3 modalități de a face față mama ta pas

Dacă tatăl tău sa recăsătorit, atunci va trebui să înveți cum să se ocupe de un pasmom. Un nou pasaj StepParent Schimbare. Senzație de un pic instabil din cauza acestei schimbări este normal, dar există pași pe care îi puteți lua pentru a face relația să funcționeze mai bine.

Pași

Metoda 1 din 3:

Manipularea sentimentelor tale

1. Vorbește cu un consilier sau terapeut. Mulți oameni găsesc să vorbească cu profesioniștii despre lucrurile grele pot fi de ajutor. Profesioniștii au văzut mai multe tipuri diferite de situații viitoare. Probabil vor avea sugestii practice despre cum să facă față. Un consilier sau terapeut care se concentrează în mod specific asupra copiilor și adolescenților poate fi o mare resursă pentru dvs.

Profesioniștii sunt oameni care nu sunt implicați personal în situația dvs. și care au ani de expertiză în a ajuta oamenii să treacă prin vremuri grele.
Ele sunt în afara relațiilor care leagă familia și vă pot ajuta adesea să vă înțelegeți situația într-un mod nou.

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 2

2. Confideți-vă în prietenii și familia. Avantajele de a vorbi cu prietenii dvs. și membrii familiei despre StepMom este că probabil că vă petreceți timp și vorbiți cu ei oricum - nu trebuie să vă programați un timp special sau să ieșiți din calea voastră. Prietenii și familia dvs. vor avea o investiție personală în fericirea voastră.

Deoarece prietenii și familia dvs. nu vor fi neutre despre situația cu StepMom, sfatul lor ar putea să nu fie la fel de util. Cel mai bun sfat vine adesea de la oameni fără o legătură personală cu situația.

Cel mai bine este să aveți o combinație de oameni, inclusiv prieteni, familii și consilieri profesioniști pentru a vă ajuta.

Dacă sunteți parte a unei comunități de credință, luați în considerare solicitarea unui adult în această comunitate pentru sprijin. De multe ori preoții, rabinii, miniștrii și alții au pregătire în consiliere în plus față de educația lor religioasă.

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 3

3. Vorbește cu tatăl tău. Dacă nu sunteți sigur cum să vă referiți la StepMom, adresați-vă tatălui dvs. dacă vă puteți așeza și discutați cu el. Este mai bine dacă vă explicați în mod clar frustrările, fără să vă supărați. Cel mai probabil, tatăl tău va avea câteva idei bune. S-ar putea să trebuiască să discutați cu consilierul sau prietenul cu privire la cele mai bune modalități de a vă apropia. Luați în considerare următoarele:

"Tată, mă simt confuz și trist. Este mult mai greu să vă ajustați la a avea un stepmom decât am crezut. Aveți idei bune?"

"Nu sunt sigur cum să-mi tratez virgomul. Nu este mama mea adevărată, dar nu mai este doar prietena ta. Ce crezi ca ar trebui sa fac?"

"Am vrut să vorbesc cu tine despre unele dintre schimbările care se întâmplă în familia noastră. Mă simt inconfortabil cu StepMomul meu și nu sunt sigur ce să fac în legătură cu asta."

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 4

4. Amintiți-vă că sunteți valoroși. Tot ceea ce spui și nu are valoare. Când înțelegeți că sunteți un membru important al familiei dvs., este mai probabil să vă dați seama că opiniile dvs. contează. Dacă vă simțiți neapreciată sau subevaluată, atunci vorbiți-vă și lăsați-vă părintele și știți.

Este natural să dorești un sentiment de siguranță și securitate. Acest lucru vine atunci când aveți sentimentul că sunteți văzută și apreciată.

Majoritatea oamenilor doresc să se simtă ca și emoțiile și ideile lor sunt importante pentru oamenii din gospodăria lor. Dacă nu vă simțiți ca acesta, este adevărat pentru dvs., găsiți pe cineva cu care aveți încredere să vorbiți.

Imagine intitulată Deal cu mama ta Pasul 5

5. Fiți conștienți de atitudinea dvs. Faceți lucrurile mai rău în gospodărie, fiind antagonist față de StepMom? Este firesc să obțineți defensiv când vă luptați să vă acceptați dinamica noastră de familie nouă. Dacă faceți comentarii nepoliticoase sau lipsiți de respect, ați putea face problema mai rău. Când sunteți trist, frustrat sau supărat, este ușor să fii prins în aceste tipuri de comportamente..

Picking lupte și furios face mai greu să se concentreze pe temele sau lucrurile distractive, cum ar fi activitățile cu prietenii și membrii familiei.

Argumentând cu StepMom-ul tău nu va aduce tatăl tău mai aproape de tine. Poate face lucrurile mai rău între tine.

Nu trebuie întotdeauna să fiți de acord cu StepMom, dar încercați să vă păstrați opiniile ca fiind respectuos, așa cum doriți ca ei să fie spre tine.

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 6

6. Încercați să acceptați situația. Deși având un timp greu de a merge este o reacție naturală, continuând să locuiască în trecut, va provoca mai multă durere și prelungește perioada de ajustare. În loc să vă gândiți la ceea ce vă lăsați în urmă, concentrați-vă pe acceptarea acestei situații în care sunteți acum și creați un viitor pozitiv.

O modalitate de a practica acceptarea este să vă reintroduceți atenția asupra unui lucru pozitiv. În loc să locuiască cu problemele pe care le aveți cu StepMom, găsiți modalități pe care le puteți implica mai mult cu școala sau comunitatea dvs., chiar dacă familia dvs. se schimbă.

Încercați o nouă activitate - dramă, alpinism, voluntariat la o bucătărie de supă, orice sună interesant pentru tine.

Ieșirea din casă, întâlnirea cu oameni noi și având experiențe noi vă va ajuta să vă împiedicați să vă răzgândiți tot timpul.

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pasul 7

7. Încercați să scrieți într-un jurnal. Jurnalul vă ajută să reflectați asupra lucrurilor care se întâmplă în timpul zilei. Este un mare instrument de auto-predare, pentru că vă arată adesea lucruri noi despre tine. Dacă vă luptați cu StepMom, renunțați la cel puțin 20 de minute în fiecare zi pentru a scrie într-un jurnal vă va ajuta probabil să vă ocupați de sentimentele dvs.

Jurnalingul vă permite să vă gândiți cât de schimbarea gândurilor sau comportamentelor dvs. ar fi putut aduce un rezultat diferit.

Unii oameni găsesc că, odată ce au scris evenimentele zilei, ei petrec, de asemenea, câteva minute scrie despre lecțiile zilei și crescormind modalități alternative de a reacționa la stres, să se ocupe de relații și să recunoască și să aprecieze momentele pozitive ale vieții.

Este o practică sănătoasă de a scrie întotdeauna cel puțin 3 lucruri în jurnalul dvs. zilnic că sunteți recunoscător. Acest lucru vă ajută atenția să devină prea negativă.

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 8

8. Implicați-vă în exercițiu. Studiile clinice arată că persoanele care exercită cel puțin o oră pe zi sunt mult mai probabil să se simtă pozitive și să răspundă la stresul vieții. Exercițiul moderat intens este una dintre cele mai înalte forme recomandate de coping.

Exercițiul moderat înseamnă că respirația dvs. ar trebui să fie mai rapidă decât cea normală.

Running, mersul pe jos, turele de înot sau drumeții sunt modalități pe care le puteți exercita pe cont propriu. Redarea sporturilor de echipă ca baschet, fotbal, volei sau alte sporturi toate sunt modalități excelente de a include exerciții sociale în viața de zi cu zi.

Încercați să includeți formarea bazată pe rezistență de mai multe ori pe săptămână. Formarea forței include haltere, gimnastică, push-up-uri și alte exerciții de rezistență.

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pasul 9

9. Cultivați o perspectivă pozitivă. Când observați că vă plângeți, încercați să echilibrați acest lucru cu o declarație pozitivă. Încercați să plătiți un compliment Stepmom un compliment în fiecare zi, indiferent cât de mic este. Chiar dacă vă simțiți îngrijorați sau supărați, puteți încerca să găsiți ceva bun pentru a vă concentra atenția asupra.

Încercați să observați ce vă spuneți. De exemplu, dacă dialogul dvs. intern cu dvs. ("auto-vorbi") este completat cu declarații negative despre dvs. sau cu alte persoane, ați putea dori să încercați să modificați acest lucru.

Modelele de gândire negative sunt ușor de căzut și greu de îndepărtat. Dacă vă luptați cu sentimente negative, discutați cu cineva în care aveți încredere, cum ar fi tatăl dvs., un consilier sau un alt adult, vă poate ajuta.

Metoda 2 din 3:

Gândire în termeni de soluții

1. Discutați cu alți copii cu paspareni. Nu este neobișnuit să ai o mamă.Probabil că aveți chiar un prieten sau două cu un pas proput. Obținerea de sfaturi de la cineva Vârsta dvs. care se află într-o situație similară se poate dovedi a fi foarte valoroasă.

Sentimentul ca și cum nu sunteți singurul care se adaptează la un paspant vă va face să vă simțiți mai puțin îngrijorați de situație.
Încercați să identificați cu situația unui alt copil, mai degrabă decât să vă concentrați asupra a ceea ce este diferit de familiile dvs. Chiar dacă situația prietenului tău este diferită de a ta, ea este probabil să fie simpatică pentru ceea ce trebuie să spui.

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 11

2. Vorbește direct cu Stepmom. Pornirea unei conversații despre ceea ce vă deranjează vă va ajuta să vă cunoașteți mai bine. Uneori, rezolvarea unei probleme împreună poate face ca oamenii să se simtă mai aproape unul de celălalt. Acest lucru poate ajuta la ușurarea tensiunii și rezolvarea problemelor dintre dvs. Abordați-o cu preocupările dvs. într-un mod cinstit și nonjudgmental. Unele sugestii pentru începerea conversației sunt:

"Sunt trist și supărat despre cum merg lucrurile. Putem vorbi despre asta?"

"Vreau să avem o relație mai bună. Putem discuta cum am putea face acest lucru?"

Știu că ești diferit de mama mea, dar mă deranjează cu adevărat când se întâmplă _____. Cum putem remedia acest lucru?"

"Nu sunt obișnuit cu modul tău de a face lucrurile încă. Mă întrebam dacă am putea vorbi despre ceea ce credeți că ar trebui să fie regulile casei."

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 12

3. Aflați cum să faceți față dacă preocupările dvs. sunt ignorate. Din păcate, nu toți părinții ascultă și respectă faptul că copiii lor au opinii valide. Acest lucru este cunoscut ca un stil de părinți autoritar, în care "Este calea mea sau autostrada." Senzație de nemaiauzire și de a fi spus să cadă în linie și să accepte pur și simplu noua dvs. situație "pentru ca asa spun eu" poate fi extrem de frustrant. Dacă tatăl tău și StepMom nu ascultă când spui că te lupți, este posibil să trebuiască să luați alți pași pentru a vă ocupa de StepMom.

Discutați cu consilierul școlar despre sentimentele dvs.

Luați în considerare solicitarea unui mediator să fie prezent atunci când vorbiți cu tatăl dvs. și / sau StepMom. Un bun bunic, mătușa sau unchiul, consilierul sau prietenul de familie vă poate ajuta să comunicați și să compromiteți. Tatăl și StepMom ar putea fi mai dispuși să asculte dacă există un alt cadou adult de încredere.

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 13

4. Alegeți-vă cu atenție luptele. Încercați să fiți cât mai agreabil și de ajutor posibil. Cu toate acestea, atunci când într-adevăr aveți nevoie să vă gândiți puternic, faceți acest lucru cu onestitate și convingere. Opiniile dvs. contează.

În timp ce vă puteți dori lucrurile să se întoarcă la felul în care au fost, dinamica familiei dvs. sa schimbat considerabil. Fiți conștienți de faptul că unele lucruri trebuie să fie diferite. Încercați cel mai bine să nu luptați cu fiecare schimbare mică.

Când simți că trebuie să vorbești, trebuie absolut. Încercați să fiți direct și să lăsați orice sarcasm și veți avea o șansă mai bună de a fi auziți.

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 14

5. Începeți proaspete. Nu este niciodată prea târziu să încercați să rezolvați lucrurile cu StepMom. Lasă-i să știe că nu-ți place cum au evoluat lucrurile și ai vrea să începi din nou. Dacă este necesar, cereți-o scuze pentru ea și înseamnă asta. Acest lucru ar putea fi începutul unei relații cu totul nouă.

"Îmi pare rău pentru modul în care am acționat. Putem încerca să începem?"

"Nu-mi place cum a elaborat relația noastră. Putem încerca ceva nou?"

"Știu că nu ești mama mea și nu vei fi vreodată, dar uneori mă înfrunt de întreaga situație. Poți să lucrezi cu mine să încerc să mă mutați din trecut?"

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 15

6. Oferiți-vă ajutorul. Uneori acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele. Adresați-vă StepMom dacă o puteți ajuta cu treburi sau cumpărături de bacanie. Oferind ajutorul dvs. este o modalitate excelentă de ao lăsa să știe că doriți să faceți lucrurile să funcționeze.

Dacă poți spune că a avut o zi dificilă, oferă să o ajute în jurul casei sau să ia inițiativa și să înceapă să pliască rufele.

Dacă conduceți, oferiți-vă să mergeți la cumpărături de bacanie pentru familie.

Strângeți coșurile de rufe și faceți rufele, sau luați gunoiul când observați că poate este plină.

Hrăniți animalele de companie, sau curățați cutia de gunoi a pisicii, chiar dacă nu este rândul tău. Ai putea oferi să faci cina pentru întreaga familie o dată pe săptămână.

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 16

7. Petreceți timp cu StepMom. Mergând la un film împreună sau de a face o plimbare va încuraja conversația și va ajuta la construirea unei legături mai strânse între dvs. Dacă vă cere să vă alăturați ei într-o activitate, spuneți da. Adesea, ieșirea din casă și într-un mediu nou va avea o modalitate de a dispărea tensiunea și va oferi o nouă perspectivă.

Încercați să vă relaxați și să fiți deschisi. S-ar putea să găsiți că aveți zone de interes în comun, care vă vor ajuta relația.

Chiar și a face mici lucruri ca vizionarea televiziunii împreună sau a juca jocuri video cu ea vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relația.

Dacă nu sunteți sigur cum să faceți acest lucru, luați în considerare activitățile cu un grup mai mare de oameni. De exemplu, mergeți într-o călătorie de rafting sau luarea unei clase împreună ar putea fi distractivă.

Metoda 3 din 3:

Având așteptări realiste

1. Fi răbdător cu progresul. O nouă familie este creată și este nevoie de timp pentru ca toată lumea să se obișnuiască cu ea - Familii de stat au propria lor dinamică și sunt diferite de o familie biologică.Amestecarea unei familii cu succes nu se întâmplă peste noapte. Este nevoie de timp și, uneori, nu se întâmplă niciodată așa cum sperați. Toată lumea se adaptează și va continua să evolueze. Comunicarea clară, deschisă și cinstită este vitală pentru succes.

Tatăl tău poate fi dornic să te înțelegi și să-ți accepți StepMomul sau să devii unul "Familie mare, fericită," Dar acest lucru este probabil nerealist.
Dacă simți că tatăl tău te împing, spune-i că ești deschis la ideea unei relații cu StepMom, dar trebuie să se întâmple încet.

Imagine intitulată Deal cu mama ta pas cu pas 18

2. Luați în considerare posibilitatea ca niciodată să nu vă placă. Uneori oamenii sunt atât de diferiți de unul de celălalt încât face dificilă construirea unei relații. Când personalitățile se confruntă, poate face aproape imposibil să găsească un teren comun pentru a se cunoaște reciproc.

Dacă faci tot ce poți să fii bun și respectuos, nu vei face mai rău situația. Între timp, căutați orice interese comune pe care le puteți avea ca o modalitate de a vă îmbunătăți relația.

Este în regulă dacă doriți să petreceți mai mult timp cu prietenii sau cu alți membri ai familiei chiar acum. Dacă sunteți invitat să faceți lucruri cu StepMom, este bine să spuneți că nu doriți. Încercați doar să faceți acest lucru într-un mod respectuos.

Imagine intitulată Deal cu mama dvs. pas cu pasul 19

3. Păstrați calmul tău. Dacă vițelul dvs. este dificil, nepoliticos sau șef și continuă să se comporte în același mod după ce încercările repetate de a păstra pacea, ar putea fi mai bine să o ignorați. Concentrați-vă asupra dvs. și ceea ce vă puteți schimba în interiorul dvs. pentru a se adapta mai bine la ea.

Dacă vijelul tău este nepoliticos pentru tine, încercați să nu luați personal.Luați puterea din rudezia ei, alegând să o tratați ca problemă, nu problema dvs.Încercați să vă amintiți că aveți posibilitatea de a alege în modul în care reacționați.

Nu lăsați starea de spirit a lui StepMom să vă întrerupe ziua. Cel mai bun mod de a difuza comportamentul dificil este de a rămâne prietenos și de ajutor, mai degrabă decât să se înfurie.

Alăturați-vă în drama va escalada situația.

Imagine intitulată Deal cu mama dvs. pas cu pasul 20

4. Nu încercați să forțați o schimbare. Amintiți-vă că nu puteți schimba comportamentul cuiva. De fapt, încercarea de a obține pe cineva să-și schimbe comportamentul poate face adesea lucrurile mai rău. Uneori, trebuie doar să accepți că atitudinea lor negativă nu este vina ta.

S-ar putea să încercați să vă oferiți un spațiu StepMom și să vă puneți accentul în altă parte.

Dacă aveți nevoie, petreceți timp să jucați sporturi sau să faceți activități care vă scoate din casă. Stai la casele prietenilor tăi și minimalizați contactul cu StepMom.