Cum să vă despărțiți de cineva care vă iubește: 14 pași

Sfârșitul chiar și o relație casual poate fi stresantă. Cu toate acestea, apropiindu-se de o rupere a unei relații mai grave, în special una care implică "L-cuvânt", vă poate lăsa să vă ascundeți în spatele unei canapele timp de o săptămână. Dacă cineva te iubește, ruperea cu ei vă poate face să vă simțiți vinovați și rușinați. Vă puteți îngrijora dacă faceți o greșeală sau vă întrebați cum ați putea fi atât de egoistă. Deși terminând o relație nu este niciodată distractivă, puteți supraviețui despărțirea cu cineva care vă iubește și vă îngrijește, luând timp pentru a vă gândi serios decizia, manipularea discuției într-un mod matur și îngrijindu-vă după spargere.

Pași

Partea 1 din 3:

Hotărând să se descompună

Utilizați strategii de luare a deciziilor. Când vă confruntați cu o problemă serioasă, cum ar fi dacă doriți sau nu să vă despărțiți de cineva, poate fi utilă utilizarea unui proces de luare a deciziilor. Acest lucru vă va ajuta să faceți stocul tuturor opțiunilor dvs. și să analizați fiecare înainte de a decide. Pentru a vă lua decizia într-un mod structurat, poate doriți:

Scrieți o definiție detaliată problema. De ce vrei să te desparți de persoana? Este din cauza a ceva ce sa întâmplat între voi doi? Sau este din cauza modului în care vă simțiți?
Faceți o listă a opțiunilor dvs. Se sparge singura opțiune? Sau credeți că există potențial pentru dvs. și altele semnificative pentru a lucra lucrurile? Dacă sunteți hotărât să vă despărțiți de persoana, atunci care sunt opțiunile dvs. de rupere?
Luați în considerare opțiunile dvs. Ce opțiune este cel mai probabil să aducă cel mai bun rezultat? Gândiți-vă la ceea ce ar putea fi riscurile și beneficiile fiecăreia dintre opțiunile pe care le-ați enumerat.
Alegeți și urmați. După ce ați analizat fiecare opțiune, puteți alege cel pe care îl credeți că va oferi cele mai bune rezultate. Apoi, puneți-vă planul în acțiune. Asigurați-vă că reflectați asupra rezultatului deciziei dvs. și luați în considerare modul în care vă puteți îmbunătăți abordarea în viitor.

Imagine intitulată se desprinde cu cineva care te iubește Pasul 2

2. Evitați luarea unei decizii cutanate. Luați suficient timp pentru a vă gândi la decizia dvs. și cântăriți cu atenție motivele pentru că doriți să vă despărțiți. Asigurați-vă că decizia dvs. se bazează pe logică, nu stres sau furie. Odată ce ați răsturnat motivele exacte, părăsiți relația, veți avea un timp mai ușor de urmărit și vă apărați alegerea prietenului sau prietenei voastre.

Dacă ale tale relația este abuzivă fizic sau emoțional, Nu trebuie niciodată să vă simțiți vinovați de ruperea lui. Meriți siguranța și respectul în relațiile dvs.

Imagine intitulată se desprinde cu cineva care te iubește Pasul 3

Adresați-vă sentimentelor de vinovăție. Este natural să vă simțiți vinovați când vă rupeți cu cineva care îi pasă de tine, dar nu lăsați vina voastră să vă păstreze într-o relație care vă face nefericită.

Întârzierea unei despărțiri ar putea fi mai ușoară pe termen scurt. Dar, pe termen lung, trageți o relație de ieșire a timpului și va răni partenerul mai mult în cele din urmă.

Imaginea intitulată se desprinde cu cineva care te iubește Pasul 4

4. Obțineți sfatul unei persoane cu care aveți încredere. Dacă nu sunteți sigur de faptul că întreruperea este ceea ce trebuie făcut, o opinie externă poate ajuta la vărsarea unei lumini asupra situației. Întreabă pe cineva care îi pasă de tine pentru o opinie obiectivă despre relația dvs.

Utilizați judecata când cereți sfaturi. Alegeți pe cineva care vă va păstra afacerea privată. Nu vrei ca partenerul tău să afle despre spargerea de la altcineva înainte de ao auzi de la tine.

S-ar putea să aduceți subiectul spunând: "Hei, Sis, am vrut să vorbesc cu tine despre ceva. Îl iubesc pe John și mă iubește, dar păstrăm că am crescut. Nu știu ce să fac ... "

Imaginea intitulată se desprinde cu cineva care te iubește Pasul 5

5. Ascultați-vă intestinul. Avem instincte pentru un motiv. Mintea dvs. subconștientă preia adesea pe mai multe informații decât mintea dvs. conștientă, ceea ce duce la sentimente și intuiții pe care nu le puteți explica. Dacă nu poți scutura simțul că este timpul să ne despărțim, este probabil cel mai bine să vă asculți instinctele.

Partea 2 din 3:

A face fapta

1. Programați un timp pentru a vorbi. Odată ce sunteți sigur că doriți să vă despărțiți, este mai bine să faceți acest lucru cât mai curând posibil. Nu trageți în mod inutil o relație de moarte. Obținerea conversației dificile din cale vă va pune pe calea de recuperare mai rapidă și salvați-vă partenerul de a obține mai mult investit în relație decât acestea sunt deja.

Nu primiți "discuția" pe partenerul dvs. fără nici un avertisment. Spune ceva de genul: "Trebuie să vorbesc cu tine despre ceva important. Ne putem întâlni mâine seara?"
Nu vă despărțiți prin telefon, text sau prin e-mail decât dacă sunteți preocupat de siguranța dvs. Breaking-ul personal este mult mai considerat și respect față de partenerul dvs.

Imaginea intitulată se desprinde cu cineva care te iubește Pasul 7

2. Pregătiți-vă pentru ceea ce veți spune. Scrieți o listă a tuturor punctelor pe care doriți să le acoperiți dacă vă este frică să uitați ceva. Adresați-vă unui prieten de încredere pentru a juca rolul de rupere cu dvs., astfel încât să puteți repeta ceea ce doriți să spuneți cu voce tare.

Decuparea, de obicei, aducem emoții intense la suprafață pentru ambii oameni. Prietenul sau prietena ta se poate supăra, plânge sau încearcă să te vorbească din rupere. Decideți înainte de timp cum vă veți ocupa de fiecare dintre aceste răspunsuri și practicați să rămâneți ferm în fața acestor reacții în timp ce jucați cu prietenul dvs.

Imaginea intitulată se rupe cu cineva care te iubește Pasul 8

3. Utilizați declarațiile "I". De-a lungul conversației, cadru în ceea ce privește modul în care vă simțiți și ce aveți nevoie. Evitați vina pe prietenul sau prietena dvs. pentru descompunere. Acest lucru va lua unele dintre zgârierea mesajului dvs. și va face mai greu pentru ei să se certe cu dvs.

De exemplu, nu spuneți: "Nu-mi face o prioritate în viața ta."În schimb, încercați să spuneți ceva de genul:" Am nevoie de un partener care face timp pentru mine și nu mă simt ca și cum ai face asta."

Imaginea intitulată se desprinde cu cineva care te iubește Pasul 9

4. Evitați clișeurile. Prietenul sau prietena voastră se vor simți, probabil, confuzi și răniți când le spuneți că doriți să vă despărțiți, iar platitudinile goale vor adăuga doar insultă la rănire. Respectați sentimentele partenerului dvs. și nevoia lor de răspunsuri și să fiți simpliți despre motivele dvs. pentru a termina relația.

Rezistă tentației de a-ți exprima durerea cu un clișeu ca "nu ești tu, eu sunt" sau ceva similar. Doar spuneți ce vrei să spui cât mai curând posibil.

Imaginea intitulată se desprinde cu cineva care te iubește Pasul 10

5. Răspundeți la orice întrebări cu sinceritate, dar ușor. Prietenul sau prietena voastră vor avea probabil câteva întrebări pentru dvs., mai ales dacă nu au văzut apărarea. Nu minți despre nimic doar pentru a-și păstra sentimentele, dar puneți o rotire optimistă asupra descompunerii dacă puteți.

Studiile au constatat că despărțirile sunt cel mai puțin dureroase atunci când persoana care se încheia relația este bună, cinstită și pozitivă în ceea ce privește timpul petrecut cu cealaltă persoană.

Accentuați modalitățile de desfacere Beneficiază de tine. De exemplu, ați putea spune partenerului dvs, "Cred că aș fi mai fericit dacă aș data pe cineva a cărui personalitate este mai compatibilă cu a mea."

Partea 3 din 3:

Trecând peste

1. Tăiați toate legăturile cu ex. Stați în contact cu ex-ul dvs. va păstra numai sentimentele în viață și prelungește durerii pentru amândoi. Evitați să mergeți în locurile pe care le-ați putea alerga în ele, să ștergeți numărul de pe telefonul dvs. și să vă împotriviți nevoii de a vă uita la conturile lor de social media. Dacă aveți vreunul dintre lucrurile lor, întoarceți-le - de preferință printr-un prieten reciproc - sau scăpați de ei.

Chiar dacă doriți să rămâneți prieteni cu ex, amintiți-vă că amândoi aveți nevoie de timp și distanța pentru a vindeca după o despărțire. Respectați sentimentele ex-tale și să le dați spațiu pentru a continua după terminarea relației.
Neîndeplinirea sau neprietenul dvs. Ex pe social media poate fi, de asemenea, o opțiune bună de a vă reduce memento-urile.

Imaginea intitulată se desprinde cu cineva care te iubește Pasul 12

2. Mențineți rutina dvs. După o despărțire, este obișnuit să se simtă trist, stresat și nesigur în legătură cu viitorul. S-ar putea să fie tentant să sunați la muncă la locul de muncă și să vă simțiți în sentimentele dvs., dar vă veți simți mai bine dacă rămâneți ocupați și nu vă puteți săriți activitățile obișnuite. Lipirea de o rutină vă poate ajuta să vă păstrați simțul normalității.

Dacă nu știți ce să faceți cu dvs., încercați să luați un nou hobby sau să vă alăturați unei sală de gimnastică. Uneori durerea post-breakup poate fi un catalizator pentru dezvoltarea personală.

Imaginea intitulată se desprinde cu cineva care te iubește Pasul 13

3. Înclinați pe alții pentru sprijinul emoțional. S-ar putea să fiți făcut doar o relație, dar nu uitați de toate celelalte relații din viața voastră. Familia și prietenii pot fi o sursă de putere și de confort în timp ce lucrați prin faptul că prin împingerea emoțională a unei despărțiri.

Nu ezitați să vă apelați la un prieten sau să petreceți timp suplimentar în jurul celor dragi dacă vă simțiți jos. Pur și simplu spune unui iubit: "Știu că a fost cel mai bun, dar nu vreau să fiu singur acum. Doriți să veniți și să vizionați un film?"

Imaginea intitulată se desprinde cu cineva care te iubește Pasul 14

4. Să fie gata emoțional înainte de a fi implicat cu cineva nou. De obicei, nu este o idee bună să intrați într-o relație de rebound în timp ce emoțiile dvs. sunt încă crude. În schimb, concentrați-vă pe vindecare și deveniți cea mai bună versiune a dvs. puteți.

Dacă aveți probleme nerezolvate care au jucat un rol în ultima dvs. despărțire, lucrați la abordarea celor înainte de a reintrați lumea dating. A deveni sănătos emoțional vă va ajuta să atrageți o relație mai bună în viitor.

Partajați pe rețeaua socială: