Cum să faceți crossovers înapoi pe gheață: 6 pași (cu imagini)

Crossoverurile din spate pot fi greu...Mai ales pe gheață! Acest articol vă poate învăța cum să faceți o crossover înapoi, astfel încât să puteți deveni mai bine la ea.

Pași

1. Intrați în poziție. Păstrați-vă capul în sus și îndoiți genunchii.

Imaginea intitulată Do Crossovers înapoi pe Ice Pasul 2

2. Începeți să vă relaxați înapoi într-un cerc cu pompe de jumătate de swizzle înapoi. Păstrați brațele în sus și îmbrățișați cercul. Brațul mai departe din centrul cercului ar trebui să fie în fața dvs., iar brațul mai aproape de centru ar trebui să fie în spatele tău. Dacă este posibil, uitați-vă peste umăr pentru a vă asigura că nu l-ați lovit pe nimeni în spatele dvs.

Imaginea intitulată face inapoi Crossovers pe Ice Pasul 3

3. Pompați în afară cu piciorul exterior și glisați piciorul exterior în fața piciorului interior. Extindeți piciorul exterior și pompa piciorul cu forță, astfel încât să puteți auzi o margine curată. Păstrați-vă spatele drept și puneți toată greutatea pe piciorul interior. Spre deosebire de crossovers înainte, nu ridicați piciorul din afară.

Imagine intitulată Do înapoi Crossovers pe Ice Pasul 4

4. Împingeți piciorul interior spre exteriorul cercului. Împingeți acest picior cu forța. Înlocuiți acest picior înapoi în interiorul cercului.

Imaginea intitulată Do Crossovers înapoi pe Ice Pasul 5

5. Pe măsură ce crește nivelul de confort, repetați rapid acest proces. Cu cât practici mai mult, cu atât mai ușor și mai grațios, crossoversele tale de spate vor primi.

Imaginea intitulată Do Crossovers înapoi pe gheața Pasul 6

6. Practicați această abilitate pe un cerc în direcții în sens invers acelor de ceasornic și în sensul acelor de ceasornic. Ambele direcții sunt necesare pentru abilități ulterioare, cum ar fi rotirile și salturile. Practicați ambele direcții în mod egal.

Video.

Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

sfaturi

Țineți-vă spatele înclinat puțin în față, astfel încât să nu cădeți.

Înainte de orice tip de patinaj, încălziți-vă și întindeți pentru a preveni rănirea. Purtați haine adecvate pentru temperatură și siguranță. Lega orice păr în fața ta.

Înainte de a trece, asigurați-vă că greutatea dvs. este pe călcâiul piciorului, astfel încât să nu terminați declanșarea peste alegerea dvs. de la picioare.

Purtați patinele de gheață strânse, ascuțite și montate în mod corespunzător pentru a preveni rănirea.

Crossoverul ar trebui să fie o mișcare de fluid. Îndoiți genunchii în timp ce faceți crossover-ul.

Când patinaj înapoi, priviți întotdeauna în spatele tău, așa că nu lovești alte patineri. Aveți focalizarea completă pe gheață.

Fiți conștienți de corpul și picioarele, fără să vă uitați în jos. Nu atingeți sau faceți clic pe lamele.

Păstrați brațele pentru echilibru și îmbrățișați cercul. Nu te uita in jos.