Modalități ușoare de a bea apă Kismish: 8 pași (cu imagini)

Kishmish (stafide) Apa ar putea avea beneficii pentru sănătate pentru anumiți oameni. Oamenii mănâncă de obicei stafide ca fructe uscate pentru gustul lor blând și nutrienții lor. Dacă sunteți în căutarea de a obține și mai multe beneficii de la stafide, puteți începe cu ușurință să faceți apă kishmish (apă de stafide). Este posibil ca apa Kishmish să poată oferi o gamă largă de beneficii, de la scăderea tensiunii arteriale pentru a ajuta toxinele de spălare din corpul dvs. În timp ce acest lucru nu este susținut de știința medicală, dovezile anecdotice sugerează că apa Kishmish este bună pentru dvs. Probabil că nu există nici un rău în a încerca, dar puteți verifica întotdeauna cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura.

Pași

Metoda 1 din 2:

Făcând apă kishmish

1. Se încălzește 8 uncii de fluid (240 ml) de apă pe aragaz. Apucați o oală mică sau o cratiță și adăugați-vă apa la ea. Încălziți apa la înălțime până când se fierbe. Acest lucru va dura aproximativ 10 minute.

Acoperiți potul pentru a face ca apa să se fierbe mai repede.

Imagine intitulată Băutură Kismish Apa Pasul 2

2. Adăugați 150 de grame (1 cană) de stafide și lăsați-i să se înmoaie peste noapte. Odată ce apa a fiert, se toarnă ușor stafidele în apa caldă. Opriți arzătorul și lăsați amestecul să se odihnească peste noapte.

Dacă vă faceți apa de la Kishmish în timpul zilei, asigurați-vă că lăsați-o să stea cel puțin 8 ore.

Imagine intitulată Bea Kismish Apa Pasul 3

3. Treceți stafidele folosind o sită sau o colandere. Când te ridici dimineața, stafidele tale ar trebui să fie drăguțe și moi. Apa va fi infuzată cu aroma și substanțele nutritive ale stafidelor. Se toarnă cu grijă amestecul într-o sită sau o colandere pentru a separa stafidele din apă. Apoi turnați apa înapoi în oală și puneți stafidele într-un recipient mic pentru a le stoca.

Imagine intitulată băutură Kismish Apa Pasul 4

4. Reîncălziți apa înainte de a bea. Încălzi ușor apa ascunsă pe aragaz. Nu aveți nevoie de ea să o fierbeți din nou. Este bine să o încălziți doar câteva minute.

De asemenea, puteți să vărsați apa într-o cană cu microunde-sigură și să o încălzi rapid în cuptorul cu microunde dacă preferați.

Metoda 2 din 2:

Adăugarea apei Kishmish în ziua dvs

1. Bea primul lucru de apă dimineața pe un stomac gol. Se crede că berea apei pe stomacul gol este cea mai bună cale pentru ca corpul vostru să absoarbă substanțele nutritive. Încercați să beți apă dreapta când vă ridicați înainte de a avea micul dejun. Nu există date științifice pentru a sprijini acest lucru, dar este bine să încercați.

Dacă nu doriți să o beți dimineața, îl puteți bea într-un timp diferit în timpul zilei. Doar asigurați-vă că nu ați mâncat nimic timp de câteva ore înainte de a vă bea apa la cihmism.
Suma recomandată este de a bea un pahar de apă kishmish în fiecare dimineață. Dacă există beneficii pentru sănătate, probabil că le puteți obține din această sumă. Dacă vă place gustul, probabil că nu există nici un motiv pentru care nu puteți bea câteva pahare. Verificați cu medicul dumneavoastră dacă aveți preocupări.

Imagine intitulată băutură Kismish Pasul 6

2. Evitați să mâncați ceva timp de 30 de minute. Pentru a absorbi pe deplin substanțele nutritive, nu mâncați nimic timp de aproximativ o jumătate de oră după ce consumul de apă chihlish. Unii oameni cred că având un stomac gol permite apa caishism să lucreze mai repede. În timp ce acest lucru nu este susținut de știință, nu vă va răni să mâncați stafidele pe stomacul gol.

Imagine intitulată Drink Kismish Apa Pasul 7

3. Mâncați stafidele pentru a obține substanțe nutritive suplimentare. Apa Kishmish este plină de substanțe nutritive, astfel încât să puteți bea doar pe cont propriu. Dar dacă doriți să obțineți cele mai multe din stafide, mâncați-le după ce au înmuiat. Există unele dovezi că stafidele pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Este posibil să includă alte beneficii. Oricum, stafidele sunt un tratament sănătos și gustos.

Puteți gusta pe stafide pe tot parcursul zilei. Nu trebuie să le mâncați în același timp când beți apa.

Imagine intitulată de băutură Kismish Pasul 8

4. Discutați cu medicul dumneavoastră despre beneficiile posibile de la apa Kishmish. Deși nu există dovezi greșite că apa Kishmish vă poate face mai sănătoasă, probabil că nu va face rău să încerce să o bea. Adresați-vă medicului dvs. mai întâi dacă există vreun motiv pentru care ar trebui să adăugați acest lucru la rutina dvs. De asemenea, spuneți-i dacă doriți să încercați apă Kishmish ca înlocuitor la unul dintre medicamentele dvs. De asemenea, le puteți întreba dacă știu de beneficii precum:

Tensiune de sange scazuta

Îmbunătățirea digestiei

Pierdere în greutate

Imunitate crescută

Oase mai puternice