Cum să acționați greu la școală

Școala poate fi un loc dificil de a fi. Învățând cum să acționați mai dur în școală vă poate ajuta să navigați prin prieteni, bullieri și profesori. Care acționează dur nu înseamnă să acționeze ca un ticălos, totuși. Duritatea este mai mult despre încrederea în sine și în picioare pentru ceea ce credeți. Învățarea de a acționa greu este totul despre ajustarea atitudinii dvs., schimbarea aspectului dvs. și regândirea modului în care interacționați cu ceilalți.

Pași

Metoda 1 din 3:
Schimbarea atitudinii tale
  1. Imagine intitulată act dur la școală Pasul 1
1. Practicați auto-discuții pozitive. Monologul dvs. intern informează modul în care vă gândiți la dvs. Dacă vă spuneți în mod constant că sunteți slab, veți simți rău despre voi înșivă. Dacă învățați să vă spuneți că sunteți o persoană dificilă și utilă, destul de curând veți începe să vă simțiți așa.
  • Observați monologul dvs. intern. Dacă începeți să vă simțiți trist sau slab, ascultați gândurile care trec prin capul vostru.
  • Dacă gândurile sunt negative, de exemplu, "Sunt un astfel de ratat", întrerupeți aceste gânduri și înlocuiți-vă de sine stătătoare. De exemplu, înlocuiți "Sunt un ratat" cu "Am tratat cu lucruri grele înainte și știu că pot să mă ocup de asta, pentru că sunt dur."
  • Imagine intitulată act dură la școală Pasul 2
    2. Învață să spui nu. Oamenii grei nu au nevoie de alții să le spună ce să facă. Învățând să spunem nu - fie că este vorba de agresori sau de activități pe care nu doriți să le angajați - va lăsa pe alții să știe că sunteți greu și asigurați auto-asigurați.
  • Începeți să spuneți că nu când oamenii vă hasslează. Dacă cineva te agită, nu-l râzi și nu te preface că nu-ți pasă. În schimb, clarificați că nu vă place să fiți agresați și nu îl veți tolera. Dacă cineva te împinge, spuneți: "Am spus că mă poți atinge?"
  • Nu dați la presiune de la egal la egal. Dacă doriți să arătați dur, trebuie să vă ridicați atunci când nu sunteți de acord cu prietenii dvs. Dacă prietenii dvs. merg la o petrecere, dar nu vă simțiți, spuneți: "Sper că vă distrați, dar voi rămâne în seara asta. Voi veni data viitoare."
  • Imagine intitulată act dură la școală Pasul 3
    3. Ascunde, dar nu ignora sentimentele tale. O parte din acționarea dură nu este lăsată pe alții să știe că ajung la tine. Dacă prezentați un popor exterior dur, chiar și atunci când vă este frică, oamenii vor veni să vă respecte.
  • Prezentarea unui exterior dur nu înseamnă că trebuie să ignorați sentimentele. Este important să aveți un prieten, membru al familiei, al consilierului cu care vă puteți exprima liber.
  • Imagine intitulată act dură la școală Pasul 4
    4. Se ridica pentru alții. Dacă oamenii vă vor vedea în picioare pentru alții, ei vor ști că nu vă este frică să vă stați la sol. În picioare pentru alții arată că aveți un puternic sentiment de drept și rău și nu veți abuza.
  • Dacă vedeți pe cineva care se agită sau tachinează, intrați și spuneți bătăușilor să se oprească. Dacă bătăușii spun că nu este vorba despre afacerea dvs., spuneți: "Îi fac afacerea mea."
    • Metoda 2 din 3:
    Dezvoltarea unui aspect nou
    1. Imagine intitulată act dur la școală Pasul 5
    1. Obțineți un dulap nou. Hainele pe care le purtați pot influența modul în care oamenii se gândesc la tine. Hainele slab potrivite proiectează adesea o lipsă de încredere în sine. Îmbrăcăminte bine potrivită, pe de altă parte, proiectul de auto-asigurare și duritate.
    • Asigurați-vă că hainele dvs. se potrivesc. Indiferent de tipul corpului dvs., hainele bine potrivite vă vor face să arătați mai bine. Dacă nu găsiți haine care se potrivesc, sau nu aveți destui bani pentru a cumpăra un nou garderobă, luați-vă hainele la un croitor. Pentru doar $ 5 sau $ 10, un croitor poate face umerii cămășilor dvs. se potrivesc cadrului tău și lățimea pantalonilor tăi urmează liniile corpului tău.
    • Încercați să purtați haine mai simple. Un tricou alb alb, cu o hoodie dreaptă, va arăta adesea mai dur pe un tip decât o cămașă colorată cu modele. Pentru fete, blugi albastre și o jachetă de piele bine amenajată.
  • Imagine intitulată act dură la școală Pasul 6
    2. Dezvoltați mușchiul. Nu trebuie să fii extrem de muscular la duritatea proiectului. Dar ar trebui să faceți o anumită cantitate de ridicare a greutății care va arăta mușchii toniși pe corpul vostru.
  • Ridicați greutățile de trei ori pe săptămână. Dacă școala dvs. are o sală de gimnastică, mergeți acolo timp de o oră în trei zile de la săptămână. Concentrați-vă pe lucrul cu umerii, bicepsul, pieptul, spatele și picioarele.
  • Dacă nu aveți acces la o sală de gimnastică, există și alte modalități de a dezvolta mușchiul. Tocarea și stivuirea lemnului de foc este o modalitate bună de a dezvolta mușchii corpului superior. Împingerea sanilor pe un câmp de fotbal este o modalitate bună de a vă construi mușchii picioarelor.
  • Imagine intitulată act dur la școală Pasul 7
    3. Practicați o bună igienă. Un aspect curat, pus împreună demonstrează că vă apreciați aspectul și nu veți lăsa pe alții să-l încurce fără luptă.
  • Duș în mod regulat. Încercați să faceți duș în fiecare dimineață și oricând lucrați.
  • Spala-te pe dinti. Ar trebui să faceți acest lucru cel puțin de două ori pe zi.
  • Piaptănă-ți părul. Părul pieptănat, părul este semn clasic de duritate.
  • Purta deodorant. Dacă sunteți un tip, alegeți un miros masculin ca ace de pin. Dacă sunteți o fată, alegeți un miros neutru care nu miroase prea flori.
  • Imagine intitulată act dură la școală Pasul 8
    4. Stai drept. Postura este unul dintre primele lucruri care observă despre tine, iar postura bună indică duritate și încredere în sine.
  • Când te ridici, ține-ți capul drept în linie cu spatele tău. Nu lăsați-o pe bărbie să coboare. Păstrați umerii înapoi și pieptul dvs. sa extins înainte. Lăsați brațele să stea în mod natural în părțile voastre.
  • Când stai, nu te slăbi. Puteți să vă sprijiniți dacă doriți, dar încercați să vă păstrați umerii înapoi în orice moment.
    • Metoda 3 din 3:
    Interacționând cu ceilalți
    1. Imagine intitulată act dur la școală Pasul 9
    1. Alege-ți prietenii cu înțelepciune. Dacă grupul dvs. actual de prieteni vă pune în jos sau vă distrați în mod regulat, este timpul să găsiți noi prieteni. Alegeți prieteni care vă tratează cu respect și nu vă fac ca fundul glumelor.
    • Căutați prieteni că împărțiți lucrurile în comun cu. O parte din a fi greu este să știi ce vrei. Deci, nu vă alăturați unui grup doar pentru că "arata rece."În schimb, alegeți-vă prietenii pe baza intereselor comune.
    • Dacă aveți probleme cu realizarea de noi prieteni, alăturați-vă unui club sau unei echipe sportive.
    • Nu vă fie frică să vă apropiați de oameni noi. Dacă auziți un grup care vorbește despre ceva care vă interesează, cum ar fi fotbalul, alăturați-vă conversației și oferiți-vă propria intrare. De exemplu, ați putea spune: "Ați capturat jocul aseară? Care trece în al treilea trimestru a fost nebun."
    • Dacă oamenii noi vă resping, nu vă rog. Realizați că nu sunt acei oameni de care aveți nevoie în viața voastră oricum. Treceți la un nou grup.
  • Imagine intitulată act dură la școală Pasul 10
    2. Fii lider. Luați inițiativa în grupul dvs. de prieteni. Oamenii grei sunt lideri, deoarece nu se teme să-și exprime opiniile și să facă sugestii altora.
  • Dacă știți despre o activitate, prietenii dvs. s-ar putea bucura, adu-l la grup. Încercați să fiți specific. De exemplu, dacă există un concert care vine, spuneți: "Hei băieți, să primim bilete pentru concert în acest weekend. Ei merg în vânzare în această după-amiază, așa că voi veni și vă voi ridica, astfel încât să putem fi mai întâi în linie."
  • Includeți toți cei din grupul dvs. de prieteni. Un bun lider nu lasă niciodată pe cineva afară. Dacă includeți pe toată lumea ori de câte ori vă aflați sau faceți planuri, toată lumea din grupul dvs. va începe să vă privească atât de greu și de încredere.
  • Imagine intitulată act dură la școală Pasul 11
    3. Invata sa apără-te. În picioare pentru alții și fără a abuza de ceilalți înseamnă că vă puteți găsi într-o luptă, chiar dacă nu căutați unul. Este important să învățați cum să vă apărați dacă cineva te atacă.
  • Participați la clasele de autoapărare sau de arte marțiale. Dacă școala dvs. nu oferă clase, încercați YMCA locală sau altă sală de gimnastică.
  • Amintiți-vă că luptele ar trebui să fie doar o ultimă soluție. O persoană cu adevărat dură este capabilă să îndepărteze luptele și să deflectă tensiunea înainte de a escalada.
  • Imagine intitulată act dură la școală Pasul 12
    4. Nu fi un bully. Fiind greu nu înseamnă a fi un bully. Uneori, bătăușii au pus atitudini dure, dar aceasta este doar o fațadă. O persoană cu adevărat dură nu are nevoie să-și bată pe alții să se simtă bine despre ei înșiși.
  • Dacă vă aflați că sunteți un bully, sau vă dați seama că ați fost un bătăuș în trecut, vă cereți scuze. O dorință de a-ți asuma responsabilitatea pentru comportamentul tău este un semn distinctiv al durității. Arată că nu vă este frică de a fi în neregulă sau de a decide să faceți ceea ce trebuie să mergeți împreună cu mulțimea.

    • sfaturi

    Încercați să vă petreceți în jurul altor persoane ori de câte ori sunteți la vacanță sau în afara școlii. Bullies va fi mai puțin probabil să vă aleagă dacă sunteți înconjurați de alte persoane.
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar