3 moduri de a face o frontside 360 pe un snowboard

Dacă vă bucurați de snowboarding, atunci probabil că doriți să învățați niște trucuri și sări! O Frontside 360 este atunci când părăsiți panta și rotiți-vă în aerul de 360 de grade înainte de a lovi din nou solul. "partea frontală" o parte a saltului se referă la faptul că îți întorci pieptul spre partea de jos a pantei mai degrabă decât spatele tău. Dacă snowboard cu partea stângă în față, atunci vă întoarceți în sens invers acelor de ceasornic - dacă snowboard în "nătărău" poziția cu partea dreaptă în față, rotiți în sensul acelor de ceasornic. Pentru a ateriza saltul, ieșiți de pe marginea călcâiului bordului în aer și utilizați brațele, capul și torsul pentru a câștiga impulsul de care aveți nevoie pentru a roti în aer. Acest salt poate fi dificil de stăpânit, astfel încât să doriți să începeți cu salturi de bază, apoi 180 și 270s.

Pași

Metoda 1 din 3:

Aterizarea Frontside 360 pe o pantă simplă

1. Strângeți o viteză pentru a ateriza în mod corespunzător saltul. Acest salt este de fapt mai ușor de făcut dacă mergeți puțin mai repede. Asta pentru că viteza vă oferă mai mult timp de aer, ceea ce înseamnă că aveți mai mult timp pentru a face rândul. Nu încercați să faceți acest lucru care merge foarte încet.

Cu toate acestea, nu mergeți repede că vă simțiți în afara controlului!

Imaginea intitulată Faceți o frontside 360 pe o etapă de snowboard 2

2. Sfat pe marginea călcâiului în timp ce coborâți pe pantă. Acest lucru vă pregătește să începeți să întoarceți dealul dealului. Plasați greutatea pe tocuri, mai degrabă decât bilele picioarelor și înclinați placa spre tocuri, numită "Heel Edge" A consiliului.

Este important să folosiți marginea tabloului atunci când faceți un salt deoarece vă oferă ceva pentru a împinge în zăpadă. Se elimină, oferind efecte de levier.

Imagine intitulată Faceți o frontside 360 pe o etapă de snowboard 3

3. Răsuciți-vă brațele spre partea din spate a plăcii. Transformați corpul superior spre piciorul din spate și mutați brațele în jurul acelei direcții. Această mișcare este o modalitate de a "vânt în sus" corpul tău pentru rotire.

Deci, dacă partea stângă este îndreptată spre față, răsuciți-vă brațele înapoi spre dreapta.

Imaginea intitulată Faceți o frontside 360 pe o etapă de snowboard 4

4. Îndoiți la genunchi pe măsură ce veniți la rândul său. Înclinarea în jos vă va ajuta să vă pregătiți să faceți saltul în aer. De asemenea, puteți să vă înclinați trunchiul peste un pic. Practic, vă pregătiți să vă aplați în timp ce mișcarea consiliului dvs. și brațele vă propulsează în rotație.

Nu este nevoie să se prăbușească prea jos. Doar îndoiți suficient pentru a face saltul.

Imaginea intitulată face o frontside 360 pe o snowboard Pasul 5

5. Întoarceți-vă dealul și vă învârtiți brațele în jur. Cu piciorul în față, începeți să întoarceți placa în spate, ca și cum ați fi pe punctul de a merge înapoi pe deal. În același timp sau chiar înainte, vă mișcați brațele în direcția în care doriți să mergeți, ceea ce vă va ajuta să vă începeți rotirea.

Deci, dacă partea stângă este în față, vă veți întoarce la stânga.

Acest lucru se numește a "partea frontală" 360 pentru că întoarceți partea frontală a corpului spre partea inferioară a pantei, mai degrabă decât partea din spate a corpului. O parte din spate ar fi dacă ați avut partea stângă în față și ați pornit mai întâi spre dreapta pentru că vă veți întoarce înapoi la partea inferioară a pantei.

Imaginea intitulată Faceți o frontside 360 pe o snowboard Pasul 6

6. Pop-up în aer în timp ce faci rândul. Utilizați picioarele pentru a vă propulsa în sus la fel cum începeți rotirea. Primăvară în aer, extinzându-ți corpul și blochează miezul tău ca torsă, liniile cu bordul de mai jos. Încercați să sari la fel de mare ca tine, ca să nu coborâți prea repede.

Țineți minte, panta vă va ajuta cu ascensorul. Pe măsură ce ieșiți de pe marginea plăcii, veți continua să mergeți direct pentru o secundă, în timp ce solul se înclină în jos.

Imagine intitulată Faceți o frontside 360 pe o etapă de snowboard 7

7. Continuați să vă uitați peste umăr prin întreaga mișcare. Pe măsură ce începeți rotația, uitați-vă peste umărul tău de conducere. Această mișcare va ajuta, de asemenea, să meargă rotirea, dar trebuie să o continuați să o faceți prin întreaga întoarcere. În caz contrar, s-ar putea să nu reușiți tot drumul.

Vrei să conduci cu capul și umerii tot timpul.

Imagine intitulată Faceți o frontside 360 pe o etapă de snowboard 8

8. Teren pe marginea ta. Pe măsură ce veniți în jurul rotirii, veți avea o aterizare orb. Indicați placa înainte și extindeți picioarele în jos pentru a prinde solul. Îndoiți genunchii pentru a absorbi o parte din impact pe măsură ce loviți pământul.

Dacă ați sărit suficient de mare și ați folosit suficientă forță rotativă, ar trebui să mergeți în jos pe pantă când aterizați din nou.

Metoda 2 din 3:

Lucrul la zone problematice

1. Practicați ieșirea la sol pe trambulină. O parte a mișcării vă ridică snowboard-ul de pe sol, astfel încât să aveți suficient spațiu pentru a roti în aer. Dacă aveți probleme să obțineți suficient lifturi, luați snowboard-ul pe o trambulină. Lucrați la sărituri de pe trambulină pe snowboard și vă va ajuta să vă simțiți pentru mișcare.

Lucrați pe o trambulină mare pentru a vă asigura că aveți suficient spațiu, cum ar fi tipul pe care îl vedeți în sălile de gimnastică sau parcurile de trambulină.
De asemenea, puteți practica această mișcare pe teren plat în zăpadă. Îndoiți genunchii și utilizați această mișcare pentru a vă împinge de pe pământ. Ridicați genunchii sub tine pentru a vă oferi mai mult aer.

Imagine intitulată Faceți o frontside 360 pe o snowboard Pasul 10

2. Utilizați trambulina pentru a lucra la mișcarea răsucire. Cu snowboard-ul tău, începe să bouncing, câștigând un aer. Pe măsură ce coborâți într-un salt, răsuciți-vă brațele în jurul corpului în dreapta. Când loviți trambulina, începeți să vă mutați brațele și umerii în jurul stângii, ceea ce vă va ajuta să vă întoarceți întregul corp.

Lucrați la trambulină până când puteți merge tot drumul.

Imagine intitulată Faceți o frontside 360 pe o etapă de snowboard 11

3. Încercați Flatland Frontside 360 pentru a vă ajuta să înțelegeți mișcarea. Adică, în loc să ieșiți din pământ pe măsură ce intrați în rotație, pur și simplu rotiți-vă pe pământ pe măsură ce coborâți pe pantă. Pentru a face rotirea, veniți cu genunchii îndoiți ca și cum ați fi unul în aer, dar apoi vă extindeți picioarele și îndreptați-vă corpul pentru rotație. Pe drumul de ieșire din rotație, îndoiți genunchii și trunchiul înapoi ușor. Care vă va ajuta să vă simțiți cum trebuie să vă rotiți odată ce ajungeți în aer.

Odată ce această rotație este netedă, puteți încerca din nou în aer.

Nu uitați mișcările de rotație cu brațele și corpul superior! Nu vă veți întoarce dacă nu porniți rotația.

Imaginea intitulată Faceți o frontside 360 pe o snowboard Pasul 12

4. Evitați rotirea prea devreme dacă nu vă rotiți tot drumul. Dacă începeți să rotiți prea mult înainte de a ieși din pământ, fricțiunea plăcii va încetini întoarcerea. Pentru a vă asigura că veți obține tot drumul în jurul valorii de, încercați să faceți timp rotirea la aproximativ același timp pe măsură ce ridicați terenul.

Imagine intitulată Faceți o frontside 360 pe o etapă de snowboard 13

5. Păstrați nivelul plăcii pentru a nu ateriza pe fundul dvs. Dacă vă aflați și nu sunteți la nivel, de obicei, sfârșesc alunecarea în pământ pe măsură ce terminați rotația. Încercați să vă înclinați doar puțin înainte cu trunchiul dvs. în timp ce intrați în rotație și păstrați bordul chiar și cu orizontul, deoarece părăsește terenul.

Imaginea intitulată Faceți o frontside 360 pe o etapă de snowboard 14

6. Păstrați de la over-rotație, așteptând să spună aterizarea. Acest salt include o aterizare orb. Dacă încercați să o vedeți înainte de sfârșitul rotației, ați putea să vă rotiți prea repede, rezultând un accident. În schimb, țineți-vă ochii în direcția marginii toe a plăcii. Apoi puteți vedea punctul de aterizare de pe pantă pe măsură ce veniți în jurul rotirii.

Metoda 3 din 3:

Făcând 360 mai impresionante

1. Faceți mișcarea de pe un salt pe curs. Cu siguranță doriți să practicați niște salturi drepte înainte de a încerca un 360. Cu toate acestea, odată ce obțineți atârnarea salturilor obișnuite, încercați să adăugați rotația. Scopul de a începe rotația dvs. drept în timp ce loviți decolarea saltului, răsuciți brațele și placa în jur pentru a obține impulsul dvs. Extindeți-vă picioarele la decolare pentru a obține "pop" efect.

Începeți cu un curs mai mic sărituri și să lucrați până la cele mai mari.

Imagine intitulată Faceți o frontside 360 pe o etapă de snowboard 16

2. Practicați apuca pe o trambulină cu snowboard-ul tău. O apucare este locul în care țineți pe marginea plăcii în timp ce sunteți în aer. Du-te pe o trambulină cu snowboard-ul dvs. Câștiga un aer prin sărituri de câteva ori, apoi lucrați la aducerea bordului dvs. pentru o apucare din față. Ridicați marginea toe a plăcii și luați-o cu mâna. Eliberați-l rapid și aterizați pe fundul snowboard-ului.

De asemenea, puteți să vă înclinați și să luați marginea călcâiului plăcii sau așezați marginea de vârf a panoului în sus (de obicei partea stângă) și luați-o cu mâna stângă, care este o apucare a nasului. Încercați capătul din spate pentru o apucare a coada.

Puteți utiliza fie capătul pentru a apuca partea de la picioare sau pe partea de călcâie a plăcii, dar va lua mișcări diferite.

Încercați să combinați acest lucru cu rotația de 360 pe trambulină.

Imaginea intitulată Faceți o frontside 360 pe o snowboard Pasul 17

3. Ridicați genunchii în rotațiile dvs. de frontside pentru a lucra la adăugarea unei apucări. Pentru a începe să adăugați o apucare pe pante, lucrați la ridicarea genunchilor în timp ce rotiți. Strângeți corpul în sus, astfel încât să fiți aproape în poziția fetală.

Această mișcare aduce panoul mai aproape de mâini, făcându-l mai ușor de a face o apucare.

Pentru a vă ajuta să vă compactați, utilizați o mulțime de forță atunci când opriți punctul de decolare al saltului. Popul Hard va împinge picioarele spre piept.

Imaginea intitulată face o frontside 360 pe o etapă de snowboard 18

4. Încorporați o apucare pe pante. După ce obțineți simțul pentru mișcare, încercați să ieșiți în timp ce faceți o rotație. Încercați să începeți cu un salt simplu, apoi încercați cu un 180 sau un 270 înainte de a trece la 360. În acest fel, veți simți o simțire pentru ea în timp ce coborâți șansele de a șterge pe salt.

sfaturi

Urmăriți-i pe alții să lovească caracteristica pe curs pentru a măsura viteza de care aveți nevoie pentru a șterge aterizarea.

O greșeală obișnuită este să începeți filarea în timp ce încă o funcție, ceea ce vă face să pierdeți stabilitatea în aer. Asigurați-vă că scoateți buza dreaptă.

Avertizări

Nu încercați acest truc înainte de a învăța elementele de bază. Puteți obține serios rănit pe unele dintre acele salturi mari, așa că luați-o ușor dacă sunteți nou la sport.

Asigurați-vă că purtați uneltele de siguranță adecvate, inclusiv a capului, pentru a reduce riscul de rănire.

Partajați pe rețeaua socială: