Cum să faci un 360 pe schiuri: 12 pași (cu imagini)

Dacă ați fost schi pentru o vreme și doriți să vă amestecați stilul, luați în considerare învățarea câtorva trucuri de bază. Făcând un 360 sau o rotație completă, este una dintre cele mai distractive și impresionante trucuri de schi. Dacă sunteți deja la nivel intermediar de schi, practicați alunecarea pe 360 de ani pe teren înainte de a încerca în timpul unui salt de parc. Amintiți-vă, practica va face acest lucru mai ușor și mai elegant.

Pași

Metoda 1 din 2:

A face o împământare 360

1. Începeți să generați o viteză mică. Ar trebui să fiți schi la un pic de pantă pentru a vă ajuta să vă mișcați.

Începeți în pante mai flat și mai ușor. Acest lucru vă va da o viteză suficientă, astfel încât să vă puteți întoarce fără oprire, ceea ce vă poate face să vă pierdeți echilibrul.

2. Croucați ușor și primăvară în timp ce vă întoarceți corpul. Folosește-ți capul, brațele și umerii să se rotească. În timp ce se întoarce, asigurați-vă că schiurile sunt complet plate, astfel încât întreaga suprafață a schiului să atingă zăpada. Acest lucru nu numai că vă va stabiliza echilibrul, dar va diminua și șansele de a cădea.

Brațele și umărul dvs. creează o mulțime de rotire, deci concentrați-vă cu adevărat pe utilizarea lor pentru a vă ajuta să vă rotiți.

Schiurile dvs. ar trebui să fie paralele între ele pe tot parcursul rândului dvs. Păstrați picioarele cu lățimea umărului în afară.

3. Uită-te în sus și peste umăr pe tot parcursul rândului. Continuați să vă uitați peste umăr până când v-ați întors la punctul de plecare.

Evitați privirea la pământ. Acest lucru vă poate arunca soldul și poate contribui la cădere.

4. Continuați schiatul pe pantă. Schiurile dvs. ar trebui să rămână pe teren prin întreaga rotație. Continuați să practici în timp ce vă puteți schi.

Adăugați treptat POP-uri sau salturi mici, în timpul 360 de ani. Aceasta va fi o practică bună pentru a face în cele din urmă un antenă 360.

Metoda 2 din 2:

Făcând un aerian 360

1. Găsiți un salt de parc. Saltul de parc sau rampă de schi, nu ar trebui să fie enorm atunci când începeți să învățați 360 de ani. Încercați să găsiți unul pe care puțini oameni îl folosesc, deoarece va trebui să fiți conștienți de alți schiori atunci când săriți.

2. Pregătiți-vă pentru o deconectare dreaptă. Picioarele tale ar trebui să fie un pic mai larg decât lățimea umărului. Să vă echilibrați greutatea pe degetele de la picioare și să vă păstrați paralel. Înclinați înainte cu întregul corp.

3. Vânt pentru salt. Ar trebui să ghemuiți și să vă răsuciți brațele în jos și înapoi în direcția opusă pe care intenționați să o rotiți.

WHINUP este important deoarece creează o acțiune de primăvară. Aceasta este ceea ce permite corpului dvs. să se răsucească în mijlocul aerului.

4. Sari și rotire. Așteptați să vă pop puțin și să vă întoarceți schiurile odată ce sunteți în aer. Apoi răsuciți corpul superior în direcția în care doriți să rotiți 360.

Cu cât vă răsuciți mai greu, cu atât veți reveni mai repede.

5. Concentrați-vă pe locul dvs. de aterizare. La început, întoarceți-vă capul peste umăr în căutarea în direcția în care vă rotiți. Țineți-vă capul fix în timp ce vă rotiți și pe măsură ce eliberați, priviți la locul unde veți ateriza.

6. Eliberați rotirea. Odată ce vii în jur, trageți-vă brațele și departe de corpul vostru pentru a vă încetini rotirea.

Imagine intitulată Faceți un 360 pe schiuri Pasul 9 Previzualizare

7. Fii flexibil când te aterizezi. Schimbați greutatea înainte și evitați trageți mușchii într-o poziție blocată. Amintiți-vă să vă relaxați astfel încât să puteți absorbi aterizarea cu șoldurile, genunchii și gleznele.

Încercați să vă sprijiniți înainte și îndoiți genunchii ușor pentru a înmuia să debarca.

8. Schi departe. Dacă intenționați să opriți, opriți-vă în partea în care vă aflați în calea altora. Dacă intenționați să rotiți un alt 360, repetați acești pași.

Video.

Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

sfaturi

Încercați să nu vă prezentați în salt și să vă răsuciți prea devreme. Dacă faceți acest lucru în timp ce sunteți încă în saltul parcului, puteți prinde marginea buzelor cu schiurile dvs.

Windupul este important, așa că ați putea dori să vă răsuciți și să ieșiți din ea. Puteți face acest lucru doar prin răsucire și săriți de la sol.

Dacă sunteți un începător, rămâneți la dealuri mai ușoare, cum ar fi cele marcate cu un cerc verde. Apoi, vă puteți deplasa treptat până la locuri mai dificile.

Avertizări

Uită-te la oameni care se apropie prea mult și te urmează de pe salt. Dacă se întâmplă acest lucru, trageți în lateral și lăsați-i să plece. Apoi urcați din nou saltul.

Dacă doriți să utilizați lamele de zăpadă în loc de schiuri, urmați instrucțiunile adaptate în mod specific pentru lamele de zăpadă.

Asigurați-vă că vă păstrați distanța de la alte schiori și le avertizați când veniți în spatele lor.

Evitați schiurile și faceți trucuri pe trasee care sunt deasupra nivelului dvs. de experiență.