Cum să încurajați un părinte să bea mai puțin alcool (cu imagini)

Văzând că un părinte de băut prea mult alcool poate fi o experiență tulburătoare și confuză. Mai ales dacă problema de băut a părintelui dvs. este în curs de desfășurare, probabil că doriți să luați un rol activ în terminarea aportului excesiv al părintelui dvs. alcool. Când încercați să ajutați un părinte să bea mai puțin alcool, veți dori să evitați tot conflictul inutil, astfel încât părinții dvs. să vă înțeleagă intențiile bune.

Pași

Partea 1 din 3:

Pregătirea de a vorbi

1. Aflați despre ce aveți de-a face. Poate fi greu să identificați problema, mai ales dacă ați trăit cu un consumator greu de la un părinte de ani de zile. O regulă bună de degetul mare pentru a ști când este timpul să mergem dacă vă simțiți ca și cum (1) relația dvs. este afectată și (2) există consecințe într-o parte importantă a vieții părinților pe care le cunosc, dar ei continuă să bea oricum.

Alcoolul este cel mai frecvent utilizat medicament, iar boala alcoolismului este o cauză a suferinței pentru milioane de familii. Chiar dacă nu sunteți convins că problema părinților dvs. este foarte gravă, este important să fiți capabili să identificați semnele și să înțelegeți impactul consumului de băuturi grele asupra vieții unei persoane mai general.

Imaginea intitulată încurajează un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 2

2. Înțelegeți cum sunteți afectați. Fiind conștient de modul în care consumul de băuturi ale părinților dvs. vă puteți ajuta să puneți lucrurile în perspectivă. De exemplu, unii adolescenți care trăiesc cu adulții alcoolici se tem să vorbească sau să arate multă emoție, deoarece se tem că declanșează consumul de părinte. Răspundeți la următoarele întrebări pentru a obține un sens mai bun al implicării dvs .:

Vă faceți griji cu privire la modul în care băuturile părinte?

Aveți probleme de bani din cauza băuturilor lor?

Spuneți minciunilor să acopere băuturile lor?

Simți că dacă băutorul a îngrijit de tine, el sau ea ar înceta să bea?

Sunt planuri frecvent supărate sau anulate din cauza băuturii?

Tu "Treceți ușor" cu părintele dvs. pentru a evita decontarea unui episod de băut?

Ați fost rănit sau jenat de un comportament al unui bețiv?

Căutați alcool ascuns?

Te simți ca un eșec pentru că nu poți controla băutura?

Imaginea intitulată încurajează un părinte să bea mai puțin alcool pas 3

3. Fii clar pe sentimentele tale. Scrieți într-un jurnal despre sentimentele dvs. față de consumul excesiv al părintelui dvs. În acest fel, veți fi mai capabili să vorbiți despre dvs. și despre sentimentele dvs. în loc de ele și despre greșelile lor când adresați părintelui. Dacă aveți o bază bună în modul în care sunteți afectați de băut, veți fi mai puțin probabil să vă retrageți dacă părintele dvs. încearcă să vă refuze îngrijorarea.

Pentru a vă imagina cum va continua discuția, poate doriți să traduceți aceste sentimente într-o scrisoare adresată părintelui dvs. Scrierea în formularul de scrisori vă va ajuta să vedeți ce sunt înclinațiile dvs. pentru a putea decide dacă luați sau nu cel mai bun unghi posibil.

Imaginea intitulată încurajează un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 4

4. Anticipați răspunsurile. Răspunsurile care provin de la a fi confruntate cu problemele de alcool sunt adesea previzibile. Acest lucru se datorează faptului că există doar un număr limitat de moduri care să se protejeze de adevărul de a avea un obicei care îi dăunează pe alții. Văzând în prealabil, în cazul în care părintele dvs. ar putea lua conversația vă va ajuta să vă prezentați îngrijorările cu mai multă încredere. Următoarele sunt răspunsuri pe care le-ați auzit:

"Este doar o fază. Eu doar beau mai mult acum pentru că sunt supărat pe ___."

"Lasă-mă în pace, nu e treaba ta."

"Doctorul meu spune că e în regulă."

"Sunt nervos în aceste zile și am nevoie de alcool să mă calmeze."

"Nu contează. Nimănui nu-i pasă dacă trăiesc sau mor oricum."

"Eu doar beau pentru că sunt singură."

Imaginea intitulată Încurajează un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 5

5. Formează așteptări realiste despre solicitarea dvs. De multe ori, promisiunile sincere de a reduce sau de a nu mai bea cu totul, nu porniți. Acest lucru se poate întâmpla chiar dacă părintele dvs. dorește să vă asculte încurajarea. Poate fi incredibil de dificil de a tempera un obicei de dependență. Protejați-vă și asigurați-vă că nu o luați personal dacă părintele dvs. nu se poate ușura așa cum ați intenționat. Acesta poate fi un semn că vor avea nevoie de ajutor suplimentar pentru a realiza scopul de a bea mai puțin.

Nu vă așteptați ca schimbarea să se întâmple peste noapte sau fără turbulențe emoționale. Dacă știți că acest lucru ar putea fi un proces și nu doar o discuție unică, trebuie să vă pregătiți pentru a susține o îmbunătățire mai lentă decât ați sperat. Sprijin în viața de zi cu zi, chiar dacă credeți că problema a dispărut în cea mai mare parte, poate fi cheia pentru susținerea schimbării.

Imaginea intitulată încurajează un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 6

6. Găsiți grupuri de asistență. Deoarece dependența de alcool este o problemă atât de răspândită, mai multe organizații oferă grupuri de sprijin confidențiale și întâlniri pentru persoanele care trăiesc cu dependenții alcoolului. O organizație, Al-Anon este concepută pentru a sprijini familia și prietenii de alcoolici. Există chiar și un grup special orientat spre tinerii numiți peteen, care este în mod special orientat către tineri. ALATEEN nu este numai pentru copiii părinților dependenți de alcool, poate, de asemenea, să ajute adolescenții ale căror părinți pot fi deja în recuperare. Participarea la o întâlnire înainte de a vă adresa părintelui vă poate ajuta, de asemenea, să vă dea un sentiment mai bun al modului de abordare a situației.

Partea 2 din 3:

Comunicând preocuparea dvs

1. Adresați-vă problema. Nu este nevoie să aveți discursul perfect pregătit pentru că cel mai important lucru este că vă exprimați îngrijorarea cu grijă, blândețe și respect. Aceste orientări generale vă vor ajuta să evitați capcanele comune de a se confrunta cu un părinte cu privire la băuturile lor:

Nu loviți conversația în timp ce părintele dvs. bea. Dacă știți că el sau ea începe de obicei seara, fă-o un punct pentru ao aduce mai devreme în această zi.
S-ar putea să vă deschideți cu ceva asemănător "M-am gândit foarte mult la ceva ce aș vrea să vă aduc atenția. Este dificil pentru mine să vorbesc, așa că vă rog să fiți răbdători." În acest fel, prezentați problema ca o luptă reciprocă, mai degrabă decât o acuzație.

Imaginea intitulată încurajează un părinte să bea mai puțin de alcool Pasul 8

2. Aruncați dramă. Rezistă folosind gesturi dramatice cum ar fi turnarea unei sticle de lichior în scurgere. Acest lucru va face ca acesta să pară că sunteți forțat mai degrabă decât în cauză și puteți ajunge să faceți părintele dvs. exasperat și nereceptibil la ceea ce spuneți. În schimb, concentrați-vă asupra daunelor pe care le produce băutura in prezent. Aducerea amintirilor vechi poate fi rapid spirală într-o "Cine își poate aminti cele mai bune evenimente din trecut" Joc și cauzează dureri inutile pentru părintele dvs. Fiți sensibili la cât de mult se poate ocupa părintele.

Evitați o abordare conforțională. Asigurați-vă că nu predicați, moralizați sau nu judecați problema. Dacă părintele dvs. neagă că beau prea mult, replică repetarea spunând ceva de genul, "Este posibil să nu beți prea mult de standardele altora, dar suma este încă suficientă pentru a provoca dezordine în familia noastră care mă tulbură foarte mult."

De asemenea, veți dori să echilibrați conversația menționând caracteristicile pozitive pe care le prețuiți cel mai mult despre părintele dvs. Contrastează aceste lucruri spunând, de exemplu, "Când bei, mi-e dor de partea ta stupidă. Niciodată nu mi-ai sparge glumele când beți ca și cum ați obișnuit când eram mic."

Stați departe de cuvintele "alcoolice" sau "dependente", deoarece poartă o stigmă grea. Chiar dacă nu spui asta, folosirea acestor cuvinte poate face părinte să se simtă atât de rușine încât să renunțe la ei înșiși și să continue să bea în confidențialitate mai mare.

Imaginea intitulată încurajează un părinte să bea mai puțin de alcool Pasul 9

3. Fi direct și specific. Prezintă doar faptele a ceea ce ați observat despre comportamentul părintelui dvs., cum ar fi ", am observat că beți aproape o sticlă completă de vin peste cină" în loc de "Ești beat tot timpul!"Păstrați accentul pe ceea ce tu notificare și ce tu se simt. În acest fel nu contează dacă părintele are sau nu o problemă în conformitate cu unele standarde externe - vor vedea că sunteți îngrijorat și nu puteți argumenta ta sentimente.

De asemenea, discutați despre efectul consumului de alcool sau de droguri pe ceea ce vă îngrijiți cel mai mult. Gândiți-vă la vârsta părinților dvs. și la prioritățile lor actuale, astfel încât să puteți arăta cum aceste lucruri (eu.E. Mobilitatea, pierderea memoriei, opiniile altora) sunt afectate.

Imaginea intitulată încurajează un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 10

4. Exprimă dragostea și îngrijorarea. Pentru că este ușor să interpretăm îngrijorarea ca critică, părintele dvs. ar putea fi rezistent și înfuriat de rugăciunea dvs. pentru ca ei să bea mai puțin. Veți fi tentați să auziți mânia și respingerea lor și să răspundeți în natură. Nu face asta. Asigurați-vă că părintele dvs. știe că le iubiți indiferent de ce, și că preocuparea dvs. vine de la această iubire.

De exemplu, ați putea spune părintelui dvs, "motivul pentru care consumul dvs. excesiv mă deranjează în primul rând este din cauza cât de mult te iubesc."

Dacă răspund spunând, "Încă nu mă iubești când beau?", Amintește-ți părintelui--"Eu fac, dar devine dificil de îmbrățișat sau de ao exprima atunci când sunt supărat cu viața noastră de origine...mai ales când cred că o soluție este în vedere."

Imaginea intitulată încurajează un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 11

5. Ascultați, dar faceți cauza primei priorități. Indiferent de modul în care părinții dvs. încearcă să-și justifice băutura, să rămână centrat pe ceea ce știi că este adevărat: băutura lor vă afectează și relația voastră. Din cauza durerii de a admite există o problemă, părinții nu pot vedea adevărul despre o situație.

Problemele de băut pot încerca, de asemenea, să vină pe altcineva, deoarece acest lucru este mai ușor decât să-și asume responsabilitatea pe cont propriu. Deci, chiar și atunci când se confruntă acuzațiile despre propriul dvs. rol într-un părinți care beau, știți că nu sunteți vina. O altă tactică comună este ca părinții să încerce să minimizeze problema încercând să vă convingă că obiceiurile lor de băut sunt normale - în limitele a ceea ce încearcă să se liniștească cineva.

Este ușor să luați cuvântul unui părinte că alcoolul lor este doar la fel de greu ca și temporar. Evitați să se alăture prin acceptarea unor scuze sau senzație de vină pentru acțiunile lor. Acest lucru vă va prelungi doar părintele să simtă cu adevărat consecințele comportamentului lor.

Imaginea intitulată încurajează un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 12

6. Vino cu tactici de limitare. Pentru a crește probabilitatea de a reduce într-adevăr înapoi, sunteți de acord cu părintele dvs. în moduri pe care le pot monitoriza băutura lor. S-ar putea să încercați să setați o limită cu ei - poate veți cumpăra doar o sticlă de lichior pentru casă pe săptămână. Sau, veniți cu un cuvânt de cod care va semnala părintelui dvs. să-și urmărească băutura în momente specifice (cum ar fi atunci când părintele trebuie să conducă sau are o companie peste). Asigurați-vă că limita este rezonabilă pentru dvs. și părintelui dvs. și că cuvântul de cod este memorabil.

Imaginea intitulată încurajează un părinte să bea mai puțin de alcool Pasul 13

7. Sugerați opțiunile pentru tratamentul sau ajutorul extern. În funcție de severitatea problemei, ar putea fi foarte dificil pentru părintele dvs. să bea mai puțin alcool. Poate doriți să sugerați că văd un terapeut sau să se alăture unui grup de sprijin pentru alții care încearcă să fie mai atenți la cât de mult beau.

O listă extraordinară de resurse pentru ajutor în alcool poate fi găsită Aici

Partea 3 din 3:

Crearea de solidaritate

1. Verificați semnele pe care ar trebui să le întoarceți. Poate fi foarte împuternicită pentru a ajuta un efect părinte o schimbare majoră. Dar, punând prea multă presiune asupra părintelui tău, îi poate face să se simtă uimită, vinovată și chiar supărată de inversarea rolului. Dacă părintele dvs. devine deja ajutor sau a tăiat-o în mod semnificativ și sunteți încă nervos, ar putea fi un semn că sunteți prea concentrat pe schimbarea obiceiurilor lor de băut. Acest lucru poate crea un alt motiv pentru a bea - acum ei se simt vinovați și declanșați emoțional.

Imaginea intitulată Încurajează un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 15

2. Oferiți activități alternative. În timp ce tăiem o substanță dependentă, poate fi utilă inițierea unor noi hobby-uri sau activități care se angajează și distractiv. Ca o modalitate de a vă arăta sprijinul pentru schimbarea pe care sperați să o vedeți în părinții dvs., sugerează o activitate pe care o puteți face împreună ca înlocuitor pentru o noapte de băut. S-ar putea să încercați o noapte de joc, o noapte de film sau chiar o activitate mai practică, cum ar fi artizanal sau camping.

Imaginea intitulată încurajează un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 16

3. Relaxați-vă și relaxați-vă. Având grijă de tine în timp ce încercați să ajuți un părinte este crucial. Rețineți că obsedându-vă dacă părintele dvs. este sau nu, va adăuga doar o presiune asupra situației. Încercați să vă faceți ceva timp pentru a vă concentra pe activități departe de părinte, știind că ați făcut ceea ce puteți să le încurajați.

Partajați pe rețeaua socială: