Cum sa faci balet Fouette RON: 12 pași (cu imagini)

Dacă aveți niște balet de bază, jazz, liric, etc. Abilități, probabil că vrei să știi cum să faci o întoarcere fouettă. Acesta este genul pe care îl vedeți dansatori peste și peste și peste și peste și peste -- cum o fac? Mai ales fără a fi amețit și căzut peste! Este de fapt doar trei mișcări de bază pe repetare. Asta e tot!

Pași

Partea 1 din 2:

Practicând la barre

1. Începeți să țineți bara în prima sau a cincea poziție. Dacă nu aveți un barre, puteți folosi peretele - sau chiar un balis! Doar aveți ceva ce puteți reveni la echilibru.

Imagine intitulată Do Ballet Fouette transformă pasul 2

2. Pentru a pregăti pentru practică, mergeți la Passé en Relevé. Pentru înregistrare, asta înseamnă că piciorul drept este adus la genunchiul stâng, genunchiul drept cu fața spre exterior - asta e partea pasé. Relevé este locul în care vă aflați pe degetele de la picioare. Vom lucra cu dreptul tău fiind piciorul tău de lucru, evident.

În această poziție, țineți bara cu mâna stângă. Păstrați-vă miezul strâns, tragându-vă ribcage și menținând șoldurile în jos. Brațul tău drept ar trebui să fie în prima poziție.

Imagine denumită Balet Fouette transformă pasul 3

3. Plié și dèveloppé front. Brațul dvs. rămâne în prima poziție și șoldurile dvs. se rătăcește. Plié este să vă îndoiți ușor piciorul stâng la genunchi, asigurându-vă că vă păstrați genunchii peste degetele de la picioare. Pentru a dezvolta în față, îndreptați-vă picioarele drepte întinse în fața dvs. la un unghi de 90 de grade.

Imagine intitulată Do Ballet Fouette transformă pasul 4

4. Deschideți piciorul în lateral sau à la al doilea. Brațul dvs. se deschide și la poziția a doua. Tu rămâi în Plié, genunchi peste degetele de la picioare. Asigurați-vă că vă mențineți șoldurile!

Imagine intitulată face balet Fouette transformă pasul 5

5. Aduceți totul imediat. Brațul tău se întoarce la prima poziție, piciorul tău reia passé și te întorci la Relevé. Amintiți-vă: Core strâns și șolduri în permanență în orice moment!

Imagine intitulată Do Ballet Fouette transformă pasul 6

6. Odată ce aveți cele trei mișcări în jos, faceți o pirouette. Plié și Developé în față, mergeți la al doilea, apoi faceți o pirouette, rămânând la bar. Aceasta este rotirea dvs. fouette de bază, dar cu roți de antrenament. Odată ce te simți confortabil aici, poți face o anumită muncă!

Partea 2 din 2:

Mastering turn

1. Stabiliți-vă relevés cu un singur picioare, asigurându-vă că puteți face treizeci și doi confortabil într-un rând. O fouette este atât o întoarcere cât și un relevil simultan, deci dacă nu puteți să vă ocupați de relevés încă, ar trebui să lucrați la construirea acestei forțe și echilibru picior. Rețineți că nu faceți întotdeauna 32 de footete simultan - dar dacă puteți atinge maximul, faceți mai puțin va fi un cinch. Un relevé solid, echilibrat și puternic este esențial. Pentru a face un relevil:

Puneți un picior pe pământ, iar celălalt ușor în spatele tău.
Apăsați drept în picioare pe degetele de la picioare, în picioare pe un picior.
Păstrați șoldurile în mișcare numai în sus și în jos și corpul tău drept.
Practicați-vă piciorul liber afară și în jur (încercați a "Ronde de Jambe") și păstrarea corpului dvs. echilibrat și încă.

2. Stați plantați pe piciorul dvs. relevé, practicați mișcarea în jurul valorii de picior și în interior cu piciorul liber. Din nou, aceasta este o parte mai mică a unui fouette, nu întregul lucru, dar trebuie să introduceți această mișcare dacă vreți vreodată să scoateți rândul complet. Echilibrarea uniform, nu pe degetele de la picioare, de piciorul drept (dansatorii de la dreapta), practică următoarele trei pași fără a se înclina sau a pierde echilibrul. Șoldurile dvs., în special, nu ar trebui să se miște.

Ridicați piciorul stâng direct în fața dvs.

Arc piciorul stâng spre dreapta, astfel încât punctele perpendiculare pe corpul vostru.

Îndoiți-vă la genunchiul stâng pentru a vă aduce degetele de la picioare la piciorul drept, centrul corpului vostru.

Picioarele tale sunt în poziția a patra.

3. Concentrați-vă pe piciorul dvs. de susținere pentru a rămâne în poziție, nu piciorul oscilant. Pe măsură ce practicați, lucrați la a face cea de-a doua natură a piciorului extins, astfel încât atenția dvs. merge în schimb la piciorul dvs. de plante. Prinzându-vă pe piciorul plantat, vă asigurați că nu vă deplasați în jurul scenei sau pierdeți echilibru când vă obosiți și păstrați rotirea.

Amintiți-vă să vă păstrați șoldurile în același loc. Ei ar trebui să se rotească ca un vârf pe acel picior de susținere.

4. Utilizați leagănul în lateral pentru a vă construi impulsul. Mulți dansatori tineri se vor mișca, întoarce piciorul puțin spre dreapta, apoi se tuck imediat. Dar acea lovitură laterală oferă cea mai mare parte a impulsului dvs. și trebuie să fie o parte importantă a Fouette. Gândește-te la cineva care ți-a prins piciorul și-l rotește în dreapta să te rotească pe piciorul plantat.

5. Coordonați extinderea mâinilor cu lovitura de picior. Pe măsură ce piciorul stâng lovește spre dreapta, brațul stâng ar trebui să zboare cu el. Gândiți-vă la mâna stângă și la piciorul stâng ca fiind legată împreună pe un șir. Acest lucru creează un impuls complet al corpului, făcând mult mai ușor să vă păstrați echilibrul.

Pe măsură ce degetele de la picioarele voastre se îndreaptă spre capătul rândului, vă trageți mâinile înapoi cu ei. Apoi ambii împing după aceea pentru următoarea rotire.

6. Păstrați pieptul în sus și deschideți să vă rotiți mai ușor. Utilizați-vă mâinile pentru a vă deschide corpul. Umerii dvs. ar trebui să fie în sus și în piept. Când mâinile vină, nu lăsați corpul vostru să se înclece sau să se alăture spre interior. Vrei să fii înalt, puternic și pe echilibru. Pieptul trebuie să fie ridicat pentru a face acest lucru posibil.