Cum să vă faceți mai bine
Ești o persoană minunată, așa cum ești, dar toată lumea vrea să fie mai bună. Este bun! Mai bine vă îmbunătățește calitatea vieții și vă oferă ceva pentru a lucra. Cu toate acestea, uneori aveți nevoie de ajutor sau de inspirație. Nu vă faceți griji: avem spatele! Citiți mai jos pentru a afla cum vă puteți îmbunătăți (și viața dvs.) cu câțiva pași foarte simpli!
Pași
Partea 1 din 4:
Schimbarea gândurilor1. Izbucni din norma dvs. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să ieșiți din rutina obișnuită. Rutinele ne fac să stagnez și să rămânem de la schimbare ca oameni. Cum vă izbucniți din rutina dvs. va depinde de dvs., dar chiar și schimbările mici vă pot ajuta să vă obișnuiți să faceți lucruri noi, așa că nu vă fie frică să începeți.
2
Practicați gândirea pozitivă. Gândindu-ne negativ, despre noi înșine, abilitățile noastre și lumea din jurul nostru, ne poate face să ne îndepărtăm de experiențe și oportunități. Nu te mai aminti de tine și, în schimb, amintiți-vă de toate lucrurile bune despre tine. Opriți să vă gândiți la cel mai rău dintre alții sau să vă concentrați doar asupra lucrurilor rele din viața voastră și începeți să vă concentrați asupra lucrurilor bune.
3. Atitudinea recunoștinței. Învață să fii recunoscător pentru lucrurile mici din viață că mulți oameni nu au, cum ar fi un pat să doarmă sau să poată face un duș. Un jurnal de recunoștință este extrem de util în călătoria voastră, scriind 10 lucruri pe care le-ați recunoscător pentru acea zi vă va ajuta să vă schimbați perspectiva în viața de zi cu zi, relațiile și chiar munca devine mai distractivă. De asemenea, schimbarea atitudinii dvs. într-o persoană mai pozitivă și mai recunoscătoare vă stabilește succesul în viață.
4. Controlați emoțiile. Nu lăsați emoțiile negative cum ar fi tristețea, furia, frica sau invidia vă ruinează viața. Unele experiențe ale acestor emoții sunt naturale, dar lăsându-le să ghideze fiecare acțiune pe care o luați este nesănătoasă și va reduce calitatea experienței dvs. din viața voastră. Antrenează-te să te calmezi și să găsești binele în lucruri.
5. Ia o perspectivă. Uneori uităm cât de bine avem lucrurile. Uită-te în jurul tău un identificați oameni care sunt mai răi decât tine. Acum uitați-vă la viața voastră și identificați lucrurile bune despre asta. Ai găsit o mulțime de exemple? Căutați mai mult! Cercetarea despre modul în care locuiesc alți, fie prin citirea, fie prin vizionarea programelor TV sau documentare.
Partea 2 din 4:
Luând măsuri1. Aduceți creativitatea în viața voastră. Fiind mai creativ și actul de a crea lucruri poate fi o experiență profund pozitivă în viața voastră. Acest lucru vă permite să contribuiți la lume în timp ce vă schimbați cum vă uitați la lucruri. Desenați imagini, faceți sculpturi, scrieți, dansați, cântați, coaseți hainele proprii sau găsiți alte puncte de desfacere creative.
- Indiferent de ce îți sporește creativitatea, te simți mai bine practică.
2. Fii o persoană bună. Fii dragut. Nu minți. Ia în considerare sentimentele altora. Fii generos. Fi iertat. Practic, fii o ființă umană bună. Aceasta poate fi greu de făcut uneori, dar acest lucru este într-adevăr unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți și lumea din jurul vostru.
3. Încercați un nou hobby. Aflați o abilitate nouă sau ridicați un nou hobby. Acest lucru vă va da ceva pentru a ieși și de a face, făcându-vă și viața voastră mai interesantă și bine rotunjită. Urmăriți ceva ce ați vrut mereu să faceți și veți fi mai fericiți și mai mulțumiți decât credeai că ați putea fi.
4. Obțineți activ. Începeți prin ridicarea canapelei! Opriți stilul de viață sedentar, chiar dacă nu mergeți la sala de gimnastică sau nimic. Du-te pe plimbare cu cineva pe care-l iubești. Jucați cu copiii dvs. sau cu frații dvs. mai tineri. Experimentați viața dincolo de camera dvs. de zi. Dacă vă simțiți la sarcină, exercițiul! Toate aceste lucruri sunt bune pentru tine și vă vor îmbunătăți ca o persoană, precum și calitatea vieții.
5. Voluntar când poți. Ajutând alți oameni vă va oferi perspectivă, vă vor face mai respectuos, să vă bucurați de bucuria vieții, să vă dați un sentiment de împlinire și (evident) să ofere unele bune vieții oamenilor care au nevoie de ea. Vă puteți oferi voluntar pentru orice cauză vă vorbește, voluntariat local sau chiar în străinătate. Există o mulțime de opțiuni.
6. Călătoriți pentru a câștiga experiență. Veți schimba profund ca o persoană când călătoriți și experimentați diferitele moduri în care trăiesc oamenii. Dacă puteți călători numai în țara dvs., este bine, asigurați-vă că vă confruntați cu o viață foarte diferită de cea pe care sunteți obișnuit. Călătorește în străinătate dacă poți, mai ales într-un loc unde nu vorbești limba.
7. Educă-te. O altă modalitate excelentă de a vă face mai bine este să obțineți mai multă educație. Acum, acest lucru nu înseamnă că întoarce-te la școală. A existat o revoluție veritabilă a resurselor gratuite de învățare pe Internet. Puteți lua o abilitate, cum ar fi programarea de calculator sau altă limbă sau vă puteți educa pe subiecte mai largi, cum ar fi politica sau educația.
Partea 3 din 4:
Stabilirea obiectivelor1. Identificați calitățile pe care le admirați. Găsiți calități pe care le admirați în altele și pe care doriți să le învățați. Dacă nu vă puteți gândi imediat, gândiți-vă la oamenii pe care doriți să vă simțiți și să vă gândiți la ceea ce este vorba despre ei care vă place. Sunt cam? Ambiţios? Muncitor? Acestea sunt calități pe care ar trebui să le căutați.
2. Identificați defectele. Gândiți-vă la lucrurile pe care nu le place despre tine. Nu vă concentrați asupra lucrurilor cum ar fi greutatea dvs., deoarece corpul dvs. este într-adevăr doar containerul în care vă aflați, nu este cine sunteți. Lucrurile cum ar fi greutatea ar trebui abordate după schimbarea chestii ca atitudinea față de ceilalți, etică de lucru și abilitățile dvs.
3. Decideți ce doriți să vă schimbați. Gândiți-vă la ceea ce doriți să vă schimbați. Acestea trebuie să fie lucruri pe care chiar vrei să le schimbi. Este adevărat ceea ce spun ei: prima parte a rezolvării unei probleme este admiterea că aveți unul. Aflați ce înseamnă cu adevărat cel mai mult pentru dvs. și ce ar fi suficient de motivator pentru a vă schimba stilul de viață.
4. Obțineți intrare. Vorbiți cu alții că aveți încredere, ca și iubitorii, prietenii și membrii familiei. Spune-le ce vrei să te schimbi viața și de ce. Ei ar putea avea o înțelegere bună care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți, precum și o viziune mai clară asupra cine sunteți ca persoană.
5. Începeți mici, lucrați. Începeți cu obiective mici. Nu începeți cu ceva de genul "renunțe la fumat". În schimb, încercați "Fumează mai puțin". Obiectivele de rupere în scopuri mai mici vă vor ajuta să vă mențineți motivați și să vă faceți obiectivele mai realiste.
6. Decide asupra unei cronologii. Gândiți-vă la locul în care aceste obiective stau în prioritățile dvs. de viață. Acest lucru poate schimba cu adevărat cât de mult efort vă puneți în îmbunătățirea dvs. Dacă nu stabiliți un termen limită pentru o schimbare, obiectivul se va simți nereal și intangibil și veți fi mai puțin probabil să o completați.
7. A termina ce ai inceput. start! Nu vă gândiți doar la obiective sau despre ceea ce doriți să faceți, ieșiți și faceți-le!
Partea 4 din 4:
Habits de rupere1. Doresc să se schimbe. Cum am spus, trebuie să doriți cu adevărat aceste schimbări în viața voastră, altfel nu vor rămâne niciodată. Puteți pretinde că este mai bine într-un fel sau altul pentru puțin timp, dar vă va prinde de tine dacă nu înseamnă asta. Faceți schimbări pe care le doriți pentru dvs., mai degrabă decât modificări pe care altcineva vă forțează. Aceasta este singura modalitate de a schimba cu adevărat.
2. Au așteptări realiste. Nu credeți că schimbarea cine sunteți vă veți face viața instantaneu și că totul va fi perfect. Nu este modul în care funcționează viața. Și schimbarea nu va fi mai ușoară, nici. Dacă vă aflați cu așteptări rezonabile, veți avea un timp mult mai ușor prin lipirea provocărilor.
3. Recunoașteți declanșatoarele. Recunoașteți lucrurile care vă fac să faceți lucruri pe care nu le place sau pe care doriți să le schimbați. Mănânci când ești stresat? Lăsați-vă la cei dragi când sunteți supărat? Găsiți declanșatoarele dvs., astfel încât să puteți găsi modalități mai bune de a face față lor.
4. Configurați barierele. Bariere erecte pentru a vă împiedica să faceți lucrurile pe care nu le place. Dacă doriți să petreceți mai puțin timp pe Internet, obțineți un plan care permite traficul mai lent sau mai puțin sau permiteți numai internetul pe telefonul dvs., dar nu și computerul dvs. Barierele de bază vă vor menține de la căderea automată a obiceiurilor vechi, deoarece se vor asigura că a face un lucru greșit ar fi un efort conștient, mai degrabă decât un accident.
5. Găsiți înlocuitori. Găsiți altceva de făcut în loc de lucru pe care încercați să îl opriți. Activitățile enumerate în prima secțiune pot funcționa, dar puteți folosi și trucuri mai mici. Dacă aveți tendința de a vă supăra foarte mult, încercați să cântați o melodie în capul vostru. Acest lucru funcționează chiar mai bine dacă este o melodie care te face să râzi.
6. Recompenseaza-te. Dați-vă recompense pentru a vă motiva în continuare. Păstrați aceste mici, doar suficiente pentru a declanșa sentimente pozitive. Nu vreți să depindeți de recompense, lăsați-i să vă facă să vă simțiți bine despre toată lucrarea pe care o puneți.
7. Dă-i timp. Fii răbdător! Schimbarea necesită timp. Nu se va întâmpla peste noapte și dacă vă așteptați, veți fi foarte dezamăgit de voi înșivă. Așteptați, continuați să încercați și veți ajunge în cele din urmă!
sfaturi
Obțineți ajutor de la prieteni și membri ai familiei, având-i să se alăture în eforturile dvs. Lucrul cu un prieten este întotdeauna mai motivant.
Avertizări
Nu compromite cine sunteți ca o persoană pentru a face pe altcineva fericit, pentru că nu vă va face niciodată fericiți. Faceți asta pentru dvs., nu pentru ei.
Partajați pe rețeaua socială: