Cum să faceți față părinților meniți pe termen lung

Conflictul cu părinții poate fi normal. Dar nu este normal ca părinții să te insulte, să-ți bată, să te bați pentru greșeli mici sau să te simți frică sau nesigur în casa ta. Poate fi greu să se descurce când părinții tăi te distrug. Cu putere și ingeniozitate, puteți supraviețui acestei situații dificile.

Acest articol este destinat persoanelor ale căror părinți sunt medii sau verbal abuziv, și nici nu doresc servicii de protecție pentru copii implicate sau nu credeți că este justificată. Dacă simțiți că siguranța dvs. fizică ar putea fi în pericol, apeluri de urgență.

Pași

Metoda 1 din 5:
Înțelegerea situației
Imagine intitulată Teen androgynos pierdut în gândire în aer liber.jpg
1. Înțelegeți că nici o înțelegere nu are nimic de-a face cu dvs. și cu totul de a face cu ei. Indiferent cât de "dificil" S-ar putea să vă ridicați, au făcut alegerea să vă trateze în acest fel. Ei nu fac asta pentru că ești eronat, dar pentru că au decis că e bine să te tratezi prost.
  • Un părinte bun nu face ca un copil să se simtă rău despre greșelile lor, cu excepția cazului în care un copil este extrem de în afara liniei (e.G. răniți pe cineva). Ei învață, încurajează și ghidează copilul.
  • Un părinte rău va fi rău, indiferent de ce faceți.
  • Imagine intitulată Domnul furios și supărat Cry.jpg
    2. Rețineți că comportamentul crud este un semn al imaturității emoționale. Un părinte medie poate fi uneori ca un copil, aruncând tantrums și folosind manipularea pentru a încerca să-și facă drumul.
  • Nu trebuie să vă puneți cu un Tantrum de temperament adult.
  • Imagine intitulată Femeia cu dizabilități numai la Park.jpg
    3. Recunoașteți că cel mai probabil nu veți câștiga niciodată aprobarea părintelui dvs. Critica lor este parte a personalității lor, ceea ce înseamnă că nici o cantitate de excelență în numele dvs. nu o va schimba. Ei nu vor începe să vă aprobe magic. Probabil că nu veți obține niciodată aprobarea lor, indiferent cât de mult ați putea merita.
  • Chiar dacă ați câștigat un concurs sau ați primit a "perfect" corpul sau a devenit președinte, ar găsi ceva nou pentru a critica. Schimbarea dvs. nu mi-ar schimba comportamentul.
  • Când câștigăm aprobarea lor este imposibilă, asta nu înseamnă că ceva este în neregulă cu tine. Înseamnă că ceva este în neregulă cu ei. Esti ok.
  • Imagine intitulată Persoana pașnică în Blue.jpg
    4. Țineți minte că nu vă puteți repara părintele (și nu trebuie să fiți). Nu puteți transforma părintele într-o persoană drăguță, la fel de mult cum ați putea dori să puteți. Chiar dacă într-o zi au învățat cum să fie amabili, poate fi ani sau decenii de acum. Tot ce poți face este să ai grijă de tine.
  • Chiar dacă ați putea cumva "fixați" ei nu ar fi treaba ta. Tu ești copilul. Ele sunt părintele.
  • Imagine intitulată persoană tristă cu ochi închise.jpg
    5. Păstrați așteptările dvs. scăzute. Nu vă așteptați ca părintele dvs. să devină mai bătrâni, mai conștienți de sine sau mai puțin critici. Există o șansă bună că vor fi întotdeauna așa. Probabil că nu vă veți simți niciodată confortabil în jurul lor.
  • Uneori părinții se întorc puțin după ce copiii lor se deplasează, deoarece părintele își dă seama că copilul lor (Ren) poate alege acum să nu-i vadă dacă părintele se comportă prost. Acest lucru poate sau nu se poate întâmpla în familia dvs.
  • Imagine intitulată pentru adulți critică tinerii Teen.jpg
    6. Cunoașteți diferența dintre părinții răi și abuz emoțional. Părinții abuzivi pot folosi tactici manipulative cu scopul de a-și controla copiii. Ei nu încearcă să vă ajute, nici nu vor considera că partea voastră să fie valabilă. În timp ce părinții răi pot răni (chiar dacă părintele înseamnă bine), abuzul emoțional este înfricoșător și poate lăsa cicatrici adânci. Iată câteva lucruri pe care abuzatorii le pot face:
  • Respingerea: Nume-apel, insulte personale, sarcasm ostil, disprețuire "Glume," condescendență, comentarii discriminatorii, vă face să vă simțiți inferiori
  • Ignorarea: Tratamentul tăcut, reținerea afecțiunii, negându-vă nevoile
  • Terorizarea: amenințări, răsturnarea excesivă, ridiculizarea și umilința, vina pentru lucruri
  • Izolare: Vă împiedică de la prieteni pe termen lung, vă interzice să participați la evenimente (cum ar fi petreceri sau evenimente școlare), pedeapsă excesivă, încearcă să vă transforme împotriva prietenilor dvs. sau să le transformați împotriva dvs., vă spune că nimeni nu vă va crede dacă cereți ajutor
  • Corupția: Vă oferă droguri sau prea mult alcool, vă învață să trișezi, încurajează promiscuitatea, vă învață să abuziți pe alții
  • Exploatarea: Vă face să faceți sarcini de vârstă și abilitate-necorespunzătoare (cum ar fi un copil de 4 ani responsabil pentru rufe), te obligă să faci lucruri pe care nu le doriți, așteptări nerezonabile pentru treburi sau sarcini
  • Supraveghere: Trece prin istoricul dvs. de telefon / jurnal / e-mail / browser, vă face să vă verificați în mod constant atunci când vă aflați, elimină încuietori sau ușile din camere
  • Subminarea: Vă stabilește să eșuați, să vă simțiți pe realizările dvs., postați videoclipurile despre tine fiind pedepsiți la Internet
  • Gasying / jocuri minte: Te cheamă prea sensibilă, folosește șantajul emoțional, încearcă să vină călătoria (e.G. "Mă hrănesc și te îmbrăcăm!") pentru stabilirea unor limite rezonabile, se află în trecut, vă învinovățește pentru abuz, spune că minți sau exageră
    • Metoda 2 din 5:
    Evitând confruntarea
    1. Imaginea intitulată ușă închisă.jpg
    1. Evitați liniștit părintele când sunteți acasă. Du-te în camera ta și închideți ușa. Du-te în aer liber dacă părintele dvs. este în interior. Găsiți locuri unde nu este părintele dvs.
    • Observați orice circumstanțe care reduc confruntarea. De exemplu, dacă mama ta este drăguță când tatăl tău este în jur, dar este rău când ea este singură cu tine, încercați să rămâneți aproape de tatăl tău.
  • Imagine intitulată oamenii în orașul Town.jpg
    2. Petreceți mai mult timp din casa dvs. Alăturați-vă activităților după școală sau în fața școlii. Petreceți timp la casele prietenilor și să dormiți când puteți. Căutați modalități de a petrece timp cu prietenii, departe de familia ta.
  • Dacă ați mutat deja, puteți pune limite de timp la vizite sau apeluri telefonice. De exemplu, atunci când mama ta, îi poți spune că ai doar o jumătate de oră pentru a vorbi înaintea ta "programare." (Și apoi terminați conversația și aveți-o "programare" cu un film sau câine.)
  • Imagine intitulată Bottles de vin.jpg
    3. Observați declanșează pentru răutate și evitați-i. Acordați atenție la ceea ce se întâmplă înainte de a deveni crud. Dacă au tendința de a fi rău când au băut, lăsați casa dacă vedeți dovezi de băut. Dacă ei vor însemna atunci când menționați ceva pozitiv despre tine, nu spune aceste lucruri în jurul lor.
  • Păstrarea unui jurnal de incidente vă poate ajuta să identificați modelele, chiar dacă este dureros.
  • Amintiți-vă că doar pentru că un comportament al vostru înseamnă că nu înseamnă că comportamentul dvs. este greșit. De exemplu, dacă spui "Sunt atât de fericită că am primit 98% în ultimul meu test" Și vă critică, asta nu înseamnă că nu ar trebui să vorbești niciodată despre realizările tale. Înseamnă doar că părintele dvs. este un ascultător rău.
  • Imagine intitulată Hijabi Femeie discută Time.jpg
    4. Păstrați conversațiile scurte când puteți. Încercați să păstrați lucrurile plăcute și scurte, mai ales dacă părinții dvs. par a fi într-o stare proastă. Nu vă oferiți voluntarilor prea multe informații părinților dvs., deoarece ar putea folosi tot ce spui ca o oportunitate de critică.
  • Fi politicos și detașat. Încercați să evitați să investiți emoțional în situație, cât de mult puteți.
  • Imagine intitulată adolescent grijuliu cu părul curly.jpg
    5. Așteptăm cu nerăbdare să vă deplasați, dacă nu ați făcut-o încă. Economiseste bani, face pregătiri, și începeți să vă imaginați cum ar putea să arate viitorul dvs. Gândiți-vă cine ar putea să vă ajute odată ce începeți să trăiți singur. Nu va trebui să fiți blocați cu părintele dvs. pentru tot restul vieții voastre.
  • Dacă sunteți minor, o rudă (ca o mătușă, unchi sau bunic) poate fi dispusă să vă ducă pentru că "lucrurile sunt tensionate la domiciliu" sau tu "nevoie de o schimbare de ritm."
  • Dacă ajută, planificați cum ar putea să arate viața dvs., cum ar fi animalele de companie, locația, cariera, et cetera. Stabiliți obiective pentru a aștepta cu nerăbdare.
  • Odată ce sunteți adult, nu sunteți obligat să discutați deloc cu părinții dvs. Puteți chiar să nu mai aveți o relație cu ei dacă doriți. Nici nu trebuie să le ierți dacă nu vrei. Orice relație este opțională și în termenii dvs.
    • Metoda 3 din 5:
    Gestionarea cuvântului

    Când părintele dvs. se întoarce, iată câteva moduri în care puteți face față situației.

    1. Imagine intitulată Omul ușor Shushes.jpg
    1. Evitați să luptați înapoi. Când părintele dvs. spune ceva crud, nu răspundeți cu ceva crud imediat înapoi la ei. Acest lucru poate escalada situația și îi poate încuraja să-ți spună lucruri mai puțin necunoscute. Încercați să vă liniștiți și să vă concentrați pe de-escaladare, chiar dacă este greu.
    • Poate dura o mulțime de maturitate pentru a face față oamenilor să fie mijloci pentru dvs., fără a face rău sau a deveni o cădere. Aceasta este o mulțime de a întreba un copil. Nu este corect sau corect. Este bine să fii supărat că trebuie să înveți abilitățile de gestionare a conflictelor pentru adulți la o vârstă fragedă.
    • Ignorând insultele sau critici, chiar dacă doare înăuntru, poate fi un răspuns puternic.
  • Imagine intitulată fetița asexuală se gândește la cat.jpg
    2. Practicați tehnici de auto-calmare. Fă ceea ce vă ajută să vă gestionați sentimentele în fața greutății. Diferite mecanisme de coping lucrează pentru diferite persoane, astfel încât experimentați un pic. Puteți găsi util...
  • Respiră adânc
  • Faceți un exercițiu mental, cum ar fi numărarea prin șapte sau numărați înapoi de la 100
  • Vizualizați ceva frumos, cum ar fi locul tău sigur sau animale drăguțe
  • Împământați-vă prin concentrarea asupra simțurilor dvs. (e.G. mirosul de ploaie sau simțul unei minge de stres în mâna ta)
  • Imaginea intitulată Tipul evreu spune că nu 2.jpg
    3. Amintiți-vă că opiniile părinților dvs. nu definesc realitatea. Doar pentru că spun că ești egoist / leneș / grăsime etc. nu înseamnă că sunteți de fapt. Chiar și în timp ce vă tratează rău, amintiți-vă că nu meritați.
  • Încercați să adăugați mental "crezi" la fiecare lucru pe care îl spun. De exemplu, "Ești prea sensibil" devine "Crezi că sunt prea sensibil." Acest lucru vă poate ajuta să vă păstrați sentimentul realității.
  • Imaginea intitulată tipul trist ia respirația profundă.jpg
    4. Vorbește într-o voce liniștită, liniștită, dar fermă a părintelui tău. Argumentând înapoi, probabil va face părintele voastre să-și săpeze tocurile, așa că nu argumentați, chiar dacă sunt în totalitate greșite. În schimb, încercați să menționați o limită sau să faceți o observație. Iată câteva tipuri de lucruri pe care le puteți spune când părintele dvs. se transformă în medie:
  • "Asta mi-a rănit sentimentele."
  • "Wow."
  • "Sună stresat."
  • "Bine atunci."
  • "Încetați să mă criticați."
  • "Aveți dreptul la opinia dvs."
  • "Interesant."
  • "Mulțumesc, mă voi gândi la asta."
  • "Vă mulțumesc pentru partajarea."
  • "Îmi pare rău că simți asta."
  • "Mă voi gândi la asta și mă voi întoarce la tine. Pa."
  • Imagine intitulată Omul de vârstă mijlocie Talking.jpg
    5. Încercați să acționați incredibil de calm și rezonabil. Uneori, un comportament rezonabil poate surprinde o persoană nerezonabilă să se comporte efectiv. Iată câteva exemple de lucruri pe care le puteți spune:
  • "Se pare că ești supărat de ____. Cum vrei să mă descurc ____ în viitor?"
  • "Îmi pare rău că ești supărat. Care este cel mai bun scenariu pe care l-ați dori în viitor?"
  • Imagine intitulată Persoana relaxată în Talking Pink.jpg
    6. Încercați să setați o limită și apoi schimbarea subiectului. Această tehnică de deformare nu funcționează întotdeauna, dar merită adesea o încercare. Este, de asemenea, o modalitate foarte matură și rezonabilă de a gestiona o persoană nerezonabilă. Identificați un subiect care de obicei este destul de sigur și vedeți dacă părintele dvs. va începe să vorbească despre el în schimb. S-ar putea să spui ceva de genul:
  • "Nu-mi spuneți nume, vă rog. Oricum, arată ca ploaia. Ar trebui să merg curat curtea?"
  • "Aș prefera să nu mai faci comentarii despre greutatea mea. Este rău pentru încrederea mea și pentru sănătatea mea. Oricum, ai văzut-o ieri sora ta,? Cum este ea?"
  • "Nu cer sfaturi. Oricum, unul dintre prietenii mei se gândește să încerce pentru echipa de fotbal. Ai fost un linebacker în liceu, dreapta?"
  • Imagine intitulată fată în camera de zi.jpg
    7. Utilizați accesul la dvs. ca un chip de negociere. Dacă părinții dvs. doresc să-și petreacă timpul cu dvs., atunci trebuie să fie drăguți sau veți pleca. Dacă o parte din ele te iubește, vor începe de obicei să se comporte puțin mai bine, pentru a evita tăierea.
  • Încercați o regulă simplă: prima dată când spun ceva înseamnă că schimbați subiectul. A doua oară, plecați.
  • Puteți explica acest lucru explicit (e.G. "Mă simt îngrozitor când comentați corpul meu și dacă nu vă opriți, voi pleca" sau "Dacă mă criticați, mă voi închide") sau lăsați-vă părintele să vă prindă modelul de a pleca când au înțeles.
  • Imagine intitulată Teen îngrijorat la domiciliu.jpg
    8. Pleacă când poți. Scuzați-vă la baie, scăpați în camera dvs. sau găsiți undeva altfel să meargă. Sau să pleci temporar, ca și prin obținerea dvs. sau părintelui dvs. ceva de mâncare sau băutură și luați un minut pentru a respira.
  • Dacă părintele dvs. vă urmează, încercați să mergeți undeva mai mult public, ca pe stradă. Ei pot fi mai puțin probabil să facă o scenă dacă oamenii se vor uita.
  • Imagine intitulată Fata de plâns 2.jpg
    9. Se ocupă de sentimentele dvs. după aceea. Chiar dacă merge relativ bine, vă puteți simți speriat, ciudat, supărat sau confuz. Asta este normal. Recunoașteți sentimentele dvs. și faceți ceva care vă ajută să faceți față.
  • Nu vă răzbunați. Acest lucru face de obicei lucrurile mai rău.
  • Imagine intitulată man.jpg dezinteresat
    10. Reflectați asupra modului în care ați tratat situația după aceea. Reflectând vă poate ajuta să vă pregătiți pentru data viitoare. Gândiți-vă la modul în care ați gestionat-o și ce vă poate ajuta să o gestionați în viitor.
  • Strategiile mele au lucrat?
  • Ce aș putea să fac data viitoare?
    • Metoda 4 din 5:
    Copiind
    1. Imaginea intitulată teen trist ședinței singur.jpg
    1. Permiteți-vă timp și spațiu pentru a vă simți sentimentele. Uneori, s-ar putea să fii supărat pe părinții tăi pentru tratarea în acest fel. Alte zile, s-ar putea să plângeți copilăria fericită pe care nu ați primit-o niciodată. Este normal să ai sentimente diferite la momente diferite. Lăsați-vă simțiți acele sentimente.
    • Dacă sunteți stresat, opriți și întrebați "Cum mă simt?" Luați o clipă pentru a vă eticheta emoțiile.
    • Copiii părinților mei se pot simți supărați, singuri, speriat, la margine, vinovați, răniți, înțeleși greșit și tot felul de lucruri. Toate acestea sunt normale.
  • Imagine intitulată Teen Hipster exprimă Sadness.jpg
    2. Recunoașteți că este bine să vă sperie că încercați tehnicile de asertivitate cu părinții dvs. Indicând limitele, menționând sentimente sau făcând ceva care să recunoască că sunteți o ființă umană poate fi înfricoșătoare atunci când părinții dvs. sunt meniți. Acest lucru este dificil, și este natural să fie stresat.
  • Multe dintre aceste tehnici sunt deosebit de dificile atunci când sunteți în "Panic Mod." Nu trebuie să deveniți un expert în această singură noapte.
  • Dacă nu vă amintiți ce să faceți într-o criză, spuneți doar "Am nevoie de un aer" si pleaca.
  • Imaginea intitulată tip cu ochelari consideră lucrurile preferate.jpg
    3. Faceți lucruri care vă ajută să vă simțiți mai bine. Diferitele persoane sunt ajutate de diferite mecanisme de coping. O persoană se poate relaxa prin vizionarea TV cu Popcorn, în timp ce un altul constată că baschetul își șterge capul. Diferite tehnici de gestionare a stresului funcționează cel mai bine pentru diferite persoane. Iată câteva idei pentru a încerca...
  • Exprimându-vă: Scrierea într-o jurnal (protejat prin parolă sau blocat), cântând sau redarea muzicii, realizarea artei
  • Fiind productiv: Care lucrează la un hobby, curățenie, gătit, organizație sau ajutând pe cineva
  • Răsfățați-vă: Luând o baie, oferindu-vă o facială, făcând unghiile, lovindu-vă sub pături pentru a viziona televizorul
  • Exercițiu: Luând o plimbare sau jogging, sărind coarda, jucând mingea, yoga, exerciții dintr-o aplicație de fitness
  • Relaxant: Vizionarea TV, meditație, jucând un joc, consumând o porțiune rezonabilă de alimente confortabile
  • Ajungând: Apelați un prieten, ventilarea online, jucând cu un copil sau un animal de companie, ajutând pe cineva cu propriile lor probleme
  • Găsiți stilul care funcționează cel mai bine pentru dvs. sau se potrivește cu starea de spirit curentă.
  • Imagine intitulată Young Woman joacă Soccer.jpg
    4. Aveți grijă de corpul vostru. Obiceiurile sănătoase ajută la creșterea stării dvs. de spirit și rezistența dvs., făcându-l mai ușor de provocarea provocărilor zilei. Dacă părinții dvs. tind să fie neglijenți, atunci nu ați învățat cum să aveți grijă de dvs. Iată câteva sfaturi pe care le puteți urma pentru a fi cel mai bun sine:
  • Mese: Mănâncă când ți-e foame și nu te opri când ești plin. Încercați să umpleți 1/3 din placa dvs. cu fructe și legume. Limitați zaharurile simple. Mâncați gustări sănătoase dacă vă fie foame între mese. Evitați dietele FAD sau dietele care au tăiat cu totul anumite grupe de alimente - acestea nu sunt sustenabile și vă pot răni metabolismul.
  • Dormi: Dormi 8-10 ore în fiecare noapte, dacă este posibil. Încercați să urmați un program și să stabiliți o perioadă de timp consistent și timpul de trezire. Opriți ecranele sau, cel puțin, utilizați un filtru albastru de lumină pe dispozitivele dvs. înainte de culcare. Dacă aveți greu să vă trezi dimineața, atunci probabil că nu dormiți suficient.
  • Exercițiu: Încercați să găsiți o formă de exercițiu care vă place, de la a juca sport pentru a lua plimbări la ridicarea greutăților în dormitorul dvs. Exercițiu timp de cel puțin 30 de minute, de 3 ori pe săptămână sau mai mult. Dacă doare, opriți și faceți o pauză.
  • Îngrijire a pielii: Aplicați protecția solară zilnică sau cel puțin dacă intenționați să fiți în afara timpului lung. Purtați pălării largi, pentru a vă proteja de soare. Protecția la soare vă va ajuta pielea să arate mai bine, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți.
  • Curăţenie: Duș zilnic. Spălați-vă părul și corpul. Utilizați un săpun facial pentru fața dvs., pentru a evita porii de înfundare. Aplicați deodorant zilnic. Periați-vă bine dinții în fiecare zi și încercați să atasați prea mult.
  • Recreere: Lăsați deoparte cel puțin 30 de minute în fiecare zi pentru a face ceva pur distractiv. Gândiți-vă la ceea ce vă place cel mai mult (cum ar fi desenul sau vizionarea videoclipurilor pisicilor) și obțineți obiceiul de a face aceste lucruri. Dacă nu puteți face ceva distractiv într-o singură zi, faceți timp suplimentar a doua zi.
  • Fiți atenți: Semnalele corpului sunt importante. Dacă ți-e foame, este semnificativ. Dacă ceva doare, este semnificativ. Fiți atenți la ceea ce încearcă organismul dvs. să vă spună că are nevoie și să lucrați la îndeplinirea acestor nevoi.
  • Imagine intitulată Persoana iubitoare cu Hearts.jpg
    5. Lucrați la a fi amabil cu tine însuți. Dragostea de sine poate fi dificilă atunci când vă aflați într-un mediu care vă îndepărtează. Poate că nu puteți simți dragostea pentru tine imediat. Deci, până atunci, faceți alegeri iubitoare pentru dvs. Cu timpul și răbdarea, puteți începe să învățați să vă iubiți. Iată câteva modalități de a arăta dragostea de sine:
  • Nu mai puneți ceva pe care doriți să-l faceți
  • Scrieți o listă de lucruri care vă plac despre dvs
  • Tratați-vă bine corpul: mâncați bine, exercițiul, obțineți suficient somn și evitați auto-vătămarea
  • Găsiți o imagine a unei persoane de pe Internet care are o trăsătură pe care o aveți (ca părul scurt sau un nas mare). Scrieți un mesaj blog despre cum sunt frumoase.
  • Imaginea intitulată fată stabilește o limită.jpg
    6. Începeți să identificați orice convingeri și comportamente toxice cauzate de părinții răi. Înseamnă că părinții vă pot împiedica gândurile. Vă puteți simți fără valoare sau fără putere. Ia sentimente negative despre tine și provocați-le. Începeți să lucrați la crezarea lucrurilor cum ar fi:
  • Am dreptul la o opinie.
  • Viața mea are valoare.
  • Mi se permite să fac greșeli.
  • Merit să mă simt în siguranță în casa mea.
  • Mi se permite să fiu supărat.
  • Am trăsături pozitive care merită sărbători.
  • Mi se permite să fiu diferit de ceilalți.
  • Abilitățile mele sunt lucruri bune.
  • Merit să fiu tratat cu respect și o considerație de bază.
  • Sunt o persoană ok.
  • Imagine intitulată morman de cărți.jpg
    7. Încercați să citiți cărți despre oamenii hipercritici și abuzivi. Aceste cărți vă pot ajuta să înțelegeți mai bine ce treceți și cum să vă vindecați. Ei vă pot ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai puțin singuri.
  • "Voi fi vreodată destul de bun" de Karyl McBride
  • "De ce face asta?" de Lundy Bancroft
  • "Părinții toxici: depășirea moștenirii lor dureroase și recuperarea vieții voastre" Dr. Susan înainte
    • Metoda 5 din 5:
    Ajungând
    1. Imagine intitulată adolescenți la evenimentul de acceptare a autismului.jpg
    1
    A se implica în comunitatea dvs. Izolarea poate fi o capcană periculoasă pentru a intra în. Găsiți modalități de a participa la evenimente comunitare și de a petrece timp cu alte persoane. Este important să găsiți un sentiment de apartenență la alți oameni, mai ales că nu vă puteți face în mod necesar acasă.
    • Practicând sporturi
    • Luând cursuri comunitare în artă, gătit etc.
    • Îmbinarea cluburilor: Cluburi de carte, cercuri de tricotat etc.
    • Vizitarea adăposturilor fără adăpost sau a caselor bătrâni
    • Voluntariat pentru o cauză pe care o ai grijă
    • Lucrul în activism pentru ceva important
    • Participarea la activități religioase
  • Imagine intitulată trei fete în costume de baie.jpg
    2. Petreceți timp cu oameni pozitivi. Căutați prieteni, fie vârsta dvs., fie că nu vă ajută să vă simțiți bine despre dvs. Având o rețea de sprijin vă poate ajuta să faceți față și să vă simțiți bine despre dvs.
  • Imagine intitulată Tatăl Conforts Crying Teen.jpg
    3. Vorbiți cu un bun ascultător. Este bine să aveți o placă sonoră, care va fi acolo pentru a vă valida sentimentele în timp ce vă îndreptați sau vă ajuta să vă gândiți la modalități de a face față acestei probleme.
  • Imagine intitulată mână și telefon cu conversație.jpg
    4. Căutați comunități online pe care oamenii le ajută oamenii în situații similare. Din păcate, lumea este plină de oameni ale căror părinți le distrug. Dar acest lucru înseamnă, de asemenea, că nu sunteți singurul și puteți găsi oameni online. Încercați să căutați...
  • Forumuri pentru persoanele cu părinți meniți
  • Comunitățile de recuperare a sănătății mintale (dacă viața voastră proastă a provocat probleme de sănătate mintală)
  • Sfaturi site-uri de consultanță
  • Imagine intitulată Asexual Teen și Tall Talk.jpg
    5
    Găsiți niște mentori. Părinții sunt de obicei acolo pentru a ajuta copiii să se ocupe de provocările de a crește, dar ale voastre nu sunt, astfel încât să găsiți niște noi "părinţi." Acești adulți vă pot învăța lucruri și vă pot ajuta să vă ocupați de problemele pe care aveți nevoie de sfaturi. Căutați potențiali mentori în...
  • Profesorii preferați
  • Antrenori
  • Părinții prietenilor
  • Supraveghetorii de cluburi
  • Clerici membri
  • Imagine intitulată Teen cu sindrom Down cere adulților pentru Help.jpg
    6. Discutați cu un consilier, dacă este posibil. Părinții cruzi pot face o mulțime de daune emoționale. Un consilier poate avea experiență în acest domeniu și poate să vă ajute să faceți față situației dvs. dificile.

    • sfaturi

    Dacă credeți că ar putea afla că citiți acest articol și veți fi supărați, învățați Cum să ștergeți istoricul browserului.
  • Dacă doriți să aveți copii într-o zi, este important să aflați despre cum să fiți un părinte bun, astfel încât să nu continuați ciclul. Vestea bună este că, cu educație și hotărâre, mulți supraviețuitori ai abuzului emoțional pot fi părinți buni.
  • Nu trebuie să pretindeți că părintele dvs. este un părinte bun. Nu trebuie să vă prefaceți că vă simțiți în siguranță sau fericiți în jurul lor dacă nu.

    • Avertizări

    Persoanele cu părinți mei sunt expuși riscului de probleme de sănătate mintală Complexul PTSD. Recunoașterea semnelor și obținerea tratamentului, vă poate ajuta să vă ocupați de ceea ce se poate întâmpla.
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar