Cum să acceptați nu aveți copii: 9 pași (cu imagini)

Există multe motive pentru care o persoană nu poate avea copii. Se poate datora unei lipse de dorință, unui partener nedorit sau incapacității biologice de reproducere. În circumstanța unei persoane involuntare, ca în cele două din urmă cazuri, nu este neobișnuit să se simtă durerea și o anumită teamă de a avea o viață fără copii. Cu toate acestea, puteți face față și învățați să mergeți mai departe.

Pași

Exprimați-vă sentimentele. Recunoaște-ți emoțiile, cu toate acestea au variat că sunt și fac un punct de a le exprima în exterior. Modul în care vă exprimați este personal pentru dvs. și puteți implica plâns, țipând, râzând, cântând, scriind, vorbind sau orice alte forme nenumărate de auto-exprimare.

Imagine intitulată Acceptă nu are copii Pasul 2

2. Evaluați-vă realitatea, așa cum este. Este important să fiți reali în ceea ce privește circumstanțele vieții. Dacă știți că nu veți avea copii, atunci trebuie să acceptați acest fapt înainte de a vă putea deplasa înainte. În mod conștient, încorporează următoarele practici în viața de zi cu zi:

În loc să se gândească la ceea ce ar avea sau ar fi putut fi, concentrați-vă asupra a ceea ce este și ce poate fi.

Imaginați-vă viitorul fără copii. Faceți planuri pentru dvs. care se rotește în jurul valorii de nu au copii. Imaginați-vă planurile care vin la fructificare și sunteți mulțumiți în aceste planuri.

Îndepărtați mementourile dureroase de la vedere. Dacă aveți articole pentru copii pe care le-ați achiziționat în speranțele de a avea un copil, împachetați-le sau le dați cuiva care le va folosi.

Imagine intitulată acceptă nu are copii Pasul 3

3. Pune lucrurile în perspectivă. Amintiți-vă că toată lumea trebuie să se ocupe de circumstanțele de viață nedorite uneori, indiferent dacă este vorba despre moarte, boală sau nenorocire involuntară. Referitoare la alții la acest nivel vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin singuri.

Imagine intitulată Acceptă nu are copii Pasul 4

4. Mențineți-vă sănătatea. Obțineți cantitatea corespunzătoare de somn și asigurați-vă că mâncați bine. Neglijarea sănătății fizice poate complica procesul de acceptare.

Imagine intitulată Acceptă nu are copii Pasul 5

5. Aflați despre etapele de durere. Acceptarea de a nu avea copii este similară cu orice tip de pierdere gravă în faptul că veți experimenta durerea în numeroasele sale forme. Înțelegerea modului în care se manifestă durerea vă va pregăti să o puteți gestiona.

Negare. S-ar putea să fiți în necredință, și nu doriți să acceptați realitatea de a nu avea copii.

Disperare. Aceasta este probabil cea mai identificabilă etapă de durere și se caracterizează prin simptome generale ale depresiei.

Remuşcare. Puteți începe să întrebați sau să vă învinovățesc că nu aveți copii, iar acest lucru poate duce la vinovăție inutilă.

Furie. Furia asociată cu durerea nu este în mod necesar îndreptată spre o persoană sau un lucru, ci mai degrabă la circumstanța însăși.

Frică. Atunci când se află realitatea persoanelor necorespunzătoare, poate provoca un sentiment de panică sau anxietate.

Grief fizic. Simptomele fizice ale durerii includ insomnie, schimbări de apetite neregulate, dureri de cap, dureri de corp inexplicabile, greață și oboseală.

Imagine intitulată Acceptă nu are copii Pasul 6

6. Solicitați suport emoțional. Obținerea ajutorului în afara este extrem de importantă pentru procesul de a face față fără a avea copii. Există multe locuri pe care le puteți merge pentru acest tip de suport:

Profesioniști din domeniul sănătății mintale. Găsiți un terapeut sau un consilier pe care îl simțiți confortabil dacă simțiți că întâmpinați obstacole în calea depășirii emoțiilor incomode.

Grupuri de sprijin. Căutați online și în ziarele dvs. locale pentru grupurile de sprijin pentru persoanele fără copii. Conectarea cu alți oameni care împărtășesc experiența dvs. poate fi o mare sursă de confort.

Organizații religioase. Dacă aparțineți unei biserici sau a unei alte instituții religioase, atunci puteți beneficia de o consiliere gratuită de la cineva pe care îl cunoașteți deja și de încredere.

Familie si prieteni. Exprimând ceea ce treceți la oameni care iubesc și îi îngrijește de dvs. poate fi un mod sănătos de a face față durerii de a nu avea copii.

Imagine intitulată Acceptă nu are copii Pasul 7

7. Dacă vă place copiii, luați în considerare alte modalități de a avea copii în viața voastră. Nu trebuie să fii părinte pentru a le ajuta și a privi că cresc.

Ajuta prietenii și membrii familiei cu copiii lor. Babysit pentru cel mai bun prieten al tău sau petrece timp la casa fratelui tău, jucând cu și îngrijirea copiilor săi. Copiii se vor bucura de jocul cu voi, iar adulții vor fi recunoscători pentru ajutor suplimentar.

Luați în considerare voluntariatul într-un loc unde puteți lucra cu copiii. Încercați să deveniți un ajutor, învățând copii defavorizați, voluntariat pentru programele bisericești, venind ca oaspete în școli (e.G. Pentru a vorbi despre locul de muncă) sau pentru a lucra cu copiii cu dizabilități.

Luați un loc de muncă în care vă așteptați să lucrați cu copiii.

Imagine intitulată acceptă nu are copii Pasul 8

8. Adresa problemelor situaționale. Să se ocupe de cauza nenorocirii involuntare pentru a aclimatiza pe deplin o viață fără copii.

Dacă doriți copii, dar aveți un partener nedorit, decizia de a nu avea copii poate pune o mare importanță asupra relației. Poate fi dificil să evitați reținerea reținerii partenerului dvs. și va trebui să reconstruiți relația odată ce învățați să faceți față faptului că nu aveți copii. Lucrați prin probleme de relație cu ajutorul unui terapeut de cupluri.

Păstrați comunicarea clară cu partenerul dvs. Spune-le că au copii sunt foarte importanți pentru dvs. și întrebați de ce nu doresc copii. Apoi ascultați cu atenție. Încercați să găsiți un teren mediu: ar fi bine cu copiii în cinci ani? Ce zici de a decide să așteptați și să discutați din nou câțiva ani de acum? Încercați să găsiți o soluție care vă poate satisface amândouă.

Pentru a accepta nu au copii din cauza infertilității, este important să nu puneți vina pe dvs. sau pe partenerul dvs. Luați timp pentru a vă recupera din punct de vedere fizic și emoțional de la orice tratamente medicale pe care le-ați și partenerul dvs. le-ați supus și recunoașteți că stresul din aceste tratamente este probabil să vă complicați capacitatea de a face față copiilor.

Imagine intitulată Acceptă nu are copii Pasul 9

9. Ia-ți timp pentru tine. Copilul Nafless nu înseamnă un sfârșit pentru fericire. Petreceți timp cu oamenii pe care îi iubiți, luați o baie lungă cu bule, lucrați la hobby-urile dvs. și faceți lucruri care contează pentru dvs. Nu aveți nevoie de copii pentru a trăi o viață pozitivă și semnificativă.