Cum să recunoști înșelăciunea pe un iubit: 14 pași (cu imagini)

Cheatingul este un fenomen comun. În fiecare an, aproximativ 10% dintre persoanele căsătorite admit să aibă o aventură ilicită. Aceste rate crește pentru cupluri sub 35 de ani.În timp ce unii aleg să nu-și expună niciodată indiscrețiile, alții simt nevoia de a veni curat.Dacă ați decis să recunoașteți o aventură, există mai multe tehnici pe care le puteți urma pentru a ușura livrarea acestei știri nedorite.

Pași

Partea 1 din 3:

Setarea tonului

1. Alegeți un timp și un loc corespunzător. Confidențialitatea este o necesitate pentru acest tip de conversație. Alegeți un timp și o locație care vă va permite să continuați o discuție lungă și neîntreruptă.

Veți fi cel mai probabil mai bine să aveți această conversație acasă în camera dvs. de zi decât într-un cadru public, cum ar fi un restaurant sau o cafenea.
Încercați să nu alegeți un moment în care soțul / soția dvs. este deja subliniat, cum ar fi imediat după el sau ea scade de lucru.

Imaginea intitulată admite înșelăciune pe un pacient iubit 2

2. Luați în considerare programul și preferințele soțului dvs. De asemenea, este posibil să doriți să verificați cu partenerul dvs. pentru a vă asigura că timpul și locul pe care îl aveți în vedere pentru această conversație va funcționa pentru el sau pentru ea. Încercați să spuneți soțului dvs. că aveți ceva important pe care doriți să îl discutați și să întrebați când el sau ea ar dori să vorbească.

De exemplu, ați putea spune: "Am ceva important pe care trebuie să-l vorbesc despre dvs. și vreau să mă asigur că vom avea suficient timp. Când ar fi bine pentru tine?"

Imaginea intitulată admite înșelăciune pe un pas iubit 3

3. Stick cu adevărul. Dacă ați decis să veniți curat, acum este momentul pentru adevăr. Chiar dacă partenerul dvs. întreabă întrebări dureroase, este necesară o candidalitate completă. Încercați să fiți cât mai simple posibil și să nu lăsați detalii.

S-ar putea să credeți că părăsirea unor detalii despre afacerea dvs. poate fi o idee bună, dar doar oferindu-vă o mărturisire parțială, vă va face să vă simțiți mai rău. De exemplu, dacă ați înșelat partenerul de mai multe ori, atunci o mărturisire parțială ar spune soțului dvs. pe care l-ați înșelat doar o dată.

Imaginea intitulată admite înșelăciune pe un pacient iubit 4

Ascultați soțul / soția. În timp ce aveți multe pentru a vă scoate din piept, partenerul dvs. va dori probabil să spună și unele lucruri.Evitați să vorbiți peste el sau pur și simplu ascultați. Arătând respectul pentru gândurile și sentimentele lor vor merge mult spre repararea relației.

Arată că ascultați prin sprijinirea partenerului dvs. și menținerea contactului vizual.

Îndepărtați toate distragerile pentru a evita întreruperile. Opriți telefonul, televizorul, laptopul etc.

Nu întrerupeți partenerul când el sau ea vorbește. Ascultați până când el sau ea se termină spunând ceea ce are de spus.

Reformați ceea ce tocmai a spus partenerul dvs. arată că ați ascultat. De exemplu, puteți începe să spuneți ceva de genul: "Dacă înțeleg corect, sună ca și cum ați spune"

Partea 2 din 3:

Livrarea știrilor

1. Utilizați declarații simple și directe. Detalii inutile și povestiri de lungă durată vor deraia numai conversația. Lipiți de detaliile pertinente pentru a evita prelungirea unei conversații deja dureroase.

"Ne-am întâlnit la locul de muncă."Este mai bine decât începerea unei povestiri lungi, cum ar fi" Managerul de corespondență a avut nevoie de un nou asistent. Așa că a angajat acest tip nou și a început să-l antreneze."
Fiți gata să elaborați când întrebați, totuși.Nu scapi pe detalii dacă partenerul tău vrea să știe mai multe.

Imaginea intitulată admite înșelăciune pe un pacient iubit 6

2. Respectați dreptul lor de a ști.Indiferent de cât de multe întrebări are soțul dvs., răspundeți cu răbdare, cât mai bine puteți. Fiind dispus să vorbească, chiar și despre detaliile inconfortabile, semnalele de deschidere și un angajament de a reconstrui încrederea. Terapeuții indică, prin urmare, divulgarea tuturor astfel încât procesul de vindecare să înceapă cu adevărat. Mai departe, dacă pantoful era pe celălalt picior, v-ați aștepta la aceeași răbdare și respect față de ele.

Imaginea intitulată admite înșelăciune pe un pas iubit 7

3. Nu primiți defensivă. Refuzul de a-și asuma responsabilitatea sau de a reduce greșelile dvs. va inflama doar tensiunile. Accentul dvs. nu ar trebui să vă protejați, ci să fiți acolo pentru a vă sprijini partenerul în timpul necesar. Experții de relații au ajuns la concluzia că declarațiile defensive nu numai că sabota conversațiile individuale, ci, având suficient timp, și căsătoriile întregi. Evitați aceste tipuri de declarații:

"Nu am vrut să te rănesc!"

"Sa întâmplat doar o dată."

"Nu știi despre ce vorbești!"

Imaginea intitulată admite înșelăciune pe un pas iubit 8

4. Nu apărați cealaltă persoană în afacere. Acest lucru trimite un semnal clar partenerului dvs. că aveți sentimente pentru Fostul dvs. însoțitor. De ce altfel te-ai simți obligat să le apere? Dacă sunteți cu adevărat dedicați reparării relației dvs. actuale, atunci trebuie să clarificați că partenerul dvs. este acum numărul unu.

Partea 3 din 3:

Efectuarea modificărilor sau nu

1. Proprii până la greșelile dvs. Sincer scuze pentru greșelile tale. Sentimente de vinovăție deoparte, văzând cât de dureros acest proces este pentru ca partenerul dvs. să fie suficient de motivație pentru a vă admite erorile. Știința arată că cei care sunt dispuși să ofere o greșeala mea sunt, de asemenea, oameni mai fericiți mai fericiți.

Imaginea intitulată admite înșelăciune pe un pacient iubit 10

2. Explicați de ce vă pare rău. O scuză sinceră include, de obicei, o declarație care nu numai că recunoaște eroarea dvs., dar arată, de asemenea, remușcări pentru rănirea celeilalte persoane. Mărturisind cu voce tare că ați rănit soțul / soția le arată și sentimentele lor. Dacă sunteți încă la o pierdere pentru cuvintele de a spune că vă pare rău, aici sunt câteva sugestii:

"Îmi pare rău că te-am mințit. Nu ați meritat să fiți tratați în acest fel."

"Aceasta a fost toată vina mea. Îmi cer scuze că te-am rănit."

"Minciuna a fost greșită și îmi pare rău că ți-am încălcat încrederea."

Imaginea intitulată admite înșelăciune pe un pacient iubit 11

3. Sugerează consilierea cuplurilor. Dacă sunteți angajat să faceți din nou relația, sugerează o vizită de terapeut comună. Tratarea cu căderea infidelității poate fi un proces lung și dezordonat. Un consilier instruit ar putea să vă ajute și partenerul dvs. puneți piesele înapoi împreună.

Imaginea intitulată admite înșelăciune pe un pacient iubit 12

4. Să se angajeze la onestitatea totală. Va dura mult timp pentru a reconstrui încrederea. Fiind complet adevărată cu partenerul dvs. din acest punct înainte, arată că sunteți dispus să lucrați din greu pentru a vă face relația.

Este posibil să fie nevoie să acceptați anumite termeni care vă vor ajuta partenerul să aibă încredere în tine. De exemplu, este posibil să fiți de acord să verificați mai des atunci când sunteți afară sau să permiteți partenerului dvs. să aibă acces la conturile dvs., e-mail și social media.

Imaginea intitulată admite înșelăciune pe un pacient iubit 13

5. Distribuiți-vă sentimentele cu soțul / soția. Terapeuții subliniază că pentru o relație cu adevărat se vindecă după o afacere, Aceasta necesită împărtășirea perspectivelor și a sentimentelor cu partenerul dvs. Luați timp pentru a vă înțelege motivațiile pentru că ați căutat o companie extramaritală și apoi împărtășiți ceea ce ați învățat cu soțul / soția dvs. Unele întrebări utile care vă vor cere includ:

"M-am simțit singură?" "Dacă da, de ce?"

"De ce am ales acea persoană peste soțul meu?"

"Ce sentimente am avut pentru fostul meu iubit?"

Imaginea intitulată admite înșelăciune pe un pas iubit 14

6. Așteptați respingerea. În timp ce 70% din cupluri vor continua să lucreze la relație și să încerce să rămână împreună, unele cupluri nu vor rămâne împreună după o cheats soție. Asigurați-vă că sunteți pregătiți pentru posibilitatea ca relația dvs. să se poată încheia.

De asemenea, ar trebui să fiți pregătiți pentru furie de la soțul dvs. Amintiți-vă că soțul / soția are dreptul de a fi supărat. Fiți dispuși să ascultați soțul / soția ca el sau ea exprimă sentimente de furie.

Țineți minte că ați avut o mulțime de timp să vă pregătiți pentru această discuție, dar poate fi o surpriză totală pentru soțul dvs.

sfaturi

Informați soția dvs. cât mai curând posibil. Aflarea de la o terță parte este deosebit de dureroasă.

Partenerul tău va dori să știe de ce te-ai îndepărtat. Răspunsul la această întrebare ar putea dura ceva timp și nenumărate ore în terapie, pentru a descoperi. Așa că fii răbdător.

Explicați-vă că partenerul dvs. nu a fost vina. Pestul de sine al partenerului dvs. va avea o lovitură când au auzit știrile. S-ar putea chiar să înceapă să vina înșiși. Ia timp pentru a sublinia că greșeala este a ta singură.

Avertizări

Căutați o sumă de sănătate curată de la medicul de familie imediat. Dacă vă angajați în orice comportament sexual riscant în afara relației și apoi ați făcut sex cu cel iubit, merită să știe.

Toată lumea reacționează diferit la livrarea de știri proaste. Fiți pregătiți pentru partenerul dvs. să țipați, să obțineți violent fizic sau să plecați cu totul. Gestionați-vă furia, astfel încât să le puteți ajuta în timpul lor de nevoie.

Partajați pe rețeaua socială: