Cum să evitați tragerea rangului

2. Decideți dacă rangul de tragere este ceva ce sunteți vinovat de ocazional sau frecvent. Ocazional, mulți oameni sunt tentați să tragă rangul când simt că o altă persoană nu le ia în serios sau încearcă să le împingă într-o oarecare măsură. Alteori, poate fi pur și simplu pentru că sunteți obosiți și doriți ca un spațiu înapoi pentru dvs., cum ar fi atunci când un soț nu va opri chat-ul sau un adolescent păstrează apăsarea butoanelor. Tractarea ocazională poate fi ușor scuze pentru că viața se întoarce la normal. Ea devine o problemă atunci când utilizați tactici de tragere a rangului ca o modalitate de a face alți oameni să se conformeze punctului dvs. de vedere, să suprascrie orice disensiuni în modul dvs. de a vedea lucrurile sau de a menține oamenii în viața voastră sub control. Semne că bazându-se pe tactici de tragere de rang ar putea fi în afara controlului pentru că vă includeți:

3. Fa un pas inapoi. Uită-te la situatie. Încercați să identificați cauza adevărată în spatele nevoii de a trage rang peste alții. Există multe posibilități, dar cel puțin, întrebați aceste întrebări:

4. Examinați motive. Pe lângă faptul că vă întrebați de ce simțiți nevoia de a trage rang, trebuie, de asemenea, să vă ocupați de ce rezultate speră să realizați prin tragerea rangului pe alții. Rangul de tragere este adesea înrădăcinat într-o necesitate de a controla oamenii și / sau situațiile deoarece doriți să vedeți anumite rezultate asigurate. Aceasta implică crezând că sunt posibile rezultate perfecte și puteți avea tendințe perfecționiste și foarte puțină libertate pentru ceea ce percepeți ca prostie, încetinire sau slăbiciune în altele. Acest lucru nu înseamnă că intenționați să fiți rău spiritual sau urât în ​​mod necesar, dar poate însemna că aveți blinkers emoțional atunci când vine vorba de sentimentele altor oameni și sunteți doar preocupați de a obține lucrurile potrivite decât despre îngrijirea persoanelor implicate. Unele lucruri de a vă întreba includ:

5. Gândiți-vă la un moment în care ați tras rang pe cineva din viața voastră. Ce instrucțiune ați folosit pentru a trage rangul? A fost adevărat sau ați fost doar "suflare fum" pentru a obține cealaltă persoană să reacționeze? Care ar fi răspunsul dvs. dacă cineva a spus același lucru pentru dvs?

6. Ajutați-vă mintea pentru a opri tragerea rangului pe oameni. Căutați soluții alternative pentru a vă asculta pe oameni și pentru a vă urma perspectiva. Există o mulțime de moduri, cum ar fi manifestând interesul pentru ceea ce au de spus, ascultându-le și așteptând respectuos pentru a-și reciproc, ajutând ideile lor să intre în mod de efort, ca un efort de colaborare și să ofere pentru a învăța în loc de predicări. Odată ce recunoașteți că sunteți rangul de rang și puteți vedea daunele pe care le provoacă relațiile dvs., găsirea altor modalități de a se angaja cu oamenii din viața voastră se va transforma într-o mai mare îndeplinind Abordarea interacțiunilor dvs. Și sunteți mult mai probabil să vedeți rezultatele pe care le căutați într-adevăr.

7. Vorbeste cu cineva. Dacă sunteți prea aproape de întreaga situație, este o idee bună să găsiți pe cineva care nu este implicat personal, astfel încât să puteți vorbi. Poate fi un terapeut, dar nu trebuie să fie. Încercați să discutați cu un prieten, un consilier spiritual, un consilier sau chiar o cunoștință care este dispusă să asculte. Fiți conștienți că rareori ascultăm sfatul liber pe care îl primim de la prietenii noștri - de obicei, trebuie să auzim același lucru de la o plată plătită Terapist Înainte de a asculta, fiți conștienți de faptul că prejudecăți despre cel mai apropiat și mai drag.

8. Îmbunătățiți-vă abilitățile de argumentare și discuții. Rangul de tragere este furia dvs. începând să spirală în afara controlului și se va înrăutăți dacă nu aveți abilitățile verbale și de cuvinte necesare pentru a vă pune în evidență punctul clar fără Rancor. Când a ajuns la acel punct, probabil că sunteți bine pe calea Pierderea autocontrolului, sau cel puțin, veți pierde controlul asupra subiectului. Citiți pe scară largă pe subiectul îmbunătățirii abilităților dvs. de discuție și argumentare, precum și de negociere și de a fi inteligenți emoțional. În plus, există multe clase sau ateliere comunicare că puteți lua atât online cât și în zona dvs. locală. În comunitatea dvs., s-ar putea să existe cursuri pe timp de noapte în centrele comunitare și în licee sau ateliere de specialitate conduse de terapeuți la clinici. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau unui terapeut pentru o direcție în direcția cea bună.

9. Învață să fii clar și precis în ceea ce cereți. Oamenii care trag rangul sunt adesea atât de aproape de a fi explozivi sau nerăbdător că ei generalizează și fac tot felul de cerințe fără a fi specifice sau de a se remorda insultele care rănesc, dar nu rezolvă nimic. Dacă știți ce doriți (și aceasta poate face parte din ceea ce aveți nevoie pentru a lucra), apoi cereți-o cu o claritate absolută și un sentiment de scop. Oamenii se află și acordă atenție unei persoane care exurează scopul și claritatea și va recunoaște că dvs determinare este probabil să depășească refuzul lor de a veni în jurul tău de gândire.

10. Mențineți controlul prin faptul că nu vă permite să fiți rătăciți. Există momente în care persoana cu care vorbești încearcă să deraieze conversația în favoarea lor, mergând pe câmpul stâng cu comentariile lor și încercând să facă totul despre ei înșiși. Păstrați-vă în minte și nu lăsați-o să se întâmple. Păstrați focalizat și să continue să aducă discuția înapoi la punctul în care încercați să faceți într-o manieră blândă, dar fermă. În cele din urmă, cealaltă persoană își va da seama că vrei să spui ce spui și nu vei fi bombardat de Puncte de câmp sau de câmp din stânga. Este important sa rămân calm Și pentru a clarifica faptul că, odată ce problema a fost discutată, nu va deveni o înregistrare întreruptă între voi doi - rezolvați-l, apoi treceți mai departe. Nu țineți grudiile și nu aduceți din nou problemele din trecut și din nou - acest lucru va lăsa pe alții să știe că sunteți suficient de puternic pentru a învăța din greșelile din trecut și pentru a ierta pe alții, făcându-i mai ușor să fie mai transparenți și cinstiți cu dvs.

11. Stop. Dacă ale tale argument sau discuția se dezvoltă până la punctul de a striga inantatie unul la altul, cum ar fi "Este casa mea și am spus așa", atunci este timpul să faceți o pauză. Dacă acest lucru se întâmplă foarte mult, încercați să utilizați a "cuvant de siguranta". Când vorbirea dvs. nu merge, mai mult decât probabil că trebuie să vă opriți. Au un cuvânt convenit că, când a spus, oprește totul, lăsați-vă reciproc pentru o pauză și reveniți mai târziu când ați răcit și puteți relua o discuție normală.

Utilizați contactul cu ochii atunci când vorbiți cu alții. Semnalizează încrederea și asigură, de asemenea, că faceți o conexiune cu cealaltă persoană care este mult mai puțin probabil să se întâmple atunci când motivatorul este mânia sau inducerea fricii.

Întâlnirile la locul de muncă sau pentru evenimentele comunitare sau de voluntariat pot fi adesea un loc în care există o tentație de a trage rang. Din păcate, toate acestea sunt crearea unui sentiment de inegalitate și face ca unii membri ai întâlnirii să se simtă otrăviți și supărați de persoana care trage. Rămâneți egali cu toți ceilalți, fără a trage rang în întâlniri și urmând regulile și eticheta de a face parte din întâlnire. Chiar dacă aveți un statut mai mare decât alți membri ai întâlnirii, puneți-l la o parte și să faciliteze expresia și o discuție deschisă, mai degrabă decât dominând sau dăruirea oamenilor să se teamă să vorbească.