Cum să se ocupe de părinții suicidați (cu imagini)

Având un părinte suicidar este o experiență unică dificilă. Dacă părintele dvs. și-a exprimat gândurile sinucidere sau dacă bănuiți că el sau ea poate fi sinucidere, există pași pe care îi puteți lua pentru a oferi sprijin și a crește șansa de vindecare pentru toți cei implicați. Nu ar trebui să vă considerați responsabili pentru sănătatea mintală a părinților dvs. sau să acceptați sarcina de a le vindeca - chiar dacă vină situația pe dvs. - dar acolo sunteți modalități de susținere.

Pași

Partea 1 din 3:

Îngrijirea părintelui dvs

1. Realizați că nu sunteți responsabil. Deși doriți să vă ajutați părintele, sănătatea mintală a părintelui nu este responsabilitatea dvs. Având un părinte suicidar este suficient de stresant fără a adăuga nici o sarcină suplimentară de responsabilitate. Ajutați în măsura în care puteți, dar recunoașteți limitele dvs. Puteți ajuta la recuperare, dar nu este responsabilitatea dvs. să vă vindecați părintele luptelor lor mentale - acesta este rolul unui terapeut sau consilier.

Copiii tind să se învinovățească pentru sănătatea mintală a părinților. Ei simt de multe ori că ar putea face cumva părintele mai bine dacă erau mai ascultători, mai sensibili și mai maturi. Aceasta nu este problema ta, deși - este o luptă proprie a părinților tăi.
Dacă vă aflați copleșiți, luați un rol mai puțin activ. Nu vă simțiți rușine să aveți grijă de tine, de asemenea.

Imagine intitulată Deal cu părinții suicidați Pasul 2

2. Luați-vă serios părintele. Deși acest lucru poate părea evident, este important să se demonstreze îngrijorarea întrebărilor dacă părintele dvs. vorbește despre sinucidere. Nu veți face rău suplimentar întrebându-vă întrebări.

Mulți oameni care sunt suicidați vor veni cu un plan specific. Știind cum, când și unde intenționează să facă acest lucru vă va oferi informații cheie pe care le puteți transmite furnizorului dvs. de sănătate mentală profesională.

Imagine intitulată Deal cu părinții suicidați Pasul 3

3. Asigurați-vă că părintele dvs. are sprijin. Izolarea este tentantă pentru persoanele care se simt sinucidere, dar acest lucru poate face situația mai rău. Sprijiniți-vă părintele la cele mai bune abilități, ajutându-vă în jurul casei, mâncăruri de gătit, curățenie și a fi o prezență de susținere.Dincolo de aceasta, asigurați-vă că există un sprijin social și profesional adecvat.

Părintele dvs. are prieteni de îngrijire cu care poate vorbi? Alți membri ai familiei? Un soț?

Părintele dvs. are o comunitate de susținere, cum ar fi Biserica sau un alt grup social?

Dacă toate celelalte nu reușește, există linii de asistență telefonică de criză pe care părintele dvs. le poate apela la cineva cu care să vorbească. Numărul național de prevenire a sinuciderii este 1 (800) 273-8255. Acest serviciu este disponibil gratuit 24 de ore din 24 și este confidențial.

Imagine intitulată Deal cu părinții suicidali Pasul 4

4. Încurajați-vă părintele să urmeze terapia. Indiferent dacă cauza sentimentului de sinucidere este o boală mintală sau altceva, intrarea în terapie poate oferi un fel de relație și spațiu sigur necesar pentru părintele dvs. să proceseze acele sentimente problematice.

Terapia cognitiv-comportamentală este un tratament bazat pe dovezi care vă poate ajuta părinte să examineze și să schimbe credințele / gândurile de bază care pot duce la emoții sinucidere.

Terapia interpersonală este un tratament bazat pe dovezi care poate ajuta la a face față relațiilor personale și poate ajuta la evaluarea și lucrul la problemele de personalitate, reducând dorința de a scăpa prin comiterea sinuciderii.

Spuneți părintelui dvs. despre alianța terapeutică sau importanța unui bun pacient-terapeut potrivit. Cercetările arată că "potrivi" este unul dintre cele mai importante aspecte ale recuperării pacientului. Încurajați-i să caute terapeutul potrivit, chiar dacă asta înseamnă "cumpărături în jurul valorii de."

Căutați un terapeut lângă dvs.: Click aici.

Imagine intitulată Deal cu părinții suicidați Pasul 5

5. Discutați cu părintele dvs. despre medicamentele psihiatrice. Medicamentele cu prescripție existente pentru multe dintre cauzele primare de sinucidere, cum ar fi depresia și tulburările de dispoziție. Să le adreseze profesioniștilor de asistență medicală despre opțiunile de medicație.

Antidepresivele pot ajuta cu depresia, deși poate exista, de asemenea, un pericol de creștere a gândurilor sinucidere, deci asigurați-vă că părinții dvs. discutați această decizie cu un profesionist medical.

Asigurați-vă că părintele dvs. urmărește ordinele medicului în ceea ce privește orice medicament care este deja prescris. Renunțarea la medicamentele psihiatrice este un proces delicat care ar trebui să fie coordonat cu un profesionist de asistență medicală. Fiind inconsecvent în luarea de medicamente sau încercarea de a opri curcanul rece poate provoca probleme cum ar fi anxietatea, iritabilitatea, oboseala, durerile de cap, greață și amețeli.

Imagine intitulată Deal cu părinții suicidați Pasul 6

6. Interveni dacă există un pericol imediat. Sunați serviciile de urgență, medicul de asistență medicală mentală sau spuneți unei persoane apropiate (cum ar fi un membru al familiei sau un prieten adult) dacă credeți că părintele dvs. este în pericol imediat de la un impuls suicidar.

Au numere de urgență scrise și ușor disponibile. Acest lucru poate fi salvat pe telefonul dvs., într-un notebook sau chiar postat pe frigider. De asemenea, vă poate ajuta să vă dați o anumită liniște.

Ori de câte ori este posibil, îndepărtați obiectele periculoase din casă. Dacă unul dintre părinții dvs. deține o armă, discutați cu un adult (mătușa, unchiul, un alt părinte) despre asigurarea că este sigur de a fi ușor accesat de părintele suicidal.

Partea 2 din 3:

Având grijă de tine

1. Recunoaște-ți emoțiile. Care se ocupă de un părinte suicidal poate fi obositor mental și stresant emoțional. O serie complexă de emoții poate fi rezultatul. Pentru a înțelege ce simțiți și găsiți modalități de a face față, căutați aceste reacții comune:

Şoc. Un părinte suicidar poate veni ca o surpriză puternică. Nimeni nu așteaptă ca lucrurile să obțină acest rău, mai ales cu persoana care ar trebui să aibă grijă de tine.
Furie. Părinții sunt ta Îngrijitorii, așa că poate părea nedrept pentru a trebui să vă ocupați de tot acest stres emoțional. Este normal să te simți supărat.
Vinovăţie. S-ar putea să vă învinovățiți pentru ceea ce se întâmplă pur și simplu pentru că sunteți aproape de părintele dvs. și cauzele reale pot fi mai puțin vizibile.
Confuzie. Este posibil să nu știți cum să răspundeți, astfel încât să puteți cădea într-o stare de confuzie asupra a ceea ce se întâmplă și cum să facă față situației.

Imagine intitulată Deal cu părinții suicidați Pasul 8

2. Evitați vina pe tine însuți. Auto-vina este o reacție normală la un părinte care este sinucidere, dar de fapt rezultă din neînțelegeri despre complexitatea emoțiilor suicidale.

Dorința de a comite rezultatele de sinucidere a unui număr de factori diferiți, deoarece acest ghid discutat în secțiunea anterioară. Nu sunteți cauza și nu ați fost niciodată. De fapt, este puțin probabil ca un singur motiv singular pentru modul în care părintele dvs. se simte. Sinuciderea nu este o alegere simplă, rațională.

Imagine intitulată Deal cu părinții suicidați Pasul 9

3. Rezista iluziei de control. L. Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta pe dvs. și părintele dvs., dar nu aveți niciodată un control final asupra a ceea ce se întâmplă în prezent și nici ce sa întâmplat în trecut.

Realitatea nefericită este că uneori sinuciderea se întâmplă chiar și atunci când rețeaua de asistență familială și extinsă a făcut tot ce este mai bine să fie de susținere și să ofere un mediu de îngrijire. Asta nu înseamnă că nu ar trebui să încerci, pentru că aceste eforturi poate sa Faceți toată diferența, dar punctul este că unele lucruri există în afara controlului nostru. Faceți tot ce puteți, dar cu recunoașterea că nu puteți face totul.

Imagine intitulată Deal cu părinții suicidați Pasul 10

4. Căutați ajutor terapeutic. Terapia nu este doar pentru părintele dvs. cu gânduri sinucidere. Un părinte suicidar este o povară extrem de impozitabilă, deci nu vă simțiți rău dacă aveți nevoie de ajutor în afara.

Terapia cognitiv-comportamentală vă poate ajuta să veniți în termeni cu emoțiile și gândurile care pot apărea ca o reacție la situația dvs.

Căutați un terapeut lângă dvs.: Click aici.

Asigurați-vă că găsiți un terapeut în care puteți avea încredere și confidează. Dacă nu găsiți acea persoană la prima încercare, nu vă mulțumiți! Alianța terapeutică este unul dintre cei mai importanți factori pentru terapia cu succes.

Imagine intitulată Deal cu părinții suicidați Pasul 11

5. Concentrați-vă pe propria viață. Gândirea și îngrijorarea obsesiv despre părintele dvs. nu le vor ajuta sau pe dvs. Dezvoltați strategii eficiente de coping pentru a rămâne sănătos și pentru a vă menține să cădeți în aceleași probleme ca părintele dvs. Deși cea mai mare parte a cercetării din acest domeniu discută durerea după o pierdere reală, unele dintre ele se aplică și potențialului de pierdere:

Durerea și îngrijorarea nu sunt suficiente, este nevoie de o activitate continuă pentru a procesa aceste emoții dificile și pentru a vă păstra viața pozitivă. Sport, alte hobby-uri și petrecerea timpului cu prietenii pot acționa ca un vaccin împotriva disperării în această situație.

Imagine intitulată Deal cu părinții suicidați Pasul 12

6. Aveți propria rețea de asistență. În plus față de ajutorul profesional și menținerea unui stil de viață activ, nu uitați să păstrați legătura cu propriii dvs. prieteni și alți membri ai familiei! Suportul social este esențial pentru capacitatea dvs. de a face față cerințelor emoționale ridicate ale unui părinte suicidar.

Partea 3 din 3:

Înțelegerea sinuciderii

1. Urmăriți semnele comportamentului suicidar. Dacă sunteți îngrijorat că părintele dvs. poate avea în vedere sinuciderea, căutați aceste semne și factori de risc, astfel încât să puteți prinde problema înainte de a fi prea târziu:

După încercări de suicidare. Acesta este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru sinuciderea reală.
Izbucniri de furie. Deși acest lucru poate semnala și alte lucruri, este o indicație comună a intenției suicidative.
Creșterea comportamentului de risc, cum ar fi băuturile și conducerea. Un părinte care se simte sinucidere poate începe să aibă grijă mai puțin de siguranța personală.

Imagine intitulată Deal cu părinții suicidați Pasul 14

2. Ascultați gânduri și idei suicidare. Comportamentul nu este singura indicație de a fi sinucidere - puteți citi semnele în ceea ce vorbește și el.

Vorbiți despre intenția suicidară. Părintele dvs. poate afișa în mod explicit modul în care se simte.

Ura de sine. Acesta este un ingredient puternic al gândirii suicidale.

Fiind o povară. Pe măsură ce mulți părinți suicidați se simt vinovați, probabil că vor simți că îi împovărează pe cei în imediata vecinătate, inclusiv.

Imagine intitulată Deal cu părinții suicidați Pasul 15

3. Aflați despre cauzele sinuciderii. În ciuda a ceea ce unii oameni se pot gândi, sinuciderea nu este la fel de mare de alegere, deoarece este o combinație de forțe și factori naturali. Unele dintre aceste forțe sunt:

Boală mintală. 90% sau mai mulți dintre persoanele care se sinucide au avut o boală psihică în momentul morții lor. Cele mai frecvente boli sunt depresia și alte tulburări de dispoziție, tulburări de abuz de substanțe, schizofrenie și tulburări de personalitate, cum ar fi limita.

Probleme medicale grave. Cancerul, HIV, și alte boli pot determina oamenii să experimenteze lipsa de speranță și alte emoții disperate care uneori duc la sinucidere.

Factori biologici. Cercetările arată că persoanele care se sinucide au adesea diferențe în structura creierului, în special zonele creierului legate de starea de spirit, gândirea și răspunsul stresului.

Stresul de mediu. Lucrurile precum agresiunea prelungită au fost legați de un risc crescut de sinucidere.

Imagine intitulată Deal cu părinții suicidali Pasul 16

4. Înțelegeți starea de spirit sinucidere. Sinuciderea este adesea considerată ca o soluție la o problemă. Un părinte suicidar încearcă să scape dintr-o varietate de probleme și de realități dureroase.

Crezând că oamenii din viața lor sunt mai bine fără ei.

Nerespectarea standardelor personale. Mulți oameni care doresc să se sinucidă se luptă cu standarde nerealiste înalte pentru ei înșiși și pentru viața lor.

Auto-vina. Acești oameni se învinovățesc pentru că nu se măsoară până la sarcinile vieții, nerealiste sau nu.

Conștientizarea înaltă a eșecului, astfel încât acestea să fie conștient de mod constant și dureros de cât de mult nu se potrivesc cu sinele lor ideal.

Anxietatea și durerea rezultă din aceste probleme. Starea de spirit care uneori se termină în sinucidere este extrem de dureroasă și greu de suportat.

"Deconstrucția cognitivă," care se referă la modul în care oamenii se gândesc la viața lor ca o experiență simplă și neschimbată a tristeței și a durerii.

În cele din urmă, dezinhibarea sau pasul final care se întâmplă atunci când o persoană crede că o măsură drastică, cum ar fi sinuciderea, este necesară pentru a depăși situația actuală a acestora.

sfaturi

Dacă sunteți îngrijorat, acționați. Este mai bine să fii în siguranță decât să-ți pare rău, iar părintele suicidar nu poate arăta toate simptomele discutate mai devreme.

După ce părintele dvs. sa recuperat, urmăriți-le cu ei în mod regulat pentru a vă asigura că încă mai fac bine.

Avertizări

Nu lăsați părintele dvs. numai dacă credeți că sunt sinucidere. Obțineți ajutor, dar asigurați-vă că le păstrați în vizualizarea dvs. și restricționați accesul la arme de foc sau medicamente.

Nu presupuneți niciodată că părintele dvs. este doar "Atenție căutarea" Dacă vorbesc despre sinucidere. Aceasta este o idee periculoasă care a infiltrat cultura populară, dar este un fenomen rar.

Partajați pe rețeaua socială: