3 modalități de a face față unei lupte cu un prieten

Tu și prietenul tău ar fi putut avea un dezacord uriaș care te-a lăsat supărat și rănit, și acum ești prea supărat ca să vorbești unul cu celălalt. Este greu de a fi într-un loc de conflict nerezolvat cu o persoană pe care o aveți grijă, dar uneori este important să vă oferiți prietenului dvs. o anumită distanță ca amândoi să vă depășiți mânia și să răniți sentimentele. De asemenea, puteți încerca să discutați cu prietenul dvs. despre luptă, să vă cereți scuze și să găsiți câteva modalități de a avansa. În timp ce vă faceți griji cu căderea din luptă, asigurați-vă că vă comportați încă respectuos și cu maturitate în cercul dvs. social și în jurul prietenului dvs.

Pași

Metoda 1 din 3:

Păstrarea distanței

1. Dați-vă o perioadă de răcire. Dacă ați avut o lovitură mare, este probabil cel mai bine să faceți o pauză una de cealaltă pentru câteva zile pentru a vă liniști și a reduce nivelul de furie. Acest lucru vă va oferi și o șansă de a reflecta asupra situației, a motivelor dvs. și a emoțiilor dvs. Veți putea să discutați mai bine când sunteți mai puțin supărați.

Dacă stați în același cerc de prieteni, continuați să petreceți timp cu ei, dar numai atunci când prietenul dvs. nu va fi acolo. Chiar dacă v-ați liniștit, va fi încă o anumită tensiune între voi doi până când problema este rezolvată, ceea ce poate face pe ceilalți prieteni incomod.
Nu trimiteți text sau comunicați prin intermediul social media. Dacă vă supărăm, luați în considerare ascunderea postărilor prietenului dvs. de la feedurile dvs. până când cei doi ați eliminat aerul.

Imaginea intitulată a fi o încurajare pentru cineva bolnav sau bolnav pas 8

2. Încercați să vorbiți după câteva zile au trecut. Odată ce vă simțiți mai calme, luați inițiativa de a vă apropia de prietenul dvs. și să încercați să vorbiți. Înțelegeți că prietenul dvs. ar putea să nu fie gata să vorbească încă și să respecte că pot avea nevoie de timp suplimentar.

Ai putea spune: "Hei, mă întrebam dacă am putea vorbi despre a doua zi. Am fost destul de nebun, dar am calmat acum. Ești gata să vorbești?"

Dacă prietenul tău spune că nu, spuneți că înțelegi. Dați-le încă câteva zile și apoi încercați din nou.

3. Fii răbdător. Înțelegeți că poate dura ceva timp ca prietenul dvs. să vină, mai ales dacă lupta a fost vina voastră. De fiecare dată când vă aflați cu prietenul dvs., ați putea începe procesul de a le cere scuze.

Ai putea spune, "Clara, am avut emoții negative de când am avut acea luptă. M-am simțit supărat și am rănit că ai ales să lucrezi cu Isabella în proiectul Maths. Asta ma făcut să spun că suge la matematică. Vi se permite să aveți alți prieteni. A fost vina mea pentru a fi gelos. Data viitoare, îmi voi controla emoțiile. Îmi pare rău. Aș vrea să fiu iertat și să fiu din nou prieteni.Cu toate acestea, este alegerea dvs. și voi accepta rezultatul."

Imagine intitulată Deal cu un prieten backstabbing Pasul 13

4. Acceptați decizia prietenului dvs. dacă doresc să pună capăt prieteniei. Puteți vorbi direct cu prietenul dvs. despre dorința lor de a pune capăt prieteniei, puteți afla printr-un alt prieten că prietenul dvs. dorește să vă pună capăt relației dvs. sau prietenul dvs. poate continua să vă evite. Ai putea încerca să vorbești cu prietenul despre asta, dar dacă refuză, este posibil să trebuiască să-l lași să plece.

Pierderea unui prieten poate fi dureroasă. Este bine să fii trist și să-ți întristați pierderea prieteniei tale. Petreceți timp cu ceilalți prieteni și discutați cu cineva în care aveți încredere în modul în care vă simțiți. De asemenea, ați putea lua o nouă activitate cu noi oportunități de a întâlni oameni, pentru a vă ajuta să rămâneți ocupați.

Rămâneți politicos pentru prietenul dvs. și spuneți-le când le vedeți. Respectați nevoia prietenului dvs. de distanță și nu încercați să vă forțați drumul înapoi în viața prietenului dvs.

Natura strânsă a relației dvs. se poate schimba, dar puteți găsi că în timp puteți vorbi unul cu altul din nou. S-ar putea chiar să vă puteți reaprinde prietenia la un moment dat pe drum. Prieteniile cresc și se schimbă cu vârsta și viața, la fel ca oamenii.

Metoda 2 din 3:

Se comportă cu maturitate

1. Nu aduceți alte persoane în ea. Nu încercați să trageți prieteni reciproc în dezacordul dvs. și să încercați să le luați pentru a vă lua partea. Fi persoana mai mare.

Dacă prietenii v-ați întrebat ce sa întâmplat, ați putea spune: "Nu vreau să vorbesc despre asta chiar acum," sau "Asta e între Isabella și cu mine."Nu descărcați pe prietenii reciproci despre frustrările dvs. - puteți ajunge să le presați să ia părți. În timp ce ar putea fi tentant să simți că ai aliați în lupta cu prietenul tău, gândește-te cum ar simți dacă rolurile au fost inversate.

2. Evitați bârfele. Nu vorbi despre prietenul tău în spatele lor. Bârfeul are de obicei o modalitate de a se întoarce la subiectul său. Puteți face lupta dvs. chiar mai mare și mai dureroasă.

Dacă cineva bârfează despre prietenul cu care te lupți, ai putea spune: "Nu vreau să bârfe despre ea chiar acum. Nu vreau să fac lupta noastră mai rău."

Imagine intitulată Pauză Ciclul de abuz Pasul 5

3. Căutați suport în afara. Dacă aveți nevoie să vă aerisiți despre situație, discutați cu cineva care nu este în cercul dvs. social. Mai bine, luați-o în afara cadrului social de zi cu zi. Găsiți pe cineva care merge la o altă școală sau un prieten care locuiește departe pentru a vorbi cu.

Ai putea spune: "Te gândești să-mi asculți ventilul despre ceva cu care mă ocup de școala mea chiar acum? Știu că nu cunoașteți acești oameni, dar aș putea folosi o perspectivă exterioară."

Imagine intitulată Deal cu un prieten backstabbing Pasul 1

4. Fii respectuos. Chiar dacă nu te înțelegi, poți fi frumos față de prietenul tău. Tratați-vă prietenul ca și cum ați trata pe cineva pe care nu îl cunoașteți foarte bine: îndepărtat, dar respectuos.

S-ar putea să fiți forțați să interacționați cu prietenul dvs. la un moment dat, indiferent dacă lucrează împreună la un proiect sau care participă la același partid. Lipiți de afacerea la îndemână. Dacă doriți să vorbiți despre dezacordul dvs., găsiți un alt moment pentru a face acest lucru. Dacă prietenul tău încearcă să vă aducă lupta, ai putea spune ceva de genul: "Suntem aici pentru a sărbători ziua de naștere a lui Jesse. Să vorbim despre asta mai târziu."

Imaginea intitulată Fii puternic pasul 6

5. Evitați să încercați să le faceți gelos. În timp ce se poate simți bine să ajungi sub pielea prietenului tău, nu este un mod foarte matur de a răspunde. Acționați doar normal și faceți tot ce este mai bun pentru a preveni provoca mai multă dramă.

Încercând să facă pe cineva gelos, te face să apară nesigur. De asemenea, vă face să plasați o importanță inutilă asupra a ceea ce se gândește altcineva.

Evitați să vă arătați în jurul prietenului cu care vă luptați, ca și cum ați fi mai distractiv fără ei.

6. Rămâneți conectat la prietenii dvs. reciproci. Nu lăsați lupta cu prietenul dvs. să ajungă în calea relațiilor dvs. cu alți prieteni. Încercați să continuați cu viața dvs. socială cât de bine puteți.

Stai cu prietenii dvs., chiar dacă prietenul pe care îl luptăm este acolo. Vă puteți gândi la unele modalități de a evita prietenul pe care îl luptați, ca și departe de ei sau loviți o conversație separată cu un alt prieten. Se poate simți ciudat, dar nu trebuie să vă puneți toată viața socială, deoarece o persoană este supărată cu dvs.

Dacă prietenul tău a transformat pe alții împotriva ta, s-ar putea să te simți izolat. Se ridică pentru tine, fără a încerca să-ți transformi pe alții împotriva prietenului tău. Ai putea găsi un prieten cu care te apropii și spui: "Știu că Laura ți-a spus despre lupta noastră și acum ești supărată și de mine. Nu am vrut să vorbesc despre asta pentru că nu am vrut ca oamenii să se simtă ca și cum ar fi trebuit să aleagă părțile. Dar dacă doriți să auziți partea mea a povestirii, vă voi spune."În această situație, ar putea fi cel mai bine să începeți să construiți un nou cerc de prieteni.

7. Extindeți cercul social. Dacă a fost dificil să stai în grupul dvs. normal de prieteni din cauza luptei tale, poate doriți să priviți în afara cercului obișnuit pentru alte oportunități sociale. S-ar putea să alegeți să faceți prieteni noi sau să vă apropiați de cunoștințe.

Faceți planuri cu prietenii în alte cercuri, poate alții cu care nu vă petreceți cu cât de mult. De exemplu, poate că sunteți prieteni cu oamenii din echipa atletic, dar nu vă petreceți cu ei mult în afara practicii. Încercați să vă întâlniți cu ele de pe câmp.

Faceți niște prieteni noi Prin participarea la noi activități și întâlnim oameni noi. Dacă prietenii tăi s-au întors împotriva ta și nu doresc să audă partea ta de poveste, s-ar putea să vrei să începi să stai cu alți oameni în schimb.

8. Reflectați asupra comportamentului dvs. Petreceți ceva timp gândindu-vă la lupta și rolul dvs. în ea. Ați putea face ceva diferit pentru a preveni lupta să se întâmple? Ați expus comportamentul care vă provoacă în mod obișnuit probleme?

Dacă vedeți un model de comportament în viața voastră care a contribuit la lupta cu prietenul dvs., luați în considerare examinarea mai îndeaproape a comportamentului și luați măsuri pentru ao schimba. De exemplu, probabil că ați contribuit la lupta prin înflorirea unor cuvinte dureroase înainte de a le gândi cu adevărat. Dacă aveți o istorie de a vorbi înainte de a vă gândi, ați putea dori să vă uitați în modalități prin care puteți aborda această problemă și puteți preveni situațiile viitoare și similare de la întâmplare.

Ai putea petrece ceva timp Scrierea într-un jurnal despre gândurile și sentimentele tale.

Discutați cu un alt prieten sau cu cineva în care aveți încredere în modul în care vă simțiți. Poate că acea persoană își poate oferi propria perspectivă asupra situației dvs.

Metoda 3 din 3:

Vorbind cu prietenul tău

1. Programați un timp pentru a vorbi. Odată ce tu și prietenul tău s-au calmat și amândoi se simt gata să vorbească despre ce sa întâmplat, lăsați-o deoparte ceva timp pentru a vorbi. Găsiți un loc și o oră când puteți discuta despre problemele dvs. în mod privat.

Ai putea spune: "Hei, ai câteva minute după școală pentru a vorbi singur?"

Imagine intitulată Deal cu Sarcina Teen Pasul 6

2. Fi pregătit pentru un disconfort. Conversațiile despre o luptă nu sunt niciodată distractive și pot face ca ambii oameni să se simtă supărați, incomod, sau furioși. Fă-ți cel mai bine rămân calm.

Vorbește într-o voce liniștită, liniștită. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți liniștiți, făcându-vă că amândoi mai bine să vă ascultați fără a obține defensivă.

Dacă vă aflați din nou furios, luați câteva respirații adânci. Dacă nu vă simțiți în imposibilitatea de a vă controla mânia, ați putea spune: "Îmi pare rău, am crezut că sunt gata să vorbesc despre asta. Cred că am nevoie de câteva zile."

Imaginea intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 1

Spune-i că îți pare rău. Umerii împărțirea vina și vă cereți scuze pentru rolul dvs. în luptă. Cel mai probabil, nu sunteți fără vină și aveți ceva ce vă puteți cere scuze pentru. Îmi cer scuze pot fi dificile, dar nu ignorați faptul că ați făcut ceva care rănește pe cineva care vă pasă, chiar dacă pare mic.

Ai putea spune: "Îmi pare rău că am intrat în acea luptă a doua zi. Îmi dau seama că am spus lucrurile care vă rănesc cu adevărat sentimentele. Eram supărat, dar asta nu-mi dă dreptul să fiu rău. Îmi pare rău că te-am supărat."

Când vă cereți scuze, asigurați-vă că vă asumați responsabilitatea pentru modul în care comportamentul dvs. vă rănește prietenul dvs. De exemplu, îmi pare rău acea Îți rănesc sentimentele ", recunoaște responsabilitatea, dar" Îmi pare rău dacă Îți rănesc sentimentele ", face sună ca și cum nu recunoașteți că comportamentul dvs. a fost greșit.

Spune-i prietenului tău cum îți vei schimba comportamentul, așa că prietenul tău nu trebuie să fie îngrijorat că o vei face din nou. De exemplu, "Nu mi-am dat seama cum să te distrezi de tine așa cum ți-ar răni cu adevărat sentimentele, dar acum înțeleg de ce a făcut-o. Promit că nu voi gluma din nou."

Imaginea intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 7

4. Fii deschis pentru a auzi preocupările prietenului tău. Nu fi defensiv. Când prietenul tău te confruntă cu tine, asculta cu o minte deschisă pentru a încerca să înțeleagă de unde vin.

Dacă prietenul tău spune: "Când mi-ai spus că ai vrut să-ți petreci mai mult timp cu Brian, am fost într-adevăr rănit", ai putea spune: "Am obținut cum te-aș putea face supărat și aș vrea să nu spun asta."Nu răspundeți defensiv cu ceva de genul:" Ei bine, când ați început să întâlniți Mark, mi-ați ignorat timp de două luni!"

Ai putea spune: "Mă bucur că mi-ai spus partea ta, așa că am putut înțelege mai bine. Vreau să răspund la un singur lucru pe care l-ai spus, deși ..."Și răspundeți respectuosului punctului de vedere al prietenului dvs.

Imagine intitulată Deal cu un prieten backstabbing Pasul 5

5. Recunoaște sentimentele lor. Încercați să vă vedeți acțiunile din perspectiva lor și să recunoașteți punctul lor de vedere. Afișați empatia în perspectiva lor. Acesta va ajuta prietenul dvs. să se simtă ascultat și înțeles.

Ai putea spune ceva de genul: "Înțeleg de ce comportamentul meu te-a făcut să simți așa. Nu ar fi trebuit să te ignorăm și te-am făcut să te simți neimportant."

Imaginea intitulată deveni un profesor de colegiu Pasul 13

Scrie o notiță. Dacă aveți un timp greu să vorbiți cu prietenul dvs. (indiferent dacă sunteți prea nervos sau prietenul dvs. nu vrea să vorbească cu dvs.), puteți scrie o notă care vă cere scuze și explicându-vă sentimentele. Amintiți-vă că vorbirea față-în-față este cea mai bună pentru a evita neînțelegerile suplimentare.

Amintiți-vă să rămâneți politicos și respectuos în scrisoarea dvs., așa cum ați vorbi cu prietenul dvs. în persoană.

Ai putea scrie: "Am vrut să-ți scriu o scrisoare pentru a vă informa cât de rău sunt despre ce sa întâmplat. Vreau să-mi explic partea mea, dar înțeleg de ce ești supărat pe mine."

Partajați pe rețeaua socială:

Cum să facem față cu o luptă cu un prieten

Pași