Cum să vă simțiți binecuvântați

Poate fi greu uneori să apreciem tot ce aveți în viață, mai ales când vremurile devin grele. Cu toate acestea, este posibil să vă simțiți binecuvântați indiferent de ce treceți. În loc să se concentreze asupra negativului, urmați aceste sfaturi pentru a vă ajuta să îmbrățișați binele care este în jurul vostru!

Pași

Metoda 1 din 3:
Trăind cea mai bună viață
  1. Imaginea intitulată Simțiți-vă binecuvântat pasul 1
1. Începeți ziua cu a zâmbet. În fiecare zi, încercați să începeți dimineața cu o atitudine pozitivă, Chiar și atunci când e greu. Uită-te în oglindă și zâmbește și îți amintești că este o nouă zi în care se poate întâmpla ceva. Fiind pozitiv vă poate ajuta să vă reduceți stresul, ceea ce vă poate face mai fericiți pe termen lung.
  • Încercați să atârnați o afirmație pozitivă în cazul în care o veți vedea în fiecare dimineață, ca lângă oglinda unde vă periați dinții sau deasupra vasului de cafea. Luați câteva minute pentru a contempla mesajul în fiecare zi.
  • Afirmația dvs. ar trebui să fie ceva care vă este special. De exemplu, dacă vă luptați cu îndoielii de sine, ați putea dori un memento care spune ceva de genul ", puteți face acest lucru!"Sau" încercați cele mai bune!"
  • În plus față de reducerea stresului, fiind pozitiv poate avea chiar și efecte pozitive asupra sănătății, cum ar fi îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și chiar o rezistență îmbunătățită la răceli!
  • Imaginea intitulată se simt binecuvântat pasul 2
    2. Implicați-vă într-o Hobby. Nu lăsați argumentul "Sunt prea ocupat" să vă împiedicați să încercați ceva cu care majoritatea oamenilor își pierd timpul în fiecare zi la media socială, e-mailuri și alte metode de amânare. Cu toate acestea, vă veți simți mai binecuvântați dacă vă petreceți timpul liber făcând ceva ce vă place cu adevărat. Dacă nu aveți deja un hobby, petreceți ceva timp gândindu-vă la ceva ce ați vrut mereu să faceți, apoi să vă dați seama cum să vă implicați!
  • Găsiți un hobby care se potrivește stilului tău de viață. Dacă sunteți activ, ați putea decide să luați un sport sau altă activitate fizică, cum ar fi tenis, competitiv dans, sau Coaching o echipă de ligă mică.
  • Dacă vă place să vă petreceți și să vă bucurați de spectacolul preferat pe Netflix sau Hulu, meșteșuguri cum ar fi Crocheting sau Pictură ar putea fi mai mult viteza ta.
  • Imaginea intitulată se simt binecuvântat pasul 3
    3. Apreciați ceea ce aveți deja. Este ușor să cadă în capcana gândirii că având cele mai noi electronice, haine mai tari sau cea mai mare casă vă va face fericiți, dar unitatea de a avea mai multe posesiuni vă va lăsa doar frustrați. În schimb, încercați să găsiți valoare în ceea ce aveți. Dacă poți fi mulțumit de asta, te vei simți binecuvântat în fiecare zi.
  • În loc să dorești o casă mai mare, de exemplu, învățați să iubiți locul în care locuiți. Închideți imaginile a familiei și a prietenilor dvs., decorați în culorile dvs. preferate și organiza lucrurile tale de a profita din plin de spațiul pe care îl aveți.
  • Dacă vă place moda, dar nu vă puteți permite un dulap nou, să amestecați și să vă potriviți hainele în haine noi și să adăugați într-o piesă specială din când în când, iar atunci când doriți să vă reîmprospătați stilul.
  • Imaginea intitulată Simțiți-vă binecuvântat pasul 4
    4. Ascultați muzică care vă face să vă simțiți bine. O melodie mare vă poate ridica starea de spirit și vă poate face să vă simțiți mai conectați la lumea din jurul dvs. Faceți o listă de redare plină de cântece care vă fac să vă simțiți bine și să o ascultați ori de câte ori obțineți timp liber. Încercați să ascultați lista de redare atunci când conduceți, curățați sau lucrați pentru o amplificare instantanee a dispoziției.
  • Gustul tuturor în muzică este diferit. Nu contează dacă vă iubești pop, punk, muzică de capcană sau o formă obscură de muzică făcută în întregime cu linguri. Ascultați doar ceea ce vă place!
  • Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, Ascultați muzică online cu o stație de radio pe internet, cum ar fi IheartRadio, Spotify sau Pandora.
  • Imaginea intitulată se simt binecuvântat pasul 5
    5
    Iartă-te Când faceți o greșeală. Nimeni nu este perfect și, dacă vrei să te concentrezi pe fiți binecuvântați, va trebui să vă iertați pentru greșelile din trecut. Învățați să vedeți aceste greșeli ca pietre pasive pe calea de a deveni cine sunteți astăzi și îmbrățișați lecțiile pe care le-ați învățat de la ei.
  • Fii sincer cu tine despre lucrurile pe care le dorești că nu ai făcut-o. Acest lucru vă va ajuta să evitați să faceți aceleași greșeli în viitor.
  • Imaginea intitulată Simțiți-vă binecuvântat pasul 6
    6. Faceți timp să vă relaxați în fiecare zi. În timp ce este foarte important să lucrați din greu și să vă împingeți pentru a vă face întotdeauna tot ce este mai bun, este, de asemenea, vital să vă opriți și să faceți o pauză o dată la un moment dat. Indiferent cât de ocupați sunteți, ar trebui să faceți o prioritate pentru a vă găsi timp să vă relaxați. O vacanță îndepărtată este întotdeauna frumoasă, dar chiar dacă nu puteți face acest lucru, puteți să vă scufundați câteva minute în timpul zilei pentru a face ceva care este doar pentru dvs.
  • Gândiți-vă la ceea ce vă face să vă simțiți relaxați. Pauza dvs. ar putea fi la fel de simplă ca și pe veranda din spate, bea cafeaua de dimineață sau călătorește pe o piață a fermierilor din apropiere în weekend pentru a obține niște legume proaspete pentru săptămână.
  • Imaginea intitulată Simțiți-vă binecuvântat pasul 7
    7
    Nu mai comparați-vă cu alti oameni. Dacă vă uitați mereu la ceea ce au alți oameni, va fi greu să vă simțiți pe deplin mulțumiți. Cineva va avea întotdeauna mai mulți bani, un aspect mai bun sau o mașină mai frumoasă decât tine. În loc să vă comparăm de ei, uitați-vă în jurul lucrurilor pe care le aveți și încercați să le apreciați.
  • Din păcate, datorită creșterii mass-media sociale, este prea ușor să vedeți doar punctele de viață ale vieții unei persoane. Acest lucru vă poate duce să vă simțiți nemulțumiți de ceea ce aveți. În realitate, acei oameni portretizează doar ceea ce doresc să vezi, când viața lor reală ar putea fi la fel de dezordonată și normală ca a ta.
  • Ori de câte ori te prindeți comparându-vă cu altcineva, înlocuiți gândul cu ceva frumos despre tine în schimb.
    • Metoda 2 din 3:
    Construirea relațiilor pozitive
    1. Imaginea intitulată se simt binecuvântat pasul 8
    1. Înconjurați-vă cu oameni pozitivi, interesanți. Prioritizați petrecerea timpului cu oamenii din viața voastră care vă fac să vă simțiți bine. Ajungeți la prieteni și familiei dvs. în mod regulat și încercați să vă întâlniți cu ei ori de câte ori aveți șansa. Cultivarea relațiilor sănătoase va fi o reamintire constantă a modului în care sunteți binecuvântați.
    • Uneori, mai ales dacă ați trecut printr-un timp greu, ați putea pierde legătura cu oamenii care sunt importanți pentru dvs. Dacă observați că se întâmplă, faceți un efort pentru a repara relația prin trimiterea unui apel sau a unui text, lăsând acelei persoane să știe cât de mult înseamnă pentru dvs. Șansele sunt, veți descoperi că tocmai au așteptat să audă de la dvs.
    • Dacă cineva te face să te simți rău oricând, sunt în jur, este bine să te întorci de la acea relație, chiar dacă sunt o rudă.
  • Imaginea intitulată Simțiți-vă binecuvântat pasul 9
    2. Lăsați alții să știe ce aveți nevoie de la ei. Nu vă așteptați ca oamenii din jurul vostru să ghicească ce aveți nevoie. Nu sunt cititorii minții, și cerându-i să înțeleagă intuitiv ceea ce doriți vă va lăsa să vă simțiți trist și neînfricat. Acest lucru, la rândul său, ar putea chiar să vă provoace familia și prietenii să se retragă de la dvs. În schimb, comunicați în mod clar nevoile dvs. într-un mod ciudat, dar specific.
  • De exemplu, dacă vă simțiți trist și aveți nevoie de cineva care să vorbească, încercați să spuneți ceva de genul: "Am avut o zi foarte dură. Putem să luăm o ceașcă de cafea, ca să mă ajut?"
  • Dacă aveți nevoie de partenerul sau copiii dvs. pentru a ajuta mai mult în jurul casei, ați putea spune: "Știu că ești foarte ocupat, dar sunt multe de făcut în jurul casei. Te deranjează în aproximativ o jumătate de oră, ca să putem face lucrurile curățate?"
  • Imaginea intitulată se simt binecuvântat pasul 10
    3. Acceptați oamenii pentru cine sunt. Încercarea de a schimba pe cineva în versiunea dvs. a ceea ce doriți ca ei să fie ca fiind la fel de productiv ca și lovirea capului pe perete. Când alegeți să aveți pe cineva în viața voastră, ar trebui să le acceptați pentru exact cine sunt, binele și cei răi. La urma urmei, dacă schimbați ceva ce nu vă place despre o persoană, s-ar putea să vă schimbați ceva despre ei că vă place și ei.
  • De exemplu, dacă vă place că partenerul dvs. este spontan, dar doriți ca ei să fie mai buni să fie la timp, încercând să-i facă mai puțin punctuali, ar putea să-i oprească și să vă aducă în mod neașteptat flori după muncă.
  • Dacă vă simțiți ca trăsăturile rele ale unei persoane să depășească binele, probabil că sunteți mai bine să păstrați acea persoană la lungimea brațului.
  • Imaginea intitulată Simțiți-vă binecuvântat pasul 11
    4. Învață să accepți complimente. Mulți oameni primesc obiceiul de a minimiza sau chiar acceptarea complimentelor. De exemplu, dacă cineva spune: "Arăți foarte bine astăzi", poate fi tentant să spunem: "Mulțumesc, dar nu am avut prea mult timp să mă pregătesc."În schimb, acceptați grațios un compliment când obțineți unul spunând:" Mulțumesc "și încercați să vă vedeți felul în care persoana vă vede.
  • Veți beneficia, de asemenea, prin a oferi complimente frecvente și sincere către oamenii din jurul vostru.
    • Metoda 3 din 3:
    Cultivarea recunoștinței
    1. Imaginea intitulată Simțiți-vă binecuvântat pasul 12
    1
    Spune mulțumesc la alții. Practica care arată recunoștința în fiecare zi, pentru lucruri mari și mici. Un simplu "vă mulțumesc" sau "apreciez asta!"Poate merge mult pentru cineva care a făcut ceva frumos pentru tine, și ei vor fi mai înclinați să vă ajute în viitor. În plus, atunci când exprimați cât de recunoscător sunteți, va fi o memento constantă că sunteți binecuvântați.
    • Nu subestimați puterea unei mulțumiri atent!
  • Imaginea intitulată Simțiți-vă binecuvântat pasul 13
    2. Păstrați un jurnal de recunoștință. Scrierea a ceea ce sunteți recunoscător este o modalitate foarte tangibilă de a "număra binecuvântările voastre."Obțineți un mic jurnal și faceți o regulă pe care trebuie să o petreceți câteva minute pe zi scriind ceva ce sunteți recunoscător. Puteți scrie doar un singur lucru în fiecare zi sau ați putea stabili un scop de a scrie 3-5 articole în fiecare zi. Acestea ar putea fi posesiuni materiale pe care le-ai recunoscător, oameni care înseamnă ceva pentru tine, sau chiar o persoană trăiește vă place despre tine însuți.
  • Când vă simțiți descurajați, citiți prin jurnalul dvs. de recunoștință pentru a vă ajuta să vă ridicați spiritele și să vă reamintesc cât de bine sunteți într-adevăr.
  • Imaginea intitulată se simt binecuvântat pasul 14
    3. Voluntar în timpul liber. Dacă doriți să fiți mai recunoscători pentru lucrurile pe care le aveți în viața voastră, încercați să petreceți timpul să oferiți o mână de ajutor persoanelor care sunt mai puțin norocoase. În plus față de formarea prieteniilor puternice, este posibil să vii cu o apreciere reînnoită pentru tot ceea ce aveți.
  • Ați putea încerca să găsiți o organizație care vă permite să construiți case pentru familii nevoiașe, să serviți alimente la o bucătărie de supă sau să petreceți timp cu copii care au nevoie de un mentor.
  • Dacă nu sunteți sigur unde veți fi cel mai necesar, încercați să căutați pe un site web care se potrivește cu potențiali voluntari cu oportunități în zona lor, cum ar fi https: // Voluntarmatch.Org / sau https: // Creați-le.Org /.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar