4 modalități de a decide dacă ar trebui să aveți copii când aveți depresie

Hotărând dacă să aibă sau nu copiii să fie o alegere dificilă în cele mai bune circumstanțe. Având depresia poate complica decizia și mai mult. S-ar putea să vă faceți griji cu privire la trecerea bolii de-a lungul copilului dvs., având depresie postpartum debilitante sau nu puteți satisface nevoile emoționale ale copilului dumneavoastră. În timp ce mulți oameni cu depresie devin părinți excelenți, există câțiva factori suplimentari pe care ar trebui să o luați în considerare pe măsură ce vă luați decizia. Cântăriți cu atenție potențialele riscuri și recompense ale copiilor și gândiți-vă la pașii pe care îi puteți lua pentru a rămâne sănătoși dacă decideți să luați plonjarea în părinți.

Pași

Metoda 1 din 4:

Având în vedere riscurile de deprimare și gravidă

1. Luați în considerare istoria personală și familială a bolilor mintale. Depresia are o componentă genetică puternică. Cineva al cărui părinți sau frați au avut depresia are de două până la trei ori riscul mediu de a dezvolta condiția în sine. Riscul crește și mai puternic pentru persoanele ale căror rude apropiate au avut mai multe perioade depresive. În timp ce depresia nu este întotdeauna înmânată de la părinți la copii, fiți conștienți de faptul că se întâmplă frecvent.

Acest risc se aplică numai copiilor biologici. Copiii adoptați nu sunt în pericol pentru "capturarea" depresiei de la un părinte, deși pot suferi, deoarece lipirea cu o depresie de părinte poate fi percepută sau poate modela comportamentele unui părinte depresiv.

Sfat de experți

Elizabeth Weiss, PSYD

Psiholog clinic. Elizabeth Weiss este un psiholog clinic licențiat în Palo Alto, California. Ea a primit psihicul.D. În 2009, la consorțiul PSSP-Stanford Psyd al Universității Palo Alto. Ea este specializată în traume, durere și rezistență și ajută oamenii să se reconecteze cu sinele lor complet după experiențe dificile și traumatice.

Elizabeth Weiss, PSYD
Psiholog clinician

Luați natura vs. hrăniți în considerare când cântărește decizia. Poate fi o legătură genetică la depresie. Cu toate acestea, dacă părinții dvs. au avut probleme cu emoțiile lor, s-ar putea să nu fi învățat să vă ocupați de dvs. într-un mod sănătos, fie. Nimeni nu vrea să se așeze în jur, dar dacă puteți învăța să fiți trist în moduri sănătoase, de minte, atunci puteți vindeca și merge mai departe și puteți fi motivați să vă alăturați din nou vieții. Care poate schimba modul în care treceți acele probleme de-a lungul următoarei generații.

Imaginea intitulată decide dacă ar trebui să aveți copii când aveți depresia Pasul 2

2. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un consilier. Nici două cazuri de depresie sunt destul de asemănătoare. Medicul sau un profesionist de sănătate mintală vă pot ajuta să evaluați dacă aveți copii este o idee bună pentru dvs.

În timp ce un medic vă poate spune despre riscul de a trece depresia la un copil, ceea ce este cunoscut în prezent se bazează pe doar câțiva markeri genetici și cât de exact depresia ar putea fi transmisă genetic este în mare parte necunoscută. De asemenea, un medic vă poate sfătui dacă puteți lua medicamente în siguranță în timp ce sunteți însărcinată și vă referiți la un consilier pentru sprijinul emoțional.

Imaginea intitulată decide dacă ar trebui să aveți copii când aveți depresia pasul 3

3. Fiți conștienți de efectele antidepresivelor asupra copiilor din uter. Orice medicamente pe care le luați în timpul sarcinii afectează și copilul nenăscut. Mulți antidepresivi sunt cunoscuți că dăunează dezvoltării bebelușilor prin provocarea defectelor congenitale, a greutății la naștere scăzută, a deteriorării plămânilor și chiar a sarcinilor.

Unele femei optează să nu mai ia antidepresivele atunci când decid să aibă un copil. Gândiți-vă dacă ați putea merge timp de nouă luni fără medicamente cu care sunteți obișnuiți să luați.

Imaginea intitulată decide dacă ar trebui să aveți copii când aveți depresia Pasul 4

4. Aflați despre riscul depresiei postpartum. Depresia postpartum este o formă gravă și comună de depresie că mai mult de 10% din experiența noilor mame după naștere. Femeile care au o istorie a depresiei sunt deosebit de probabil să dezvolte depresie postpartum.

Depresia postpartum poate provoca sentimente de disperare, furie sau goluri în săptămânile sau luni după naștere. Multe mame cu depresie postpartum se simt în imposibilitatea de a se lega cu copilul lor sau de a lupta cu gânduri intruzive despre rănire sau copilul.

Fără tratament, depresia postpartum poate persista ani de zile după naștere.

Studiile au constatat că terapia poate fi un tratament mai bun în comparație cu medicația.

Imaginea intitulată decide dacă ar trebui să aveți copii când aveți depresia Pasul 5

5. Să înțeleagă cerințele emoționale de creștere a unui copil. Bebelușii și copiii mici au nevoie de multă atenție și iubirea de a se dezvolta din punct de vedere social și emoțional. Părinții deprimați uneori au un timp greu, oferindu-le copiilor afecțiunea și disciplina de care au nevoie. Întrebați-vă dacă vă simțiți pregătiți să oferiți un copil emoțional, nu doar fizic.

Copiii ale căror părinți sunt absenți emoțional pot avea întârzieri de dezvoltare sau probleme comportamentale.

Imaginea intitulată decide dacă ar trebui să aveți copii când aveți depresia Pasul 6

6. Știți că puteți trăi o viață împlinită fără a avea copii. Studiile au constatat că nu există o diferență semnificativă în fericirea între adulții mai în vârstă cu copii și cei care sunt fără copii. Decizia de a rămâne copii liberi pentru motive medicale sau personale nu vă vor face dovadă la o viață fără sens sau singură.

Unele culturi și familii au o mulțime de importanță pentru a avea copii. Dacă vă simțiți presați, amintiți-vă că ceea ce funcționează pentru o persoană nu va lucra pentru altul. Există multe motive bune pentru a avea copii, dar făcând-o pur și simplu pentru a face pe altcineva fericit nu este unul dintre ei.

Fiind fără copii, nu înseamnă că ești egoist. Uneori nu au copii este alegerea responsabilă. Prieteniile, carierele, munca de voluntariat și lucrările creative sunt modalități semnificative pentru că oamenii fără copii pot contribui la lume.

De fapt, un studiu recent a constatat că părinții sunt mai susceptibili de a fi deprimați decât omologii lor fără copii. Oamenii fără copii au fost găsiți mai fericiți decât orice alt grup, inclusiv nelinitorilor goi.

Metoda 2 din 4:

Înțelegerea efectelor depresiei asupra părinților

1. Știți că depresia tatălui poate afecta și copiii. O mulțime de cercetări se concentrează asupra impactului mamei deprimat asupra copiilor ei. Depresiunea tatălui, totuși, influențează și bunăstarea psihică a copilului. Diferit de mamele deprimate, care ar putea avea probleme cu dezvoltarea unei legături cu copiii lor, bărbații au tendința de a-și reprima emoția și, în schimb, acționează în mânie.

Ca urmare a trăirii cu unul sau ambii părinți care suferă de depresie, copiii din acest mediu pot dezvolta ei înșiși anxietate sau depresie. În plus, acești copii au, de asemenea, probleme de socializare la școală, să se comporte prost în mediul academic și sunt mai susceptibile de a se angaja în activități de asumare a riscurilor.
Prin urmare, chiar dacă sunteți o femeie care intenționează să concepe, sănătatea mintală a partenerului dvs. este la fel de importantă în dezvoltarea sănătoasă a copiilor dvs.

Imaginea intitulată decide dacă ar trebui să aveți copii când aveți depresia Pasul 8

2. Luați în considerare stabilitatea relației dintre dvs. și partenerul dvs. Cercetările au arătat că, chiar și atunci când un tată este deprimat, având un soț sau un partener de susținere poate tampona efectele negative ale stării sale. Asta înseamnă că atunci când un tată se simte ascultat și și-a susținut depresia este mai puțin probabil să aibă un impact negativ asupra copiilor săi.

Dacă sunteți un bărbat care suferă de depresie, este vital ca dvs. și partenerul dvs. să lucreze la sănătatea relației dvs. pentru a contracara modul în care depresia afectează copiii dvs.

Dacă vă simțiți susținut emoțional de partenerul dvs., este minunat. Cu toate acestea, dacă nu, poate fi benefică să participați la terapia cuplurilor înainte de a decide să aveți copii.

Imaginea intitulată decide dacă ar trebui să aveți copii când aveți depresia Pasul 9

3. Aflați cum să faceți față unui partener deprimat. Deoarece stabilitatea emoțională în cadrul relației parentale este esențială pentru creșterea copiilor sănătoși, este important ca partenerii depresiunii să învețe cum să recunoască semnele unui episod depresiv care se ocupă și de a planifica în consecință.

Dacă observați că partenerul dvs. devine mai iritabil, retras, trist sau face remarci despre sinucidere, solicitați imediat ajutor profesional pentru a minimiza efectele asupra căsătoriei sau a parteneriatului dvs. și a copiilor din gospodărie. Apelați doctorul sau terapeutul partenerului dvs. și căutați sprijin din partea familiei și a prietenilor pentru a vă ajuta să treceți prin aceste episoade.

Au un plan în cazul în care unul sau ambii părinți sunt predispuși la episoade depresive pentru a reduce efectele pe care le-ar putea avea asupra copiilor dvs. Scrieți declanșatoarele și cel mai bun tip de acțiune pe care le puteți lua pentru a face față sau evitarea acestora.

Pe lângă faptul că partenerul dvs. se simte deprimat, va trebui, de asemenea, să aveți grijă de dvs. pentru a vă putea continua părinții atunci când partenerul dvs. este incapabil. Practicați managementul regulat de stres cu respirație profundă sau meditație. Obțineți o mulțime de odihnă și consumați o dietă sănătoasă, nutritivă. Conducerea unui stil de viață sănătos general poate avea un impact pozitiv pe toată lumea din gospodăria dvs., chiar și persoana deprimată.

Metoda 3 din 4:

Cântărind beneficiile potențiale

1. Gândiți-vă dacă ați regreta niciodată cu copii. Unii oameni doresc să aibă copii atât de mult încât au riscul de a deveni deprimat dacă rămân fără copii. Dacă doriți copii și credeți că ați fi nemulțumiți dacă nu ați avut niciodată, începerea unei familii poate fi alegerea potrivită pentru dvs.

Dacă sunteți preocupat de faptul că aveți copii biologici din motive medicale, luați în considerare adoptarea, care nu are riscă să treacă genele depresive.
Pe de altă parte, gândiți-vă la dorințele partenerului dvs. atunci când luați această decizie. Poate că sunteți deprimat, dar partenerul dvs. este profund angajat să aibă copii oricum. Sunteți dispus să gestionați depresia și părinții pentru a vă face partenerul fericit? Sau, este partenerul dvs. dispus să preia mai mult de povara părinților atunci când sunteți deprimat?

Imaginea intitulată decide dacă ar trebui să aveți copii când aveți depresia Pasul 11

2. Știu că depresia unor oameni scade după ce au avut copii. Unii părinți raportează că au mai puține episoade depresive sau un timp mai ușor de gestionat depresia după nașterea copiilor lor. Prioritizarea nevoilor fizice și emoționale ale copiilor ajută câțiva părinți să se concentreze mai puțin pe propria lor stare de spirit. Alții experimentează un sentiment nou de scop și bucurie în creșterea copiilor lor. Partea dvs. fără griji și jucăușă pot veni mai ușor când sunteți în jurul copiilor.

Toată lumea reacționează diferit de a avea copii. Nu este o idee bună să aveți un copil în speranța că depresia dvs. va dispărea. Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat copii, știți că faptul că le va face neapărat depresia mai rău.

Imaginea intitulată decide dacă ar trebui să aveți copii când aveți depresia Pasul 12

3. Înțelegeți că nici un copil nu se naște și au crescut în circumstanțe ideale. Părinții perfecți nu există și nici o educație perfectă. Toată lumea se confruntă cu probleme de un fel sau altul în copilărie, cum ar fi dificultăți financiare, boală în familie sau dificultăți personale cu școala sau prietenii. În timp ce nu este ideal ca un copil să aibă un părinte cu depresie, știți că nici o altă circumstanță nu ați putea aduce un copil ar fi perfect ideală.

Imaginea intitulată decide dacă ar trebui să aveți copii când aveți depresia Pasul 13

4. Fiți conștienți de faptul că genele depresive pot avea și beneficii. Aceleași gene care sunt legate de condiții precum depresia, anxietatea și dependența pot oferi, de asemenea, beneficii cum ar fi sensibilizarea emoțională și o memorie mai bună. Tulburările de dispoziție sunt, de asemenea, corelate cu o expresie creativă mai mare. Copiii cu aceste gene care sunt ridicate în case stabile și sănătoase pot prezenta aceste beneficii fără a dezvolta probleme de sănătate mintală.

Metoda 4 din 4:

Ramanand sanatos

1. Consultați-vă medicul pentru a dezvolta un plan. Dacă aveți depresie acum sau ați avut-o în trecut, este important să faceți un plan de sănătate înainte de a rămâne gravidă. Este posibil să trebuiască să luați măsuri de precauție speciale pentru o sarcină sănătoasă. Medicul dumneavoastră vă poate face referire la un consilier sau vă sfătuiți despre schimbările de stil de viață pe care ar trebui să le faceți înainte de a încerca să concepeți.

Imaginea intitulată decide dacă ar trebui să aveți copii când aveți depresie pasul 15

2. Discutați cu partenerul dvs. Dacă sunteți deprimat, asigurați-vă că dvs. și partenerul dvs. se află pe aceeași pagină despre modul în care sănătatea dumneavoastră poate afecta planurile de a avea copii. Fiți cinstiți cu ei despre nevoile și preocupările dvs. Un partener de susținere și angajat poate face ca diferența de a vă ajuta să ridicați copiii bine ajustați, sănătoși din punct de vedere emoțional.

Dacă, în orice moment, simțiți că vă relaxați în depresie, permiteți partenerului dvs. să știe imediat. Ele vă pot ajuta să obțineți sprijinul de care aveți nevoie.

Dacă sunteți singuri, identificați niște membri ai familiei sau prieteni apropiați, vă puteți întoarce la sprijinul emoțional și asistența de zi cu zi. Dacă este fezabil din punct de vedere financiar pentru dvs., luați în considerare angajarea ajutorului gospodăriei în timpul sarcinii pentru a vă menține nivelurile de stres în jos.

Imaginea intitulată decide dacă ar trebui să aveți copii când aveți depresia Pasul 16

3. Cunoașteți semnele de avertizare ale recidivei. Depresia poate fi mascată când se întoarce. Dacă vă simțiți că vă simțiți trist sau obosit mai des decât de obicei, loviți-vă la oamenii apropiați de dvs. sau nu vă mai bucurați de activitățile preferate, ar putea fi un steag roșu. Dacă simptomele dvs. durează mai mult de o săptămână sau două, consultați-vă medicul sau consilierul.

Imaginea intitulată decide dacă ar trebui să aveți copii când aveți depresie Pasul 17

4. Gândiți-vă cu atenție dacă să luați medicamente în timpul sarcinii. Antidepresivele reprezintă o serie de riscuri grave de sănătate pentru bebelușii din uter. Cu toate acestea, depresia și anxietatea netratată pot fi, de asemenea, periculoase pentru sănătatea unui copil nenăscut, precum și pentru propria dvs. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cea mai sigură alegere pentru dvs. și pentru copilul dumneavoastră.

Unele antidepresive pot provoca defecte de naștere, avorturi și probleme cognitive mai târziu în viață. Cu toate acestea, problemele netratate de sănătate mintală pot provoca, de asemenea, greșelile, precum și greutatea scăzută la naștere, nașterea prematură și schimbări de-a lungul vieții la structura creierului copilului.

Imaginea intitulată decide dacă ar trebui să aveți copii când aveți depresia Pasul 18

5. A se vedea un consilier înainte, în timpul și după sarcină. Având un copil poate fi o ajustare dificilă, chiar și pentru părinții care sunt în stare bună de sănătate. Pentru părinții cu depresie, provocarea este și mai mare. Un consilier sau terapeut vă poate ajuta să vă ocupați de emoțiile intense și de leagănele hormonale ale sarcinii și nașterii.

Grupurile de sprijin legate de depresie sau de părinți pot fi, de asemenea, o mare resursă pentru coping.

Partajați pe rețeaua socială: