Cum să încurajați pe cineva să vadă un terapeut

Terapia a fost dovedită pentru a ajuta oamenii de toate vârstele cu probleme de la depresie și anxietate la fobii și probleme de abuz de substanțe. Mulți oameni sunt ezitați sau rezistenți la terapie din mai multe motive. Dacă cineva pe care îl cunoașteți are nevoie de terapie, există modalități de a aborda subiectul fără a provoca rușine nedorită sau jena pentru prietenul dvs. sau iubiți unul. Știind cum să faceți acest lucru într-un mod discret este esențial să reușim să obțineți cei dragi de ajutor de care au nevoie.

Pași

Metoda 1 din 4:
Introducerea subiectului
  1. Imaginea intitulată încurajează pe cineva să vadă un pas de terapeut 1
1. Fi pregătit să înceapă de la un loc de îngrijire și empatie. Scopul tău este să fii cât mai plin de compasiune și mai nejudgram posibil, să încurajeze persoana să aibă grijă de ei înșiși și să obțină ajutorul de care trebuie să se simtă mai bine.
  • Fi pregătit la asculta și Validați sentimentele lor.
  • Imaginea intitulată încurajează pe cineva să vadă un etape de terapeut 2
    2. Alegeți un moment bun și un loc. Veți dori o perioadă liniștită a zilei, când puteți vorbi unul cu persoana în care nu sunt distrași de alte sarcini. Căutați un timp și un loc care este...
  • Liniște, unde nu există distragere a atenției și orice sarcini sunt automate (e.G. pliere de rufe sau de feluri de mâncare)
  • Privat, fără ascultători sau alte persoane "o bandă în sus" persoana și le copleșesc
  • Calm, unde nu există sarcini majore pentru a finaliza, și nimeni nu se simte emoțional, astfel încât persoana poate fi mai receptivă
  • Imaginea intitulată încurajează pe cineva să vadă un pas de terapeut 3
    3. Spune-le despre ceea ce ați văzut că vă privește. Afirmați ceea ce ați observat în persoană, fără a adăuga judecăți (e.G. "esti lenes") sau diagnostice de fotoliu (e.G. "aveți anorexie"). Doar spuneți modelele care ți-au prins ochiul și te-au făcut să te simți îngrijorat.
  • "Anne, am observat că dormi târziu și nu mănânci prea mult. Când ieșiți din camera dvs., vă mișcați încet și adesea aveți o încruntare mare pe față."
  • "Javier, am văzut că mănânci doar cantități mici de mâncare pentru mese și încercând să o ascund. De asemenea, am auzit că faceți scuze de multe ori când oamenii vă invită să mâncați cu ei. Fața ta a devenit atât de subțire în aceste luni."
  • "Am observat că purtați foarte mult mâneci lungi. Uneori, când ieși din camera ta, ochii tăi sunt pufos și, uneori, prind glimpses de bandaje pe brațe."
  • Imaginea intitulată încurajează pe cineva să vadă un pas de terapeut 4
    4. Subliniați-vă îngrijirea pentru ei. Reamintesc persoanei cât de mult contează pentru tine și că îți pasă de sentimentele tale. Uneori, oamenii primesc defensiv atunci când simptomele lor de sănătate mintală sunt văzute, iar alte ori oamenii nu cred că merită ajutor. Îi ajută să le reamintească că aduceți acest lucru pentru că bunăstarea lor contează pentru dvs.
  • "Te iubesc, Anne și mă îngrijorează că te văd atât de mult. Am văzut aceste noi obiceiuri în tine de când mama ta a murit. Știu că a însemnat atât de mult pentru tine, și pot spune că te lupți să faci față."
  • "Javier, ești atât de important pentru mine, și mă sperie să mă uit la luarea acestor obiceiuri. Nu mi-am putut imagina ce aș face dacă ai fi spitalizat sau plecat din viața mea. Ești prea special pentru mine."
  • "Văd aceste lucruri și îmi fac griji, pentru că te iubesc și vreau să fii fericit. Și dacă nu sunteți fericit, atunci vreau să fac ceea ce pot pentru a vă ajuta să vă ușurați lucrurile. Ești copilul meu. Sentimentele tale contează pentru mine."
  • Imaginea intitulată încurajează pe cineva să vadă un terapeut Pasul 5
    5. Sugerați terapia ca o modalitate de a ajuta. Terapia nu este o reparație rapidă, dar poate ajuta la face lucrurile mai bune în timp. Dacă aveți experiențe cu terapia, vorbind despre cum te-a ajutat, de asemenea, ar putea fi de ajutor.
  • "Vreau să vă ajut cât de bine pot. Nu sunt sigur că pot oferi suficient pentru tine. Cred că un consilier poate să vă ajute să obțineți câteva strategii pentru a face față acestui lucru."
  • "M-aș simți mult mai bine dacă ai fi dispus să vezi un doctor sau un terapeut pentru a obține ajutor cu asta."
  • "Am văzut un terapeut după ce mama mea a murit și chiar mi-a ajutat să-mi procesez durerea. De fapt, am continuat să merg de aproximativ 2 ani și am învățat multe despre mine."
  • Imaginea intitulată încurajează pe cineva să vadă un terapeut pasul 6
    6. Oferă ajutor, dacă persoana este receptivă. Dacă persoana este gata să recunoască că se luptă, se pot simți pierduți sau confuzi cu privire la modul de a face lucrurile mai bine. Sau, ei pot avea unele lucruri pe care le doresc, dar nu sunt siguri cum să ceară. Puteți facilita întrebarea a ceea ce au nevoie și oferind sugestii de lucruri pe care le-ați fi dispuși să le ajutați.
  • "De ce ai nevoie?"
  • "Vrei să stau la întâlniri cu câțiva terapeuți, așa că ai putea să-l încerci și să alegi terapeutul care se simte ca cea mai bună potrivire?"
  • "Dacă aș fi tratat gătitul pentru săptămâna viitoare?"
  • "Ar ajuta dacă te-am dus acolo și înapoi? Ai putea să vorbești cu mine la fel de mult sau de puțin cum ai vrut pe drum."
  • "Ce ar putea ușura viața?"
  • "Vrei să te duc la doctor? Aș putea intra acolo cu tine pentru sprijinul moral sau aș putea să mă întorc în sala de așteptare."
  • "Dacă am fi luat plimbări în fiecare seară pentru a atinge baza și pentru a ieși?"
  • (la cineva care a fost de acord cu o întâlnire) "Acum, ce putem face pentru a vă ajuta să rămâneți acolo până la prima dvs. întâlnire?"
  • Imaginea intitulată încurajează pe cineva să vadă un pas de terapeut 7
    7. Fiți răbdători și blânzi cu o persoană reticentă. Unii oameni se tem de terapie sau nu sunt gata să recunoască că au o problemă. Continuă să fii acolo pentru ei, ajutându-i afară și arătându-i compasiune.
  • Amintiți-vă, nu puteți forța pe nimeni să meargă la terapie dacă nu sunt gata, respectați-le dacă ei spun că nu.
  • Imaginea intitulată încurajează pe cineva să vadă un pas de terapeut 8
    8. Obțineți ajutor dacă sunteți îngrijorat de siguranța persoanei. În funcție de tipul de boală și de severitatea acesteia, este posibil să fiți îngrijorat că viața sau siguranța persoanei este în pericol.
  • Dacă persoana este un copil sau un adolescent, luați în considerare vorbirea cu părinții / tutorele (părinților), consilierul școlar sau alți mentori de încredere dacă vedeți semne de boală mintală. Adulții pot ajuta să intervină înainte ca boala să progreseze prea departe.
  • Sunați serviciile de urgență dacă credeți că cineva se va răni. (În SUA, aveți grijă, deoarece poliția poate trage oameni cu boli mintale, în loc să ajute.)
    • Metoda 2 din 4:
    Încurajarea pe cineva care atașează Stigma la terapie
    1. Imaginea intitulată încurajează pe cineva să vadă un terapeut pasul 9
    1. Spuneți-i pe cei dragi că sentimentele lor sunt de înțeles. Indiferent dacă persoana pe care o încurajați să vadă un terapeut suferă de o tulburare mentală sau dependență sau pur și simplu trecând într-un timp greu, spunându-vă iubitului că ceea ce simte este normal este primul pas pentru a detașa terapia de la stigmas. Amintiți-vă prietenului sau iubiți unul pe care oamenii cu vârsta, genul, etnia, naționalitatea și oamenii cu aceeași luptă pot și participa la terapie fără stigmă sau rușine.
  • Imaginea intitulată încurajează pe cineva să vadă un terapeut Pasul 10
    2. Luați în considerare reamintindu-le că problemele ca acestea sunt legate de condițiile medicale. Depresia, anxietatea și fobiile sunt toate problemele medicale. Dependența este, de asemenea, la rădăcina sa, o problemă medicală. Toată lumea primește probleme medicale din când în când și nu este absolut nimic în neregulă cu căutarea unui tratament.
  • Încercați să compariți terapia pentru a vedea un medic pentru orice altă stare medicală. Cereți-vă iubitului, "Nu ați evita să vă vedeți un doctor pentru o problemă de inimă sau pulmonară, dreapta? Deci, cum este diferit acest lucru?"
  • Imaginea intitulată încurajează pe cineva să vadă un pas de terapeut 11
    3. Reiterează faptul că obținerea de ajutor este comună și normală. Potrivit studiilor recente, 27% dintre adulții din America au căutat și au primit un tip de tratament pentru problemele legate de sănătatea mintală. Asta e mai mult de unul în patru, în medie, sau aproximativ 80 de milioane de oameni.
  • Încercați să spuneți ceva de genul, "Sunt aici pentru tine, indiferent de ce. Nu m-aș gândi mai puțin din tine pentru că ai nevoie de ajutor."
  • Imaginea intitulată încurajează pe cineva să vadă un pas de terapeut 12
    4. Lasă-i pe iubitul tău să știe că îi sprijiniți și nu gândiți mai puțin la ei. Poate ajuta ca ei să aibă reasigurare că veți avea în continuare același respect pentru ei. Dacă doriți, le puteți spune că credeți că căutarea ajutorului este un act de curaj.
  • De exemplu, dacă spun ei "Pot să o fac singur. Nu sunt slab," atunci ai putea spune "Cred că este foarte curajos ca oamenii să caute ajutor atunci când se copleșesc. Este cu adevărat curajos."
    • Metoda 3 din 4:
    Încurajarea pe cineva care se teme de terapie
    1. Imaginea intitulată încurajează pe cineva să vadă un pas de terapeut 13
    1. Cereți-vă pe cei dragi să identifice ceea ce se tem. Obținerea iubitului dvs. pentru a vă deschide despre temerile și preocupările specifice poate fi un prim pas bun spre obținerea acelei persoane pentru a vedea un terapeut.
    • Încercați să deschideți conversația prin admiterea la unele dintre propriile tale teme și îngrijorări. Acest lucru ar putea face ca dialogul să se simtă ca mai mult de o conversație despre frică și terapie, mai degrabă decât o comandă pentru a obține ajutor.
    • Dacă aveți alți prieteni care au avut succes cu terapie, luați în considerare citarea acelei persoane ca un exemplu despre cât de eficientă poate fi terapia.
    • De asemenea, puteți să vă adresați prietenului dvs. care a trecut prin terapie pentru a discuta despre experiențele lor cu iubitul dvs. pentru a-și ajuta la pacificarea temerilor lor și pentru a răspunde la întrebări.
  • Imaginea intitulată încurajează pe cineva să vadă un pas de terapeut 14
    2. Adresați-vă fiecărei frică cu logica. Uneori, o verificare a realității blândă poate ajuta oamenii care se ocupă de temeri puternice. Iată câteva exemple de lucruri pe care o persoană le poate face griji și lucruri pe care le puteți spune să le reasigura:
  • "Dacă sunt blocat în terapie pentru totdeauna?" "Terapia durează doar atâta timp cât are nevoie, iar terapia pe tot parcursul vieții este destul de rară. De exemplu, CBT durează în mod normal 10-20 sesiuni. Dacă aveți multe de lucrat și terapeutul dvs. este într-adevăr ajutați, ar putea dura 1-2 ani. Terapia pe termen lung este de obicei pentru persoanele cu condiții de-a lungul vieții, cum ar fi BPD sau autism. Și puteți renunța la terapie oricând. Te oprești când ești gata să te oprești."
  • "Cum rămâne cu costul?" "Vă pot ajuta să căutați terapeuți care iau asigurări sau lucrează pentru taxe reduse bazate pe nevoie. Există resurse și vă pot ajuta să arătați."
  • "Ce se întâmplă dacă terapeutul înseamnă sau spune că o fac?" "Majoritatea terapeuților sunt oameni buni, utile. Vă putem obține întâlniri cu mai mulți terapeuți și vă puteți alege preferatul. Dacă într-un fel obțineți un terapeut putred care este rău pentru dvs., puteți pleca și nu le mai vedeți niciodată."
  • Imaginea intitulată Încurajați pe cineva să vadă un pas de terapeut 15
    3. Ajutați-vă pe cei dragi să găsească un terapeut. Găsirea unui terapeut pentru a satisface nevoile dvs. iubite poate fi ușor de făcut online sau printr-o listă oferită de compania dvs. de asigurări iubite.
  • Asociația Americană de Psihologie oferă un serviciu gratuit de psiholog-locator la http: // locator.Apa.Org /.
  • Imaginea intitulată încurajează pe cineva să vadă un terapeut Pasul 16
    4. Oferta de a însoți iubitul dvs. la birou la prima vizită. S-ar putea să fiți capabil să stați la întâlnire (dacă iubitul dvs. este confortabil), sau puteți sta în sala de așteptare, unde vă pot apela oricând că au nevoie de tine. Având cu ei cu ei în mașină, iar în clădire, poate ajuta la ușurarea tranziției la terapie.
    • Metoda 4 din 4:
    Încurajând pe cineva care se îngrijorează de a fi vulnerabil
    1. Imaginea intitulată încurajează pe cineva să vadă un pas de terapeut 17
    1. Lăsați-vă iubitul să știți despre confidențialitatea medicului. Ceea ce spune iubitul tău în terapie este, în general, protejat și păstrat privat. Terapeuții nu ar trebui să dezvăluie informații fără permisiunea pacientului, cu excepția cazurilor în care cineva este în pericol grav (e.G. Pacientul spunând că vor fi sinucidere).
    • Amintiți-vă că aceste legi diferă de stat și de țară, dar toți terapeuții sunt obligați să dezvăluie detaliile confidențialității verbal și în scris. Puteți solicita o copie a acordului de consimțământ informat înainte de a face numirea.
  • Imaginea intitulată încurajează pe cineva să vadă un pas de terapeut 18
    2. Cereți-vă iubitului dvs. Cum rămâne cu vulnerabilitatea pe care o găsesc înfricoșătoare. Să le liniștească că sunt speriate de vulnerabilitate este normal și li se permite să simtă astfel. Dacă sunt dispuși să fie curajoși și să o facă, ei pot beneficia cu adevărat. Potrivit studiilor recente, aproape 89% dintre oameni se simt oarecum mai buni după ce au o eliberare emoțională, cum ar fi plânsul, iar medicii recomandă să vorbească despre probleme ca un mijloc de a găsi relief. Iată lucrurile pe care le-ați putea spune iubitul și căi le puteți liniști:
  • "Sunt speriat să mă deschid.""Este bine să te deschizi pe cineva. Este ceea ce facem prietenilor și alții semnificativi. Trebuie să construiți o relație cu un terapeut, iar onestitatea deschisă este singura modalitate de a face acest lucru."
  • "Dacă spun ei că este vina mea sau că am falsificat?" "Terapeuții sunt instruiți să fie de ajutor, răbdători și amabili. Majoritatea terapeuților sunt într-adevăr ascultători și ajutoare. Dacă faci unul rău, atunci îți promit că poți pleca și nu te mai întorci niciodată."
  • "Sunt speriat să mă confrunt cu sentimentele mele." "Este bine să fii speriat, mai ales de sentimente mari pe care le-ai îmbătat. Vă puteți lua timpul în terapie și puteți începe mici. Terapeuții sunt instruiți să vă ajute să vă ocupați de sentimentele mari. Și puteți spune terapeutului că sunteți speriat de sentimentele voastre, astfel încât să poată ajusta lucrurile în consecință."
  • Imaginea intitulată încurajează pe cineva să vadă un terapeut pasul 19
    3. Reasigurați-vă pe cei dragi pe care îi pot spune terapeutului despre temerile legate de terapie. Iubitul tău poate spune ca terapeutul cum ar fi "Sunt nervos în legătură cu asta și nu știu ce să mă aștept" sau "Sunt speriat că nu mă vei crede," iar terapeutul poate face ajustări în consecință. Un terapeut bun îi poate ajuta să se ocupe de aceste temeri (și unul rău va arăta probabil culorile lor adevărate).
  • Imaginea intitulată încurajează pe cineva să vadă un terapeut pasul 20
    4. Amintiți-vă iubitului dvs. despre rezultatul potențial. Cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla de la terapie este că nimic nu se va schimba. Dar scenariul cel mai bun este că iubitul tău va găsi confort, ajutor și o nouă perspectivă asupra vieții.
  • Reiterați prietenului dvs. sau iubiți încă o dată că vă pasă de ea și sunteți acolo pentru ea, indiferent de ce se întâmplă.
  • Să vă încurajeze pe cei dragi să fie deschisi și cinstiți cu terapeutul lor și să explice terapeutului lor ceea ce nu funcționează. Terapeutul poate avea o abordare diferită de a încerca sau poate ajuta pe cei dragi să găsească un terapeut care este mai potrivit pentru a le ajuta.

    • sfaturi

    Sugerează că iubitul dvs. vorbește cu medicul lor despre nevoia de terapie și să caute recomandări și sprijin prin acest canal. Acest lucru este important deoarece un terapeut nu poate recomanda medicamente decât dacă sunt calificate din punct de vedere medical. Medicul lor de îngrijire primară ar putea lua în considerare antidepresive sau alte medicamente, ca o parte esențială a cursului de tratament global.
  • Ajutați-vă pe iubitul dvs. să găsească și să cerceteze un terapeut online. Oferiți-vă să programați întâlnirile dacă sunt prea nervoase pentru ao face singur.
  • Încercați sursele medicale online cum ar fi http: // locator.Apa.Org / Pentru a găsi un medic în zona dvs.

    • Avertizări

    Dacă persoana este suicidă, nu petreceți timp să vă întrebați - obțineți imediat ajutor profesional.
  • Este posibil să trebuiască să-i spuneți celor dragi aceleași lucruri din nou și din nou. Poate dura luni. S-ar putea să vă simțiți epuizați, frustrați sau chiar dezorientați. Se poate simți ca să vorbească cu un zid. Nu-ti pierde speranta. Încercați să vă amintiți cât de importante sunt pentru dvs. Amintiți-vă că actele de dragoste sunt uneori foarte dificile. S-ar putea să vă întrebați dacă vă ajutați cu adevărat. Da, sunteti. Fii tare, au nevoie de tine.
  • Verificați întotdeauna acreditările unui terapeut. Fiecare medic va avea acreditări profesionale care pot fi verificate online sau prin telefon. Dacă aveți îndoieli, contactați asociațiile relevante care reglementează profesioniștii. Doctorul iubit de îngrijire primară ar trebui, de asemenea, să poată ajuta la orice verificare necesară.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar