Cum să evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când vă certați cu soțul / soția

Fiecare cuplu argumentează din când în când. Este normal, iar în multe feluri este destul de sănătos când rezolvă de fapt probleme fără a crea noi. Cu toate acestea, unii oameni spun lucruri în căldura momentului în care ajung să regret. Alții pot să nu știe cum să comunice eficient cu partenerul lor sau să fi crescut crezând că argumentele ar trebui să fie distructive în loc de constructiv. Prin evitarea cuvintelor dăunătoare în timpul unui argument și lucrul la învățarea unor abilități de comunicare mai bune, dvs. și soțul / soția dvs. puteți construi o relație mai puternică în care ambii vă simțiți înțeleși și susținuți.

Pași

Partea 1 din 5:

Evitând cuvintele dureroase

1. Identificați observații ostile. Cel mai rău lucru pe care îl puteți face în timpul unui argument este să utilizați observații ostile. Acestea sunt remarci care sunt destinate să vă facă partenerul să se simtă jenat, întristat sau umilit. În timpul unui argument, puteți face aceste tipuri de remarci fără a realiza chiar că sunt ostile și dăunătoare pentru relația dvs.

Există șase tipuri comune de remarci ostile: asasinate de caractere, amenințări de abandon, amenințări de exil, invalidații, provocări și predicare. Fiecare slăbește sentimentul de sine al partenerului tău în felul său.
Vorbiți cu soțul dvs. despre aceste observații ostile comune și cereți-i să-i ajute pe poliție, astfel încât să puteți evita să spuneți aceste lucruri. Lăsați soțul / soția să știe că puteți face același lucru pentru ei.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când argumentați cu soțul dvs. Pasul 2

2. Rezista asasinate de caractere. Asasinatele de caractere sunt un tip de remarcă ostilă care implică o declarație de măturat despre soțul / soția dvs., de obicei că soțul / soția dvs. este iremediabil rău sau defect. Aceasta poate include numirea de apel sau etichete, cum ar fi "pierzător." Poate fi chiar o evaluare simplă a caracterelor, cum ar fi, "Ești prea multă muncă și nu merită."

Asasinatele de caractere nu trebuie să fie uriașe, degradante. Adesea asasinatele de caractere minore merg neobservate sau necontestate, cauzând în liniște daune emoționale.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când argumentați cu soțul / soția dvs. Pasul 3

3. Evitați amenințările de abandonare. Ori de câte ori faceți amenințări goale de a pleca sau implică faptul că nu mai aveți sentimente pentru cineva, faceți o amenințare de abandonare. Acest tip de remarcă ostilă face ca partenerul dvs. să se simtă fără valoare. Este posibil să nu intenționați să vă distrugeți sentimentul de sine al soțului dvs., mai ales dacă spui ceva în căldura unui argument, dar poate avea un impact durabil asupra relației dvs.

Exemple de amenințări de abandon includ "m-am saturat de tine" și "Ești mai multe probleme decât merită. am trecut peste."

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când vă certați cu piciorul dvs. Pasul 4

4. Să se abțină de la amenințările exilului. O amenințare de exil este atunci când vă amenință să vă loviți de soțul dvs. din viața voastră. Aceasta poate fi o remarcă ostilă offhand, cum ar fi spune, "Nu mai am nevoie de tine în viața mea." De asemenea, poate fi o provocare directă, cum ar fi spune, "Reveniți împreună cu ex - nu meritați pe cineva ca mine."

Amenințările exilului slăbește stabilitatea relației dvs. prin transmiterea, fie ca o amenințare goală, că nu vă îngrijiți de soțul / soția dvs.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când argumentați cu soțul / soția dvs. Pasul 5

5. Recunoaște invalidările. De fiecare dată când spui ceva pentru a face soțul / soția să se simtă prost, în afara atingerii sau nu merită să asculți, vă invalnezi. Aceasta poate fi o insultă aspră, cum ar fi să spui, "Esti prost," sau poate degrada cealaltă persoană, cum ar fi dacă spui, "Nu știi despre ce vorbești - nu merită să asculți."

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când argumentați cu piciorul dvs. Pasul 6

6. Abțineți de la a face provocări. Provocările implică punerea la întrebări sau a acuzațiilor care vă iau dreptul soțului la sentimentele lor.Unele provocări comune care sunt prezentate în interacțiunile ostile includ, "Cum poți să crezi asta?" sau "Aceasta este cea mai proastă idee pe care am auzit-o vreodată."

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când argumentați cu soțul / soția dvs. Pasul 7

7. Evitați predicarea. Predicarea implică face ca soțul / soția să se simtă ca un copil prin mustrare lor sau citând o autoritate nevăzută pe această temă. De exemplu, spunând ceva asemănător, "Ești cu ușurință și imatur" sau "Nici o persoană decentă nu ar spune vreodată / face ceea ce ai spus / a făcut-o" ar fi predicarea.

Ipoteza nerostită implicată în predicarea este că soțul dvs. este întotdeauna greșit și sunteți întotdeauna corect. Indiferent dacă vă dați seama sau nu, acesta este mesajul pe care îl trimiteți.

Partea 2 din 5:

Prevenirea generalizărilor

1. Recunoașteți generalizările. Generalizările adesea intră "tu mereu" sau "tu niciodata" declarații. Aceste caracterizări largi ale soțului dvs. sunt nedrepte și vor răni doar sentimentele soțului dvs., indiferent dacă vrei să spui sau nu.

Generalizările vin de obicei când sunteți epuizați cu soțul / soția sau ați asistat-le spun sau faceți ceva mai mult decât o dată - prin urmare, devin două ocazii "Întotdeauna parte cu prietenii tăi în loc de mine."
Generalizările pot apărea, de asemenea, atunci când nu ați văzut sau auzi ceva de ceva timp. De exemplu, ar putea fi o generalizare de acest tip, "Nu mă inviți niciodată când mergeți la petreceri."

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când argumentați cu soțul / soția dvs. Pasul 9

2. Opriți-vă în orice moment că sunteți pe punctul de a generaliza. Vorbiți încet în timpul unui argument și încercați să vă abțineți oricând să spuneți "Întotdeauna faci asta" sau "Niciodată nu faceți asta." De exemplu, s-ar putea să vă prindeți planificarea de a spune într-un argument, "Întotdeauna vorbești despre mine când nu-ți place să auzi adevărul." Acest tip de declarație este, de obicei, o exagerare sau complet neadevărată, dar în momentul în care poate părea un răspuns bun la soțul dvs.

Vorbiți cu soțul / soția despre generalizări și încercați să vă ajutați unul pe altul prin poliția celorlalți în timpul unei lupte.

Au un cod nonverbal, cum ar fi ținând o mână în sus, care semnalează partenerului dvs. că tocmai au folosit o generalizare sau au fost pe cale. Sunt de acord că atunci când se întâmplă acest lucru, veți lua amândoi o pauză de cinci minute și veți întoarce când sunteți calm și relaxați.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare când argumentați cu soțul / soția dvs. Pasul 10

3. Evaluați situația. Ori de câte ori vă gândiți la un gând generalizat în capul dvs., ar putea fi util să provocați acest gând prin privirea faptelor. Întrebați-vă dacă soțul dvs. este de fapt întotdeauna sau niciodată nu faceți ceea ce sunteți pe punctul de a le acuza. Vă poate ajuta să vedeți acest lucru ca la doar o acuzație.

Gândiți-vă la tot timpul ca soțul dvs. să vă spartă "mereu niciodata" acuzare. Lasă-te să-ți apreciezi soțul / soția pentru totdeauna te-au făcut fericit.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când argumentați cu soțul / soția dvs. Pasul 11

4. Reframează argumentul. Odată ce ați învățat să recunoașteți generalizările și ați luat o clipă să vă răcoriți și să vă colectați gândurile, puteți restructura conversația să fie mai productivă. În loc să spun soțul / soția dvs. întotdeauna sau niciodată nu face ceva, puteți spune ceva de genul, "Mai devreme, când ai început să vorbești peste mine, mi-a rănit sentimentele și m-am simțit că nu ți-a păsat ceea ce cred."

Evitați să introduceți concluzii de vină sau desenate pe baza unor experiențe limitate. Când vă refracționați argumentul, ar trebui să lucrați la o soluție la această problemă, fără a încerca să vă faceți soțul să vă simțiți rău pentru a vă răni sentimentele.

Partea 3 din 5:

Defuzând o situație tensionată

1. Rezista nevoii de a striga. Unii oameni își ridică vocile în timpul conflictelor fără a-și realiza cu adevărat. Alții țipă în mod deliberat într-o încercare de a exercita putere asupra argumentului. Oricare ar fi situația dvs., strigândul va duce doar la sentimente rănite și la alte probleme. Nu va rezolva nimic.

Dacă sunteți predispus să strigați sau dacă vă prindeți glisarea vocii, încercați să treceți la un volum mai moale și șoptit.
Șoptirea forțează să folosiți un ton mai calm și vă face să vorbiți fără intimidarea, înspăimântarea sau mânia partenerului.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când argumentați cu soțul / soția dvs. Pasul 13

2. Rămâi concentrat pe actualul subiect. În timpul unui argument încălzit, multe cupluri tind să aducă lucrurile din trecut. Acest lucru nu poate fi deliberat, deoarece argumentele tind să-și facă ca oamenii să-și amintească alte lucruri despre care sunt frustrate. Cu toate acestea, a aduce unul sau mai multe subiecte independente nu va rezolva problema originală sau cei care sunt crescuți.

Adresați-vă soțului dvs. pentru a vă reaminti cu ușurință să rămâneți pe subiect dacă începeți să aduceți trecutul, apoi să reciprocați după cum este necesar.

Asigurați-vă că nu acționați niciodată ca și cum partenerul dvs. este problema. Concentrați-vă asupra problemei sau asupra comportamentului acestora care a provocat problema fără a ataca soțul / soția ca persoană.

Concentrați-vă pe găsirea de soluții, fără a pune vina. Aceasta este cea mai bună modalitate de a face un argument sănătos și productiv.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când argumentați cu piciorul dvs. Pasul 14

3. Recunoașteți intențiile dvs. în conversație. Dacă dvs. și partenerul dvs. pot lucra calm și rațional o soluție la o anumită problemă, continuați cu prudență și rămâneți respectuos. Dacă intenția dvs. este de a vă răni partenerul sau vina pe ei pentru ceva, opriți imediat conversația. De exemplu, dacă soțul dvs. nu vă invită la o petrecere și v-ați simțit lăsat afară, nu începeți un argument pentru a le face să se simtă rău sau să-mi cer scuze. Începeți o conversație pentru a comunica calm și respectuos că vă simțiți lăsați când nu sunteți invitați la lucruri. Dacă nu sunteți sigur de intențiile dvs., întrebați-vă următoarele întrebări:

Începeți un argument (intenționat sau nu) pentru a vă întoarce la soțul / soția pentru ceva ce au făcut?

Scopul tău este să rușine, să umilești, să frustreze sau să-ți spui soțul / soția?

Există o soluție rezonabilă la problema (problemele) la îndemână? Lucrați la rezolvarea problemelor sau doar plasarea vină?

Ce vedeți ca o rezoluție ideală? De fapt, lucrați la această rezoluție sau pur și simplu începeți o luptă?

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când vă certați cu soțul / soția dvs. Pasul 15

4. Să înțeleagă modelele de familie ale celorlalți. Tu sau soțul dvs. ați crescut într-o gospodărie în care părinții au luptat în mod constant sau au spus lucrurile dureroase ori de câte ori au susținut. Este posibil ca tu sau soțul dvs. să fi luat aceste tendințe argumentative fără a le realiza și fără a le recunoaște ca fiind ostile și dăunătoare. În timp ce acest lucru nu scuză acest tip de comportament, vă ajută să vă dați contextul de a ști de ce tu sau soțul / soția dvs. argumentează în acest fel. Odată ce sunteți conștient de ea, puteți începe să lucrați împreună pentru a schimba aceste obiceiuri la ceva mai constructiv.

Nu vă învinuiți pe dvs. sau pe partenerul dvs. pentru aceste tendințe, ci să le recunoașteți pentru ceea ce sunt: nesănătoase și în detrimentul relației dvs.

Încercați să vă ajute liniștiți (și fără vină), recunoașteți aceste modele în discursul dvs. De exemplu, ați putea spune, "Nu încerc să vă învinovățesc sau să diminuați de ceea ce spui, dar cred că ați putea folosi modalități nesănătoase de a argumenta din nou."

Partea 4 din 5:

Comunicarea într-un mod mai sănătos

1. Tratați soțul / soția cum doriți să fiți tratați. În timpul unui argument, emoțiile pot fugi cu ușurință de la dvs. S-ar putea să vă gândiți la gânduri iraționale și puteți ajunge să spuneți sau să faceți cel mai rău lucru care vine în minte. Cu toate acestea, acest lucru este extrem de nesănătos și neproductiv. Cea mai bună modalitate de a construi un canal sănătos de comunicare este de a trata mereu soțul / soția dvs. așa cum doriți să fiți tratați, chiar și în timpul unui argument.

Întotdeauna vorbești cu respect și bunătate. Chiar și în mijlocul unui argument, amintiți-vă că soțul dvs. dorește aceleași curtoazi ca tine.
Nu spuneți niciodată nimic critic sau argumentativ și rezistă nevoii de a obține defensive sau de a evita problemele dvs.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când argumentați cu soțul / soția dvs. Pasul 17

2. Exprimați-vă dorințele și nevoile dvs. Multe argumente apar, deoarece un partener se simte ca și celălalt nu își satisface dorințele și nevoile. Cu toate acestea, este în întregime posibil ca partenerul dvs. să nu știe sau să înțeleagă pe deplin ceea ce doriți sau aveți nevoie în acel moment. În loc să-ți forțeze soțul / soția să joace jocuri ghicitoare, să știe partenerul tău ce vrei și ai nevoie, atât într-o anumită situație, cât și în relația ta în general. Cereți partenerului dvs. să facă același lucru cu dvs.

Nu așteptați niciodată partenerului dvs. să știe ce doriți într-un moment dat. Partenerul dvs. nu este un cititor de minte și nici nu sunteți, astfel încât să utilizați cuvintele dvs. pentru a vă transmite calm dorințele și nevoile înainte de a ajunge la un punct de argument.

Exprimați-vă dorințele și nevoile dvs. ca o cerere, niciodată ca o cerere. Soțul dvs. este mult mai probabil să vă satisfacă nevoile dacă vă întrebați politicos și calm, mai degrabă decât să țipați că ar trebui sau nu ar trebui să facă ceva.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când argumentați cu soțul / soția dvs. Pasul 18

3. Distinge declarațiile emoționale de la cele factuale. Soțul dvs. poate face o declarație emoțională, spunând (de exemplu) că ei simt că nu petreceți suficient timp împreună. Este important să recunoașteți că soțul dvs. nu spune neapărat, "Nu petrecem suficient timp împreună," nici soțul dvs. nu este în vina în mod necesar. Soțul dvs. vă transmite pur și simplu emoțiile și încearcă să rezolve ceea ce văd ca o problemă tot mai mare.

Rezistați nevoii de a obține defensiv. Respirați adânc și rupeți cuvintele actuale pe care partenerul dvs. a spus.

Observați dacă soțul / soția dvs. a prezentat vreodată declarația ca o chestiune de fapt și dacă soțul dvs. vă pune sau nu vina pe dvs.

În loc să-l întoarceți și să vă învinovățesc soțul pentru sentimentele lor, întrebați de ce soția dvs. se simte așa și ce puteți face pentru ao schimba.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când argumentați cu soțul / soția dvs. Pasul 19

4. Utilizare "I" declarații în loc de "tu" declarații. "I" declarații pur și simplu transmite modul în care vă simțiți și de ce. De exemplu, ați putea folosi un "I" Declarație pentru a spune soțului tău, "Mă simt trist când nu asculți." În contrast, "tu" Declarații plasează vina - de exemplu, "Niciodată nu mă asculți."

Utilizați cuvinte calme pentru a vă transmite sentimentele, apoi dați exemple concrete despre ceea ce te-a făcut să simțiți așa și de ce. Păstrați exemplele relevante pentru conversație, fără a aduce incidente din trecut.

De exemplu, ați putea spune ceva, "Mi-a rănit cu adevărat sentimentele când ai spus că nu mai vrei să te pui cu mine. M-am simțit abandonat și ma făcut să mă simt ca și cum nu-mi prețuiești sau să mă vezi ca partener."

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când argumentați cu soțul / soția dvs. Pasul 20

5. Să se ocupe de problemele așa cum vin. Evitând un subiect de discuție nu va face să dispară. Pur și simplu ajungeți la îmbutelarea tuturor acelor sentimente resentimente sau rănite pentru o vreme și ei ajung să vină exploziv atunci când vă așteptați cel mai puțin.

Nu puneți vorbind despre ceva care vă rănește sentimentele. Așteptați până când este un moment potrivit pentru a vorbi, deși - de exemplu, așteptați până când veți ajunge acasă de la o petrecere pentru a vă lăsa soțul / soția să știe că sunteți supărat despre ceva.

Niciodată nu acționați pasiv-agresiv față de partenerul dvs. Aceasta include le-a oferit umărul rece sau evitându-i în timp ce insistă în mod furios că nimic nu este greșit.

Să se ocupe de problema atunci când vine în jos, așezând împreună și având o conversație calmă și rațională pentru a încerca să ajungă la o soluție rezonabilă.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când argumentați cu soțul / soția dvs. Pasul 21

6. Rezista nevoii de a spune lucrurile in acest moment. Care se ocupă de problemele când vin nu înseamnă să spui ce gândurile vin în minte în timpul unui argument. În căldura momentului, vă puteți gândi (și ați terminat să spuneți lucruri furioase sau chiar dureroase, iar dacă vă permiteți să vocalizați aceste gânduri, nu există nici o modalitate de a le lua înapoi.

Ia o respirație în orice moment când simți că spui ceva rău. Cereți soțului dvs. să facă același lucru.

Lăsați partenerul dvs. să știe că trebuie să luați o pauză de conversație. Specificați unde veți fi și când veți fi gata să vorbiți din nou, apoi întâlniți la ora convenită la ora și locul.

Utilizați acel moment pentru a face o plimbare, ascultați muzică relaxantă prin căști (nu explozie stereo), sau pur și simplu stați singuri într-o cameră întunecată și concentrați-vă asupra respirației dvs.

Când ambii vă simțiți calm și reîmprospătați, întâlniți cu soțul / soția dvs. și discutați calm problema fără a pune vina sau obținerea defensivă.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când argumentați cu piciorul dvs. Pasul 22

7. Lucrați pe abilitățile de comunicare nonverbală. Cuvintele tale pot fi dăunătoare și dăunătoare emoțional în timpul unui argument, dar așa cum îi spui. Este posibil să nu fiți conștienți de propriile semnale nonverbale, dar aceștia transmit o mulțime de informații, indiferent dacă vrei să spui sau nu.

Fiți conștienți de postura și limba corpului. Modul în care vă purtați în timp ce vorbiți cu partenerul dvs. poate transmite o mulțime de emoții.

Expresiile faciale pot fi dificil pentru unii oameni să recunoască sau să controleze. Dacă aveți tendința de a grima sau a scuica fața fără a-ți da seama, cereți soțului tău să-l îndrepte politic atunci când o faci, așa că vei deveni mai conștient de asta.

Evitați să vă traversați brațele, să vă îndepărtați de partenerul dvs. sau să vă rotiți ochii, deoarece toate acestea transmit o reacție negativă sau respinsă la ceea ce spune soțul / soția dvs.

Fiți conștienți de semnalele nonverbale ale soțului dvs. De exemplu, dacă expresia partenerului dvs. pare a fi întristată de ceea ce ați spus, întrerupeți și puneți-vă mâna liniștită pe umăr, apoi cereți scuze și spuneți, "Lasă-mă să încerc să refuze asta."

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când argumentați cu piciorul dvs. Pasul 23

8. Negociază fără a încerca să câștige. Un argument sănătos implică un anumit tip de negociere sau compromis care rezolvă problema ambelor parteneri care se simt destul de tratați. Un argument nu ar trebui să fie niciodată despre a dovedi că a fost partenerul dvs "gresit," Deoarece acest lucru nu va rezolva deloc problema.

Amintiți-vă că este perfect acceptabil pentru dvs. și partenerul dvs. pentru a fi de acord să nu fiți de acord. În loc să încerci să-ți conving unii pe alții că ești "dreapta," doar recunoașteți opiniile dvs. diferite, lăsați-o să meargă și să meargă mai departe.

Nu ar trebui să introduceți niciodată un argument în speranța de a dovedi soția dvs. greșit sau dovediți-vă corect. Nu există niciodată un câștigător sau un ratat într-un argument - în schimb, ar trebui să vă gândiți la rezolvarea argumentului ca o victorie pentru relația dvs. care vă aduce beneficii.

De exemplu, dacă ați argumentat pentru că soțul dvs. a spus că lucrurile dureroase despre tine fiind târziu, cereți soțului dvs. pentru a evita să spună acele tipuri de comentarii, apoi promiteți soțul / soția că veți lucra la gestionarea timpului și lăsând mai devreme în viitor.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când se certă cu soțul / soția dvs. Pasul 24

9. Cere scuze pentru sentimentele rănite. Este important să ne cerem scuze în orice moment pe care tu sau partenerul tău să-ți rănești sentimentele altora, dacă a fost intenționat sau nu. Unele cupluri pot încerca să adopte a "Nu vorbiți despre asta după ce ne argumentăm" abordare, dar acest lucru poate lăsa unul sau amândoi vă simțiți răniți.

Recunoașteți că ceea ce ați spus sau a fost rău.

Nu dați o scuză falsă, cum ar fi spuneți "Îmi pare rău că te-ai simțit așa." În schimb, oferiți o scuză sinceră, sinceră, cum ar fi "Îmi pare rău că am spus asta, dragă. M-am dus și știu că a fost greșit și mă simt groaznic că te-am făcut trist."

Dacă soțul tău a spus ceva rău pentru tine, îi cere politicos să-și ceară scuze.

S-ar putea să vă gândiți să aveți o conversație cu soțul dvs. cu privire la așteptările dvs. pentru cum și când trebuie să vă cereți scuze una de cealaltă după o luptă.

Partea 5 din 5:

Construirea unei relații mai puternice și mai susținătoare

1. Împărtășește sentimente pozitive, iubitoare. O relație sănătoasă necesită o comunicare sănătoasă. Dacă nu comunicați doar atunci când argumentați, nu construiți o bază puternică pentru relația dvs.

Spuneți soțului dvs. pe care îi iubiți și îi pasă de ei. Nu aveți nevoie de ocazii speciale pentru a face acest lucru - puteți să o faceți în fiecare zi dacă vă simțiți confortabil.
Lăsați partenerul dvs. să știe când au făcut ceva care vă face fericiți și mulțumiți-le pentru asta. De exemplu, ați putea spune, "Apreciez cu adevărat modul în care m-ai invita la mai multe evenimente sociale. Înseamnă mult pentru mine, așa că vă mulțumesc."
Arată recunoștința pentru micul acte de bunătate Soțul tău face pentru tine în fiecare zi. Chiar și lucruri mici și simple, cum ar fi împărtășirea treburilor de uz casnic sau ridicându-vă după tine când sunteți ocupați sau nu vă simțiți bine meritați recunoașterea.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când argumentați cu soțul / soția dvs. Pasul 26

2. Alegeți bătăliile. Dacă soțul / soția dvs. a spus sau a făcut ceva care te-a supărat serios, te-a ofensat sau a amenințat stabilitatea căsătoriei tale, ar trebui să ai o discuție serioasă despre incident. Cu toate acestea, dacă soțul / soția dvs. spune ceva în trecere care vă freacă calea greșită, probabil că nu merită să începeți un argument.

Aflați cum să vă oferiți soțului dvs. beneficiul îndoielii. De exemplu, dacă v-ați căsătorit de mai mulți ani și soțul dvs. nu v-a criticat niciodată despre ceva înainte, probabil că nu au vrut să facă acest lucru acum.

Concentrați-vă pe acest fel, îngrijirea lucrurilor pe care le spune partenerul dvs. și face în fiecare zi. Este probabil sigur să presupunem că acele acte de bunătate depășesc acest cuvânt sau acțiune pe care nu i-ați plăcut.

Nu critici niciodată soțul / soția. Puteți critica acțiunile sau cuvintele dacă puteți face acest lucru respectuos, dar ruperea partenerului dvs. nu este o modalitate sănătoasă de a comunica.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când se certă cu soțul / soția dvs. Pasul 27

3. Bucurați-vă de timpul împreună. O modalitate de a construi o bază mai puternică pentru relația dvs. este de a lega peste interesele partajate. Acest lucru vă poate reaminti că partenerul dvs. îi pasă de dvs., ceea ce vă poate ajuta să le acordați beneficiul îndoielii atunci când un argument apare.

Aveți un interes în hobby-urile soțului dvs. De asemenea, puteți invita soțul / soția să vă alăturați la ceva ce vă place.

Încercați să luați un nou hobby împreună - ceva pe care îl puteți învăța și puteți explora împreună.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când argumentați cu stațiunea voastră de soț 28

4. Verificați din când în când. Este normal ca relațiile să se schimbe și să evolueze în timp. Acest lucru se întâmplă deoarece tu și partenerul tău se schimbă și evoluează și ar trebui să crești împreună în loc de separat sau separat. După cum se întâmplă acest lucru, este posibil să găsiți confortul pentru a vă verifica cu soțul cu starea lucrurilor.

Adresați-vă soțului dvs. despre orice schimbări în scopuri sau așteptări unul față de celălalt și pentru relație.

De asemenea, puteți verifica prin a spune ceva de genul, "Îmi pare rău că am reacționat săptămâna trecută. Mă simt ca lucrurile să se întoarcă la normal, dar am vrut să mă asigur că simți că totul este în regulă cu noi după ce lupta pe care am avut-o."

Este posibil să aveți nevoie doar de a verifica obiectivele sau așteptările o dată sau de două ori pe an, deși unele cupluri ar putea avea nevoie de acest lucru mai des. Ar trebui doar să verificați starea relației dvs. după argumente foarte mari.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți lucruri dăunătoare atunci când argumentați cu soțul / soția dvs. Pasul 29

5. Căutați consiliere după cum este necesar. Dacă nivelul de comunicare între dvs. și soțul / soția dvs. sa deteriorat sau este în mod constant negativ, este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui consilier de căsătorie. Un consilier de căsătorie vă poate ajuta să dezvoltați abilități de comunicare mai bune și să lucrați prin perioade dificile în căsnicia dvs. Puteți găsi un consilier de căsătorie în zona dvs., căutând online sau întrebându-vă medicul pentru o recomandare.

Nu vă simțiți niciodată jenați sau frustrați de faptul că aveți nevoie de ajutorul unui consilier de căsătorie. Nu obțineți ajutor profesional ar face probabil ca relația dvs. să continue să se deterioreze.

Asigurați-vă că consilierul dvs. este un terapeut licențiat cu formare care se ocupă în mod specific cu terapia maritală. De asemenea, trebuie să vă asigurați că terapeutul se angajează să găsească soluții reale, mai degrabă decât să încurajeze o separare.

Este important să aveți o idee clară despre ceea ce sperați să realizați cu ajutorul unui consilier de căsătorie. Va trebui să lucrați la problemele la domiciliu între sesiuni, care este locul în care vor avea loc cea mai mare parte a vindecării și a reparației.

Fii cinstit și deschis în timpul consiliere. Acest lucru ar trebui să fie un moment și un loc în care tu și soțul tău poate să-ți spui calm și cu respect nemulțumirile și să găsești modalități de a lucra prin ele.

Video.

Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

Partajați pe rețeaua socială: