participarea la cursuri sau ateliere de lucru.
  • Cel mai bine este să așteptați până când aveți un nou loc de muncă înainte de a renunța la cea veche.
  • Dacă nu sunteți gata să vă părăsiți slujba, discutați cu șeful dvs. despre modificările pe care le puteți face la locul de muncă curent. Este posibil să puteți prelua noi responsabilități, să vă ridicați spațiul de lucru sau să vă schimbați programul.
  • Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 20
    8. Du-te înapoi la școală. Obțineți o diplomă într-un domeniu pe care îl iubiți. Ați putea căuta fie un program în persoană, fie unul pe care îl participați online. Acest lucru vă poate ajuta să găsiți un loc de muncă pe care îl bucurați cu adevărat.
  • Asigurați-vă că programul pe care îl alegeți este acreditat.
  • Școlile nonprofit sunt de obicei mai puțin costisitoare. Asigurați-vă că știți dacă școala dvs. este frecventă sau nonprofit înainte de a începe să luați cursuri.
  • Verificați potențialul de câștig pentru câmpul dvs. înainte de a scoate împrumuturile studenților să plătească pentru școală.
  • Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 21
    9. Treceți la un apartament nou sau un oraș nou. Începând de undeva noi este scăparea ultimului. Deși poate părea imposibil, o puteți face. Anulați deoparte bani Fiecare salariu pentru a vă ajuta să începeți în noul dvs. oraș și să începeți să căutați un loc de muncă sau o școală acolo.
  • Puteți, de asemenea, să strângeți bani prin vânzarea de unele dintre lucrurile dvs. Cele mai puține lucruri pe care le aveți, cu atât mai ușor va fi să vă mișcați și să începeți.
  • Dacă banii sunt un obstacol, căutați un coleg de cameră.
  • Dacă vă deplasați într-o zonă nouă, nu vă accent pe găsirea apartamentului dvs. de vis sau a casei imediat. Este posibil să găsiți o cameră de închiriat sau un mic studio sau un apartament de garaj pentru a începe noua dvs. viață mai accesibilă.
  • Imagine intitulată Escape viata ta Pasul 22
    10. Confruntați problemele de relație, dacă le aveți. Este posibil să puteți lucra prin problemele dvs. în consiliere. Alternativ, uneori este mai bine să mergeți mai departe. Începând deasupra este greu, chiar dacă tu ești cel care vrea să lase relația. Cu toate acestea, poate fi mai bine pe termen lung.
  • Ascultați-vă intestinul. Dacă se spune că meritați mai bine, aveți încredere în ea. Deși s-ar putea răni cu pierderea relației, vă veți simți mai bine în timp.
  • Spune-i partenerului tău cum te simți. Spune: "Nu am fost fericit într-un timp lung. Cred că trebuie să vedem un consilier."
  • Dacă persoana este un prieten sau un membru al familiei, vorbiți-l.

    • sfaturi

    Scăpând viața dvs. nu vă va rezolva problemele, deși poate oferi un răgaz temporar. Dacă căutați o scăpare, luați în considerare de ce sunteți nemulțumiți și luați măsuri pentru a rezolva problema.

    Avertizări

    Sinuciderea nu este răspunsul. Dacă vă gândiți la sinucidere, vă rugăm să sunați la o linie telefonică de sinucidere. De exemplu, puteți apela 1-800-273-8255, dacă locuiți în Statele Unite.
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar