Cum să te ocupi de părinții tăi strigând la tine

Mulți părinți strigă la copiii lor la un moment dat în viața lor. Când vă se întâmplă acest lucru, amintiți-vă rămân calm. Majoritatea părinților își pierd răcoarea din când în când. Cu toate acestea, uneori acest lucru traversează linia în abuz verbal, care include cercetarea excesivă, înjurătura, strigând, vina, insultarea, amenințarea, ridiculizarea, degradarea și criticarea. Acest articol va oferi unor mecanisme de coping pentru a face față părinților dvs. strigând la dvs. și vă va ajuta, de asemenea, să identificați și să raportați abuzul verbal.

Pași

Metoda 1 din 4:
Identificarea abuzului verbal
  1. Imagine intitulată Deal cu părinții tăi strigând la tine Pasul 1
1. Înțelegeți ce abuz verbal este. Abuzul verbal este dificil de identificat. Acest tip de abuz se poate întâmpla în toate tipurile de familii, indiferent dacă sunteți bogat sau sărac și indiferent de rasă sau locație. Mai jos sunt unele semne comune de abuz verbal - dacă puteți răspunde la da la oricare dintre acestea, este posibil să aveți nevoie să contactați profesioniștii pentru ajutor:
  • Părinții dvs. folosesc amenințări pentru a vă face să faceți ceva sau să vă împiedicați să faceți ceva?
  • Părinții tăi blestem la tine, te sună numele, te umilesc în public sau te degrade?
  • Când vă împărtășiți gândurile și sentimentele despre ceva important cu părinții dvs., părinții dvs. vă ignoră sau vă distrați de dvs?
  • Ți-e frică de părinții tăi?
  • Imagine intitulată Deal cu părinții tăi strigând la tine Pasul 2
    2. Cunoașteți efectele abuzului verbal poate avea. Dacă părintele sau părinții dvs. se abuzează verbal, este probabil să aibă consecințe negative în viața voastră. Abuzul verbal sever poate duce chiar la același tip de tulburare de stres post-traumatic, experimentată de trupele de luptă. Dacă expuneți orice consecințe negative ale abuzului verbal, este posibil să aveți nevoie să contactați profesioniștii pentru ajutor. Unele dintre cele mai frecvente consecințe ale abuzului verbal sunt:
  • Probleme cu faptul că sunt nesigure și stima de sine săracă
  • Retragerea socială
  • Fiind prea solicitantă sau prea compatibilă cu ceilalți
  • Depresie
  • Imagine intitulată Deal cu părinții tăi strigând la tine Pasul 3
    3. Decideți dacă este abuz verbal sau comportament normal. Conflictul este o parte normală a oricărei relații, dar abuzul verbal nu este. Dacă un argument simte întotdeauna unilateral, dacă există amenințări implicate și dacă părinții dvs. vă umilesc sau vă vor comporta, o luptă se califică drept abuz verbal. Câteva exemple de declarații abuzive verbal sunt:
  • "Hei, Fatso, veniți aici!"Aceasta contează ca umilință.
  • "Dacă nu m-ai făcut nebun, nu ar fi trebuit să te tratez așa."
  • "Nu îndrăzniți să faceți asta sau vă voi lovi!"Amenințările sunt întotdeauna abuz.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții tăi strigând la tine Pasul 4
    4. Raportați orice abuz verbal către autoritățile corespunzătoare. Deoarece abuzul verbal escaladează adesea în atacuri fizice și poate avea consecințe grave, este necesar să se raporteze orice abuz verbal care se întâmplă în viața ta.
  • Dacă credeți că definiția și consecințele abuzului verbal descriu cu exactitate problemele pe care le luptați, 1-800-4-A-COPIL (1-800-422-4453) vă va conecta la linia telefonică de abuz copil copilhelp.
  • Un profesionist vă va ajuta să raportați abuz verbal.
  • Dacă nu aveți acces la un telefon, întrebați un profesor sau un adult de încredere pentru a ajuta la apel.
    • Metoda 2 din 4:
    Calmul rămas
    1. Imagine intitulată Deal cu părinții tăi strigând la tine Pasul 5
    1. Îndepărtați-vă de situație. Strigând că oamenii supără, revizuirea problemei în 20 de minute sau chiar dimineața următoare este uneori singura modalitate de a calma. Dacă părinții dvs. cred că le eviți doar, spuneți-le că aveți nevoie de o pauză.
    • Spune: "Putem să vorbim despre asta într-o jumătate de oră?"
    • Întrebați politicos: "Vă rog, pot sta în altă cameră pentru câteva minute?"
    • Spune-le: "Chiar vreau să vorbesc despre asta mâine."
  • Imagine intitulată Deal cu părinții tăi strigând la tine Pasul 6
    2. Practicați respirația profundă. Recâștiga controlul asupra dvs. prin respirația profundă. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să mergeți într-o cameră diferită de părinții dvs. Stați într-un scaun cu spatele drept, și respirați-vă prin nas pentru 5 sau 6 secunde. Apoi, țineți respirația o secundă și respirați încet timp de 7 secunde. Repetați acest lucru de 10 ori.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții tăi strigând la tine Pasul 7
    3. Mergi la plimbare. Activitatea fizică vă poate ajuta să vă liniștiți, iar aceasta este o modalitate bună de a scăpa de strigătul. Asigurați-vă că cereți părinților dvs. permisiunea - nu doar ieșiți din casă.
    • Metoda 3 din 4:
    Comunicând într-un mod sănătos
    1. Imagine intitulată Deal cu părinții tăi strigând la tine Pasul 12
    1. Nu fi imatur, chiar dacă vrei cu adevărat. Comportamentul imatur include imitarea părinților, vorbind înapoi fără respect sau încercând să-i facă părinții și mai furioși. Nevoia de a se întoarce la părinții dvs. în timp ce strigă că poate fi aproape insuportabil, dar nu o faceți. Acest lucru îi va face decât să fie îngrijiți și să facă situația mai rău. Păstrați comentariile dvs. pentru dvs. și așteptați ca ei să înceteze să strige.
    Sfat de experți
    Liana Georgoulis, PSYD

    Liana Georgoulis, PSYD

    Licențiat psiholog. Liana Georgoulis este un psiholog clinic licențiat cu peste 10 ani de experiență și este acum directorul clinic la serviciile psihologice de coastă din Los Angeles, California. A primit medicul ei de psihologie de la Universitatea Pepperdine în 2009. Practica ei oferă terapie comportamentală cognitivă și alte terapii bazate pe dovezi pentru adolescenți, adulți și cupluri.
    Liana Georgoulis, PSYD
    Liana Georgoulis, PSYD
    Psiholog licențiat

    Dați-vă câteva minute să vă liniștiți înainte de a răspunde. Psiholog Dr. Liana Georgoulis spune: "Când sunteți supărat, ritmul cardiac se ridică și începeți lupta sau răspunsul la zbor în. Când se întâmplă acest lucru, este aproape imposibil să ascultați în mod activ, să rezolvați problema sau să vorbiți calm. Dacă încercați să aveți o conversație în timp ce se întâmplă, veți crea de obicei mai multe conflicte."

  • Imagine intitulată Deal cu părinții tăi strigând la tine Pasul 13
    2. Uită-te la părinții tăi în ochi. Comunicarea față în față este mult mai eficientă decât să vă uitați la partea în timp ce cineva vorbește cu dvs. Dacă arăți părinții tăi în ochi, pari mult mai cinstit și autentic despre ceea ce spui.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții tăi strigând la tine Pasul 14
    3. Explicați situația din punctul dvs. de vedere. Dacă există ceva specific, ați greșit, cum ar fi eșecul unei clase sau minciună părinților dvs., acum este momentul să vă cereți scuze și să vă explicați. Fii sincer și cinstit cu privire la ceea ce ați făcut greșit și cum vă veți îmbunătăți în viitor.
  • Nu faceți scuze pentru ceva ce ați făcut.
  • Asigurarea responsabilității pentru acțiunile dvs. este un lucru foarte adult de făcut.
  • Admiterea că sunteți greșit, uneori, îi aduce pe părinții dvs. să înceteze să strige - vor aprecia onestitatea.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții tăi strigând la tine Pasul 15
    4. Ascultați-vă părinții. Sunt șanse, dacă părinții tăi vor striga, sunt într-adevăr emoțional și supărați de ceva. Odată ce v-ați explicat, ascultați partea părintească a povestii. Ei sunt cel mai probabil foarte preocupați de ceva, iar ascultarea vă va ajuta să le înțelegeți.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții tăi strigând la tine Pasul 16
    5. Spune-i părinților tăi că ți-au rănit sentimentele când strigă. Când lucrurile se stabilesc, spuneți părinților voștri că vă simțiți răniți când strigă la tine. S-ar putea să nu știe acest lucru și nu ar putea observa că strigă.
  • Spune: "Mă simt rănit când strigi la mine."
  • Spune-le: "Când strigați la mine, mă simt ca plângând."
  • Solicitați să acționeze diferit ", data viitoare, puteți vorbi cu mine într-o voce normală?"
    • Metoda 4 din 4:
    Schimbarea comportamentului dvs
    1. Imagine intitulată Deal cu părinții tăi strigând la tine Pasul 9
    1. Figurați ce cauzează părinții dvs. să strige. Adesea, vei ști deja de ce părintele tău strigă la tine. Dacă nu ți-ai curățat camera, a acționat într-un mod lipsit de respect, sau a făcut ceva greșit, identificați comportamentul. Uneori, tu nu vei ști de ce părinții tăi strigă, așa că încercați să întrebați.
    • Spune: "Poți să-mi spui de ce strigă?"
    • Întrebați: "Ce am greșit?"
    • Obțineți sfaturi: "Cum pot schimba comportamentul meu?"
  • Imagine intitulată Deal cu părinții tăi strigând la tine Pasul 10
    2. Schimbați comportamentul dvs. Odată ce îți dai seama de ce părinții tăi strigă la tine, înainte de a striga, este necesar, schimbați-vă comportamentul, astfel încât părinții dvs. să aprobe acest lucru. Aceasta este cea mai sigură tactică și cea mai benefică pe termen lung. Majoritatea părinților vor aprecia că încerci să acționezi diferit.
  • De exemplu, dacă părinții dvs. strigă când nu vă faceți temele, faceți temele în fiecare zi.
  • Curățați-vă camera dacă strigă despre faptul că sunteți murdar.
  • Dacă părinții dvs. spun că aveți o atitudine, încercați să fiți mai respectuoși.
  • Imagine intitulată Deal cu părinții tăi strigând la tine Pasul 11
    3. Compromis cu părinții tăi. Dacă părinții dvs. strigă despre ceva ce nu doriți să vă schimbați, doar compromiteți-le cu ei. S-ar putea să strige despre felul în care te îmbraci, culoarea pe care vrei să ți-ai pictat dormitorul sau chiar mâncarea pe care o mănânci. Compromite un pic poate merge mult.
  • Spuneți părinților dvs. ceva important pentru dvs.: "Chiar vreau să pictez zidurile mele roșu pentru că cred că culoarea este frumoasă."
  • Oferiți un compromis: "OK, dacă mănânc sănătos pentru două mese pe zi în loc de numai unul?"
  • Cereți-i să vă întâlnească în mijloc: "Chiar nu vreau să port blugi baggy. Nu pot purta blugi strâmt o parte din timp?"

    • sfaturi

    Amintiți-vă că părinții dvs. vă iubesc.
  • Chiar familiile fericite și sănătoase se luptă uneori! Să încerce să comunice să împingă orice dezacorduri.
  • Fiți răbdători cu părinții dvs., uneori au avut o zi proastă.
  • Strigând înapoi este probabil cel mai rău pe care îl puteți face. Acesta este un concurs pe care nu îl puteți câștiga niciodată.
  • Încercați să nu acționați ca o egală. În timp ce uneori acest lucru va funcționa, poate, de asemenea, să se întoarcă, ajungând la părinții dvs. care vă spun că sunt responsabili.
  • Uneori trebuie să fii responsabil și să-ți ceri scuze, chiar dacă crezi că nu ai făcut nimic rău, știi că sunt nebuni și dezamăgiți de tine, așa că trebuie să arăți o durere.
  • Nu uitați că părinții dvs. au și sentimente. Dă-i ceva timp să-ți dai seama și poate vor înțelege problema.
  • Amintiți-vă că, poate că părinții dvs. au o zi proastă sau trecând printr-un timp greu, așa că respectați și eu!
  • Chiar dacă părinții tăi strigă la tine, te vor iubi mereu indiferent de ce. Ca puncte de vedere diferă, poate fi greu să se înțeleagă reciproc în felul lor. Găsiți o modalitate de mijloc pentru ao lucra.
  • Doar vă dau și părinții dvs. de ceva timp, ca să vă puteți gândi și apoi să alegeți un moment bun pentru a vorbi cu părinții dvs.Spuneți doar perspectivelor dvs. și apoi ascultați-le cu atenție. Dacă utilizați vocea sau du-te puțin violent, va fi o luptă mare începând din nou.
  • Dacă s-au mutat despre tine, atunci spune-le că nu ești nepoliticos, dar nimeni nu e perfect. Apoi, îmi pare rău și dacă nu funcționează, atunci spuneți că aveți nevoie de toaletă. A face acest lucru va face încet situația să se estompeze.
  • Dacă părinții tăi strigă la tine, încercați să raționați cu ei. Ajungeți la ambele părți ale povestirii.
  • De cele mai multe ori când părinții strigă la tine, ceva îi deranjează.
  • Dacă ați încercat să discutați cu părinții dvs. și refuză să vă asculte, dacă vă spun că ați mințit într-un incident care nu a fost vina voastră sau nu ați avut nimic de-a face cu asta și nu veți auzi partea voastră , atunci încercați să găsiți confort în prieteni sau pe cineva cu care aveți încredere în discuție.
  • Amintiți-vă că doar pentru că ele nu înseamnă că vă urăsc. Părinții tăi s-ar putea să vă înfrunte la tine, dar te iubesc.
  • Amintiți-vă, este bine să ieșiți din situație. Dacă este o opțiune, mergeți departe și răciți pentru un pic.

    • Avertizări

    Când aveți conversații față în față cu ei, nu râdeți chiar dacă nu puteți sta serios. Ei pot crede că tratați situația ca o glumă și nu în serios.
  • Dacă sunteți abuzat, apelați imediat o linie telefonică abuz.
  • Abuzul fizic și psihologic nu este niciodată în regulă. Discutați cu un profesionist și sunați polițiștii dacă părinții dvs. au lovit sau vă abuzează.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar