Cum să fii motivat (cu imagini)

A fi auto-motivat înseamnă a fi gata pentru discuții și comportamente conduse, concentrate. De asemenea, înseamnă a fi ascuțit și suficient de inteligent să nu fie manipulat și să fie deschis la învățarea pozitivă.Fiind în această stare de spirit este provocarea! Din fericire, aveți fiecare instrument la dispoziția dvs. pentru a începe chiar acum. Începem!

Pași

Partea 1 din 3:

Noțiuni de bază în mentalitate

1. obține pozitiv. Este destul de greu să faci ceva când suntem blocați de gânduri cum ar fi, "Ugh, viața e de rahat și plouă." Gândurile ca și cei care ne fac dorim să vă plimbați în paturile noastre până când cineva ne trage fizic. Nu poți face asta! Gândurile pozitive sunt singurele modalități de a găsi o motivație în primul rând.

Dacă vă găsiți gânduri negative, opriți-vă - aveți puterea de a spune "Stop. Suficient." și nu termină gândul. Reduceți atenția în altă parte. Mai ales dacă vă gândiți la motivația dvs! Această sarcină în fața dvs? Este posibil și aveți abilitățile de a face acest lucru. Orice altă gândire vă va păstra chiar de la încercarea.
Încercați să refracam lucrurile într-un mod pozitiv. În loc să fie supărat că plouă și nu puteți ieși afară, încercați să vă uitați la ploaie dintr-o perspectivă pozitivă. De exemplu, poate că a fost uscat și terenul are nevoie într-adevăr de ploaie. Ai putea crede, "Ei bine, acum nu trebuie să-mi aporțesc curtea!" sau, "Aceasta este o bună ocazie pentru mine încetinesc, relaxați-vă și rămâneți și citiți o carte."

Imaginea intitulată Fiți motivația auto-motivată Pasul 2

Fiți încrezători. Cu gândirea pozitivă despre lumea voastră, trebuie să gândiți pozitiv tu. Dacă credeți că sunteți incapabili, se va pune serios un amortizor cu privire la efortul pe care îl dați această sarcină. De ce te-ai deranja să faci ceva ce nu crezi că poți să faci? Exact. Nu o vei face.

Pentru a începe, numărați-vă succesele. Ce te duci pentru tine? Ce ați făcut în trecut, care a fost minunat? Ce resurse aveți la dispoziția dvs? Gândiți-vă la toate lucrurile pe care le-ați realizat în trecut. Din ce motiv nu ați putea obține ceea ce doriți acum?! Ați făcut lucruri similare înainte.

Imaginea intitulată să fie auto-motivată Pasul 3

3. Ia foame. Când le vorbește despre motivația, el repetă, "Trebuie să fii foame!" Ce spune aici este că trebuie să o doriți. Nu vă puteți imagina o viață fără ea. Gândindu-se că ceva ar fi frumos, fiind plin de Valorități nu te va duce nicăieri. Il vreau. Dacă nu vrei cu adevărat, ce faci încerci să te motivezi?

Uneori implică o mică răsucire pentru a vă convinge că o doriți. Luptându-se la muncă? Ei bine, este o cale spre orice altceva? Dacă ați fost într-adevăr hankering pentru o vacanță la Hawaii, gândiți-vă așa. Chiar vrei să ajungi la Hawaii - și de lucru te va duce acolo. Este mult mai ușor să faci ceva pe care nu vrei să-l faci când ai un scop în minte - un scop pe care ți-e foame.

Imaginea intitulată să fie auto-motivată Pasul 4

4. Cunoașterea căutărilor se vor întâmpla. Este important să intrați într-un comportament (posibil chiar un obicei pe tot parcursul vieții), știind că vor exista eșecuri de-a lungul drumului. Fiind un perfecționist vă va lăsa să vă frustrați și tentați să renunțați. Poate chiar mai greu să începeți în primul rând. Spune-ți că vor fi momente când eșuezi și asta e în regulă. Trebuie doar să știți că sunteți capabil să vă întoarceți și, mai bine, că voi voi.

Eșecurile sau eșecurile dvs. nu au nimic de-a face cu dvs. și cu totul de a face cu a fi uman. Se întâmplă. Uneori se vor întâmpla din cauza ta (nu fiecare decizie poate fi stelară), dar uneori se vor întâmpla din cauza circumstanțelor care depășesc controlul dvs. A intrat în acest lucru cu un cap de nivel vă va aduce beneficii foarte mult în cele din urmă.

Pentru a vă ajuta să vă întoarceți mai repede, încercați să faceți un plan înainte de timp pentru ceea ce veți face dacă se întâmplă un eșec.

Partea 2 din 3:

Dezvoltarea impulsului

1. Concentrează-te pe pozitiv goluri. Este simplu să știți ce nu vrem. Este simplu să știi ce ne este frică. Adesea este mai greu să identificați ce ne-ar face fericiți și exact ce ne străduim. Cu toate acestea, pentru a obține ceva, trebuie să începem să gândim cu obiective pozitive, nu temeri negative. In loc de "Nu vreau să fiu sărac," un scop mai bun este "Aș dori să salvez suma X în fiecare lună." Vedeți cum este mult mai mult, mult mai posibil? Și mai puțin înfricoșător!

Pozitiv aici nu înseamnă grinzi radiante de soare. Înseamnă ceva ce puteți face, ceva afirmativ. Obiectivul lui "nu sunt grase" este demotivarea în sine. "Pierzând zece kilograme prin dietă și exerciții fizice" este ceva care nu te lasă să se încruntă la simpla gând.

Imaginea intitulată Fiți motivația auto-motivată Pasul 6

2. Păstrați-l mic. Având obiective înalte sunt dure. În loc să încercați să vă schimbați întreaga viață, încercați să faceți schimbări mici care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele. Întrerupeți fiecare gol într-o serie de pași acționați pe care îl puteți obține de fapt. Apoi, continuați să faceți progrese - ați putea fi surprins cât de repede puteți vedea o diferență în viața voastră.

Dacă obiectivul dvs. principal este "Vreau să pierd 50 de lire sterline," sparge-te în jos în ceva de genul, "Vreau să pierd 2 kilograme în această săptămână," sau "Vreau să lucrez cu 4 sau 5 zile pe săptămână." Acestea vor garanta rezultate similare, dar sunt mai ușor în minte.

Imaginea intitulată Fiți motivația auto-motivată

3. Urmăriți progresul dvs. De la începutul timpului, oamenii au căutat scopul și direcția. Și acest lucru nu are doar de a face cu existențialismul - căutăm scop în slujbele noastre, relațiile și chiar hobby-urile noastre. Dacă ceva este neîngrădit, nu o facem. Deci, dacă pierdeți în greutate, lucrați ore suplimentare sau studiați pentru colegiu, urmăriți ceea ce faceți! Acest lucru vă va oferi unitate și vă va arăta rezultatele pozitive ale comportamentului dvs. Vă va da scop.

Asigurați-vă că urmăriți comportamentele și rezultatele lor. Nu numai că aveți nevoie de rezultate pentru a privi și a merge, "Gee! Sunt minunat! Uită-te la ceea ce am făcut!" Veți avea nevoie de rezultate pentru a vedea ce face și nu funcționează pentru dvs. Dacă încercați trei metode diferite de studiere, trei antrenamente diferite etc., Care dintre ele ți-a dat cele mai bune rezultate pentru efortul tău? Puteți exista apoi și strategiza de acolo.

4. Ia pauze. Nu suntem mașini (dar chiar și mașinile au nevoie de pauze). Studiile au arătat că studenții care iau pauze sunt mai eficienți în studierea. Și este o cunoaștere obișnuită că mușchii noștri au nevoie și de pauze. Pauzele nu sunt pentru leneș - sunt pentru cei care știu că vor să continue.

Depinde de tine să ecartam când aceste pauze trebuie să fie. De asemenea, depinde de atingerea obiectivului final final. Nu numai că ar trebui să existe mini pauze în ziua ta, dar trebuie să existe și pauze de viață.

Imaginea intitulată să fie auto-motivată Pasul 9

5. Fă ce vă place. Cei mai mulți dintre noi avem locuri de muncă pe care nu suntem nebuni, antrenamente pe care nu vrem să le facem și o listă de sarcini pe care am plăti alte persoane să fie finalizate. Aceste lucruri nu vor pleca, așa că trebuie să le facem ca fiind ușor de gestionat și cât mai plăcut posibil. Dacă nu vă bucurați de ea, ar putea fi acolo pentru totdeauna.

Gândește-te la slujba ta. Dacă se mișcă, cum poți să faci mai bine? Puteți cere să lucrați la un anumit proiect care vă interesează? Cum vă puteți concentra timpul în ceea ce privește aspectele pe care le aveți do ca?

Dacă lucrați este un bummer, găsiți unul diferit! Nu trebuie să fii un alergător de maraton pentru a arde calorii. Du-te înot, ia o clasă sau du-te drumeții. Dacă nu vă place exercițiul pe care îl faceți, nu veți rămâne cu el.

Imaginea intitulată Fiți auto-motivat Pasul 10

6. Utilizați recompense. Acesta este un punct care trebuie luat în considerare cu atenție. Ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să asociați totul cu un bar de snickers. Cu toate acestea, recompensele pot fi puternice atunci când sunt utilizate cu ușurință și eficient. Când ați terminat ceva, asigurați-vă că faceți ceva ce meritați!

Nu vă puteți recompensa pentru fiecare 5 minute din activitatea pe care încercați să o faceți. Care doar va arunca concentrarea ta și va fi consumatoare de timp. Cu toate acestea, chiar și obiectivele mici, atunci când sunt îndeplinite, ar trebui să fie recompensate. Ați lucrat în fiecare zi în această săptămână? Great - Luați o zi pentru a face niște yoga la domiciliu și vizionați un film.

7. Nu vă fie frică să faceți greșeli. Pentru a găsi cel mai bun mod de a realiza ceva, de multe ori trebuie să facem lucruri pe care nu le-am mai făcut niciodată. Greșelile se vor întâmpla dacă creșteți și veți obține mai bine. Le puteți x de pe lista dvs. de posibilități și să vă îngusteți calea spre acțiune în jos de acolo. Din punct de vedere tehnic, greșelile sunt un lucru bun. Cel puțin ele servesc un scop.

Există, de asemenea, teama de a privi prost, care ține o mulțime de oameni din încercarea de lucruri. Indiferent dacă vă ridicați mâna în clasă sau încercarea de echipament nou pe care nu sunteți sigur cum să utilizați, este natura umană să doriți să rămâneți în zona noastră de confort. Dar pentru cele mai eficiente rezultate, dacă doriți cu adevărat să obțineți note bune, să obțineți subțire sau să începeți în acea afacere, trebuie să faceți lucruri pe care nu doriți să le faceți.

Pe un fir similar, nu lăsați greșelile să vă tragă. Este prea ușor să faci unul, să simți că suntem atât de în urmă că nu mai are nici un punct în încercarea și doar Stop. Dar dacă vă spuneți că nu este o opțiune, nu se va întâmpla. Eșecul nu contează - revenirea la cal este tot ce face.

Partea 3 din 3:

Stați pe drumul cel bun

1. Păstrați motivatorii în jurul vostru. Aceasta este destul de simplă: avem nevoie de mementouri pentru a ne păstra noi înșine. Acestea pot fi oameni sau lucruri - orice ar putea să vă țină în mentalitatea corectă. Este firesc să renunți la echilibru și să uitați unde vrem să fim - aceste motive externe oferă focalizare și direcție.

Puteți face o grămadă de lucruri mici pentru a vă aduce în viteză. Modificați fundalul desktop pe computer. Puneți o notă post-it pe perete. Un memento pe telefonul dvs. Utilizați hubbubul din jurul dvs. și puneți-l în avantajul dvs.
Încercați să repetați o afirmare pozitivă în toată ziua, cum ar fi, "pot sa fac asta!" sau "Sunt destul de bun!" Spuneți-o peste și peste, chiar dacă nu vă simt adevărat la început - în cele din urmă, va fi.
Pentru a vă ajuta să vă amintiți afirmațiile voastre, încercați să utilizați un tactic vizual, ca o notă postată lângă oglinda de baie sau o bucată de bijuterii care vă amintește de obiectivele dvs.

Imaginea intitulată să fie auto-motivată Pasul 13

2. Păstrați compania bună. Din păcate, oamenii pot fi, de asemenea, demotivați. Avem acel prieten care vrea cu disperare să mâncăm o altă bucată de cheesecake. Acea persoană nu este o companie bună. Pentru a merge pe calea noastră spre succes, toată lumea are nevoie de majorete de-a lungul drumului! Spuneți prietenilor și familiei dvs. ceea ce încercați să rămâneți motivați. Aveți câțiva oameni apropiați în rețeaua dvs. care vă pot ajuta să vă concentrați și să rămâneți condus?

Oamenii pot fi și motivații! Spuneți tuturor că știți că încercați să pierdeți 10 kilograme. Sperăm că vor oferi resurse și vor face calea atât de mult mai ușoară, pe lângă faptul că vă țineți răspunzător.

Având un mentor care a trecut prin aceleași lucruri pe care le aveți va fi foarte util. Știți pe cineva care și-a început propria afacere, a pierdut 50 de lire sterline sau a atins în alt mod visele lor? Vorbește cu ei! Cum o fac? Perseverența și afișarea la cât de capacitatea este poate fi ceea ce trebuie să rămâneți energizați și motivați.

3. Continua sa inveti. Pe măsură ce mergeți, este posibil să vă plictisiți, Antsy sau să pierdeți atenția. Pentru a evita toate aceste capcane, continuați să învățați! Spice-l! Este greu să rămâi motivat orice termen lung. Dar dacă obiectivul continuă să se schimbe, dacă cunoștințele dvs. păstrează morfarea, va fi mai ușoară.

Dacă intenționați să pierdeți în greutate, citiți povești de succes și bloguri. Discutați cu formatori la sala de gimnastică. A lovit un nutriționist. Combaterea elementelor noi (metode de instruire, planuri de dietare etc.) pe rand. Păstrarea aceasta proaspătă vă va păstra mintea proaspătă.

Imaginea intitulată să fie auto-motivată Pasul 15

4. Comparați-vă numai cu dvs. Cel mai bun mod de a fi demotivat și rapid este să vă comparați cu ceilalți. Nu vei fi niciodată ei și nu vor fi niciodată tu, deci care este punctul? Deși ați auzit-o de un miliard de ori înainte, se repetă: singura persoană pe care trebuie să o comparați este de sine anterioară. Numai dacă ați îmbunătățit acele lucruri - nu cum face altcineva.

Aceasta este o parte din motivul pentru care progresul de urmărire este atât de necesar. Să știi unde ești, trebuie să știi unde ai fost. Dacă ați făcut progrese, nu aveți nimic de rușine, indiferent de ceea ce face competiția.

Imaginea intitulată să fie auto-motivată Pasul 16

5. Ajută pe alții. Când sunteți mai aproape de obiectivele voastre, cotei sunt ați învățat multe de la munca dvs. de-a lungul drumului. Utilizați aceste cunoștințe pentru a ajuta pe alții! Nu numai că vă va motiva, dar îi va motiva. Nu vrei să ai pe cineva care să te ajute pe drum?

Ați pierdut o greutate, ați început afacerea dvs. sau ACED ACEST TESTARE? Utilizați ceea ce știți pentru a ajuta pe altcineva și, mai bine, încărcați-l în tine. La fel ca și cum ați studia cu voce tare și recitarea faptelor dvs. la altcineva vă ajută să vă înțelegeți, ajutând pe altcineva să vă va concentra și să vă simțiți bine despre progresul dvs.

6. Setați obiective mai mari. Odată ce începeți să loviți aceste obiective mici, nu există unde să mergeți decât în sus! Începeți să vă uitați la imaginea de mare - Focus pe jocul final. Nu mai sunt pași pentru copii - este timpul pentru ligile mari. Vorbește despre motivație! Practic puteți începe să faceți itinerariul pentru Hawaii acum! Și veți se potrivi în acel costum de baie!

Asigurați-vă că păstrați obiectivul final în minte sau va începe să vă simțiți departe și neacceptabil. De ce ați plecat oricum la toată această lucrare? Știi exact de ce - și lumina este la capătul tunelului. Ce veți face când ajungeți la aceasta? În următorul, sperăm că!

sfaturi

Vorbi ca și cum ai fi deja modul în care vrei să fii. Nu spune "Sunt pozitiv"- "sunt pozitiv" este mult mai bine.

Afirmațiile pozitive repetate se vor ajuta adesea să devii puternici. Alegeți una care se potrivește cu problema dvs.Dacă sunteți speriat, "sunt în siguranță."Dacă ești timid, "Sunt o persoană încrezătoare." Evitați utilizarea cuvintelor negative pentru a rămâne concentrate.

Călătoria de dezlănțuire a potențialului dvs. este cu adevărat una demnă.În timpul acestei călătorii, cu bună știință sau în necunoștință de cauză, veți fi ajutat pe mulți să-și elibereze potențialul respectiv.

Vor fi obstacole, dar trebuie să continuați. Un pas greșit poate spăla toate pașii buni pe care l-ați luat și, în mod similar, un pas potrivit vă poate sări și înainte.Asta e viața.

Când admirați cu adevărat ceva, o veți dori. Nu lăsați gândurile negative să ajungă în calea voastră....După toate, sunt toate în capul tău... Dar obiectivele și visele nu sunt.

Fii clar de obiectivele tale și despre pasionat pentru că acolo ar trebui să vină motivația ta.

Rămâneți pozitiv acolo vor fi obstacole astfel încât să rămână puternici și să împingeți, meritați!

Avertizări

Nu vă faceți griji cu privire la lucrurile prost, deoarece gândurile negative devin obiceiuri negative, la fel cum gândurile pozitive devin obiceiuri pozitive.

Fiind auto-motivat nu înseamnă că zâmbește forțat și încercând să-i mulțumească pe toată lumea.

Au curajul să se confrunte cu obstacole dacă credeți că aveți dreptate.

Fi moale pe tine însuți.

Nu vă bateți dacă suferiți o expunere în modelul dvs. nou de auto-motivație.Veți reveni pe drumul cel bun. Să fie auto-iertare.

Partajați pe rețeaua socială: