Cum să se ocupe de un soț dificil

Relațiile sunt lucrări-in-progres și necesită câteva corecții de curs pentru a-și atinge întregul potențial. Dacă tu și soțul / soția dvs. simțiți impactul problemelor de furie, comunicarea slabă sau o incapacitate de compromis, vă puteți îmbunătăți situația. Dezvoltarea instrumentelor de comunicare deschisă și cinstită, învățând să negociem un compromis, iar săvârșirea de a schimba vă va întoarce pe drumul spre fericire.

Pași

Metoda 1 din 4:
Îmbunătățirea comunicării
  1. Imagine intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 1
1. Pregătiți ce vreți să spuneți. Scrieți-vă preocupările, astfel încât să le puteți comunica soțului dumneavoastră. Acest lucru va ajuta la identificarea unor comportamente specifice, sentimente și soluții. Dacă credeți că există o problemă, includeți o posibilă soluție.
  • Scrieți-vă gândurile. Va fi de ajutor să faceți totul pe hârtie. Scrierea gândurilor dvs. este terapeutică și vă va ajuta să vă organizați emoțiile într-un mod care promovează reducerea stresului.
  • Practica spunând cu voce tare. Nu vă faceți griji că sunteți perfecți. Dacă este din inima voastră, asta este ceea ce contează.
  • Când vorbiți cu cineva care vă poate învinge cu negativitatea lor, pregătirea este o modalitate bună de a combate nevoia de a fi negativă, de asemenea.
  • Imagine intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 2
    2. Alegeți un moment bun pentru a vorbi. Evitați conversațiile de dimineață devreme când dvs. sau soțul dvs. ar putea fi grumpy - și încercați să nu discutați imediat când ajungeți acasă de la serviciu. Relaxați-vă și așezați-vă înainte de a vă apropia. Dacă ați simțit greutatea negativității sale, probabil știți la ce oră va ține cea mai mare promisiune pentru un rezultat pozitiv.
  • Vorbind în locuri publice ar putea fi benefică. Persoana este mai puțin probabil să se supără din teama de a fi jenat.
  • Aliniați cât mai multe lucruri pozitive, pentru a seta scena pentru comunicarea pozitivă. Poate că ați putea merge undeva că vă bucurați de amândoi sau ați putea să rămâneți acasă și să aveți o cină grozavă.
  • Imagine intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 3
    3. Să mențină o atitudine pozitivă în timp ce vorbește. Exprimați optimismul dvs. cu privire la lucrul împreună pentru a găsi o soluție. Face clar că sunteți interesat de opinia soțului dvs., precum și de propria dvs. Aceasta este șansa dvs. de a face o diferență în relația dvs. Este timpul dvs. de a vorbi și de a fi auzit. Nu lăsați soțul / soția să vă descurajeze de la obiectivul dvs. de a avea o conversație bună și de rezolvare a problemelor. Sunteți într-o misiune de a fi auzit că concentrați-vă asupra a ceea ce este important: crearea unei schimbări pentru mai bine.
  • Abordați subiectul pozitiv spunând ceva de genul: "Apreciez cu adevărat lucrurile pe care le faceți pentru mine și chiar vreau să fiți fericiți. Am sentimentul că nu ești mulțumit de mine pe baza unor lucruri pe care le spui."Aceasta va începe lucrurile.
  • Dacă primul său răspuns este negativ, încercați să-l opriți spunând: "Vreau să vorbesc despre acest lucru în mod pașnic pentru că sunt preocupat de asta - și dacă trebuie să schimbăm ceva, atunci trebuie să ne ascultăm reciproc."Difuzați răspunsul său cu discuții calme și concentrate.
  • Dacă nu poate răspunde fără a fi agresiv sau agitat, atunci pur și simplu spune: "Poate putem vorbi despre asta mai târziu."Dacă el este absolut în comportamentul său, atunci ai o problemă mai serioasă pe mâini. Nu vă puneți în mod rău. Fă ce poți pentru a ajunge la un loc sigur.
  • El poate răspunde cu o ureche deschisă și vă poate arăta îngrijorarea reală. Aceasta este ocazia ta de a-l spune cum te simți criticat. Nu vă fie frică să-i spuneți că vă doare sentimentele și vă face preocupat de relația dvs. și despre viitorul său.
  • Continuați să-i spuneți că îl iubiți și să vă arătați sprijinul pentru ceea ce are de spus.
  • Imagine intitulată se ocupă de un stadiu al soțului dificil
    4. Aflați ce se întâmplă cu adevărat. Dacă știți că nu ați făcut nimic care să constituie răspunsurile negative ale soțului dvs., atunci este timpul să vă întoarceți mânecile și să mergeți la lucru. Aceasta este oportunitatea perfectă de a vă practica abilitățile de rezolvare a problemelor.
  • Dacă o persoană se plâng mereu sau este esențială pentru majoritatea lucrurilor din viață, se poate datora ceva care i sa întâmplat mai devreme în viață. Ar putea fi un eveniment sau o tragedie în viața unei persoane care îl face să se comporte în acest fel.
  • Puteți afla că este foarte nemulțumit de slujba sa sau cu o problemă fără legătură care nu are nimic de-a face cu dvs. Dacă el crede că viața lui este rău din cauza acestor lucruri, ar putea să o ia pe tine.
  • El poate fi resenting că nu ești perfect. Trebuie să-i reamintești că nu ești perfect, nu ai fost când te-ai întâlnit, probabil că nu vei fi niciodată și nici el nu este el.
  • Insecurateitățile legate de performanța locului de muncă, independența financiară și performanța fizică pot contribui cu toții la continuarea unei persoane constante și negativității unei persoane. Depresia poate fi la rădăcina problemei și trebuie să fie tratată în consecință.
  • S-ar putea simți că lumea este împotriva lui și sunteți parte din ea. Trebuie să vă separați de această asociație și să-l liniștești că sunteți de partea lui.
  • Imagine intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 5
    5. Fi cinstit. Conduce prin exemplu vorbind adevărul dvs. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fii tare cinstit și să rănești sentimentele persoanei. Utilizați cu atenție cuvintele dvs. și rețineți că încercați să rezolvați problema care vă va îmbunătăți comunicarea.
  • Imagine intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 6
    6. Fii respectuos și cere-l în schimb. Respectul se castiga. Dacă acționați într-o manieră respectuoasă, va stabili scena pentru a fi respectată în schimb. Dacă simți că nu sunteți respectați, spuneți persoanei: "Vreau să ne respectăm reciproc. Sunt dispus să fac asta, ești tu?"
  • Imagine intitulată se ocupă de un sta pasul 7
    7. Deschis. Este nevoie de curajul de a fi vulnerabil. Deschiderea inimii dvs. la posibilitatea de îmbunătățire este esențială. Este posibil să aveți o teamă de a fi răniți, dar este un risc care merită luat. Odată ce experimentați răsplata de a fi deschisă, va deveni mai ușoară.
    • Metoda 2 din 4:
    Care se ocupă de o incapacitate de compromis
    1. Imagine intitulată se ocupă de un stadiu al soțului dificil
    1. Setați scena pentru o rezoluție. Plumb de exemplu și servesc drept mediator propriu. Vrei să apară optimist cu privire la situație. Să fie atenți și să se concentreze, așa că știe că sunteți serios și credeți că puteți rezolva problema la îndemână.
    • Să fie diplomatică. Având un sentiment de corectitudine, vă va ajuta să vă faceți munca.
    • Ascultă și auziți. Este cunoscut faptul că nu puteți asculta și vorbi în același timp. Trebuie să puteți asculta ceea ce are de spus - și trebuie să simțiți că sunteți auziți. Dacă nu simți că ești auzit, spune-i.
    • Nu întrerupeți. Arătați-vă respectul pentru procesul de a întrerupe. Dacă ea întrerupe, îi spui ceva de genul: "Nu te voi întreba când vorbești pentru că vreau să aud ce trebuie să spui. Te rog, lasă-mă să vorbesc fără a fi întreruptă, așa că vei ști exact ce Sunt încercând să comunice."
  • Imagine intitulată se ocupă de un stadiu al soțului dificil Pasul 9
    2. Cereți ceea ce doriți. Știți ce doriți și puteți să o comunicați. Ea trebuie să știe cum simți când critică lucrurile pe care le faci. Gândiți-vă la aceste lucruri înainte de timp, astfel încât să puteți comunica în mod clar nevoile și dorințele dvs. Pregătirea vă va ajuta să rămâneți în sarcină dacă va decide să-i adauge contribuția negativă.
  • Nu compromiteți valorile dvs. Fii clar că nu ești dispus să mergi împotriva valorilor tale. Să fie specific cu privire la ceea ce considerați spargatori de afaceri. Dacă ea își bate în mod constant bunica în spatele ei, care erode valoarea pe care o plasați în familia ta, spune-i.
  • Întotdeauna legați-vă nevoile și dorește înapoi la ajutarea relației. Confirmați că tot ceea ce doriți este să fiți fericiți și pentru ca ea să fie fericită.
  • Imagine intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 10
    3. Întreabă-i ce vrea ea. Acest lucru îi va permite posibilitatea de a-și clarifica cererile, așteptările și dorințele. Este important să auzi ce are de spus, care o va ajuta să se simtă înțeleasă.
  • Luați note și dacă vă întreabă de ce faceți asta, spuneți-i că doriți să vă asigurați că nu pierdeți nimic.
  • Citiți înapoi notele la ea și întrebați dacă ați primit totul corect. Adăugați tot ce ați pierdut sau orice altceva ar dori să adauge.
  • Dacă ea indică ceva ce vrea și știi că nu poți fi de acord cu ea pur și simplu spune: "Nu pot fi de acord cu asta. Nu este rezonabil pentru mine. Poate că putem dura ceva timp să ne gândim la alte opțiuni și să găsim un compromis."
  • Imagine intitulată Deal cu un stagiu dificil de soț 11
    4. Deflecta negativitatea. Oamenii care au o problemă cu negativitatea cronică adaugă o răsucire negativă la fiecare situație. Nu vă permiteți să fiți influențați de gândirea negativă și critică a partenerului dvs.
  • Dacă ea continuă să fie negativă, spune-i: "Încerc să mă concentrez pe pozitiv, astfel încât să putem rezolva această problemă. Este ușor să fii negativ. Fiind pozitiv este greu, dar asta voi face."
  • Imagine intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 12
    5. Solicitați un angajament pentru schimbare. Amândoi trebuie să îmbrățișezi pe deplin ideea de reconciliere. Este esențial ca, la minim, sunteți de acord încerca pentru a face o schimbare. Care poate fi punctul de plecare și apoi puteți construi de acolo. Scopul este de a se angaja în totalitate în proces, dar poate fi necesar să începeți cu pași mici.
  • Examinați elementele de pe ambele liste. Lasă-o să știe că sunteți de acord să faceți schimbările, dacă este de acord să facă și schimbările.
  • Este acceptabil să spunem lucruri precum "Sunt dispus să vă angajez pentru dvs. și la acest acord. Spuneți-mi cât de confortabil și dispus să vă angajați să faceți mai bine lucrurile pentru noi."
  • Asigurați-o că faceți acest lucru pentru a face lucrurile mai bine pentru amândoi și pentru viitorul dvs. împreună.
    • Metoda 3 din 4:
    Ajustarea pentru imperfecțiuni
    1. Imagine intitulată se ocupă de un stadiu al soțului dificil
    1. Fii răbdător. Schimbarea nu vine ușor pentru unii oameni. Soțul dvs. are o provocare dificilă, mai ales dacă nu a fost conștient de comportamentele sale sau de ceea ce le declanșează. Răbdarea este cheia unei relații de succes. Convinge-te că, deși acesta este un timp extrem de provocator, este temporar.
    • Lucrurile se vor îmbunătăți dacă rămâneți concentrați asupra obiectivelor dvs.
    • Dacă lucrurile nu merg bine, nu renunțați. Discutați problema și sunteți de acord să avansezi ajustările, dacă este necesar.
  • Imagine intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 14
    2. Compliment reciproc. Când sunteți mulțumit de modul în care merg lucrurile, spuneți soțului dumneavoastră. Dacă îl vezi pe el însuși fiind negativ și apoi se corectează, recunoaște acest lucru ca o realizare. Toată lumea trebuie să știe că fac o treabă bună. Acesta vă va ajuta pe amândoi să rămâneți motivați.
  • Imagine intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 15
    3. A rade. Dacă puteți găsi o modalitate de a râde de situație, poate fi vindecătoare pentru amândoi. Un râs este cea mai scurtă distanță dintre doi oameni. Este aproape imposibil să rămâi supărat când râzi. Incearca-l.
  • Imagine intitulată face față unui soț dificil Pasul 16
    4. Să fie aclacabil. Toată lumea are nevoie de un mic coaching. Nu vă criticați soțul / soția sau dvs. pentru a face greșeli. În schimb, concentrați-vă asupra eforturilor pe care le faceți ambele pentru a fi mai buni oameni. Un pas mic este încă un pas în direcția cea bună.
  • Imagine intitulată Deal cu un stagiu de sodiu dificil
    5. Lăsați-l să plece. Indiferent dacă situația dvs. este mai gravă sau aveți de-a face cu un soț care ignoră cererile dvs. de a scoate gunoiul, este important să păstrați lucrurile în perspectivă. Nimeni nu-i place să se simtă mic sau diminuat sau ignorat de un soț sau de oricine pentru asta. Veți găsi că odată ce vă simțiți auziți și respectați, veți putea să vă eliberați sentimentele de supărare și păstor în sentimente de ușurare. Puteți lăsa să plece.
  • Dacă încercați să lăsați ceva să meargă și continuă să mănânce la voi, atunci probabil că trebuie să procesați mai multe sentimente despre situație. Acest lucru poate include chat-uri suplimentare cu soțul / soția sau mersul pentru o excursie pentru a-ți rezolva fizic emoțiile.
  • Poate fi supărător dacă cineva vă spune să "lăsați-l să meargă" dacă nu ați ajuns la un nivel de rezolvare a problemei. Respirați adânc și spuneți: "Lucrez la lăsarea lui, dar nu sunt încă acolo."
  • Odată ce vă așezați într-un sentiment de perspectivă echilibrată, veți vedea că unele lucruri merită să vă supărați, iar unele nu sunt.
  • Imagine intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 18
    6. Reînnoiți angajamentul dvs. față de relație. O mulțime de oameni decid să-și reînnoiască nunta sau angajamentul promite din diferite motive. Aceasta poate fi o oportunitate minunată de a ne arăta ceremonial reciproc că nu ați pierdut interesul față de relația dvs. și sunteți încă îndrăgostiți.
  • Făcându-l prin vremuri grele împreună poate duce la o dorință mai profundă de angajament.
  • Soțul dvs. poate realiza durerea pe care a provocat-o și ar putea să se simtă vinovată. Poate că va arăta că îi pare rău pentru ceea ce te-a făcut. Lasă-l.
    • Metoda 4 din 4:
    Căutând ajutor
    1. Imagine intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 19
    1. Fi de încredere de sine. Fericirea este o lucrare interioară și sunteți responsabili să o creați. Știți ce vă face fericiți, deci participați la activități din afara relației dvs. care vor construi un rezervor de sentimente pozitive. Este mai ușor să se confrunte cu oameni negativi și dificili dacă sunteți plin de vibrații bune. Un fericit tu va face întotdeauna orice relație mai bună.
  • Imagine intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 20
    2. Găsiți o sursă pozitivă de energie. Care se ocupă de oamenii care sunt întotdeauna negativi pot fi foarte obositoare și stresante. Efectuarea unei schimbări necesită timp, astfel încât să aveți nevoie de sprijin și de încurajare pentru a face față luptelor. Găsiți un prieten sau o persoană în care aveți încredere și care poate fi o sursă de încurajare.
  • Amintiți-vă că oamenii negativi ne scurg de energia noastră, astfel încât trebuie să fie completat. Activitățile precum exercițiul, dansul, yoga și golf sunt doar câteva modalități de a vă reîncărca bateriile.
  • Imagine intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 21
    3. Evitați persoanele cu calități negative. Stați departe de prieteni și de alți membri ai familiei care sunt negative și non-suportabile. Acești oameni sunt cel mai bine lăsați la ei înșiși. Nu le permiteți să influențeze relația dvs. cu soțul / soția.
  • Dacă este pozitiv a fost ușor, toată lumea ar face-o. Există o mulțime de nemulțumire în lume și mulți oameni le place să-l exprime fără permisiune. Nu trebuie să ascultați.
  • Imagine intitulată Deal cu un stagiu dificil de soț 22
    4. Lucrați cu un profesionist. Dacă simțiți că nu puteți gestiona situația, există consilieri profesioniști, terapeuți și mediatori care vă pot ajuta. Sunteți uman și există momente când ajungeți la sfârșitul frânghiei și aveți nevoie de ajutor. Deși va fi dificil, o separare sau divorț poate fi singurul răspuns la problema dvs.
  • O separare temporară ar putea să vă salveze de fapt relația. Acest lucru ar putea oferi cantitatea potrivită de distanță care vă permite atât timp să determinați relația merită salvată.
  • Psihologii și psihiatrii sunt disponibili în zona dvs. locală și pot fi localizați prin Asociația Americană de Psihologie și Asociația Americană de Psihiatrie..
  • Un mediator va servi ca parte neutră și va încerca să faciliteze o rezoluție pentru amândoi.

    • sfaturi

    Ia timp pentru a vă relaxa dacă sunteți forțat să trăiți cu oameni negativi.
  • Rămâneți concentrat și pozitiv, dar realizați că toată lumea are limite asupra a ceea ce pot tolera.
  • Căsătoria și relațiile sunt adesea despre negociere și compromis.
  • Găsiți o scuză pentru a lua o pauză de la o conversație negativă. Apoi, reamintiți-vă de ce vă place soțul / partenerul dvs. atât de mult.
  • Să fie deschise la comunicații și să nu renunți la o relație decât dacă sunteți sigur că ar trebui să se încheie.
  • Fiți dispuși să iertați atâta timp cât nu vi se cere să o faceți pe o bază constantă.

    • Avertizări

    Oricine încearcă să vă forțeze să compromită valorile dvs. nu este privită pentru interesele dvs.
  • Nici o tactică sau o strategie nu este de 100% eficientă atunci când vine vorba de a aborda comportamentul uman.
  • Comportamentul negativ cronic poate fi semnul unei probleme mentale mai grave, cum ar fi depresia, tulburarea de anxietate sau tulburarea de personalitate.
  • Dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor profesional, trebuie să-l căutați.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar