Cum sa faci un pirouette

Pirouette este una dintre cele mai clasice mișcări în dans. Prin învățarea poziționării și a formularului adecvat pentru a executa un turn, începătorii și dansatorii pot învăța cum să efectueze un pirouet ca un dansator instruit.

Pași

Metoda 1 din 2:
Învățarea poziției corecte
  1. Imaginea intitulată face un Pirouete Pasul 1
1. Purtați încălțămintea potrivită. Papuci de balet, pantofi de jazz, pantofi de transformare, sunt cele mai bune pentru practicarea piroueturilor. Aveți nevoie de ceva cu o gamă bună de mișcare și sprijin. Pantofi moderni, cum ar fi capeziul de capezio sau labele de dans, sunt, de asemenea, adecvate, care acoperă și susțin mingea piciorului. Sunt ușor de alunecat și excelent pentru practici rapide.
  • De asemenea, trebuie să practici Pirouette într-un loc sigur, clar de orice obiecte sau obstacole ascuțite. Este întotdeauna preferabil să se practică într-un studio de dans sub supraveghere.
  • 2. Practicați poziția de pensionare înainte de a vă întoarce. Poziția dvs. de pensionare ar trebui să fie perfectă înainte de a începe să vă întoarceți, făcându-l important să învățați să vă așezați picioarele în mod corect și să vă îndoiți în mod corespunzător genunchiul.
  • Puneți-vă picioarele în crestătura din partea de sus a genunchiului, rămânând atenți să nu depășiți piciorul pe picior. Ar trebui să vă simțiți suport sub coapsă, când sunteți poziționat corect.
  • Imagine intitulată face un Pirouete Pasul 3
    3. Păstrați coastele închise și umerii înapoi. Umerii dvs. ar trebui să fie direct peste șolduri. Îndreptați piciorul de susținere pentru a vă menține reulpația ar trebui să fie cât mai mare posibil, imaginați-vă că vă întindeți spre cer și în pământ.
  • Imaginea intitulată face un Pirouete Pasul 4
    4. Verificați șoldurile dvs. Asigurați-vă că șoldurile dvs. nu sunt înclinate în spate sau altfel în afara kilterului. Imaginați-vă că șoldurile erau un castron de fructe. Ar fi debit de fructe? O pelvis înclinată poate duce adesea la întoarcerea incorectă și, eventual, la genunchi și probleme de spate.
  • Asigurați-vă că aveți o plasă puternică de pliere, dar nu rămâneți în pregătirea dvs. (plie) prea lungă, pentru că atunci veți pierde impulsul, făcându-l dificil de Pirouette.
  • 5. Aranjați-vă picioarele în a patra poziție. Dacă vă întoarceți spre dreapta, piciorul stâng va fi în față, cu greutatea dvs. uniform distribuită între ambele picioare, astfel încât să puteți împinge piciorul din spate.
  • 6. Poziționați-vă brațele. Țineți brațul drept curbat în fața dvs. Palma ta ar trebui să se confrunte cu corpul tău cu cotul ușor curbat în lateral, brațele rotunjite și în afara corpului ca și cum ar fi dețin o minge de plajă. Degetele tale ar trebui să fie la nivel cu partea de jos a cuștii tăi. Ține-ți umărul înapoi.
  • Țineți celălalt braț în partea laterală, palma înainte și ușor sub umăr. Păstrați cotul în fața corpului.
    • Metoda 2 din 2:
    Executarea turnului
    1. Îndoiți genunchii și împingeți piciorul din spate. Ar trebui să vă deplasați în poziția de pensionare pe redresare. În același timp, închideți brațul stâng în prima poziție și aduceți partea stângă a spatelui.
    • Asigurați-vă că, în timp ce vă întoarceți, păstrați șoldurile stivuite sub umeri, nu ar trebui să existe o curbă în coloana vertebrală. Acest lucru va asigura un echilibru mai bun.
  • 2. Punctați piciorul de pensionare greu. Imaginați-vă că aduceți acea pensionare mai mare pe măsură ce vă întoarceți. Acest lucru vă va păstra și centrul în sus și echilibrat. Asigurați-vă că piciorul dvs. este încă conectat la picior.
  • Păstrați piciorul de susținere frumos și drept și nu vă puține picioarele. Suflajul înseamnă că lăsați glezna dvs. și vă pierdeți echilibrul. Amintiți-vă, de asemenea, să vedeți, deci nu vă distrați. Nu încercați Piroueturi duble sau triple dacă nu puteți obține un singur în jos.
  • 3. Concentrați-vă pe a merge în sus, nu în jur. Imaginați-vă că cineva te trage printr-un șir pe partea de sus a capului tău. Rândul său va veni în mod natural când învățați să mergeți sus. Focalizarea prea tare pe spin provoacă dansatori de balet fără experiență pentru a înclina ușor, pierderea echilibrului. Concentrați-vă în loc de a merge în sus și la unirea mecanicii rândului.
  • Imaginea intitulată face o pas cu Pirouette 10
    4. La fața locului în timpul turnului. Pe măsură ce vă întoarceți, uitați-vă la un loc pe perete cu ochii și când vă rotiți, încercați să îl păstrați în vedere în orice moment, va trebui să vă bațiți capul în jur pentru ao găsi din nou cu fiecare rotație. Aceasta se numește spotting.
  • Opriți și reveniți la a patra poziție. Picioarele voastre ar trebui să fie plasate în aceeași poziție cu care ați început.
  • Imagine intitulată face un Pirouete Pasul 11
    5. Forța modulează pentru numărul de rotații dorite. Înainte de a încerca mai multe rânduri, încercați să echilibrați la sfârșitul unei singure rânduri înainte de a ateriza. Mai multă forță este în general egală cu mai multe rotații, dar este, de asemenea, un lucru de sincronizare. Prea multă forță vă va trimite să vă îngrijiți în cameră și veți pierde controlul. La fel, prea puțină putere și veți opri mort în piesele dvs. și cădeți mai întâi. Cantitatea corespunzătoare a puterii vine cu experiență și în curând veți putea spune dacă aveți prea multă putere sau nu suficientă.
  • Pentru primii câțiva încearcă doar o singură pirouette să vă familiarizeze corpul cu sentimentul și mișcarea. Este nevoie de timp pentru a lucra până la un dublu, triplu sau quad. Puteți chiar să începeți să începeți cu doar trimestrul / jumătate. Dacă încercați dublu / triple imediat, veți fi dezamăgiți.
  • 6. Stick cu el. Amintiți-vă, fiecare balerină a căzut pe un pirouette cel puțin o dată.Practica face perfect.Nu durează mult pentru a putea face o pirouette și odată ce ai atârnat de ea, se va simți natural.

    • Video

    Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

    sfaturi

    Asigurați-vă că brațele sunt în poziția corectă - prima poziție. Care va ajuta la echilibru.
  • Rămâneți pe reulberi (Tiptoe) Nu fiți picior (pe piciorul dvs.) și nu uitați să trageți în sus!
  • Cel mai important - nu renunta!
  • Asigurați-vă că pozițiile dvs. sunt corecte. Dacă pozițiile dvs. nu sunt corecte, nu puteți practica o pirouette, chiar și una singură. Gândiți-vă să mergeți prin redresare și spotând mai mult dacă faceți una singură.
  • Amintiți-vă să vă blocați genunchii drept, așa că nu veți cădea de la rândul tău.
  • Păstrați-vă miezul strâns pentru a rămâne echilibrat.
  • Este important să vă strângeți corpul pentru a face să arate bine și să rămână în sus.
  • Asigurați-vă că piciorul este sub genunchi, în față.
  • Amintiți-vă să nu vă rotiți în arcurile dvs. în poziția de pregătire. Fiți conștienți de faptul că nu lăsați genunchii să se rostogolească în poziția a patra. Atenție!
  • Practicați cu muzică, astfel încât să puteți obține fluxul.
  • Trageți umerii înapoi și strângeți coastele. De asemenea, încercați să rămâneți echilibrați, ținând brațele în fața în față, vă va ajuta cu acest lucru.
  • Creșterea sporților tind să vă arunce echilibrul, dacă creșteți și pierdeți o parte din capacitatea dvs. de pirouetting, nu disperați - se va întoarce împreună cu sentimentul dvs. de echilibru.
  • Asigurați-vă că vă plângeți înainte de Pirouette pentru a construi un impuls suficient.
  • Dacă vă luptați cu echilibrarea, practica se retrage pe EN Demi Pointe cu un echilibru în aceeași poziție, brațele dvs. sunt în timpul unei pirouette. Cu cât puteți să țineți acest lucru, cu atât mai bine veți putea echilibra în timp ce faceți o pirouette.
  • TURNS are un sentiment de centru. Chiar dacă abia să vă sprijiniți în orice direcție, veți cădea din rândul dvs. Fructele / sit-up-urile pot ajuta cu acest lucru.
  • Păstrați genunchiul de susținere drept și strâns.Acest lucru vă va ajuta să vă sprijiniți.
  • Nu uitați să vă aflați, sau puteți obține amețit!
  • Degetul mare ar trebui să atingă genunchia în timp ce se răsucește.

    • Avertizări

    Animale de companie, soții, copii, obiecte spart, scule electrice, automobile, obiecte ascuțite și mândrie toate pot fi rănite în încercarea. Ajustați în mod corespunzător.
  • Utilizați întotdeauna o zonă deschisă, astfel încât, dacă vădeți că nu veți avea grijă de nimic.
  • Nu Pirouete pe covor.

    • Lucrurile de care veți avea nevoie

    • Îmbrăcăminte potrivită: hainele sunteți confortabil purtând și vă puteți mișca ușor, fie că acesta este un tricou sau pijamalele dvs.O rochie probabil nu va funcționa și nici nu va fi blugi.
    • Zona deschisă mare: vă veți simți mai bine și, în cele din urmă, puteți face o mai bună Pirouetă pentru că nu va trebui să vă faceți griji că ați intrat în nimic.
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar