Cum să evitați să faceți dușmani

Relațiile la locul de muncă, școala sau în viața personală pot merge rău. Dezacordurile pot fi spirală în antagonismul durabil sau unii oameni pot determina pur și simplu că nu displace ceva despre tine. Toată lumea are în mod inevitabil una dintre aceste relații neplăcute la un moment dat în viața lor și pot fi scurgeri. Cu toate acestea, nu trebuie să le lăsați să se transforme în vrăjmășie plină. Prin confruntarea cu neplăceri și a fi proactivi despre construirea de relații pozitive, puteți face tot posibilul pentru a evita să faceți dușmani.

Pași

Partea 1 din 3:

Construirea relațiilor pozitive

1. Demonstrează interesul față de ceilalți. Oamenii trec adesea prin viață fără a lua în considerare modul în care comportamentul lor va apărea sau afectează pe alții. Ieșiți din calea dvs. pentru a arăta oamenilor că le vedeți ca fiind egali și griji de ei.

Puneți o mulțime de întrebări atunci când întâlniți oameni noi și utilizați contact vizual pentru a arăta că sunteți angajat.
Exprimă oamenilor că sunteți impresionați de realizările și abilitățile lor.

Imagine intitulată Evitați să faceți dușmani Pasul 2

2. Încurajați oamenii să-și exprime opiniile și ideile. Acest lucru va demonstra că apreciați inteligența și înțelegerea lor.

Aduceți subiecți de interes și întrebați ce gândesc despre ei. În timp ce veți controla conversația, veți demonstra, de asemenea, că prețuiți ceea ce au de spus.

Imagine intitulată Evitați să faceți dușmani Pasul 3

3. Executați bunătatea. Bunătatea este cea mai bună modalitate de a dezarma oamenii care nu vă pot ca tine și de a stabili un ton civilizat pentru dezacorduri. Studiile arată că bunătatea este una dintre cele mai puternice instrumente de persuasiune.

Fi politicos indiferent de ce, în special în timpul dezacordurilor.

Fiți conștienți de comportamentul comun, neintenționat nepoliticos. De exemplu, nu vorbiți peste oameni și nu patrona sau nu vorbiți la ei.

Dați o mulțime de complimente atunci când rupeți gheața sau experimentați o gamă într-o conversație. Dacă vă place îmbrăcămintea cuiva sau le găsiți interesante sau inteligente, exprimați asta.

Luați în considerare limba corpului în timpul conversațiilor. Zâmbind și menținerea contactului cu ochii vor exprima bunătatea și pozitivitatea față de cei din jurul vostru.

Imagine intitulată Evitați să faceți dușmani Pasul 4

4. Gestionați-vă limitele. Este la fel de important ca inteligența dvs. emoțională să înțelegeți ce vă face să vă simțiți supărați și dezagreabili, deoarece este de a înțelege ce cauzează acest lucru altora. O mulțime de relații personale slabe provin din așteptările necorespunzătoare și de un eșec pentru a le articula sincer.

Dacă simțiți că cineva este prea familiar sau te face inconfortabil cu comportamentul lor, exprimă acest lucru într-o manieră dreaptă și politicoasă. Evitați tentația de a le ignora sau de a trimite semnale non-verbale deoarece pot fi ușor interpretate sau trecute cu vederea.

Dacă simți că cineva se patronează față de dvs., spuneți politicos că apreciați explicația lor, semnalizând, de asemenea, că aveți cunoștințele dvs. pe această temă.

Partea 2 din 3:

Defuzarea confruntărilor

1. Sugerează o pauză. Înainte de a vă ocupa de un dezacord sau de o confruntare într-un mod productiv, trebuie să difuzați emoțiile care pot servi ca o distragere a atenției. Oamenii vor simți adesea furie și anxietate în timpul confruntărilor care îi afectează capacitatea de a raționa și de a lua în considerare consecințele a ceea ce spun ei.

Dacă observați că cineva este deosebit de supărat pe dvs., sugerează că luați câteva momente pentru a vă separa și a stabili un timp pentru a vă întoarce împreună pentru a discuta despre problemele dvs.
Spune ceva de genul "Cred că ar trebui să luăm ceva timp să se răcească înainte de a discuta despre acest lucru."
Ia ceva timp departe de confruntare și gândiți-vă la ceva complet independent care vă face fericiți. Imaginați-vă pe o plajă sau practicați un hobby. Până când vă întoarceți la problema dvs., veți avea o perspectivă mai pozitivă.

Imagine intitulată Evitați să faceți dușmani Pasul 6

2. Pastreaza-ti calmul. Nu veți putea niciodată să controlați complet modul în care alții se simt despre dvs., dar vă puteți controla reacțiile dvs. Prin menținerea calmerii dvs., un conflict este mai puțin probabil să escaladați și va avea un efect mai puțin dăunător asupra dvs. De asemenea, puteți găsi că faceți decizii mai bune și mai puțin emoționale atunci când sunteți compus.

Respingerea profundă sau numărarea la zece sunt modalități excelente de a vă liniști și de a elimina emoțiile reactive care pot fi dăunătoare.

Luați cât de mult timp aveți nevoie, chiar dacă înseamnă zile sau săptămâni.

Imagine intitulată Evitați să faceți dușmani Pasul 7

3. Înțelegeți perspectiva lor. Poate fi foarte dificil să se relaționeze cu cineva pe care îl dețineți în mod activ. Luați un moment să vă plasați în pantofii lor și să încercați să înțelegeți de ce simt modul în care fac.

Chiar dacă nu sunteți de acord cu ei, empatizarea cu poziția lor va demonstra umilința și respectul din partea dvs. Acest lucru va reduce riscul unei singure confruntări care se transformă într-o vrăjmășie susținută.

Poate chiar să-i ajute să-i ceară să-și explice perspectiva. Spuneți ceva de genul "Încerc să vă înțeleg acest lucru."Este important să rămâi calm și practică ascultarea activă, astfel încât să vă simțiți că respectați cu adevărat perspectiva.

De asemenea, puteți dori sau aveți nevoie de poziția dvs. recunoscută. Înțelegerea perspectivelor lor nu le scuză să înțeleagă a ta. Lăsați-i să știe dacă vă simțiți ca și cum nu înțelegeți de unde veniți și să vă explicați și poziția dvs.

Imagine intitulată Evitați să faceți dușmani Pasul 8

4. Evitați defensivitatea. Este ușor să fii prins într-un dezacord și să simți că trebuie să lupți cu încăpățânare pentru partea ta de un argument.

Încercați să salvați dezacordurile pentru oa doua conversație. Acest lucru va permite celorlalți persoane să aibă posibilitatea de a-și exprima frustrările fără întrerupere sau riscul de escaladare.

Încercați să reflectați cu adevărat asupra criticilor și căutați adevărul în feedback. Chiar dacă impulsul inițial este de a respinge această critică, luând o clipă să vă considerați că vă va împiedica să reacționați defensiv.

Încercați să acordați cealaltă persoană beneficiul îndoielii și să presupunem că criticile lor sunt valabile.

Imagine intitulată Evitați să faceți dușmani Pasul 9

5. Căutați în afara perspectivelor și medierii. O modalitate excelentă de a obține perspectivă asupra unui conflict este să îi adresați unui prieten sau unei partide neutre să audă ambele părți și să cântărească. Tu și persoana cu care vă aflați în conflict, ambele sunt mai susceptibile de a rămâne civilizate și constructive cu un terț prezent.

Dacă relația în cauză este semnificativă sau importantă pentru dvs., este posibil să doriți să vă gândiți la atragerea ajutorului unui terapeut pentru a căuta o rezoluție reciprocă.

Partea 3 din 3:

Care se ocupă de oameni care nu vă place

1. Să mențină o concentrare constructivă. Uneori nu puteți controla dacă și alți oameni ca tine și pur și simplu trebuie să gestionați situația și să o păstrați să se înrăutățească. Dacă dezvoltați o relație neplăcută care nu poate fi evitată, rămâneți axat pe ceea ce contează dacă lucrează, un proiect școlar sau interese comune. Utilizați aceste subiecte pentru a preveni zdrobirea și neplăcerile de la cultivarea.

Încercați să inițieți o conversație despre un subiect care nu are nimic de-a face cu conflictul dvs. Puteți constata că alte subiecte vor restabili aspectele mai plăcute ale relației dvs. și vor crea un accent mai pozitiv atunci când vă întoarceți la subiectul în conflict.
Poate ajuta la eliminarea aerului, astfel că cealaltă persoană înțeleg că vă reorientează mai multe subiecte constructive. Spuneți ceva de genul "Știu că sunteți supărat cu mine, dar cred că ar trebui să rămânem concentrați asupra a ceea ce este cel mai important."

Imagine intitulată Evitați să faceți dușmani Pasul 11

2. Începeți o conversație cinstită despre diferențele dvs. Dacă nu înțelegeți de ce vă place cineva, întrebați-le politicos și direct. Puteți constata că problemele sunt pur și simplu bazate pe necorespunzătoare și tot ce aveți nevoie a fost de a șterge aerul.

Spune ceva de genul "Aș dori să înțeleg mai bine preocupările dvs. și să vă asigurați că ați înțeles mai bine a mea."

S-ar putea ajuta să faceți acest lucru într-un loc public în care sunt mai puțin probabil să reacționeze cu emoțiile extreme.

Imagine intitulată Evitați să faceți dușmani Pasul 12

3. Învață să ierți. Chiar dacă ați fost nedreptățiți, ținând-vă de frustrarea dvs. nu va fi de ajutor. Sentimentele rănite pot duce adesea la probleme în viitor confruntări, astfel încât să vă confruntați mai întâi cu emoțiile dvs. Iertarea vă va reduce anxietatea asociată cu situația și vă va ajuta să continuați.

Iertarea nu înseamnă neapărat uitarea. Dacă se repetă comportamentul problematic, relația dvs. ar putea fi doar toxică și merită sever.

Ar putea fi dificil să iertăm într-o situație în care nu a existat nicio recunoaștere sau scuză. Asta nu înseamnă că ar trebui să țineți rău, totuși.

Imagine intitulată Evitați să faceți dușmani Pasul 13

4. Inițiați reconcilierea. Relațiile tensionate adesea FESTER pentru că nici o petrecere nu este dispusă să urce și să facă lucrurile mai bine. Puteți constata că această persoană așteaptă doar o oportunitate de a face lucrurile mai bune.

Întrebați "Ce putem face pentru a trece prin problemele noastre?"Invitați-i să-și ia plângerile de pe piept.

Imagine intitulată Evitați să faceți dușmani Pasul 14

5. Evita-i. Nu toate relațiile pot fi fixate sau chiar ameliorate. Ostilitatea și conflictul nu sunt bune pentru nimeni și dacă vor deveni inevitabile, cel mai bun lucru de făcut este crearea spațiului.

Spune ceva de genul "Nu cred că relația noastră este bună pentru oricare dintre noi. Ar trebui să luăm ceva timp sau să evităm unul pe celălalt."

În funcție de situație, poate doriți să informați câțiva prieteni apropiați că luați timp în afară de acea persoană pentru a evita o situație potențial dificilă.

Partajați pe rețeaua socială: