Cum să beți apă caldă

Indiferent dacă vă bucurați de gustul apei calde sau sperați să profitați de beneficii pentru sănătate, probabil că doriți să pregătiți Cupa perfectă. Începeți încălzirea apei, apoi se toarnă într-o cană. Dacă doriți să adăugați aromă în apă, aveți mai multe opțiuni delicioase. Pentru a obține beneficiile de sănătate ale apei, beți apă caldă la momentul perfect al zilei.

Pași

Partea 1 din 4:
Încălzirea apei
  1. Imagine intitulată Băutură Apă caldă Pasul 1
1. Măsurați aproximativ 8 uncii de fluid (240 ml) de apă. Cel mai bine este să încălziți o ceașcă plină la timp, deoarece orice exces de apă se va răci înainte de a avea o șansă de ao folosi. Puteți utiliza paharul de măsurare sau cana pentru a măsura cantitatea dorită de apă.
  • Dacă fierbe prea multă apă, este mai bine să vărsați excesul de apă în loc să îl reîncălziți. Dacă doriți mai multă apă caldă, utilizați apă proaspătă pentru următoarea ceașcă.
  • Imagine intitulată băutură de apă caldă 2
    2. Evitați fierberea apei. Veți avea o așteptare lungă înaintea voastră dacă vă fierbeți apa, ca beți, vă va scalta gura. De asemenea, apa dvs. nu poate gusta la fel de bun, deoarece încălzirea poate modifica gustul apei.
  • Urmăriți-vă apa pentru a vă asigura că nu se fierbe. Nu lăsați-o nesupravegheată!
  • Imagine intitulată Băutură Apa caldă Pasul 3
    3. Încălziți apa într-o oală pentru o opțiune convenabilă. Pe măsură ce vă urmăriți apa, așteptați până când începe să bubble. În primul rând, bulele mici se vor forma de-a lungul tijei și eliberarea. Așteptați până când vedeți aburul care iese de pe apă, precum și bulele mai mari care călătoresc din partea de jos a vasului. Aceasta semnalează că apa dvs. este temperatura corespunzătoare.
  • Aveți grijă când manipulați potul. Asigurați-vă că îl atingeți numai de mâner sau utilizați un prosop sau un prosop de ceai.
  • Imagine intitulată Băutură Apa caldă Pasul 4
    4. Utilizați un ceainic de ceai pentru temperatura perfectă. Kettlele de ceai sunt proiectate pentru încălzirea apei pentru băut. S-ar putea să nu faceți ceai, dar puteți folosi totuși un fierbător pentru a vă încălzi apa! Pur și simplu puneți fierbătorul pe aragaz și așteptați să fluier, ceea ce vă spune că apa este gata.
  • Puteți cumpăra chiar un ceainic de ceai cu un termometru construit pentru a vă ajuta să știți când să opriți arzătorul. Din moment ce nu sunteți ceai de preparare, puteți să-l dezactivați de îndată ce apa ajunge la temperatura preferată, dacă aveți una. În medie, majoritatea oamenilor preferă băuturi la cald la aproximativ 136 ° F (58 ° C).
  • Imagine intitulată Băutură Apă caldă Pasul 5
    5. Țineți pielea departe de abur. Dacă vă atinge pielea, aburul poate provoca o arsură termică. Cel mai bine este să evitați contactul direct cu aburul, fie când apa se încălzește sau când îl turnați într-o cană. Întotdeauna se toarnă departe de corpul tău. Utilizați un podolder sau un prosop pentru a vă proteja mâna pe măsură ce se toarnă.
  • Nu țineți mâna peste abur pentru a vedea dacă apa dvs. este caldă. În mod similar, nu vă puneți fața directă peste oală pentru a verifica aburul și bulele.
  • Imagine intitulată Băutură Apă caldă Pasul 6
    6. Se toarnă apa fierbinte într-o cană sau în ceașcă. Turnați ușor apa, lăsându-l să curgă încet în cană pentru a preveni stropirea. Utilizați un prosop sau un portolder pentru a susține oala sau ceainic, dacă este necesar.
  • Nu vă depășiți cana. Țineți minte că apa ar putea să-și stropească pe marginea paharului și să te ardă.
    • Partea 2 din 4:
    Sorbind apa ta fierbinte
    1. Imagine intitulată Băutură Apă caldă Pasul 7
    1. Lăsați apa caldă să se răcească înainte de ao bea. Ca și în cazul altor băuturi calde, nu o puteți bea imediat.Va dura câteva minute pentru ca apa să fie suficient de rece pentru a bea. Deoarece preferința personală variază, așteptați până când apa ajunge la temperatura dorită.
    • Pentru a accelera răcirea, ați putea sufla în apă. Cu toate acestea, acest lucru se va răci doar în partea de sus a apei, deci savurați încet.
  • Imagine intitulată Băutură Apă caldă Pasul 8
    2. Nu vă bazați pe degetele dvs. pentru a vă spune dacă este suficient de rece pentru a bea. Deși nu trebuie să atingeți fluidele fierbinți, puteți fi tentați să vă puneți degetul pe suprafața apei pentru a testa temperatura. Cu toate acestea, degetul tău poate rezista la temperaturi mai ridicate decât gura ta, deci ceea ce se simte cald la mâna ta ar putea să-ți scalde gura și gâtul.
  • Imagine intitulată Băutură Apă caldă Pasul 9
    3. Luați un mic SIP pentru a testa apa înainte de gulpă. Așteptați până când nu există prea multă abur să vină de pe apă. Aduci ușor apa la buze și ia o mică sip pentru a vedea dacă este gata să bea.
  • Tratați apă caldă în același mod în care ați fi ceai sau cafea.
  • Dacă apa se simte prea caldă pe măsură ce îl aduceți spre buze, nu luați o gură.
  • Imagine intitulată Băutură Apă caldă Pasul 10
    4. Continuați să vă sorbiți apa fierbinte până când ați terminat. Este mai bine să luați mici mici decât gulpii mari. Bucurați-vă de senzația de încălzire a băuturii dvs. convenabile, fără calorii!
  • Dacă doriți să vă mișcați apa, ați putea adăuga o aromă.
    • Partea 3 din 4:
    Adăugarea aromei în apă
    1. Imagine intitulată Băutură Apă caldă Pasul 11
    1. Stoarceți în suc de la o jumătate de lămâie. Adăugarea de lamaie este o modalitate delicioasă și ușoară de a vă aroma apa. De fapt, lămâul este folosit în mod tradițional în apă caldă pentru a spăla toxinele și a ajuta la digestia. Utilizați până la jumătate din lămâie pentru a vă aroma apa la gustul dvs.
    • Ca o alternativă, turnați apa peste o felie de lămâie.
  • Imagine intitulată Băutură Apa caldă Pasul 12
    2. Abrupte câteva spriguri de menta proaspătă. Plasați frunzele de menta în cana înainte de a adăuga apa. Utilizați un cuplu de crengi pentru o aromă ușoară sau mai multe spriguri pentru o perfuzie mai puternică. Mina va da apa dvs. o aromă clară care este încă mai ușoară decât ceaiul.
  • Puteți să vă dezvoltați menta proprie sau să cumpărați menta proaspătă de la cele mai multe magazine sau piețe de agricultori.
  • Imagine intitulată Băutură Apă caldă Pasul 13
    3. Adăugați o picătură de miere sau pachet de îndulcitor. Alegeți un îndulcitor pe care îl preferați. Utilizați doar suficient pentru a aroma cu ușurință apa. Nu aveți nevoie de mult!
  • S-ar putea să adăugați atât miere cât și lamaie pentru o băutură liniștitoare, mai ales dacă nu vă simțiți bine. Aceasta este o opțiune excelentă pentru oamenii care nu-i plac ceaiul, dar doresc efectele mierei și a lămâiei.
  • Imagine intitulată Băutură Apă caldă Pasul 14
    4. Se amestecă în Lemon și condimente pentru o preparare de iarnă. Stoarce sucul de la o jumătate de lămâie într-o cană, apoi adăugați 1/4 linguriță (1 g) de turmeric, un vârf de piper de cayenne, un vârf de sare de mare și un vârf de zahăr brut. Se toarnă 1 cană (240 ml) apă clocotită peste ingrediente și se amestecă până când sunt combinate. Acest amestec de încălzire va bate frigul de iarnă!
  • Puteți regla ingredientele la preferințele dvs.
  • Dacă doriți, puteți înlocui o picătură de miere sau agave pentru zahăr.
    • Partea 4 din 4:
    Alegerea când beți
    1. Imagine intitulată Băutură Apa caldă Pasul 15
    1. SIP apă caldă în orice moment al zilei pentru o băutură calmantă, încălzită. Puteți bea apă fierbinte oricând doriți! S-ar putea să vă bucurați de gustul apei sau vă puteți bucura de efectele de încălzire. Funcționează pentru orice moment al zilei!
    • Apă caldă are un gust diferit de apa rece, deci este normal să se bucure doar de aromă.
  • Imagine intitulată Băutură Apa caldă Pasul 16
    2. Beți apă caldă când doriți să transpirați mai mult pentru detoxifiere. Apa caldă poate ajuta procesul natural de detoxifiere a corpului, determinând să transpira mai mult. Deoarece este fierbinte, crește temperatura corpului tău și te face să transpira, ceea ce este o modalitate de corpul tău eliberează produse deșeuri.
  • S-ar putea să doriți să beți apă caldă înainte de dușul de dimineață.
  • Imagine intitulată Băutură Apă caldă Pasul 17
    3. Sip după cină pentru a vă ajuta digestia. Apa caldă poate ajuta la accelerarea digestiei prin încălzirea corpului și a mâncării pe care tocmai le-ați mâncat. Este deosebit de util pentru păstrarea grăsimilor dietetice soft. Puneți-vă mesele cu o cană de apă fierbinte.
  • Lemon este, de asemenea, o mare adăugare la apa dvs. post-cină.
  • Imagine intitulată Băutură Apa caldă Pasul 18
    4. Utilizați apă caldă pentru a lupta împotriva constipației. Dacă vă simțiți susținută, apa caldă poate ajuta. În timp ce nu este o pastilă magică, puteți obține o ușurare prin a sorbi pe o cană de apă fierbinte. Este cel mai eficient dacă o beți în mod regulat.
  • Dacă aveți constipație persistentă, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră. Ele vă pot ajuta să vă dați seama ce cauzează constipația dvs.
  • Imagine intitulată Băutură Apă caldă Pasul 19
    5. Beți apă caldă pentru a vă încălzi corpul, stimulând metabolismul. Mulți oameni jură că apa caldă este o modalitate foarte bună de a pierde în greutate. Se poate încălzi corpul, ceea ce vă poate crește metabolismul. Începeți ziua cu o cană de apă fierbinte, sorbiți o cană în după-amiaza și bucurați-vă de o cană după cină.
  • Este o idee minunată să vă aruncați apa, mai ales dacă nu vă place gustul. Pentru pierderea în greutate, menta, lămâie sau piperul de cayenne sunt adesea aromele go-to.
  • Imagine intitulată Băutură Apă caldă Pasul 20
    6. Calmează-te cu o ceașcă de apă fierbinte. Bea apă caldă poate relaxa mușchii, ameliorarea stresului. Efectele sale de relaxare pot, de asemenea, ameliorarea disconfortului de crampe musculare, inclusiv crampe premenstruale. SIP apă fierbinte ori de câte ori te simți stresat!
  • Apa caldă vă poate liniști mai bine decât băuturile calde cofeinate, cum ar fi cafeaua și ceaiul.

    • sfaturi

    Puteți să aruncați pe apă pentru ao face să se răcească mai repede.
  • Apa caldă de băut poate fi o mare modalitate de încălzire fără calorii într-o zi rece, mai ales dacă nu vă place ceaiul sau cafeaua.
  • Apa caldă de băut este o modalitate excelentă de a vă slăbi mucusul atunci când suferiți de o infecție respiratorie superioară. Vă poate ajuta chiar să vă vindecați mai repede!

    • Avertizări

    Fiți atenți la manipularea apei calde, așa cum ați putea să vă ardeți. Utilizați mânerul sau un corp la manipularea unui vas fierbinte de apă sau un fierbător de ceai.
  • Apa caldă vă poate curăța gura, așa că așteptați până când este răcit să o bea. Tratați-o în același mod în care ați fi o ceașcă de ceai sau cafea fierbinte.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a bea apă caldă dacă luați medicamente. Unele medicamente pot fi mai puțin eficiente dacă le împerecheați cu apă fierbinte.
  • Băuturile de spălare a băuturilor (mai mari de 65 ° C / 149F) a fost legată de un risc crescut de cancer esofagian. Nu este obișnuit să beți apă sau alte băuturi această temperatură în Europa sau America de Nord, deși în alte regiuni ale lumii (cum ar fi America de Sud, Orientul Mijlociu și Africa de Est).
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar