3 moduri de a cere prietena dvs. să înceteze să vorbească cu un tip

Este normal să ai frustrări și nesiguranță într-o relație. Dacă prietena ta vorbește cu cineva care nu-ți place sau nu ai încredere, poți fi înclinat să o ceri să se oprească. Asigurați-vă că aveți un motiv bun pentru a face această solicitare dincolo de gelozia simplă. Întreabă-te într-o manieră calmă și respectuoasă pentru a păstra lucrurile de la Backfing. Întotdeauna să fie dispus să compromită. Prietena ta nu poate răspunde bine la tine, făcând cerințe.

Pași

Metoda 1 din 3:

Având conversația

1. Explicați-vă sentimentele cu "I"-declarații. Deoarece aceasta este o situație delicată, formează lucruri folosind "I"-Declarațiile pot ajuta la reducerea tensiunii în timp ce plasați focalizarea pe sentimentele dvs. Începe cu "simt..." și spune-ți sentimentul. Apoi, explicați comportamentul care a dus la acel sentiment și de ce simțiți modul în care faceți.

Nu intrați în situație și spuneți ceva asemănător, "Este rău că ești atât de flirpacios cu fostul tău și mă face să fiu nesigur." Acest lucru poate suna ostil.
În schimb, reformulați calm sentimentul de mai sus folosind un "I"-afirmație. De exemplu, spuneți, "Mă simt inconfortabil când ești foarte emoționant și afectuos cu ex, pentru că mă face să mă simt ca și cei doi încă mai ai sentimente unul pentru celălalt."

Imagine intitulată Cumpărați un inel de promisiune Pasul 21

2. Fi de fapt. După explicarea sentimentelor dvs., să fiți direct și de fapt despre ceea ce doriți. Amintiți-vă, nu există nici o garanție că va fi receptivă. Probabil că este mai bine să o cereți să diminueze contactul sau să tonifice interacțiunile decât cererea că nu vorbește cu el deloc.

Spune ceva de genul, "M-aș simți mai confortabil dacă cei doi nu ați vorbit la fel de mult sau dacă ați tonificat o parte din afecțiunea fizică, mai ales în prezența mea."

Imaginea intitulată admite înșelăciune pe un pacient iubit 6

3. Da-i o șansă de a vorbi. Solicitarea prietenei tale să-și schimbe relația cu cineva este un subiect foarte sensibil. Este important că prietena ta are șansa de a împărtăși cum simte că este încă decizia ei. După ce ai făcut cazul, lăsați-o să răspundă fără să o întrerupă.

Dați indicii non-verbale pentru a arăta că ascultați, cum ar fi menținerea contactului vizual și a nodizării ocazional.

De asemenea, poate ajuta la parafrarea a ceea ce a spus că vă asigurați că înțelegeți. De exemplu, spuneți, "Deci, simți că relația este încă importantă pentru că cei doi ați fost prieteni înainte de a vă data. Este ceea ce spui?"

Imaginea intitulată își cere scuze într-o fată Pasul 8

4. Rămân calm. Strigând, făcând acuzații, numesc nume și a fi altfel ostile nu va ajuta situația.Poate fi greu să rămâi calm în timpul unei confruntări, dar ia niște respirații adânci. Amintiți-vă, încercați să vă îmbunătățiți relația și să nu începeți o luptă.

Imagine intitulată nu mai este geloasă Pasul 5

5. Stați în prezent. Vorbești despre o situație care apare chiar acum. Nu discutați despre trecut sau alte probleme, deci nu aduceți aceste lucruri. Acest lucru este probabil să-ți facă prietena să se simtă judecată și să devină defensivă.

Imaginea intitulată Calmați o prietena geloasă Pasul 5

6. Fi dispus să compromită. Este foarte puțin probabil ca prietena ta să fie plată de acord să nu mai vorbim de cineva ca în acest lucru pe care le cereți să spargă legăturile cu altcineva și acest lucru poate fi un lucru mare de întrebat. Prin urmare, trebuie să fiți dispuși să compromiteți. Găsiți o soluție în care amândoi obțineți ceea ce doriți într-o anumită măsură.

De exemplu, ați putea fi de acord să vă lăsați prietena să rămână prieteni cu ex-ul ei. Ea ar putea fi de acord să stabilească granițe mai ferme și să fie mai puțin afectuos fizic cu el. Aceasta ar putea fi o situație câștigătoare pentru amândoi!

Metoda 2 din 3:

Decizia dacă și cum ar trebui să o întrebi

1. Asigurați-vă că sunteți corect. Dacă sunteți îngrijorat de prietena voastră vorbind cu un tip pentru că vă oferă vibrații rele, este potrivit să-i spuneți așa. Cu toate acestea, dacă sunteți pur și simplu gelos, nu este întotdeauna o idee bună să cereți că prietena voastră rămâne departe de un tip. Acest lucru se poate întoarce cu ușurință.

Dacă vă simțiți gelos, uitați-vă la situația dintr-o perspectivă rațională. Prietena ta va fi într-adevăr receptivă la tine, o cere să nu vorbească cu un tip pur și simplu pentru că ești nesigur? Probabil ca nu.
Gândiți-vă dacă gelozia dvs. este chiar legată de tipul sau dacă face parte dintr-o problemă mai mare. De exemplu, poate gelozia ta este de fapt o reacție la prietena ta fiind mai ocupată decât de obicei.
Dacă gelozia este principalul vinovat, este mai bine să aveți o conversație despre motivul pentru care vă simțiți gelos și cum cei doi puteți face față unui cuplu.

Imaginea intitulată își cere scuze într-o fată Pasul 1

2. Pune-ți în pantofii prietenei tale. În orice conversație dificilă, empatia este cheia pentru a vorbi cu succes. Înainte de a vorbi cu prietena ta, stai jos și pune-te în pantofii ei. Încearcă să-ți imaginezi de unde vine.

De exemplu, poate că vorbește cu un ex-iubit, iar cei doi par adesea flirtatiousi unul cu altul. În timp ce acest comportament se poate simți rău pentru tine, poate că prietena ta o vede diferit.

Gândește-te cum prietena ta poate vedea această situație. Este, în general, afectuos cu alți prieteni, indiferent de sex? Dacă da, acest lucru poate fi pur și simplu cum acționează cu toată lumea. Ea poate să nu vadă relația ca o problemă.

Imaginea intitulată își cere scuze într-o fată Pasul 12

3. Scrieți-vă gândurile. Luați o bucată de hârtie și un stilou sau un creion. Jot în jos gândurile și sentimentele tale despre situație. Apoi, citiți cuvintele pe care le-ați scris și gândiți-vă cum ați putea să le exprimați verbal. Deoarece este adesea greu să vă exprimați în timpul unei conversații stresante, având o idee despre ce să spuneți poate ajuta.

Nu trebuie să scrieți ceea ce doriți să spuneți cuvântul pentru cuvânt. Este important să părăsiți o cameră pentru flexibilitate. Cu toate acestea, având o idee brută despre modul în care veți prezenta lucrurile pot ajuta.

Imaginea intitulată se încheie o conversație cu o fată Pasul 6

4. Eliberați orice așteptări pe care le aveți. Dacă intri într-o conversație cu așteptări specifice, puteți deveni frustrat sau supărat dacă lucrurile se desfășoară în mod diferit. Nu poți spune viitorul și nu știi cum va reacționa prietena ta. Eliberarea așteptărilor vă poate ajuta să intrați în situația dorită să ascultați și să acceptați reacțiile prietenei dvs.

Metoda 3 din 3:

Depășiți-vă gelozia

1. Luați responsabilitatea pentru sentimentele dvs. Gelozia nejustificată este problema dvs. și nu prietena dvs. Dacă prietena dvs. nu vă înșeală sau vă încălcați limitele, tu ești cel care trebuie să lucreze la gelozia ta. Proprii până la faptul că sunteți gelos și nu puneți vina pe factori externi.

Imaginea intitulată Deveniți un editor de cărți Pasul 3

2. Amintiți-vă calitățile bune. Gelozia provine adesea din stima de sine scăzută. Când vă simțiți gelos, amintiți-vă lucrurile bune despre dvs. Jot în jos o listă a celor mai bune calități pentru a vă aduce în sus.

De asemenea, vă poate ajuta să vă reamintiți de ce prietena voastră vrea să fie cu voi. Spune că îți iubește simțul umorului sau personalitatea voastră? Păstrați acest lucru în minte, deoarece poate reduce sentimentele de gelozie.

Imagine intitulată prinde un partener de înșelăciune Pasul 13

3. Evaluați-vă gelozia. Persoanele geloase sunt adesea nesigure cronice. De asemenea, ei pot avea probleme din trecutul lor contribuind la gelozie. V-ați luptat să faceți atașamente îngrijitorilor la începutul vieții? Ați fost înșelat înainte, sau ați făcut unul dintre părinții dvs. să trișeze pe celălalt?

Dacă există probleme majore care contribuie la gelozia dvs., consultați un terapeut pentru a le rezolva.

Imaginea intitulată reduce stresul ca un băiat adolescent pas 16

4. Gestionați-vă emoțiile într-o manieră mai sănătoasă. Evaluarea cerințelor prietenei tale nu sunt cele mai bune mijloace pentru a vă ocupa de gelozia voastră. Când vă simțiți gelos, găsiți modalități mai sănătoase de a vă reglementa emoțiile.

Când gândurile voastre încep să scape de control, să te bazezi în prezent cu minte. Tuneți-vă la simțurile și observați modelul respirației dvs.

Încercați și alte tehnici de reducere a stresului. Jurnal, Exercițiu, orwatch un film pentru a vă face mintea de pe gândurile voastre.

Imaginea intitulată Reducerea stresului cu cărți de colorat pentru adulți Pasul 2

5. Dezvoltați interese în afara relației dvs. Dacă relația dvs. este singurul lucru pe care l-ați avut pentru dvs., sunteți mai probabil să obsezi peste el. Construiți relații cu prietenii și membrii familiei. Să ia un hobby sau să se alăture unui club. În acest fel, veți avea mai mult să vă concentrați mai mult decât relația prietenei dvs. cu alți bărbați.

Partajați pe rețeaua socială:

Cum să-ți întrebi prietena dvs. Să înceteze să vorbească cu un tip

Pași