Cum să vă simțiți drăguți: 9 pași (cu imagini)

Tu ești singurul care poate decide că ești cu adevărat frumos. Tot ce este nevoie este o schimbare în gândirea voastră și o stimulare a încrederii și a stimei de sine. Și da, este mai ușor de spus decât făcut.

Pași

Partea 1 din 3:

Fiind frumos în interior

1. Înțelegeți propria voastră pretenție. Acesta este cel mai important pas pentru a vă simți frumos. Trebuie să înțelegeți că vine frumusețea voastră tu, nu din nici o sursă exterioară. Dar trebuie să vă simțiți să vă simțiți așa.

Scrieți o listă cu toate lucrurile bune despre dvs. Aceasta include lucruri cum ar fi ajuta pe cineva să-și poarte alimentele, ascultând un prieten sau să fie cele mai bune la burse.
În fiecare dimineață, când te trezești, du-te la oglinda de baie, zâmbește la tine și spui cu voce tare "Sunt minunat" și "sunt fericit." Cu cât spui mai mult, cu atât mai mult vei convinge creierul că este adevărat.
Scrieți o listă de lucruri pe care credeți că sunt frumoase despre dvs. Poate aveți ochi mari mari, un nas drăguț sau buzele pline sau un râs mare. Dacă nu vă puteți gândi la vreunul, întrebați un prieten de încredere sau membru al familiei.
Întotdeauna reamintiți-vă că sunteți iubiți și oamenii vă iubesc pentru că dacă personalitatea dvs. și frumusețea pură vine de la dvs
Când începeți să aveți gânduri negative despre dvs., amintiți-vă listele.

Imaginea intitulată se simt destul de pasul 2

Opriți negativitatea în piesele sale. Gândurile negative determină creierul nostru să creadă negativitatea. Dacă credem că suntem urâți, creierul nostru va fi convins de asta. Trebuie să vă convingeți creierul că aceste gânduri nu sunt adevărate.

Când începeți să aveți un gând negativ, etichetați-l ca atare. Exemplu: "Nasul meu este hidos." Spune-te: "Am un gând că nasul meu este hidos." Ea face ca acest lucru, nu esti tu.

Lăsați gândurile negative să meargă. Nu sunteți gândurile voastre, dar ele pot fi extrem de dăunătoare pentru stima de sine.

Înlocuiți gândirea negativă cu un gând pozitiv. Chiar dacă nu credeți gândul pozitiv, puteți să vă înșelă creierul să-l credeți.

Imaginea intitulată se simt destul de pasul 3

3. Construiți-vă încrederea în sine. Toată lumea are calități bune, atât în interior, cât și în afara, dar este important să realizăm că oamenii sunt mai mult decât aspectul lor exterior. Este minunat să admiri oamenii (și pe tine însuți!) pentru atractivitatea lor fizică, dar este chiar mai bine să se uite la ceea ce se află în interior. Întotdeauna va exista o persoană mai frumoasă, mai reușită, cu mai mulți parteneri romantici.

Nu te judeca atât de aspru. Ești propriul tău inamic. Dă-ți libertatea de a avea zile în care nu te simți atrăgătoare. Încrederea este de încredere în tine chiar și în zile în care nu simți așa.

Nu judeca alte persoane. Ceea ce credeți despre alte persoane spune multe despre tine. Încercați să gândiți gânduri pozitive, bune față de ceilalți. Va afecta pozitivitatea față de dvs.

Nu vă comparați cu ceilalți. Acest lucru vă va face doar să pierdeți încrederea în voi înșivă. În plus, acea persoană cu părul perfect ar putea conduce o viață foarte dificilă în alte privințe.

Fals până când o face. Poți să-ți păcăli creierul în a fi încrezător dacă ai încredere falsă. Acționați ca și cum ați ști deja că sunteți drăguț și veți începe să credeți.

Nu vă simțiți ca și cum trebuie să aveți un partener romantic pentru a merita. Valoarea dvs. de sine și încrederea dvs. se bazează pe tine și numai pe tine. Dacă plasați prea mult control de sine în mâinile altor persoane, nu veți învăța o adevărată încredere.

Răsfățați-vă într-un auto. Controlezi imaginea și poți să o faci astfel încât să sublinieze caracteristicile cele mai atractive. Când vă simțiți mai puțin încrezători, trageți-l și amintiți-vă că sunteți frumos!

Partea 2 din 3:

Fiind frumos în exterior

1. Schimbați-vă apariția. Schimbarea aspectului dvs. vă poate oferi o creștere a încrederii și vă poate ajuta să vă aflați dintr-o apariție RUT. De asemenea, poate fi distractiv!

Schimbați coafura. Tăiați-o, o împărtășește diferit, dați-o evidențiază sau va vopsi roz.
Dă-ți întuneric ochi fumuri sau purtați ruj roșu strălucitor.

Du-te pentru un makeover gratuit. Faceți-vă drumul spre contorul de machiaj al magazinului dvs. local și cereți o anumită asistență încercând noi culori. Dacă purtați întotdeauna nuanțe de prune, spuneți asociatului de vânzări pentru a descompune tonurile de piersici pentru un aspect complet nou. Veți merge acasă cu un nou luat pe față.

Alegerea unui nou element de îmbrăcăminte vă poate schimba întregul garderobă: o cămașă nouă, o fustă sau chiar o eșarfă.

Imaginea intitulată se simt destul de pas 5

2. Purtați haine, machiaj și accesorii care vă fac să vă simțiți destul de încrezători. Haine pe care le simțiți confortabile sunt mai bune decât hainele care pot fi înălțimea "Modă" Dar pe care nu vă bucurați de purtarea. Neconfortabilitatea dvs. cu dvs. va arăta.

Verificați dacă hainele dvs. se potrivesc corect. E greu să fii confortabil când Blugii tăi săpeți prea strâns la talie, sau sutienul tău Frunze marchează pe piele.

Imaginea intitulată se simt destul de pasul 6

3. Răsfățați-vă. Dându-vă un timp singur pentru a face ceva relaxant vă poate da un impuls în stima de sine și, de asemenea, vă ajută să vă relaxați, ceea ce la rândul său vă ajută să vă păstrați pozitivitatea.

Simțiți-vă destul de jos până la picioarele dvs. cu o casă la domiciliu pedichiură. Mergeți cât de sălbatic doriți! Purtați un inel de picioare sau două. Vopsiți fiecare unghii o culoare diferită, utilizați sclipici sau eșantionați o umbră pe care nu sunteți gata să purtați pe mâini.

Dă-ți pielea o grijă deosebită. Când vă răsfățați-vă, arată. Deci, dați-vă la domiciliu facial Pentru rezultatele netezite ale pielii.

Imaginea intitulată se simt destul de pasul 7

4. Lucrează pentru a fi sănătoși. Healthiness nu este doar considerat atractiv, dar înseamnă, de asemenea, că mintea ta este sănătoasă, de asemenea! Poate ajuta cu depresia și cu păstrarea de a fi bolnav. E greu să te simți frumos când ai o răceală.

Somnul este un factor imens în sănătate. Prea puțin tulpini de somn sistemul nervos și vă pot face mai susceptibili la depresie și boală. Dacă nu puteți obține 8 până la 9 ore în fiecare noapte, asigurați-vă că ați prins a pui de somn în timpul zilei.

Exercițiu Eliberă endorfinele și serotonina care vă sporește starea de spirit și corpul vostru. Există o mulțime de moduri diferite de exercitare: Yoga, dans, luând o plimbare sau alerga, Aerobic, Zumba. Ei pot fi o mulțime de distracție.

Invata sa medita. Meditația poate ajuta la retragerea creierului dvs. pentru a renunța la gânduri negative. De asemenea, poate ajuta cu depresia, tulburările de alimentație și stresul.

A rade. Apuca un prieten si amintesc despre un eveniment amuzant pe care am castiptat amandoi, fie sa te uiti la comedia ta preferata. Râsul poate face lucruri cum ar fi ameliorarea durerii, vă pot ajuta să faceți față situațiilor dificile și să vă îmbunătățiți starea de spirit.

Bucurați-vă câteva raze. Sunshine e cunoscută a fi un majoritate de dispoziție. De fapt, în unele țări din Europa de Nord unde soarele rareori strălucește în timpul iernii, oamenii merg la terapie ușoară pentru a lupta împotriva depresiei. (Aveți grijă atunci când sunteți în soare și asigurați-vă că purtați protecție solară.)

Partea 3 din 3:

Fiind frumos

1. Să fie atractivă prin a fi natură și respectuoasă și plăcută. Oamenii pot reacționa inițial la atractivitatea fizică, dar au constatat că vor reevalua percepția lor asupra acelei atractivități bazate pe trăsăturile de personalitate.

Ascultați oamenii când vorbesc. Nu trebuie să fii un nebun pentru a asculta pe alții și oamenii vor observa că ați avut un interes în cuvintele lor.
Bunătatea este una dintre cele mai importante trăsături în atractivitatea de rating conform psihologului Yale, Paul Bloom. Acest lucru înseamnă să-i ajute pe alții atunci când au nevoie de ea și să nu fie judecată cu privire la ceilalți (vezi pașii de mai sus).

Imaginea intitulată se simt destul de pasul 9

2. Decideți cum definiți atractivitatea. Amintiți-vă că frumusețea este cu adevărat în ochii privitorului. Diferite grupuri culturale au norme diferite de frumusețe. Obsesia cu subțire fiind destul de într-adevăr a început într-adevăr în anii 1960.

Amintiți-vă că oamenii din reviste și filme și t.v. arată că au o întreagă armată de coafuri, artiști de make-up, iluminat și Photoshop. Bineînțeles că nu arăți ca ei. Nici măcar nu arată ca ei.

Video.

Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

sfaturi

Fii tu și urmezi propriul tău stil! Nu trebuie să fiți ca cineva sau să le copiați să vă simțiți sau să vă faceți destul.

Culoarea starea ta fericită. Când vă simțiți în jos despre ceea ce vedeți în oglindă, nu luați-o pentru acea haină gri care pare să se potrivească perfect starea dvs. de spirit. Puneți o culoare strălucitoare pentru a vă lovi înapoi în viteză. De exemplu, încercați roșu, cea mai energetică culoare din spectru.

Găsiți haine și accesorii care exprimă lucruri pe care le iubești, cum ar fi cărțile dvs. preferate, emisiuni TV, filme, hobby-uri sau sporturi. Purtând lucruri care sunt personalizate la lucrurile pe care le place vă vor face să vă simțiți mai încrezători și mai mult ca tine.

Spune-ți că cineva afară se va uita la tine și să creadă că toate imperfecțiunile pe care le crezi că ai perfecțiune. Există cel puțin o persoană acolo pentru fiecare persoană care crede că el sau ea este frumoasă în fiecare mod posibil.

Au o mantra. De zi cu zi, uitați-vă în oglindă și repetați "Sunt drăguță și știu că sunt."