Cum să se ocupe de părinții meniți

Luptele și argumentele cu părinții dvs. sunt inevitabile, indiferent de vârstă. Dar de-a face cu părinții tăi când par înseamnă că nu trebuie să fie imposibilă. Dacă lăsați temperamentul părintelui dvs. să se răcească, înțelegeți de ce acționează așa cum sunt și găsesc modalități de a face față situației calm, astfel încât să puteți defilați rapid temperamentul unui părinte sau presupusul răutate.

Notă: Există o diferență serioasă între părinții meniți și părinții abuzivi. Dacă credeți că părinții dvs. sunt abuzați fizic sau mental, fie pe dvs., fie altcineva, vă rugăm să dați clic aici.

Pași

Metoda 1 din 3:
Afirmarea dvs. în conversații
  1. Imagine intitulată Deal cu părinții meniți Pasul 1
1. Face o clipă la calmeaza-te Înainte de a vorbi cu părinții dvs. Nu veți putea obține sentimentele dvs. complete dacă vă strigați și țipați. Amintiți-vă că oamenii oglindă comportamentul într-o conversație - cel mai tare și mai îngrijitor pe care îl primești,. Dacă vă răcoriți și acționați calm, vor și ei. Dacă lucrurile sunt într-adevăr încălzite, încercați și discutați o oră după incidentul de incitare - nu vă ocupați de ea în timp ce "Rănile" sunt încă proaspete.
  • "Am nevoie de ceva timp să mă răcesc. Mă duc la o plimbare în jurul blocului / du-te în camera mea / etc. Putem vorbi în 10 minute?"
  • Închideți ochii și numărați la zece, respirați adânc de fiecare dată. Durează doar câteva secunde pentru ca creierul să se calmeze de la graba inițială de furie.
  • Ascultați muzică care te calmează. Puneți muzica, închideți-vă ochii și concentrați-vă asupra respirației pentru a vă liniști.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții meniți Pasul 2
    2. Recunoașteți și recunoașteți orice greșeală pentru a transforma conversația de pe tine. Acest lucru nu înseamnă că renunți doar când vă atacă, înseamnă că le oferiți o ramură de măslini. Mai probabil decât nu, părinții dvs. sunt meniți sau supărați, deoarece cred că ați făcut o greșeală sau le-ați lipsit de ei. Chiar dacă nu ați făcut nimic rău, cereți scuze pentru neînțelegerea și oferiți-vă să faceți lucrurile mai bune. Dacă oferiți această primă ramură a păcii, oricât de mic, veți defilazi energia medie într-o clipă. Tot ce începe cu o scuză.
  • "Îmi pare rău că am uitat să sun, asta a fost vina mea."
  • "N-ar fi trebuit să-mi rup promisiunea, îmi pare rău."
  • "Nu am vrut să strig, simt că ne-am înțeles greșit unul pe celălalt."
  • Imagine intitulată Deal cu părinții meniți Pasul 3
    3. Ascultați-le fără întrerupere. Aceasta ar putea fi cea mai grea parte a întregii situații, dar este, de asemenea, una dintre cele mai critice. Uneori, un părinte rău trebuie doar să vină, iar tu, ca copil, sunt mereu în jur pentru a asculta. Deși poate fi dificil să ascultați fără sărituri, 90% din timp un părinte va ieși din lucruri de spus dacă le lăsați să continue să vorbească. Lăsați-i să ia totul afară și, când vor fi terminați, oferiți-vă partea voastră a povestii.
  • Încercați să vă reamintiți calm părinților dvs. să nu vă întrerupeți când vorbiți. Dacă puteți păstra tăcerea în timp ce vorbesc, va fi mult mai ușor să le cereți să rămână tăcuți când doriți să vorbiți.
  • "Vreau să aud despre ce sa întâmplat de partea voastră."Odată ce ați putea înțelege perspectiva lor, veți putea să lucrați împreună pentru a face situația mai bună.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții meniți Pasul 4
    4. Repetați înapoi ideile principale ale argumentului lor. Dacă le puteți spune într-un mod cooperativ și calm, ceea ce au spus ei, ar putea ajuta părinții dvs. să aibă încredere că le înțelegeți. Acest lucru este valabil mai ales dacă vă puteți arăta părinților dvs. cum spun ce spun se conectează la imaginea mai mare. Cel mai important, vă permite să preluați controlul asupra conversației, re-încadrați preocupările lor într-o lumină personală.
  • "Acum văd acum că ați fost îngrijorați că am rănit când nu am sunat."
  • "Știu că ești îngrijorat că nu am timp suficient pentru a-mi termina temele."
  • "Îmi dau seama că ești supărat doar pentru că mă iubești și vrei cel mai bun pentru mine."
  • Imagine intitulată Deal cu părinții meniți Pasul 5
    5. Urcați-le prin punctul dvs. de vedere. Cele mai multe lupte, furie și răutate vine de la părinți care nu înțeleg partea ta de poveste. În loc să strige, "Nu mă cunoști deloc!" ia ceva timp pentru a le spune de unde vii. Așezați-vă partea de poveste în pași calmi, raționali - va fi mult mai greu pentru ei să se contravine cu furia dacă sunteți rezonabil. Deci, stați în sus pentru tine și spuneți-i că există o explicație.
  • "Nu știam că arăta așa. Ceea ce făceam de fapt..."
  • "Vreau doar să împărtășesc mai întâi partea mea despre poveste."
  • "Văd de unde vin, dar din perspectiva mea..."
  • Imagine intitulată Deal cu părinții meniți Pasul 6
    6. Veniți cu soluții împreună pentru a vă asigura că această luptă nu se întâmplă din nou. Nu așteptați ca părinții dvs. să vă îndrepte judecata asupra dvs. Să fie proactivi și să facă sugestii, colaborând împreună pentru a găsi modalități de a evita luptele viitoare. Vrei să arăți că ești o parte a conversației și îți pasă de a face lucrurile corecte. Chiar dacă credeți că părinții dvs. sunt în totalitate vina, aceasta este o modalitate excelentă de a le obține pe partea dvs. Amintiți-vă să păstrați lucrurile frumos, deflacând orice înțeles înainte de a începe. De exemplu:
  • Dacă ați uitat să le sunăți sau să rămâneți în contact, oferiți-vă să renunțați la telefon pentru o săptămână dacă uitați data viitoare.
  • Dacă vor să faceți mai multe treburi în jurul casei, veniți cu o listă de treburi pe care sunteți dispus să le ajutați și când le puteți realiza în fiecare săptămână.
  • Dacă vor interveni cu viața personală, întrebați dacă puteți avea prietenul dvs. sau noua fată / prietenul pentru cină sau un film, astfel încât să le poată întâlni.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții meniți Pasul 7
    7. Recunoașteți că părintele dvs. sunt "Îndruțimitate" este doar o modalitate de a arăta că le îngrijește. În aproape orice situație, un părinte nu înseamnă intenționat. În schimb, ei încearcă doar să-și protejeze copilul. Părinții tăi te iubesc și mânia lor cel mai probabil vine din frică - teama că ai dispărut, că nu-i respectați sau dorințele lor, că nu încerci în școală etc. Odată ce recunoașteți de ce un părinte este rău, este mult mai ușor să le calmezi înapoi și să le facă fericiți din nou.
  • Părinții tăi sunt într-adevăr înțeles, sau au făcut doar o decizie cu care nu a fost de acord? În mod similar, simțiți că părinții dvs. nu sunteți de acord cu deciziile dvs? Gândiți-vă la acest lucru înainte de a vă pierde răcoarea.
    • Metoda 2 din 3:
    Cerând mai multă libertate și respect
    1. Imagine intitulată Deal cu părinții meniți Pasul 8
    1. Faceți o listă de solicitări rezonabile și acționabile. Pur și simplu spune părinților tăi, "Ești rău pentru mine," va realiza foarte puțin. Trebuie să aveți specificații la îndemână pentru a face o schimbare reală posibilă. Petreceți ceva timp, întrebându-vă - ce înseamnă exact părinții mei? Ce putem face pentru a schimba lucrurile spre bine?
    • Nu gândiți la acest lucru ca o listă de cerințe. Nu vrei ca părinții tăi să se simtă ca ostatici.
    • Gândiți-vă la un motiv pentru fiecare cerere. Lăsați-i să știe că o poreclă pe care o folosesc vă doare sentimentele sau că nu aveți timp să vă curățați camera din cauza temelor și a sportului.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții meniți Pasul 9
    2. Găsiți un loc liniștit pentru a vorbi cu părinții dvs. Odată ce ați calmat-o, ar trebui să lăsați părinții dvs. să știe că trebuie să vorbiți cu ei despre ceva important. Găsiți un loc liniștit în casa dvs. unde puteți fi singuri și un timp care funcționează pentru programele dvs., oferindu-vă cel puțin o oră pentru a vorbi.
  • "Mă întrebam dacă am putea avea o discuție în camera de zi numai după cină."
  • "Am ceva care chiar trebuie să-mi scot pieptul."
  • Imagine intitulată Deal cu părinții meniți Pasul 10
    3. Lăsați-i să știe cum vă face să vă simțiți comportamentul. Este posibil ca ei să nu fie conștienți de faptul că vin ca mijloc. Spunându-le cum vă simțiți să fiți suficient pentru a le face să reflecte asupra propriului lor comportament și să găsească modalități de fixare. Fii cinstit, deschis și specific, folosind povestiri din trecut pentru a le arăta că acest lucru nu este doar în imaginația ta.
  • Dacă doriți să ascultați, trebuie să fiți dispuși să ascultați, de asemenea. S-ar putea să fiți surprinși - părinții dvs. pot avea sentimente similare despre dvs.
  • Nu fi acuzatorie sau de ei pentru ei - acest lucru le va pune pe defensivă și le va face chiar și mai presați sau furios.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții meniți Pasul 11
    4. Stați angajat în conversație, chiar dacă este încălzit. De-a lungul timpului în timp ce vorbesc, țineți-vă brațele și picioarele neîngrosate și faceți contact vizual cu părinții dvs. în timp ce vorbesc. Folosind limba corpului pentru a le informa că ascultați-i să le încurajeze să vorbească și să vă facă să parcă cooperativ și calm. Privind angajat vă va ajuta să parcă matur și rezonabil.
  • Nu suspina sau folosesti gesturi care arata ca esti frustrat.
  • Nu vă pliați brațele sau picioarele - acest lucru vă face să apariți închis.
  • Nu dodificați, priviți-vă în jos pe mâini sau să fițiți cu ceva în timp ce vorbesc. Dați-le atenția maximă.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții meniți Pasul 12
    5. Face inteligent, realist goluri Pentru toți să ajungeți. Odată ce ați lăsat părinții dvs. să știe cum vă simțiți, loviți-i cu cererile dvs. Lăsați-i să știe că doriți să le dezvoltați împreună și că apreciați contribuția lor. Dacă aveți obiective solide, reale pentru a lucra mai ușor, va fi mult mai ușor să vedeți progrese reale - și să indicați dacă părinții dvs. nu urmăresc promisiunile lor.
  • Dacă doriți mai mult timp liber cu prietenii, oferta de a ieși doar odată ce temele / treburile dvs. sunt făcute.
  • Dacă credeți că faceți prea multă muncă în jurul casei, arătați-le programul și oferiți-le să sculuați orele specifice pentru a-și face treaba.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții meniți Pasul 13
    6. Continuați să comunicați, lucrând împreună pentru a construi respect, în fiecare zi. O conversație nu vă va schimba întreaga relație. Acesta va fi un proces permanent, deci asigurați-vă că continuați să verificați cu părinții dvs. Să le amintească de promisiunile voastre și să vă mențineți sfârșitul afacerii pentru a vă asigura că ei dețin a lor.
  • Revizuiți conversația de 1-2 luni în jos. Dacă lucrurile merg bine, mulțumesc părinților dvs. pentru sprijinul și respectul lor - consolidarea pozitivă va funcționa minuni.
    • Metoda 3 din 3:
    Care se ocupă de părinții medii cronice
    1. Imagine intitulată Deal cu părinții meniți Pasul 14
    1. Intrați în perspectiva părintelui dvs. Încercați să fiți deschisi modului în care părinții dvs. se simt despre situația și motivele pe care le au. Mai probabil decât nu, nu sunteți singurul motiv pentru care părinții dvs. acționează. La fel ca tine, ei au propriile lor stresuri, îngrijorări și relații de gestionare și este inevitabil ca unele dintre aceste tensiuni să se prăbușească pe tine. Aceasta este doar o parte a faptului că este o familie.
    • Există modalități de a ajuta părinții dvs. să se ocupe de stresul lor? Poate că a făcut 1-2 treburi suplimentare, va ajuta în cele din urmă să se relaxeze și să facă pe toată lumea mai fericită.
    • Sunt preocupările părinților dvs. sau "Îndruțimitate" într-adevăr o mare afacere în marea schemă a lucrurilor? Sunt doar într-o stare proastă din cauza muncii sau sunt cu adevărat cruzi?
    • În afara incidentelor mici, întrebați-vă dacă părinții dvs. altfel sprijină, iubiți și îngrijiți pentru dvs? Toți părinții pot obține un pic supărat, dar asta nu înseamnă că te urăsc.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții meniți Pasul 15
    2. Rămâi calm și respectuos, Chiar și atunci când sunt medii. Dacă săriți într-o luptă de fiecare dată când credeți că părinții voștri sunt meniți, veți păstra ciclul de transformare a furiei. Toată lumea are zile dure, intră într-o dispoziție groaznică și crede în mod eronat pe cineva rănit. Dacă vă aflați la părinții dvs. de fiecare dată când se pare supărat, veți dezvolta un model de răutate. În schimb, fiți-vă și alegeți bătăliile cu înțelepciune.
  • Du-te de tine pentru câteva minute dacă ești supărat. Șansele sunt bune că, în particular, veți uita de ce vă supărați.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții meniți Pasul 16
    3. Oferă un tampon de pozitivitate. Fi cea fericită în casa ta. Având această aură de gândire pozitivă, de susținere este infecțioasă și este dovedită pentru a preveni agresiunea și furia de la majoritatea oamenilor. Tot ce este nevoie de câteva lucruri simple:
  • Mulțumesc părinților tăi zilnic pentru ceva. O cină, un plan de vacanță, o nouă mănușă de softball - tot ce contează este recunoștința ta.
  • Lăsați părinții dvs. să știe că le iubești. O carte simplă dar grijuliu în zilele de naștere, o îmbrățișare rapidă înainte de școală, o scurtă "te iubesc" Înainte de culcare aici și acolo - aceste lucruri mici se adaugă și o răutate difuză mai bine decât orice altceva.
  • Cereți scuze când vă încurcați. Intrați în fața mâniei lor și dețineți-vă la greșeala dvs. Dacă vă ocupați de situația pe care le dați mai puține șanse să vă supărați.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții meniți Pasul 17
    4. Construi un grup de sprijinire de prieteni în afara casei tale. Dacă sunt grupuri de biserici, cluburi, sporturi, grupuri de sprijin etc. că prietenii tăi fac sau că te interesează, ar trebui să afli când se întâlnesc și întreabă părinții tăi dacă poți merge. Dacă aveți un prieten care merge la grup, adresați-vă prietenului dvs. dacă puteți merge cu ei. Aceste tipuri de organizații vă pot ajuta să formați o identitate și un scop pozitiv în afara familiei dvs.
  • Ieșirea din casă este o modalitate excelentă de a difuza tensiunea între părinți și copii. Aveți propria voastră viață de trăit și nu aveți nevoie de ele să facă totul pentru dvs.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții meniți Pasul 18
    5. Știți când părinții normali traversează linia în abuzul parental. Marea majoritate a părinților nu ar visa niciodată să-și abuzeze copilul, iar majoritatea disciplinării, argumentează și pedeapsă nu este abuz asupra copilului. Cu toate acestea, ar trebui să discutați cu un consilier de îndrumare, lucrător de servicii sociale sau sunați imediat 1-800-4-a-copil dacă aveți:
  • Constanta belittling, agresiune, nume de nume sau cruzime verbală
  • Sentimente de groază sau teroare extremă în prezența părinților (părinților)
  • Sentimentul încălcat sau nesigur.
  • Bătăi, atacuri sau amenințări grave.
  • Agresiune sexuală sau abuz.

    • Video

    Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

    sfaturi

    Dacă părinții dvs. sunt abuzivi, ca și în vătămarea fizică sau emoțională, sunați la linia telefonică văzută în ultima etapă a acestui articol sau faceți aranjamente cu persoane în care aveți încredere, cum ar fi prieteni, rude, profesori sau consilieri școlari. Indiferent cât de mari sunt problemele dvs., cineva este întotdeauna acolo pentru dvs.
  • Nu le permiteți să vă invalalizeze sentimentele. Doar pentru că au avut o zi proastă nu înseamnă că nu vi se permite să fii rănit de acțiunile lor și să ceri o scuză.
  • Dacă ați avut un argument cu părintele dvs., la sfârșit sau în câteva ore mai târziu, spuneți rău și dați-le o îmbrățișare. Ei se vor simți trist și furios în același mod în care probabil că vă simțiți.
  • Ia-ți întotdeauna vocea! Drepturile copilului afirmă că toți copiii au dreptul să se exprime.
  • Amintiți-vă să vă păstrați calm și să vă ascultați perspectiva reciprocă: Este posibil ca situația să nu fie la fel de rea cum credeți.
  • Dacă simți că părinții v-ați abuzat, știți că aveți dreptul să le spuneți oamenilor. De asemenea, dacă nu aveți o relație sănătoasă cu ei încercați să faceți lucrurile împreună. De asemenea, puteți vorbi cu consilierul dvs. de îndrumare.
  • Timpul este întotdeauna prietenul tău. Încercați să oferiți spațiu între argumente sau după evenimente mari care le pot face supărat. Toată lumea este mai bună odată ce au ceva timp să se calmeze.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar