3 modalități de a accepta că nu veți obține dragostea vieții voastre înapoi

Ruperea cu cineva pe care îl iubiți poate fi un lucru extrem de dificil de parcurs.Unele studii au arătat că oamenii simt durerea emoțională a unei descompunerii în același mod în care cineva ar simți o rană fizică.Cea mai mare parte a trecerii peste o despărțire este învață cum să accepte că relația sa terminat și să-ți permită suficient timp să se vindece.

Pași

Metoda 1 din 3:

Care se ocupă de durerea unei despărțiri

1. Permiteți-vă să simțiți simțul pierderii.Exploatarea de la o relație serioasă este un proces cu adevărat dureros și dificil. Durerea pe care o experimentați din pierderea unei relații poate fi la fel de dureroasă ca și pierderea unui iubit prin moarte. Puteți să experimentați aceleași etape de durere: negare, furie, negociere, depresie și acceptare. Există motive psihologice foarte reale pentru sentimentele dureroase care pot veni cu o mare separare.Permițând și acceptarea acestor sentimente poate fi un mare ajutor în cele din urmă depășind acestora.

Nu încercați să ignorați sau să vă luptați să vă simțiți răniți sau răniți după descompunere.
Este în regulă și este normal să se simtă trist, rupt sau gol după o descompunere serioasă.

Imaginea intitulată Dedicați o zi pentru a vă relaxa și răsfățați-vă la domiciliu Pasul 23

2. Nu vă grăbiți.Depășirea durerii că o mare despărțire poate aduce va dura timp.În timp ce treceți peste despărțirea, aveți grijă de voi înșivă și lucrați prin sentimentele voastre în ritmul vostru.Lăsați-vă să vă răsfățați în lucruri care vă dau un sentiment de confort și nu vă simțiți rău să vă simțiți rău.

Nu vă grăbiți recuperarea.

Mâncarea alimentelor tale preferate poate fi o modalitate simplă pentru a vă simți confortabil.

Imagine intitulată Deal cu un prieten cu autism Pasul 11

3. Nu vă faceți griji despre "De ce."După ce se întâmplă despărțirea, probabil că veți dori să știți ce a mers prost.Deși este tentant să vă întrebați exact cum ați terminat în acest loc dificil, lucrați prin durerea dvs. este mai important.Permiteți-vă timp să vă simțiți, să vă redactați și să vă vindecați înainte de a vă uita vreodată la "ce sa întâmplat".

Evaluarea relației nu va fi obiectivă dacă nu ați avut timp să acceptați pe deplin că sa terminat.

Știind ce sa întâmplat nu vă va ajuta în mod necesar să vă simțiți mai bine despre situația dvs.

Imagine intitulată Deal cu un cetățean înalt

4. Stați pozitiv și continuați vindecarea.Deși poate fi dificil să se concentreze, realizând că veți simți o zi mai bine vă poate ajuta să împingeți cele mai dificile părți ale descompunerii.S-au dovedit spargeri similare cu cele ale retragerii substanței.Știind că durerea unei despărțiri nu este permanentă vă poate permite să împingeți din nou retragerea și să reveniți la sinele normal, fericit și încrezător din nou.

Metoda 2 din 3:

Vindecarea după ce vă pierdeți dragostea

1. Să ai grijă de tine.Depresia și durerea care vin cu o despărțire pot face dificilă îngrijirea în mod corespunzător de tine.Obținerea unui somn bun poate fi dificil și este posibil să nu vă simțiți ca să mâncați mult de ceva.În ciuda sentimentului cu adevărat bolnav după o despărțire, veți mai fi nevoie să aveți grijă de voi înșivă.În mod corespunzător îngrijirea dvs. după o despărțire vă poate ajuta să acceptați situația și să vă deplasați dincolo de ea.

Amintiți-vă să mâncați suficientă mâncare în fiecare zi, chiar dacă nu vă simțiți foame.
Ține pasul pe igiena personală de bază.
Adresați-vă prietenilor și familiei dvs. pentru a vă ajuta și ajutați dacă sunteți greu de îngrijit de dvs.
Nu intră în metode nesănătoase de a face față, cum ar fi băuturile sau fumatul.

Imagine intitulată Deal cu un prieten backstabbing Pasul 4

2. Nu vă grăbiți din nou.Deși s-ar putea să vă gândiți că vă poate ajuta să vă simțiți mai bine, grăbiți-vă să găsiți pe cineva care să-ți înlocuiască ex, poate face lucrurile chiar mai greu.Veți avea nevoie de mult timp să vă vindecați și să vă recuperați înainte de a încerca să găsiți o altă relație serioasă.Amintiți-vă să vă luați timpul când vă apropiați de spargerea dvs. și să vă ușurați încet în evenimente sociale și noi relații.

Încercați să participați la început evenimente sociale la început și să observați cât de confortabil vă simțiți.

Lucrați treptat până la mai multe în profunzime și perioade prelungite de socializare.

Urmărirea unei alte românări prea repede poate duce la o experiență incomodă și dureroasă din punct de vedere emoțional.

Imaginea intitulată Obțineți un prieten într-o săptămână Pasul 2

3. Evitați să fiți prea izolați.Deși o despărțire poate face ca interacțiunile sociale să se simtă ca ceva care ar trebui evitat, păstrarea contactului obișnuit cu cei dragi vă poate ajuta să vă vindecați.Având cineva familiar că puteți fi în jur, vă puteți ajuta să vă simțiți mai confortabil și mai susținut după o despărțire.Evitați să petreceți prea mult timp numai după pierderea dvs. pentru a vă ajuta să vă vindecați și să creșteți.

Poate necesita un efort pentru a împinge în trecut nevoia naturală de a fi lăsată singură după o despărțire.

Deși este tentant să fii singur după o despărțire, izolarea poate face lucrurile chiar mai dureroase.

Metoda 3 din 3:

Rămânând pozitiv și trecerea peste pierderea

1. Realizați că există și alte șanse de dragoste.Deși se poate simți ca și cum ați pierdut partenerul sufletului, realizându-vă că există alți oameni care vă pot ajuta să vă deplasați înainte.Nu vă gândiți să vă gândiți că ați pierdut singura iubire pe care o veți avea vreodată.Știind că puteți găsi dragostea din nou vă va ajuta să vă mutați peste vechea dvs. destrămare și într-o relație nouă și împlinind.

Deși ideea unui a "suflet pereche" este unul romantic, nu este realist.
Există o mulțime de alți oameni acolo încât puteți construi o relație nouă și împlinită.

Imagine intitulată Figura dacă cineva vă place Pasul 11

2. Rețineți că spargerea dvs. a fost un nou început.Deși vechea relație a ajuns la sfârșit, poate fi util să ne amintim că noile posibilități s-au deschis ca rezultat.Odată ce ați acceptat despărțirea și mutați dincolo de ea, veți fi gata să explorați în mod deschis relațiile și experiențele noi și recompensate.

Veți fi acum liberi să urmăriți interesele pe care le-ați putut fi în stare de timp în vechea dvs. relație.

Starea pozitivă și concentrarea pe beneficiile despărțirii dvs. vă poate ajuta să o acceptați și să vă deplasați dincolo de ea.

Imaginea intitulată Știți dacă prietenul dvs. este abuziv pasul 3

3. Nu te simți prea confortabil.Va veni un punct atunci când vă simțiți mult mai bine despre spargerea dvs.În acest stadiu, poate fi ușor să rămâneți în spațiul confortabil și să evitați să ieșiți acolo și să vă întâlniți cu oameni noi.Este posibil să fiți, de asemenea, confortabil să vă simțiți rău despre situația dvs. sau supărați de ex.În acest moment, ar trebui să examinați acțiunile dvs. curente și relația dvs. anterioară într-un efort de a vă ajuta să vă deplasați pe deplin dincolo de spargere.

Evitarea oamenilor noi sau a situațiilor sociale poate fi un semn că încă mai țineți durerea cauzată de spargerea dvs.

Dacă vă simțiți că vă țineți pe aspectele relației vechi, ar putea fi timpul să le lăsați să plece.

Acceptarea faptului că relația sa terminat va fi ultimul pas în trecerea dincolo de ea.

Imaginea intitulată Dedicați o zi la relaxare și răsfățați-vă la domiciliu Pasul 20

4. Păstrați-vă ocupat.După o despărțire serioasă, este probabil ca singurul lucru din mintea voastră să fie durerea cauzată de descompunere.Din acest motiv, poate fi util să rămâneți ocupați și să vă bucurați de unele dintre hobby-urile dvs. preferate.Concentrându-vă pe hobby-urile sau alte interese, vă puteți ajuta să vă păstrați atenția de pierderea dureroasă și înapoi pe ceva ce vă bucurați.

Hobby-urile tale vă pot oferi un focos familiar și confortabil.

Explorarea hobby-urilor și a intereselor vă poate ajuta să reintroduceți pasiunile vechi care ar fi putut dispărea din cauza relației vechi.

Deschideri creative, cum ar fi pictura sau scrierea, vă pot ajuta să exprimați și să vă întâlniți cu sentimentele dvs.

Imaginea intitulată Găsiți ajutor pentru o tulburare de alimentație suspectată Pasul 11

5. Nu vă fie frică să ajungeți la ajutor.Dacă vă luptați cu adevărat cu despărțirea dvs., nu vă fie frică să cereți ajutor.Discutați cu terapeutul dvs. Dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor profesional pentru a accepta despărțirea și trecerea dincolo de ea.Terapeutul dvs. vă va putea ajuta să vă ocupați de sentimentele dureroase pe care le-ați putea avea, să înțelegeți de ce le simțiți și să vă întoarceți pe drum înapoi.

Un terapeut poate oferi o perspectivă asupra sentimentelor și gândurilor pe care le-ați fi pierdut de unul singur.

Nu este o admitere a înfrângerii pentru a vedea un terapeut.

Terapia poate dura timp.Va trebui să fiți pregătiți și dedicat să lucrați cu terapeutul dvs. și să vă deplasați dincolo de spargerea dvs.

Imaginea intitulată știe dacă prietenul tău este abuziv pas 18

6. Știți când sunteți gata să treceți mai departe.Înainte de a intra în lumea datând din nou, veți dori să vă asigurați că sunteți pe deplin confortabil cu ideea.Dating Înainte de a vă simți că ați mutat în totalitate pierderea dvs. și relația veche poate fi dificilă.Asigurați-vă că puteți spune câteva dintre următoarele lucruri despre dvs. înainte de a se întâlni din nou:

Ar trebui să vă simțiți total peste trecutul și relația veche.

Nu ar trebui să vă simțiți resentimente sau amare în privința relației dvs. anterioare.

Ar trebui să vă simțiți încrezători în modul în care arătați și vă prezentați.

Veți dori să fiți într-un loc bun mental și să fiți gata să vă împărtășiți starea bună.

Nu vă grăbiți să intrați într-o relație nouă.Luați-vă timpul și asigurați-vă că vă bucurați cu adevărat de compania cuiva înainte de a obține serios.