3 moduri de a fi fericit pentru alții

Poate fi dificil de a fi fericit pentru alții uneori, dar depășirea acestor tendințe geloase poate duce la îmbunătățiri semnificative ale vieții profesionale sau sociale, precum și la bunăstarea dvs. emoțională.Vă puteți elibera de stresul și anxietatea pe care o aveți atunci când alții reușesc să se concentreze asupra lucrurilor pe care le-ați recunoscător și din motivele pentru care vă sunt bune pentru dvs. și pentru ei, pe care le împărțiți în bucuria lor.

Pași

Metoda 1 din 3:

Schimbarea atitudinii dvs. pentru a fi pozitivă și recunoscătoare

1. Utilizați afirmații pozitive pentru a vă schimba gândirea.Afirmațiile pozitive sunt pur și simplu metoda de a repeta o declarație pozitivă pentru dvs. în mod regulat pentru a vă ajuta să vă schimbați perspectivele și perspectivele.Această practică poate reduce stresul și defensivul asociat cu amenințările la adresa sentimentului nostru de sine. .

Repetați o declarație simplă despre a fi fericit pentru alții de fiecare dată când vă confruntați cu o situație care face dificilă.
Utilizați declarații declarative în afirmațiile dvs. pozitive.
Încercați o declarație ca: "Pot fi fericit pentru alții și apreciez munca lor grea" sau "Sunt fericit pentru prietenii și familia mea, pentru că vreau să fie și fericiți."

Imaginea intitulată începe o viață nouă când tu

2. Nu vă lăsați să fiți competitivi când nu este nevoie să fiți.Sentimentul ca și cum ar trebui să concurezi cu cei apropiați de dvs., poate fi obositoare.Este destul de greu să construiești o viață în care poți fi fericită fără a vedea victoriile altora ca pierderi pentru tine.Să se străduiască să-și sărbătorească succesele și nu va trebui să experimentați stresul și frustrarea de a vă vedea victoriile în lumina greșită.

O victorie pentru alții nu este o pierdere pentru dvs.Împărtășiți în triumfurile lor și vor învăța să le împărtășească.

Utilizați realizările altora ca inspirație pentru dvs.

3. Întrebați-vă dacă doriți să fiți fericiți.Senzație de gelos alții pot fi extrem de stresante și de multe ori nu este necesar.În schimb, faceți un pas înapoi și întrebați-vă dacă ați fi mai degrabă fericit.

Prin menținerea unui cadru negativ de minte, cum ar fi gelozia, alegem să fim nefericiți.În schimb, alegeți să vă închideți emoțiile negative.

Cum ar fi împingerea gândurilor negative, împingeți emoțiile negative concentrându-se pe cele pozitive.

Făcând alegerea de a fi fericită este simbolică, dar angajamentul de a vă schimba gândirea trebuie să fie real.

Imaginea intitulată matrița cu pasul de demnitate 14

4. Face victoria proprie.Poate fi ușor să vedeți victoriile altor persoane într-un mod care le face să par să concureze cu propria dvs., în schimb, ia în considerare căile pe care le sunt și ale tale.Dă-ți ocazia să faci totul despre tine (în capul tău).

Gândiți-vă la căile pe care le-ați ajutat prietenul sau colegul dvs. în trecutul recent sau extins.

Gândiți-vă la vremurile de răspuns la întrebări, ați ascultat cu răbdare sau ați dat un cuvânt liniștitor.Acestea au fost investițiile dvs. în succesul lor, iar acum puteți împărtăși în ea.

Imaginea intitulată Întoarceți-vă viața după depresia Pasul 15

5. Nu credeți că cineva reușește să vă spună.Toată lumea trece prin călătoria lor și, pentru majoritatea dintre noi, fiecare călătorie implică o cantitate echitabilă de înălțimi și minime.Când cineva atinge unul dintre punctele lor înalte, nu presupune că are ceva de-a face cu tine, ci mai degrabă este o parte a călătoriei pe care au început-o cu mult timp în urmă.

Amintiți-vă că succesul altora nu este personal, nici nu este îndreptat spre tine.

Îndepărtați-vă de la ecuație și uitați-vă din nou situația.Probabil că jucați un rol foarte mic în motivațiile persoanei.

Metoda 2 din 3:

Folosind acțiunile dvs. pentru a vă schimba gândirea

1. Exedează pozitivitatea.Fiind fericit pentru alții poate fi dificil când permiteți geloziei să vă înclinați perspectiva.În schimb, concentrați-vă pe a fi pozitiv.Chiar dacă sunteți neimprimat de succesul prietenilor dvs., apreciați că realizarea lor înseamnă ceva pentru ei.

Fiind pozitiv față de prietenii dvs. atunci când reușesc, veți ajuta la stabilirea unei relații de susținere cu prietenii dvs. care vă vor aduce beneficii.
Proiectarea pozitivității vă poate ajuta să vă simțiți mai fericiți.Se simte bine să împărtășiți bucuria altora și puteți găsi singurul sentiment pozitiv face în valoare de efortul.

Imaginea intitulată se simt bine despre tine pasul 7

2. Faceți o listă de lucruri pe care sunteți recunoscători în mod regulat.Dacă aveți probleme cu depășirea sentimentelor de gelozie când veți vedea pe alții reuși, poate fi pentru că sunteți în raport cu propriile dvs. realizări, succese sau posesiuni în mintea voastră.

Faceți o listă a tuturor lucrurilor pe care le aveți pe care trebuie să le fiți recunoscători.

Examinați lista din când în când și adăugați la acesta când puteți.

Gândiți-vă la lista dvs. ori de câte ori simțiți nevoia de a fi gelos de altcineva.

Imaginea intitulată Fii singur și fericit Pasul 12

3. Fals până când o face.S-ar putea să fi decis să faceți schimbarea spre a fi fericită pentru alte persoane, dar asta nu schimbă modul în care vă simțiți.În schimb, controlați aspectul exterior pentru a indica faptul că sunteți fericiți pentru alții.

Uneori este bine să spun ceva frumos artificial, gestul este încă semnificativ.

S-ar putea să găsiți că vă bucurați de actul de a sărbători realizările altora, făcându-l mai ușor de tranziție spre aprecierea autentică.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 7

4. Împărtășiți în fericirea altora.Permițând fericirea altora să vă facă fericiți, poate construi relații puternice.Relațiile se dezvoltă sau se schimbă pe baza modului în care interacționați unul cu celălalt și demonstrarea fericirii pentru alții, acei oameni sunt mai susceptibili de a vă susține în numele dvs. în viitor.

Împărtășirea în fericirea în altele este o modalitate excelentă de a face prieteni și de a stabili relații profesionale puternice.

Impresia bună pe care o faceți asupra altora vă poate aduce beneficii atât din punct de vedere social cât și profesional.

Metoda 3 din 3:

Folosind pozitivitatea în conversație

1. Utilizați numai cuvinte pozitive atunci când vorbiți și împingeți gândurile negative.Veți găsi mult mai ușor să fiți fericiți pentru alții dacă obțineți controlul asupra modului în care vorbiți și despre ce vă gândiți.Nu vă permiteți să vă concentrați asupra aspectelor negative ale oricărui lucru și să vă gestionați dialogul într-un mod pozitiv.

Nu lăsați gândurile negative să vă copleșească, să vă concentrați asupra lucrurilor pozitive.Cu practică, controlul accentului dvs. va fi mai ușor.
Alegeți să spuneți cuvinte pozitive la colegii și prietenii să vă plaseze într-o mentalitate mai pozitivă și să vă demonstrați fericirea pentru ei.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 6

2. Oferiți complimente simple.Nu trebuie să fii deosebit de creativ în modul în care demonstrează că ești fericit pentru alții.Încercați să le oferiți un compliment direct despre efortul pe care l-au pus sau situația pe care o găsesc.

Dați-le complimentul față în față atunci când este posibil.

Nu te complica.Încercați ceva de genul "Felicitări pentru promovarea dvs., știu cât de greu ați lucrat pentru el!"

Imagine intitulată Fii prieteni cu toată lumea Pasul 4

3. Strălucește lumina reflectoarelor pe alții pentru a împărtăși în ea.Una dintre cele mai bune modalități de a demonstra că sunteți fericit pentru alții este să atrageți atenția asupra realizărilor sau succeselor lor.

Prin strălucirea reflectoarelor asupra succeselor altora, vă împărțiți în centrul atenției și vă stabiliți ca un jucător de echipă.

Persoanele pe care le arătați vor aprecia probabil gestul, consolidând relația cu ei și încurajați-i pe alții să facă același lucru.