4 moduri de a obține o piele frumoasă, strălucitoare

Îți îndepliniți un ten superb în mod natural? Doriți că ați avut o piele absolut frumoasă și strălucitoare? Urmați-vă după salt pentru a afla cum să vă îngrijiți și să vă protejați pielea, astfel încât să pară uimitoare de îndată ce vă treziți dimineața.

Pași

Metoda 1 din 3:

Mâncarea sănătoasă și exercită

1. Scopul de a bea 6 până la 8 pahare de apă pe zi. Apa vă va șterge pielea și o va face să strălucească deoarece face mai ușor ca corpul vostru să scadă rapid toxinele.

Transportați o sticlă de apă cu dvs. toată ziua pentru a vă asigura că aveți întotdeauna apă la îndemână.
Bea ceaiul din plante sau alte băuturi non-zaharoase pentru a hidrata când vă obosiți de apă.

Imaginea intitulată obține frumos, pielea strălucitoare Pasul 2

2. Mănâncă o dietă sănătoasă.Proteinele sănătoase și fructele și legumele nutritive se îndreaptă spre strălucirea pielii. Adăugați aceste elemente în dieta dvs. pentru a vedea rezultate rapide:

Acizi grasi omega-3. Acestea se găsesc în pește și nuci și sunt deosebit de benefice pentru pielea ta.

Vitamina C. Acest lucru va ajuta cosurile existente vindeca mai repede, asa ca mananca cateva portii de fructe citrice si spanac va ajuta.

Alimente bogate în fibre. Legume proaspete, nuci și fructe neprelucrate ajută la menținerea unui echilibru fin și a fi regulat, nu lent, în zona gastrointestinală. Puteți să vă uitați și să vă simțiți obosiți și bolnavi (cefalee și plângeri abdominale), dacă nu aveți regularitate de eliminare / mișcări o dată sau mai mult în fiecare zi.

Imagine intitulată obține frumos, pielea strălucitoare Pasul 3

3. Mănâncă mai puțin zahăr și sare. Încercați să consumați zilnic mai puțin de 45g de zahăr și tăiați alimentele sărate. Mananca prea multa sare poate face ca fata sa arata umflat.

Imaginea intitulată obține frumos, pielea strălucitoare Pasul 4

4. Ia vitamine. Dacă sunteți îngrijorat, nu obțineți suficiente vitamine și minerale necesare, încercați să luați o multivitamină. Vitaminele destinate femeilor însărcinate sunt deosebit de benefice pentru piele.

Imagine intitulată obține frumos, pielea strălucitoare Pasul 5

5. A face exerciții fizice. Cardio face ca pielea ta să strălucească deoarece stimulează fluxul sanguin. Este, de asemenea, sănătoasă pentru corpul dvs. și vă va face mai puternică. Veți vedea rezultatele imediat și pe termen lung.

Metoda 2 din 3:

Care se ocupă de acnee

1. Preveniți acnee înainte de a începe.Iată câteva mici hack-uri de zi cu zi pe care le puteți folosi pentru a preveni cosurile înainte de a se întâmpla:

Schimbați perna la fiecare patru sau cinci zile.O pernă proaspătă, fără bacterii, vă poate opri pielea de a erupe peste noapte.
Ține-ți mâinile de pe față.Dacă aveți tendința să vă odihniți bărbia în palmă sau vă mișcați în mod constant cu fața, opriți-vă.Uleiul de pe mâini pot provoca breakouts, chiar și în cantități mici.
Legați-vă părul înapoi în timp ce dormiți.Dacă aveți păr lung, păstrați-l de pe față în timp ce vă odihniți.Înconjurați-l înapoi și utilizați pini sau o bandă de cap pentru a păstra loviturile de pe frunte.
Obțineți odihna de frumusețe.Stresul poate duce la breakouts, deci asigurați-vă că sunteți bine odihnit și calm.
Schimbați controlul la naștere (femele). Unele contraceptive orale care conțin estrogen pot calma descompunerile regulate. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aceasta este alegerea potrivită pentru dvs.

Imagine intitulată obține frumos, pielea strălucitoare Pasul 7

2. Do nu Pick sau pop cosuri.Acest lucru poate face ca infecția să se înrăutățească și poate duce la cicatrici permanente.

Imagine intitulată obține frumos, pielea strălucitoare Pasul 8

3. A se vedea un dermatolog.Dacă nu puteți obține problema sub control, vizitați un medic.El sau ea poate prescrie tratamente grave, cum ar fi Accutane, Retin-A sau Red-Blue Blue Tratamente.

Imagine intitulată Get frumos, pielea strălucitoare Pasul 9

4. Luați în considerare o spălare a feței de acid salicilic.Unele curățători anti-acnee conțin acid salicilic, care ucide bacteriile care pot provoca acnee.

Pentru a preveni uscarea feței dvs., începeți să utilizați o spălare de acid salicilic numai în dimineața și să vedeți dacă este suficient.Dacă încă mai aveți nevoie de mai mult ajutor, utilizați-l și noaptea.

Imaginea intitulată obține frumos, pielea strălucitoare Pasul 10

5. Utilizați tratamente spot.Există mai multe produse pe care le puteți da pe zits active pentru a reduce roșeața și pentru a ucide bacteriile.Două dintre cele mai populare sunt crema de peroxid de acid salicilic și cremă de benzoil.

Pentru ajutor suplimentar, încercați să utilizați ambele formulări.

Fiți conștienți de faptul că peroxidul benzoil poate înălța părul și îmbrăcămintea.

Imagine intitulată obține frumos, pielea strălucitoare Pasul 11

6. Încercați o mască de lut. Lut absoarbe excesul de ulei, elimină impuritățile și chiar ucide bacteriile în pete mai clare, mai uniformă. O dată pe săptămână, după duș, dați-vă pielea uscată și aplicați o mască de lut. Lăsați-l timp de 10 minute sau până când începe să se usuce. Clătiți și aplicați un hidratant.

Nu lăsați lut să se întărească complet sau să o lase peste noapte. Se poate usca peste piele.

Metoda 3 din 3:

Construirea unei rutine

1. Spălați-vă fața noaptea. Pe parcursul zilei, machiajului, murdăriei și uleiului se acumulează pe față. Faceți curățarea pielii dvs. parte a rutinei dvs. de culcare.

Utilizați Remover-ul de machiaj. Nu numai că acest lucru îl împiedică să înflorească porii și să provoace progresuri în timp ce dormi, te oprește, de asemenea, de la bacteriile de pe perna dvs. - unde poate intra în piele noaptea după noapte.
Utilizați un săpun blând.Amintiți-vă că doriți să vă curățați pielea, să nu o îndepărtați complet de toate uleiurile - dacă se simte strâns și uscat după spălare, utilizați ceva prea puternic.
Evitați zona ochiului - pielea din jurul ochiului poate fi prea delicată pentru majoritatea curățătorilor.
Clătiți-vă prin stropirea apei pe față.Folosind o cârpă sau o cârpă pentru a șterge aproximativ pielea, poate irita mai mult.În schimb, îndoiți fața peste chiuvetă, cupeți mâinile împreună și aduceți cantități mici de apă pentru a vă stropi pe față.Aproximativ 10 stropi ar trebui să o facă.
Pat uscat.Nu frecați cu aproximativ pielea uscată cu un prosop.În schimb, uscați-l cu mici, blânduri blând sau lăsați-l să se usuce la aer.

Imagine intitulată obține frumos, pielea strălucitoare Pasul 13

2. Aplicați toner.Un toner elimină excesul de ulei și murdăria de pe piele pe care săpunul a ratat, în plus față de închiderea porilor.Nu toată lumea trebuie să folosească un toner, dar unii oameni consideră că este util.

Puneți câteva picături pe o minge de bumbac sau pe un pad.Glisați-o ușor peste piele.

Utilizați numai astringent dacă pielea dvs. este excepțional de uleioasă.Astringent este un tip mai puternic de toner care poate fi de până la 60% alcool.Dacă pielea dvs. tinde să fie uscată, folosind astringent ar putea provoca acnee prin conducerea glandelor petroliere la supracompensate.

Witch Hazel este o alternativă naturală la cumpărarea tonerului sintetic / astringent.

Luați în considerare aplicarea tonerului numai în zonele pielea dvs. care tind să izbucnească.De exemplu, îl puteți folosi numai pe nas sau pe frunte.

Imaginea intitulată obține frumos, pielea strălucitoare Pasul 14

3. Neted pe un hidratant.Folosind loțiune în dimineața acționează ca un primer pentru machiajul tău, ajutându-l "băț" la fața ta pe tot parcursul zilei.Hidratarea pe timp de noapte vă ajută pielea să se repare și să stabilească ridurile.Linia de fund, este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru pielea strălucitoare pe termen lung.

Luați în considerare utilizarea unui hidratant mai ușor în timpul zilei.Dacă sunteți predispus la Breakouts, utilizați un hidratant de lumină sau gel.

Nu uitați gâtul și decolelejul.Aceste zone pot deveni super uscate și iritate dacă nu le hidratezi niciodată.

Imagine intitulată obține frumos, pielea strălucitoare Pasul 15

4. Exfoliați o dată pe săptămână.Dacă pielea ta tinde să fie uscată și fulgeră, o exfoliere săptămânală poate elimina celulele moarte moarte.Găsiți un exfoliant care are un boabe super fin, și nu-l frecați aproximativ în piele - utilizați presiune ușoară și mișcări blânde.

Un scrub simplu de zahăr amestecat cu miere face un exfoliator mare. Clătiți-o cu apă caldă.

De asemenea, ați putea exfolia cu o perie uscată făcută pentru față. Periați-vă fața folosind mișcări mici, circulare.

Pielea predispusă la acnee poate fi exfoliată de 2-3 ori pe săptămână. Un exfoliant chimic este adesea cel mai bun pentru pielea predispusă la acnee.

Imagine intitulată obține frumos, pielea strălucitoare Pasul 16

5. Protejați-vă pielea de soare.Evitați pielea de piele, aplicând o protecție solară ușoară de fiecare dată când intenționați să fiți în afara.Lipsa de deteriorătoare a soarelui vă va păstra pe pielea dewy și suplă pentru a veni ani de zile.Amintiți-vă, durează doar 15 minute pentru a obține un arsuri solare, așa că fi pregătit.

Stick la SPF 30 - orice mai mare nu are mult mai mult beneficiu.

Căutați culoarul de machiaj pentru produsele de protecție solide, care sunt ușoare și uscate.

Utilizați o fundație sau un hidratant colorat cu protecție solară, astfel încât fața dvs. este deja acoperită.

Ce proceduri pot lumina tenul de piele?

Urmăriți acest videocgrad premium pentru a viziona acest sfaturi video premium de la un expert în industrie în acest videoclip premium

Adarsh Vijay Mudgil, MDBoard certificat dermatolog și dermatopatologist

Video.

Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

sfaturi

Utilizați Papaya proaspătă coaptă pentru a obține pielea strălucitoare instantaneu. Luați o bucată mică de papaya coaptă proaspătă și frecați ușor pe față. Păstrați-l timp de aproximativ 15 minute și apoi clătiți. Veți vedea o diferență imediat.

Asigurați-vă că aveți un dispozitiv de curățare și un hidratant pentru tipul de piele.

Lucrați de cel puțin trei ori pe săptămână, chiar dacă doar o jumătate de oră. Îmbunătățește strălucirea pielii.

Nu fumați. În afară de deteriorarea sănătății dvs., fumatul poate avea un efect dăunător asupra pielii dvs.

Utilizați apa de trandafir ca un toner blând - este ușoară și vă va lăsa pielea să se simtă moale și netedă.

Utilizarea uleiului de migdale pe timp de noapte vă poate ajuta să obțineți pielea strălucitoare dimineața.

Dacă aveți pielea sensibilă, încercați să amestecați cantități mici de uleiuri și uleiuri corporale în petele de acnee cu probleme o dată pe săptămână după deschiderea porii cu apă caldă și abur.

Ulei de arbore de ceai cu o concentrație de 1% lucrări minuni pentru pielea predispusă la acne. Aplicați direct pe zonele acneei și păstrați-o peste noapte. Acest lucru ar putea provoca uscarea, dar în majoritatea cazurilor este inofensivă. Dimineața, după spălarea feței cu o spălare a feței neutru-pH, aplicați un hidratant ușor.

Încercați gelul fosfat de clindamycin 1% pe piele pentru a vă ajuta să vă ștergeți pielea.

Utilizați ulei de cocos înainte de a dormi și lăsați pielea să o absoarbă.

Când luați un duș, nu utilizați apă excesiv de caldă. Vă poate usca pielea și irită pielea sensibilă pe picioare și picioare.

Avertizări

Nu încercați niciodată să înălbiți pielea artificială - provoacă uscarea și ruperea pielii de uleiuri esențiale.

Nu folosiți pasta de dinți sau sucul de lămâie pentru a curăța acnee, vă va usca pielea și va face să se simtă mai rău. Dacă decideți să utilizați sucul de lămâie ca o exfoliant chimic (acid), puteți înlocui uleiurile pierdute după aceea cu un hidratant sau ulei de măsline și diluați-l cu multă apă.

Dacă sunteți gravidă (femeile însărcinate primesc adesea acnee), adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a schimba nimic despre rutina dvs. de îngrijire a pielii și înainte de a încerca orice produs nou.