Cum să faceți Biatlon: 13 pași (cu imagini)

Biatlon este un sport de iarnă multidisciplină de schi rapid și împușcare țintă atentă. În timp ce acest sport de iarnă este extrem de popular în Europa, există și bocithleți care concurează la nivelul Cupa Mondială din America de Nord, Australia, Noua Zeelandă, China și Japonia.

Biatlete trebuie să fie extrem de potrivit pentru schiul rapid pe schiurile transversale, vino la gama de pușcă, cu o ritm cardiac controlat necesar pentru fotografierea țintă exactă. Cel mai rapid schior cu cel mai mare număr de țintă împușcat este câștigătorul.

Pași

1. În primul rând, înțelegeți ce este implicat într-o competiție Biatlon:Schiorul purtând lor .22 Rifle într-o schiuri de hamuri de-a lungul unei trasee transversale (pe schiurile transversale). Obiectivul este de a schia rapid.Ei schi într-o gamă de pușcă și trage cinci ținte în poziții de fotografiere definite, care sunt fie în picioare, fie predispuse (întinzând).Vedeți în imagine, biatleții sunt în poziția predispusă pe covorașele speciale plasate pe zăpadă la gama de pușcă.

2. Concurentul trebuie să fie extrem de potrivit, astfel încât, în ciuda schiului rapid, ritmul cardiac este calm și cât mai scăzut posibil, pentru a permite fotografiere țintă exactă.Din acest motiv, Biatleții au un cardio incredibil de bun și este adesea considerat unul dintre cele mai grele sporturi de a se antrena în lume. Când glonțul atinge ținta, un panou metalic se închide, indicând o lovitură de succes. Scopul este de a atinge toate cele cinci obiective. Dacă orice țintă nu este lovită, schiorul poate avea de la bucle de penalizare de schi și acest adaugă la timpul marcat. Cu cât sunt mai multe pierderi, cu atât mai multe bucle de pedeapsă pentru a fi skied.

3. Concurentul lasă apoi gama, schiurile pe următoarea buclă, se întoarce în intervalul și procesul se repetă până când distanța completă a cursei este finalizată.De exemplu, pentru a concura la 10 kilometri (6.2 mi), cursa poate fi de 4 până la 2.5 kilometri (2.5 mi × 1.6 mi) bucle și de fiecare dată când concurentul vine în același interval el trebuie să tragă cele cinci ținte.

4. Câștigătorul este Biatlete cu cel mai scurt timp în timp, inclusiv timpul pe bucle de penalizare. Firește, concurentul va dori să tragă cu precizie, pentru a nu pierde timpul de schiuri suplimentare de penalizare.

5. Cerințe speciale pentru Biatlon:Aflați că, înainte de a contempla acest sport, sunt recomandate lecții de fotografiere, o licență de arma este obligatorie și să învețe cum să se ocupe de o armă de foc.Sună evident, dar clasa de licență de arme pe care o doriți ar fi una care vă permite să utilizați o pușcă pentru scopul concurenței.

6. În unele țări, pentru a asigura o licență de împingere poate necesita o examinare. Minorii pot avea licențe restrânse sau nu pot fi permise să transporte arme în afara unei game de fotografiere licențiată. În aceste cazuri, competițiile Biatlon vor trebui modificate pentru a se adapta legislației de arme de foc al jurisdicției locale.

7. Cum se pregătește pentru Biatlon:Trebuie să fii foarte potrivit fizic. Tren în sporturi de anduranță ca o distanță lungă. Asigurați-vă că aveți o înaltă rezistență, toleranță la durere și cardio. Obișnuiți-vă pentru a purta arma când mergeți mai întâi la o alergare, apoi treceți la schi. Dacă țara dvs. nu permite transportul de arme de foc în afara unei game desemnate, practica prin rularea cu un rucsac care transportă o greutate de aproximativ 5 kilograme.

8. Tren în fotografiere în poziție predispusă și în picioare la o gamă de pușcă. Trenul pentru a fi exacte. Tren pentru a ține arma de foc întotdeauna în aceeași poziție.În predispuși, biatleții drepți au piciorul lor drept în linie cu corpul lor și piciorul stâng la undeva sau sub 90 de grade pentru a păstra loc pentru schiurile lor și viceversa pentru stângace. Lucrați la fotografiere precisă a țintă, apoi obțineți procesul mai rapid și mai rapid. Este vorba despre viteză și consistență. Trenul pentru a fi întotdeauna predispus în exact aceeași poziție, de asemenea, poziția în picioare trebuie să fie perfecționată în poziția optimă pentru fotografiere corectă. Fotografia dvs. trebuie să fie consecventă!

9. Când instruiți la interval, obțineți ritmul cardiac prin a face salturi stea sau împinge între fiecare rundă de 5 fotografii. De asemenea, faceți alte exerciții și mergeți la runde. Acest lucru este cunoscut ca un combo, și este cea mai importantă parte din antrenamentul dvs.

10. Chiar și în timpul verii, tren pentru schi cu schiuri cu role. Au un program de rulare a rezistenței. Ia o clasă de schi pentru a vă asigura că aveți o tehnică bună. Chiar dacă ați fost skate schiați întreaga dvs. viață, este întotdeauna benefică să vă verificați tehnica.

11. Lucrați la puterea superioară a corpului la sala de gimnastică. Biatleții sunt cunoscuți pentru puterea lor.

12. În timpul iernii, înscrieți-vă în lecțiile de schi fond. Alăturați-vă în cursele de schi Cross Country ca parte a programului dvs. de instruire la Ski Fast.Acesta este un teren tot, toate sportul meteorologic - Învață să schiști dealuri și cum să gestioneze piesele gheață.Asigurați-vă că economisiți energia pe secțiunile descendente, păstrând brațele în mod liber înapoi în spatele dvs., astfel încât aveți mai multă energie pentru a împinge secțiunile de sus și finisajul final al sprintului.

13. Cunoaște limitele corpului tău. Fie că sunteți un veteran condimentat sau cineva care nu a auzit niciodată despre sport, nu doriți să împingeți prea tare. Aproape toți biatleții sunt oameni foarte competitivi, iar dedicarea voastră vă poate duce la răsturnarea și vă răniți. Accidentele sunt foarte frecvente în Biatlon, în special în adolescenți. Aproape fiecare Biatlete a fost rănit prin supraîncărcare la un moment dat, iar aceste vătămări nu sunt ca și cele obișnuite "stau la o săptămână pentru că ați tras o leziune musculară ca și în alte sporturi. Atunci când biatleții împing prea tare, ele sunt adesea afectate de durerea cronică de luni sau chiar ani. Unii sunt răniți pentru viață. În timp ce este bine să vă împingeți corpul după limitele sale în rase și intensitate, împingându-vă dincolo de capacitatea dvs., cele șase zile pe care le antrenați o săptămână nu se termină niciodată bine. Așa că știți unde să trageți linia, pentru că plângeți să dormiți din cauza fiecărei septembrie și urmăriți-vă toți prietenii dvs. se distrează la curse nu este niciodată distractiv. Întotdeauna întindeți-vă! Acest lucru nu este de a vă descuraja de la participarea la această experiență incredibil de satisfăcătoare, nu uitați să fiți atenți!

sfaturi

Unele țări, de exemplu, Canada și Australia, au introdus puști laser ca o introducere în sportul Biatlon. Legislația care înconjoară utilizarea puștilor laser poate să nu fie la fel de dură ca și pentru arme de foc, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Consultați cu secția de poliție locală sau autoritatea de arme de foc.

Aflați regulile concursului, există diferențe și variații cu tipul de arme utilizate, dimensiunea și distanța de obiective, chiar și sancțiunile pentru lipsă.

Avertizări

Arma utilizează .22 de gloanțe.

Din nou, dacă nu aveți o licență de arme de foc, obțineți unul care vă va permite să utilizați această pușcă specifică.

Acesta este un sport limitat de vârstă, deoarece sunt implicate arme.

Nu confunda acest lucru cu duathlon.Duhlon implică, de asemenea, două sporturi, dar este cea cu rulare și ciclism.

Lucrurile de care veți avea nevoie

Cross Country Skate Ski (nu schiuri clasice) și stalpi
Ceara de schi
Biatlon pușcă cu ham, muniție și caz
Ochelari de ochelari de ochi transversali, cum ar fi casca care sunt articulate
Mănuși speciale de bathlon care apucă în siguranță arme de foc și cu părți sensibile la declanșare
Lycra purta pentru biatleți. Acestea au puncte speciale lipicioase la coate pentru poziționarea sigură atunci când este predispusă
În vremea foarte rece, purtați lenjerie de protecție specială
Au întotdeauna o schimbare de îmbrăcăminte uscată, deoarece transpirația se va evapora și va răci corpul.
Servetele umede. Întotdeauna curățați-vă mâinile după manipularea muniției și a armei de foc. Ia toate măsurile de precauție împotriva ingestiei de plumb.

Partajați pe rețeaua socială:

Cum sa faci biatlon

Pași

sfaturi

Avertizări

Lucrurile de care veți avea nevoie