Cum de a alege un terapeut: 12 pași (cu imagini)

Poate fi dificil să alegi un terapeut. Vremurile pe care le simțim cele mai bune, cele mai deșteptate și mai pretențioase vor fi de obicei nu fi momentele pe care le găsim dorim să obținem niște consiliere.Și când nu ne simțim cel mai bine, poate fi frustrant să treacă prin nume și stiluri de consiliere pentru a găsi pe cineva care înțelege, experimentat și, în posesia unei game bune de abilități. Următoarea este o procedură care ar trebui să faciliteze procesul mai ușor și rezultatele mai fiabile.

Pași

Partea 1 din 3:

Determinarea a ceea ce terapeutul vă poate ajuta să realizați

1. Știți ce poate face un terapeut. Un terapeut poate:

Fii o înțelegere și ascultător de susținere.
Vă ajută să vă dezvoltați capacitatea de a face față dificultăților vieții.
Vă ajută să vă dezvoltați o parte din abilitățile dvs. de viață: o comunicare mai eficientă, o mai bună rezolvare a problemelor, un control mai bun al impulsului etc.
Vă ajută să vă uitați la problemele dvs. în moduri diferite și cu o perspectivă diferită.
Vă ajută să câștigați mai multă înțelegere a comportamentelor, gândurilor și emoțiilor dvs.
Lucrați cu dvs. pentru a vă ajuta să faceți schimbări în modul în care funcționează și simțiți.
Oferiți sfaturi cu privire la modul de găsire a serviciilor pe care nu le pot furniza.

Imagine intitulată face față cu Stigma Pasul 22

2. Știți ce nu poate face un terapeut. Un terapeut nu poate:

Anulați sentimentele rănite și evenimentele dureroase.

Schimba alți oameni din viața ta și nu pot spune tu Cum să le schimbați, fie.

Creați schimbări instantanee în tine. Schimbarea personală cere O muncă grea și dedicată.

Imaginea intitulată deveni un antrenor de viață certificat Pasul 11

3. Determinați ce parte din problema dvs. poate fi ajutată de un terapeut. Scrieți o scurtă (două sau trei fraze) Rezumatul acestui lucru utilizând pașii de mai sus pe ceea ce poate și nu poate face un terapeut.

Petreceți ceva timp gândindu-vă la ceea ce doriți să vă ajutați și ceea ce vă imaginați rezultatul final pentru a fi.

Partea 2 din 3:

Găsirea unui terapeut

1. Obțineți numele terapeuților din surse în care aveți încredere.Acestea pot fi membri ai familiei sau prieteni, profesori preferați, consilieri școlari, medicul de familie, pastorul sau rabinul dvs. și orice altă persoană a cărei opinie pe care o apreciați. Utilizați listele de recomandare online, deoarece există o mulțime de resurse disponibile online, adesea cu o blurb informativă despre modul în care fiecare terapeut funcționează, taxele lor etc.

Imaginea intitulată Obțineți un pas rapid pasul 1

2. Căutați online sau în agenda telefonică pentru universități și școli de absolvent și găsiți cele care au programe postuniversitare în consilierea psihologiei în cazul unui buget. Mulți dintre ei vor avea facilități de consiliere pentru a-și instrui studenții. Elevii vor fi supravegheați de profesioniști calificați și de profesori.

Apelați în instituțiile caritabile și religioase cu care vă implicați sau că respectați. Mulți dintre ei păstrează liste de terapeuți care vă pot oferi o pauză de preț.

Unii terapeuți care nu sunt neapărat low-comision pot avea sloturi de taxe reduse disponibile. Întrebați despre comisioane. Spune-le ce-ți poți permite. Unii terapeuți vor putea să vă găzduiască. Dacă nu, ei pot cunoaște pe cineva care o face și vă poate da o trimitere.

Partea 3 din 3:

Evaluarea terapeuților

1. Apelați fiecare dintre terapeuții recomandați. Adresați-vă o mulțime de întrebări și luați note. Ați putea cere terapeutului despre antrenamentul lor sau despre orice altceva se simte important pentru a ști (de exemplu, au experiență care lucrează cu oamenii de etnie / orientare sexuală etc.). În esență, acționați ca un angajator care oferă un interviu de angajare, și veți determina Indiferent dacă doriți să angajați acest terapeut ca consultant. Păstrați această idee în minte în timpul fiecărui apel.

Cereți terapeutului despre modul în care se ocupă de conflict: terapeuții care sunt capabili să repare ruptura în relația atunci când există conflicte tind să aibă un rezultat mai bun decât colegii lor de evitare a conflictului.
Fiți atenți la modul în care vă simțiți când vorbiți cu terapeutul. Dacă nu se simte ca o potrivire bună pentru dvs., nu faceți o întâlnire cu acea persoană, chiar dacă nu puteți da o explicație logică despre motivul pentru care nu vă simțiți bine despre acea persoană. Încredere în sentimentele tale.

Imagine intitulată Găsiți un loc de muncă în Dubai Pasul 6

2. Verificați site-ul web al terapeutului pentru mărturii. Încercați să vedeți dacă terapeutul pe care îl doriți are nici o mărturii de pacienți sau client care se referă la condiția pe care o aveți. Dacă terapeutul dvs. nu are o pagină de rezultate sau mărturii, verificați dacă alți clienți sau pacienți au scris mărturii pe un alt site, cum ar fi Yelp.COM

Imagine intitulată Întrebări de interviu Pasul 17

3. Scopul de a apela mai mulți terapeuți înainte de a lua o decizie. Comparați concluziile dvs. la sfaturile și avertismentele de mai jos. Ei returnează apelul telefonic în timp util? Îți place modul în care vorbesc cu tine? Te simți relativ confortabil vorbind cu ei despre ce se întâmplă cu tine?Când un terapeut pare cald, persontabil, inteligent și informat și nu prezintă niciunul dintre semnele de avertizare de mai jos, ia în considerare angajarea acelei persoane.

Imaginea intitulată spune la revedere la colegii Pasul 12

4. Verificați cerințele de licență în zona dvs. Diferitele țări și state solicită terapeuților să dețină licențe și certificate diferite pentru a practica, deci va trebui să verificați dacă terapeutul dvs. deține licența corespunzătoare pentru zona dvs.

Deținerea unei licențe valabile pentru terapie ajută la asigurarea că terapeutul a îndeplinit cerințele educaționale aprofundate, este actualizată în formarea lor și se desfășoară la un cod de etică și practică în tratarea pacienților cu pacienții.

Imagine intitulată Alegeți avocatul divorțului drept Pasul 18

5. Gândiți-vă la plată. Dacă plătiți din buzunar pentru terapie, asigurați-vă că vă puteți permite ratele orare. Dacă vă bazați pe asigurarea de sănătate pentru a vă plăti pentru terapia dvs., asigurați-vă că alegerile terapeutului pe care le aveți în vedere acceptați plăți de la compania dvs. de asigurări. În timp ce chestiunile financiare nu ar trebui să vă restricționeze capacitatea sau să conducă la o terapie bună, totuși trebuie să luați în considerare modul în care veți plăti terapeutul (dacă nu aveți sesiuni oferite de asigurarea sau un sistem național de îngrijire medicală / locală ).

Faceți-vă cercetările înainte de a se potrivi cu terapeutul dat, astfel încât să nu vă aflați înapoi la Piața unu dacă determinați că relația financiară nu va funcționa.

Imaginea intitulată Scrieți un discurs Introducerea pasului 9

6. Fa o alegere. Odată ce ați intervievat toți potențialii terapeuți, faceți ceva timp să vă gândiți la cea mai bună alegere. Dacă intenționați să utilizați asigurarea, apelați companiei dvs. de asigurări pentru a vă asigura că terapeutul vă place este acoperit sau dacă terapeutul acesta va furniza declarații "din furnizor de rețea".

Imagine intitulată STOP DOWLOWL CORVINGS PASUL 3

7. Amintiți-vă că terapeutul dvs. este cineva pe care l-ai angajat. Este important să țineți cont de faptul că unele probleme vor dura mai mult timp pentru a rezolva decât altele, astfel încât durata tratamentului poate varia considerabil. Dar dacă observați absolut nici o schimbare În problema dvs. după primele câteva luni, închiriați un terapeut diferit.

sfaturi

Știți ce aveți nevoie de ajutor. Cu cât înțelegeți mai mult ceea ce căutați, cu atât mai mult ajutor puteți obține de la terapeuții pe care îl intervievezi. Chiar dacă acestea sunt în afara gamei dvs. de preț, pot să vă dea recomandări mai bune dacă au o imagine clară a ceea ce căutați.

Programați o sesiune de încercare cu potențiali terapeuți. Observați dacă vă simțiți confortabil și aveți încredere în terapeut. Lăsați-i să știe că vă uitați în jur și nu vă fie frică să programați sesiunile inițiale cu o varietate de indivizi până când găsiți unul pe care îl simțiți că puteți vorbi cu.

Avertizări

Iată câteva semne de avertizare pentru a urmări. Un terapeut care prezintă oricare dintre aceste comportamente ar trebui privit cu prudență sau chiar evitată cu totul.

Terapeutul nu vă explică care sunt drepturile dvs. ca pacient.
Terapistul nu pare interesat să vă permită să vă explicați problema - par să fie mai interesați de îndeplinirea unei agende.
Terapistul ia o abordare "o singură dimensiune. Adică, par să aibă un "program rigid" pe care toată lumea trebuie să o urmeze.
Terapistul promovează sau creează "curele de siguranță" sau "transformări spirituale".
Terapistul pare șef sau confruntat într-un mod care te face să te simți intimidat sau incomod.
Terapistul încearcă să vă angajeze să se angajeze într-un număr stabilit de sesiuni sau să înceapă să vă adresați un contract pentru un "program".
Terapeutul pretinde că are un nou mod radical de a trăi sau a privi viața, pe care o vor învăța.
Terapistul tinde să cultive un "cult al personalității" sau mistică în jurul valorii de cine sunt sau ce fac.
Terapeutul răspunde la unele dintre întrebările dvs. cu "Nu veți putea înțelege ce înseamnă acest lucru până când ați făcut destul de progrese." Munca lor este să vă explic despre sentimentele voastre!
Terapeutul oferă "perspective" despre trecutul dvs., ceea ce nu pare să se adauge - ceea ce nu pare a fi adevărat.
Terapistul face orice fel de avans sexual spre tine.

Partajați pe rețeaua socială: