Cum de a face față oamenilor nerăbdători: 15 pași

Fiind în jurul unei persoane nerăbdătoare vă poate face să vă simțiți că vă plimbați într-un câmp de mine. Mai mult, oamenii cu puțină răbdare vă inspiră adesea să vă pierdeți propria dvs. Indiferent de ceea ce faceți, sunteți obligat să întâlniți o persoană nerăbdătoare în munca dvs., la școală sau în relația personală INA. Aflați cum să reacționați la nerăbdare și să nu vă lăsați să obțineți cei mai buni dintre voi.

Pași

Partea 1 din 4:

Răspunzând la reocare nerăbdări

1. Anticipați nerăbdarea la locul de muncă. Când întâmpinați nerăbdare de un șef sau coleg de la un impact negativ asupra performanței dvs. Dacă știți că veți avea de-a face cu cineva nerăbdător, încercați să prioritizați lucrarea astfel încât să puteți atenua stresul pe ambele conturi.

Cum răspundeți la nerăbdare în viața de zi cu zi va depinde, în general, de relația dvs. cu persoana nerăbdătoare. Fiți proactivi în ceea ce privește manipularea impaienței pe baza relației dvs. cu persoana ofensivă.
De exemplu, dacă știți că șeful dvs. devine foarte aglomerat despre rapoartele care se transformă în ultimul moment, împingeți deoparte alte lucrări pentru a vă întoarce la începutul raportului dvs.
Dacă nu puteți prioritiza să ajutați persoana nerăbdătoare, încercați să lucrați la un program cu persoana care satisface atât nevoile dvs. Să știe că vedeți anxietatea și doriți să găsiți o soluție. Odată ce un program a fost convenit, asigurați-vă că ați respectat-o pentru a minimiza nerăbdarea în viitor.

Imagine intitulată face față oamenilor nerăbdători Pasul 2

2. Discutați cu partenerul dvs. despre cum vă afectează impaiența. În cazul unei relații romantice, este posibil să aveți mai multă libertate de a vă exprima gândurile și sentimentele legate de nerăbdare. "I" Declarațiile funcționează bine aici, de asemenea.

Planificați un timp pentru a vă așeza cu partenerul dvs. și discutați despre sursa de nerăbdare. Prietenul tău este nerăbdător pentru că iei prea mult timp pentru a vă pregăti pentru date? Soția voastră cresc nerăbdătoare când nu vă puteți gândi la ceea ce doriți pentru cină? Ambii indivizi ar trebui să încerce să exprime problema partenerilor lor. "Mă simt nerăbdător când ești nerăbdător cu mine. Ce pot face pentru a minimiza că vă simțiți așa?"

În continuare, încercați să elaborați o soluție care ia în considerare atât indivizii. De exemplu, poate că prietenul poate ajunge la câteva minute târziu pentru a-și ridica prietena pentru a permite ei câteva minute în plus să se îmbrace. Sau poate să facă elementele de bază și să-și termine machiajul sau părul în mașină.

S-ar putea să lucrați, de asemenea, împreună pentru a veni cu un cuvânt sau o frază de cum puteți spune când simțiți că ei devin nerăbdători cu tine.

Imagine intitulată face față oamenilor nerăbdători Pasul 3

3. Dezvoltați un sistem pentru a depăși impaiența la copii. Dacă observați frecvent nerăbdări la copiii sau adolescenții, veniți cu modalități practice de a-și gestiona nerăbdarea, împiedicându-vă, de asemenea, să deveniți iritabili sau frustrați. Din nou, acest lucru va necesita o evaluare minunată a problemei sau o discuție cu persoana pentru a vedea ce strategii pot funcționa.

Pentru un copil mic care devine nerăbdător când sunteți ocupat sau preocupat, este posibil să fiți capabil să oferiți o jucărie, o activitate sau o gustare pentru a distrage temporar până când sunteți capabil să participați la nevoile sale.

Pentru un adolescent, soluția va depinde de context. Spuneți-vă adolescentul devine nerăbdător când trebuie să aștepte să termine un apel telefonic. Puteți să o cereți să scrie ceea ce are nevoie și să-și pregătească gândurile pe această temă în timp ce terminați apelul. Dacă fiul tău adolescent devine nerăbdăcios, deoarece uniforma lui de fotbal nu este spălată într-un mod în timp util, el vă poate da un cap până când va avea nevoie de ea, astfel încât să o puteți spăla cu promptitudine. Alternativ, îl puteți învăța să-și facă propriile spălătorie. Sau, puteți achiziționa două uniforme, astfel încât unul să fie întotdeauna curat.

Partea 2 din 4:

Reacționând în acest moment

1. Face "I" Declarații atunci când vorbesc cu o persoană nerăbdătoare. Pentru a atenua o parte din nerăbdarea lui, minte-ți limba. Explicând modul în care impaiența afectează trebuie să se facă cu scopul de a găsi o soluție și nu doar provoacă probleme sau de a îndrepta degetul. Acest lucru nu este un moment pentru a începe o luptă, ci pentru a construi o relație de susținere și a vorbi despre ceea ce se întâmplă cu adevărat. Utilizați an "I" Declarație pentru a vă exprima sentimentele fără a provoca vina.

De exemplu, ați putea spune "Mă copleșesc când mă grăbiți cu munca mea. Acest proiect va dura câteva ore. Poți să te oprești la verificarea până mâine?"
Asigurați-vă că comentați comportamentul ca problemă, nu persoana. Pentru că știți că această persoană, doriți să vă concentrați asupra comportamentului pe termen scurt, menținând în același timp partea pozitivă a relației dvs. de zi cu zi. Nu amestecați potul, în schimb, confruntați cu problema imediată și continuați.

Imagine intitulată face față oamenilor nerăbdători Pasul 5

2. Evitați să spuneți "luați-o ușor" sau "calmează". A deveni nerăbdător poate fi un semn al unei chestiuni subiacente, deci evitați să faceți comentarii care să minimizeze ceea ce se întâmplă cu adevărat. O persoană nerăbdătoare poate fi sub stres, simțindu-se izolată, reacționând la o întârziere neașteptată sau o serie de alte sentimente. Respingerea sentimentelor persoanei cu o "luare ușoară" sau "calm în jos" poate declanșa o reacție mai mare.

Concentrați-vă pe cuvintele care recunosc comportamentul și nu încearcă să reducă reacția. De exemplu, dacă persoana pare supărată să trebuiască să așteptați, ați putea începe cu "vă aflați supărat (sau stresat, obosit, supărat, etc.), Ce pot face pentru a ajuta?". Aceasta începe o conversație și evită mai mult conflict.

Imagine intitulată face față cu persoane nerăbdătoare Pasul 6

3. Întrebați cum puteți ajuta persoana. În loc să facă o problemă mai mare din cineva care este nerăbdător, cererea de a ajuta la un adevărat mod dă persoana șansa de a fi auzită. Aceasta spune persoanei că sunteți deschis să vorbiți despre asta și că doriți să găsiți o modalitate de a vă adresa nevoilor sale.

Chiar dacă nu puteți da imediat oamenilor nerăbdători ceea ce cere, oferindu-le o cronologie sau o actualizare poate adesea să-și calmeze disconfortul pentru moment.

Imagine intitulată face față oamenilor nerăbdători Pasul 7

4. Protejați-vă de un răspuns furios. Uneori, nerăbdarea unei alte persoane poate provoca un răspuns furios în tine. Știți că ne-ați supărat ca răspuns la furia sau iritarea unei alte persoane, va face doar lucrurile mai rău. Încercați una dintre aceste strategii pentru a vă escalada mânia înainte ca situația să iasă din mână.

Practicați respirația profundă. Inspirați aerul prin gură pentru 4 conturi. Țineți respirația pentru 7 numărați și apoi expirați încet pentru 8 conturi. Repetați acest lucru până când vă recâștigi calmul.

Cereți persoanei pentru o pauză. Luați câteva momente pentru a vă strânge gândurile și pentru a vă liniști. Apelați un prieten sau faceți o plimbare rapidă. Apoi, reveniți pentru a rezolva problema odată ce ați răcit.

Găsiți un mediator. Unii oameni sunt doar greu de lucrat. Căutați un individ superior sau altul care poate media o discuție între dvs. și persoana nerăbdătoare. Acest lucru vă împiedică să vă răniți. Persoana imparțială poate ajuta la rezolvarea problemei fără a fi implicată emoțional.

Imagine intitulată face față oamenilor nerăbdători Pasul 8

5. Ignorați comportamentul și continuați așa cum ați fost. Unii oameni sunt doar nerăbdători. Face parte din cine sunt. Dacă știți că persoana este adesea nerăbdătoare, poate că nu puteți fi prea mult pe care îl puteți face dincolo de ignorarea acestuia. Dacă o luați personal în loc să o acceptați, vă luptați cu o luptă pierdută. Recunoscând că un șef, co-lucrător sau chiar o cunoaștere personală tinde să fie un pic nerăbdător în general vă va ajuta să înțelegeți că nu ar trebui să o luați personal.

Ignorarea este o mare abordare pentru persoanele pe care nu le vedeți în mod regulat sau știți doar în trecere. Dacă nu există o relație în curs de desfășurare, ar putea fi doar o pierdere de timp pentru a vă concentra prea mult timp pe comportament.

Partea 3 din 4:

Ținând oglinda

1. Gândiți-vă la modul în care ați contribuit la nerăbdare. Uneori, oamenii demonstrează cele mai grave trăsături în jurul nostru pentru că le provoacă în mod nevinovat. Întotdeauna vă întoarceți în sarcini târziu sau solicitați timp suplimentar? Propria ta "am tot timpul în lume", atitudinea de întoarcere ar putea contribui la EdGiness a acestei persoane. Trebuie să vă schimbați?

În timp ce abordarea dvs. la viață a vieții poate fi o parte a farmecului dvs., poate fi frustrant pentru colegii sau prietenii care depind de dvs.
Ar putea fi timpul să vă gândiți la modul în care puteți lucra mai mult de nevoile lor. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca deschiderea unor linii mai bune de comunicare, astfel încât să știe că sunteți deschis pentru a schimba.

Imagine intitulată face față oamenilor nerăbdători Pasul 10

2. Luați în considerare propriile trăsături nedorite. Toți avem tendințe care pot părea enervante pentru alții. Așa cum sperați că cei din jurul dvs. vă acceptați pentru dvs., același lucru este valabil și pentru acceptarea celor mai buni și cei mai răi dintre cei din jurul vostru.

Este posibil să trebuiască să vă obișnuiți cu cei nerăbdători dacă comunicarea nu este punctul dvs. de vedere. O mare parte de a deveni nerăbdător este adesea necunoscutul, deci dacă găsiți cei din jurul dvs. devenind puțin scurt, ar putea fi util să vă dați seama de ce se întâmplă acest lucru în mod specific.

Dacă găsiți în locul de muncă sau acasă, există anumiți oameni care sunt aproape întotdeauna nerăbdători cu dvs., încercați să le întrebați pentru feedback despre ceea ce face acest lucru. Dacă vă văd ca fiind dezorganizați, de exemplu, cereți-le feedback pentru a lua pași mici pentru a schimba acest lucru. Acest lucru poate merge mult pentru a nu numai schimbarea comportamentului, ci și le spune că sunteți deschis să faceți mai bine.

Imagine intitulată face față oamenilor nerăbdători Pasul 11

3. Străduiți-vă pentru empatie. Empatia înseamnă într-adevăr să urcați în pantofii celeilalte persoane pentru a vedea cum ar putea vedea situația. În loc să aibă un răspuns emoțional despre nerăbdarea lor, opriți să vă gândiți la locul în care ar putea veni și să ia în considerare rolul celeilalte persoane în sarcină sau situație.

O mare parte din empatie poate fi legată să înțeleagă în mod clar modul în care partea dvs. de atribuire sau sarcină la îndemână afectează pe alții. De exemplu, dacă colegii dvs. trebuie să aștepte ca partea dvs. dintr-un raport să înceapă a lor, ar putea avea sens că sunt nerăbdători dacă nu știu unde se află raportul.

Imagine intitulată face față oamenilor nerăbdători Pasul 12

4. Să refuze de la a lăsa nerăbdare să te afecteze. Acest lucru funcționează cel mai bine pentru persoanele care se încadrează în două grupuri, fie că le vedeți doar într-o ocazie rară, fie că le cunoașteți suficient de bine pentru a ști că nerăbdarea lor este temporară și nu legată de acțiunile voastre. Dacă aveți un membru al familiei care trece prin stres în afara, el sau ea poate fi doar un pic mai nerăbdător în ansamblu și care poate fi probabil ignorat. Alegerea bătălilor dvs. vă va permite să vă concentrați asupra sarcinii care trebuie terminată și în general va încheia conflictul. Nu vă puteți concentra pe sarcină dacă vă luptați întotdeauna cu o luptă pierdută.

Conta la 100 tăcut. Acest lucru vă forțează să vă concentrați asupra nimic dincolo de numărarea și încetinirea ritmului cardiac la o rată mai relaxată.

Practicați auto-îngrijirea regulată. Îngrijirea dvs. de sine va depinde de ceea ce vă face să vă relaxați și să vă concentrați. Unii oameni se bucură de un antrenament bun, greu pentru a întineri în timp ce alții ca timpul liniștit cu o carte bună sau meditație.

Partea 4 din 4:

Înțelegerea impatienței

1. Recunoaște modul în care societatea rapidă de astăzi consolidează nerăbdarea. Trăim într-o lume care se mișcă la viteza luminii și așteaptă acces aproape imediat la cele mai multe lucruri la cerere. Internetul pune atât de multe informații la sfaturile degetelor noastre pe care le putem uita că oamenii au nevoie de timp pentru a lucra, pregăti rapoarte și informații despre proces. Nu suntem mașini și construirea factorului uman în viață este important.

Imagine intitulată face față cu persoane nerăbdătoare Pasul 14

2. Consultați legătura dintre nerăbdare, furie și sănătate. Prea multă stres și să fie dăunătoare pentru sănătatea ta și sănătatea celor din jurul tău. Se străduiesc să găsească modalități de a evita acest stres atunci când este unificat și nu productiv.

Stresul poate fi o cauză a nerăbdării. Abordarea stresului general al unei situații date poate îmbunătăți mediul pentru toți cei implicați și o face mai sigură pentru sănătatea dvs. generală.

În loc să se certe peste nerăbdarea evidentă, uitați-vă la stresul pe termen lung ca ceva care poate fi schimbat.

Imagine intitulată face față oamenilor nerăbdători Pasul 15

3. Aflați din nerăbdarea altora. Nerăbdarea este un semn de a fi prins în viitor, mai degrabă decât în momentul actual. Martor la nerăbdarea altora ne poate aminti să fim atenți. De asemenea, ne poate aminti că acțiunile noastre afectează pe alții, iau alții nerăbdători ca un apel la acțiune dacă este necesar.

sfaturi

Încercați să vorbiți în cel mai frumos mod - dacă nu, îi veți face mai nerăbdători.

Dacă situația devine tensionată între voi doi, atunci căutați un mediator.

Avertizări

Problema se află cu ei și aveți tot dreptul să le informați.

Nu lăsați oamenii nerăbdători să vă deranjeze. Cea mai mare parte este doar arată, reflectând furia sau planificarea slabă în numele lor. Ei nu au dreptul să se bască pe ceilalți sau să fie nepoliticoși, doar pentru că nu pot obține propria lor cale prin împrăștierea sau ființa în fața tuturor celorlalți în viață.

Partajați pe rețeaua socială:

Cum să facem față cu oamenii nerăbdători

Pași

sfaturi

Avertizări