Cum să vă ocupați de luptele cu părinții dvs

Văzând că părinții dvs. susțin că este o experiență grea pentru a face față, dar există pași pe care îi puteți lua pentru a vă proteja de conflict. Confruntarea cu luptele dvs. de părinți pot include, de asemenea, să vorbească direct sau cu un consilier profesionist care să-i ajute să înțeleagă cum vă afectează luptele. De asemenea, puteți lua măsuri pentru a începe să faceți față prin a trece prin aceasta. În orice caz, este important să vă amintiți că, deși vă puteți simți neajutorat, sunteți în stare să faceți ceva, dar nu este și responsabilitatea dvs. de a păstra pacea și luptele lor nu sunt nici vina dvs.

Părinții tăi luptă foarte mult? Luptele lor sunt foarte intense? Văzând părinții dvs. susțin că este o experiență grea pentru a face față, dar există pași pe care îi puteți lua pentru a vă proteja de conflict, ajutați-i să înțeleagă cum vă afectează și faceți față după un argument.

Pași

Partea 1 din 3:
Luând măsuri pentru a vă proteja
  1. Imagine intitulată Deal cu părinții dvs. Combaterea pasului 1
1. Rămân neutre. Nu doriți să deveniți accentul argumentului. Evitați să luați părțile și să încercați să nu participați deloc ... nu este treaba dvs. pentru arbitru.
  • Dacă un părinte încearcă să vă tragă într-un argument, fiți cinstit și spuneți că nu doriți să alegeți părțile. Acesta este dreptul tău.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții dvs. Combaterea pasului 2
    2. Găsiți un loc sigur în casa dvs. Este important să aveți un sanctuar pe care îl puteți retrage dacă luptele vă subliniază. Având un loc de a merge vă va elibera de la a trebui să vedeți și să auziți aceste schimburi intense. Iată câteva opțiuni diferite de luat în considerare:
  • Stai în curtea din spate dacă ai unul.
  • Du-te în camera ta dacă e privat și nu poți auzi luptele.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții dvs. Combaterea pasului 3
    3. Du-te la casa altcuiva. Dacă nu aveți un loc sigur în propria casă, mergeți în altă parte. Încercați un vecin care vă apropiați. De asemenea, puteți încerca un alt membru al familiei sau un prieten, dacă sunt la distanță de mers pe jos / biciclete sau dacă conduceți.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții dvs. Combaterea pasului 4
    4. Urmăriți filmul dvs. preferat sau ascultați muzică. Dacă nu puteți părăsi casa, cel puțin să vă păstrați ocupați, astfel încât să nu fiți să fiți martorii luptelor. Ceva cu volum pe care îl puteți întoarce poate fi cea mai bună opțiune. Utilizați căști dacă le aveți. Lucruri suplimentare pe care le puteți face:
  • Finalizați temele. Utilizați oportunitatea de a vă ocupa de dvs. și de responsabilitățile dvs.
  • Citiți o carte, mai ales dacă nivelul de zgomot este scăzut sau puteți purta căști.
  • Joaca jocuri video. Acestea pot fi minunate pentru a vă lua mintea de pe argument.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții dvs. Combaterea pasului 5
    5. Evitați vina pe tine însuți. Chiar dacă părinții tăi susțin uneori "despre tine, evitați să vă gândiți că sunteți cauza disputei. Nu poți "face" ei să lupte, ei aleg să o facă pe baza unor modalități de a interacționa pe care le-au învățat în trecut. Nimic pe care nu-l faci este suficient să-i forțezi să ai un argument.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții dvs. Combaterea pasului 6
    6. Aveți propriile relații sănătoase. O modalitate excelentă de a vă proteja de stresul părinților care luptă este să vă dezvoltați propriile relații. Cercetările arată că un sprijin social puternic este o veste bună pentru sănătatea ta. Este chiar posibil să se dezvolte relații pozitive dacă părinții dvs. nu au fost cele mai mari modele de roluri. Poate să ia o mică lucrare, dar atâta timp cât vă concentrați asupra unor aspecte importante cum ar fi construirea de comunicare și încredere, puteți scăpa de ciclul relațiilor nocive:
  • Imagine intitulată Deal cu părinții dvs. Combaterea pasului 7
    7. Învățați să vă ocupați de părinții divorțați sau separați. Dacă părinții dvs. sunt separați sau divorțați, există pași pe care îi puteți lua pentru a face lupta mai ușoară asupra dvs., cum ar fi:
  • Cereți părinților dvs. să vă gândească sentimentele. Divorțul și separarea pot să vă scuture cu adevărat viața. Când vine vorba de cine vă petreceți timp, unde locuiți, ce școală veți merge și alte probleme, cereți-i părinților să vă includă în discuție.
  • Evitați îngrijorarea cu privire la divorțul în sine atât de mult. Principala sursă de rău pentru dvs. este conflictul parental, indiferent dacă părinții dvs. sunt divorțați sau nu. Petreceți-vă energia care se ocupă de conflict.
    • Partea 2 din 3:
    Vorbind cu părinții tăi
    1. Imagine intitulată Deal cu părinții dvs. Combaterea pasului 8
    1. Spune-i părinților tăi că doare să-i vadă lupta. Uneori, părinții nu realizează nici măcar efectul pe care îl au asupra copiilor lor. Asigurați-vă că vă exprimați sentimentele părinților dvs. atunci când argumentul sa terminat. Evitați să-l aduceți în timpul argumentului, ceea ce poate face doar lucrurile mai rău dacă se simt vinovați. Ei pot, de asemenea, să dea vina pe celălalt părinte dacă emoțiile sunt ridicate.
    • Încercați să fiți liniștiți în timp ce vă exprimați. Evitați să le eviți sau să încercați să vindeți-le. Scopul dvs. este de a le ajuta să înțeleagă ceea ce vă simțiți, astfel încât ei își vor reconsidera acțiunile. Nu încercați să obțineți returnarea.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții dvs. Combaterea pasului 9
    2. Educați-le cu privire la efectele luptei. Cercetările arată că litigiile amare între părinți pot afecta dezvoltarea emoțională a copiilor. Psihologii au știut de ani de zile că un atașament sigur între părinte și copil este important pentru dezvoltarea sănătoasă. Cercetările recente sugerează că securitatea percepută între îngrijitori este, de asemenea, semnificativă. Conflictul nerezolvat dintre părinți poate provoca anxietate, depresie și probleme comportamentale.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții dvs. Combaterea pasului 10
    3. Cereți-i să învețe despre lupte bune și rele. Unele dezacorduri sunt naturale și pot ajuta la rezolvarea problemelor. Alte tipuri de lupte rănesc pe toți cei implicați, care dăunează relații și creând sentimente de nesiguranță. Iată caracteristicile diferitelor tipuri de luptă:
  • Bun: compromis. Lupte bune se încheie cu oamenii de acord să facă ceva diferit pentru a face lucrurile mai bune. De exemplu, dacă cred că cina ar trebui să înceapă la momente diferite, ei pot compromite alegerea unui nou moment în care ambii sunt de acord asupra.
  • Bine: declarații pozitive, în ciuda faptului că au o diferență de opinie. Dezacordarea nu trebuie să însemne unii altora sau să nu aprecieze lucrurile unul despre celălalt. De exemplu, unul dintre părinții tăi ar putea spune: "Sunt supărat că ați uitat să scoateți gunoiul, dar în mod normal, faceți o slujbă bună, ajutați-o în jurul casei."
  • Rău: insulte personale. De exemplu, numelui-apel și insultarea reciprocă a capacității de a fi un bun părinte / partener sunt modalități dăunătoare de a face față conflictelor.
  • Rău: piatrawalling, sau refuzând să recunoască cealaltă persoană. Tratamentul tăcut poate fi la fel de rău ca țipătul, pentru că lasă tensiunea nerezolvată în aer și învață abilități de comunicare proastă.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții dvs. Combaterea pasului 11
    4. Sugerează că au argumentat în privat. Această solicitare rezonabilă vă poate ajuta să vă eliberați de impactul dăunător emoțional al argumentelor părinților dvs. Părinții tăi luptă în fața ta perturbă stabilitatea mediului tău de origine. De asemenea, vă învață că este bine să vă angajați în "lupte proaste" cu oamenii ca o modalitate de a încerca să rezolvați conflictul.
  • Spune-i părinților că ar fi mai puțin dureroasă pentru dvs. dacă au luat argumente în camera lor sau într-un alt loc privat.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții dvs. Combaterea pasului 12
    5. Menționează consilierea cuplurilor sau terapia familială. Părinții care au dificultăți în a-și exprima nevoile fără a se angaja în "lupte proaste" pot beneficia de a vedea un terapeut profesionist. Consilierea cuplurilor poate ajuta oamenii să abordeze multe probleme diferite pe care le pot avea, cum ar fi:
  • Dificultăți de comunicare și nu înțelegem reciproc.
  • Probleme practice, cum ar fi finanțele.
  • Conflictele despre cum să ridicați copiii.
    • Partea 3 din 3:
    Care se ocupă de consecințele
    1. Imagine intitulată Deal cu părinții dvs. Combaterea pasului 13
    1. Înțelegeți că unele lupte sunt normale. De fapt nu este nimic în neregulă cu a avea un dezacord. Exprimarea diferențelor de opinie este sănătoasă într-o relație. Emoțiile de îmbuteliere pot provoca mai multe daune în termen lung decât litigiul ocazional. Luptele devin doar probleme atunci când se întâmplă în mod consecvent, iar emoțiile implicate sunt într-adevăr intense. Atâta timp cât părinții tăi se compun după lupte și nu le au prea des, probabil că nu aveți nimic de îngrijorat.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții dvs. Combaterea pasului 14
    2. Obțineți sprijin de la un frate mai mare sau prieten. Este important să aveți alte surse de sprijin decât părinții dvs., care pot fi prea obosiți sau frustrați după o luptă pentru a vă mângâia și a explica ce se întâmplă. Dacă sunteți aproape de un frate mai în vârstă, apropiați-l și întrebați dacă puteți vorbi despre faptul că părinții dvs. au argumentat. Spuneți fratele mai mare dacă sunteți îngrijorat de orice, cum ar fi un potențial divorț sau unul dintre părinții dvs. răniți. Dacă aveți un prieten apropiat că aveți încredere, vă puteți apropia și el. Ei pot să nu poată rezolva problema pentru dvs., dar dacă el sau ea este un bun prieten, atunci ei vor asculta și vor fi acolo pentru tine.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții dvs. Combaterea pasului 15
    3. Discutați cu consilierul școlar. Consilierii școlari sunt instruiți să se ocupe de probleme personale, cum ar fi combaterea părinților. Acestea sunt la dispoziția dvs. dacă participați la o școală care are unul. Nu trebuie să le spui nimic pe care nu-l vrei. Puteți spune că aveți de-a face cu conflictul de familie și aveți nevoie de cineva care să vorbească despre asta. Dacă nu sunteți sigur cum să luați legătura cu consilierul școlar sau dacă școala dvs. are chiar una, întrebați unul dintre profesorii dvs.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții dvs. Combaterea pasului 16
    4. Evitați sărituri la concluzii. Este obișnuit să vă faceți griji cu privire la relația părinților dvs. dacă le vedeți că au o luptă intensă. Nu toate disputele conduc la împărțirea, deși. O mulțime de timp, luptele are mai mult de a face cu a avea o zi proastă și de a fi frustrat decât orice serios. Toată lumea își pierde rece acum și apoi, dar nu înseamnă întotdeauna că se va întâmpla ceva rău. Dacă sunteți îngrijorat, puteți aduce acest lucru cu părinții dvs. și cereți-i să vă liniștească.
  • Părinții pot lupta împotriva obiceiurilor personale, cum ar fi curățenia, cheltuielile financiare și alte detalii despre viața de zi cu zi. Chiar dacă se încălzește, aceste diferențe sunt comune și pot fi o modalitate sănătoasă de a lăsa aburul.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții dvs. Combaterea pasului 17
    5. Lăsați-vă propriul abur. Este bine să fii supărat pe părinții tăi pentru lupte. Ca copilul lor, s-ar putea să simți că este responsabilitatea lor să vă păstrați în siguranță și departe de rău. Dacă au lupte intense, este normal să se simtă nesigur și frustrat. Iată câteva activități pe care le puteți face pentru a canaliza această furie:
  • A juca jocuri sportive. Furia poate fi de fapt utilă în ceva asemănător fotbalului sau baseball-ului. Utilizați acea energie suplimentară pentru a împinge spre zona de capăt sau a lovit o alergare la domiciliu. Violența nu ajută, totuși, deci nu o luați pe ceilalți jucători.
  • Deschideți-vă despre frustrare. Acest lucru se poate face cu oricare dintre persoanele menționate anterior: părinți, frați, prieteni sau consilieri. Cercetările sugerează că tehnicile recomandate în mod obișnuit "Punching o pernă" Nu lucrați de fapt, dar explorând sentimentele cu cineva care vă poate ajuta să le procesați este un fel de aerisire mai eficientă.

    • Video

    Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

    sfaturi

    Nu luați niciodată părțile. Acest lucru ar putea provoca tensiune sau conflict între dvs. și părinții dvs.
  • Știți că nu este vina dvs.Adulții comunică în moduri care pot părea înfricoșătoare, dar acest lucru este între ele și nu ar trebui să simțiți că ați făcut ceva greșit.
  • Dacă nu mai puteți tolera acest lucru, puteți cere să mergeți la casa unei alte relații. Acestea ar putea să vă ajute și să vă facă să vă simțiți în siguranță.
  • Scrie prietenilor. Vorbește despre ceva aleatoriu și, dacă este posibil, plin de umor (e.G Memes) Să vă dau ceva de făcut și să vă luați mintea. Acest lucru vă oferă, de asemenea, posibilitatea de a configura în prietenul dvs. cum vă simțiți când se opun.
  • Într-adevăr, ia timp pentru a sta acolo, încercați să ignorați totul și să respirați în și în afară, în și în afara. Într-adevăr ajută.
  • Încercați să jucați muzică sau ceva cu sunet și purtați căști, astfel încât să nu auziți conversația.
  • Închideți-vă unde puteți fi singuri și faceți ceva de divertisment. Redarea muzicii sau a citirii unei cărți bune sunt activități excelente pentru a vă distrage mintea de la luptele părinților dvs.
  • Dacă părăsiți casa, asigurați-vă că părinții dvs. să știe unde vă duci, așa că nu vă faceți griji.

    • Avertizări

    Dacă părinții tăi se rănesc fizic, contactați un adult în care aveți încredere și cereți-i ajutor. Dacă violența este rău, apelați servicii de urgență.
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar