Cum să vindecați sughițele

Dealizarea cu sughițuri este frustrantă, deci probabil că căutați un tratament. În timp ce un medic ar putea pretinde că toate sughițurile "curele" sunt într-adevăr doar povestirile vechilor soții care au efect zero, alți oameni susțin că vindecarea preferată a animalelor de companie funcționează de fiecare dată. Dacă un "vindecare" nu funcționează pentru dvs., încercați altul pentru a vedea dacă puteți obține o ușurare.

Pași

Metoda 1 din 5:
Folosind respirația controlată
  1. Imagine intitulată Cure Hiccups Pasul 7
1. Respirați și țineți respirația de 3-4 ori la rând. Încet inhalează pentru a umple plămânii cu aer. Țineți respirația timp de 10 secunde, apoi expirați încet pentru a elibera respirația. Repetați de 3-4 ori, ținând respirația timp de 10 secunde de fiecare dată.

Dacă sughițurile dvs. rămân, Puteți repeta acest lucru la fiecare 20 de minute.

  • Imagine intitulată Cure Hicccps Pasul 8
    2. Respirați într-o pungă de hârtie. Țineți sacul de hârtie în fața gurii, cu părțile de pe obraji. Apoi, inhalați încet și expirați în pungă astfel încât să se umfle și să deflațiună. Încercați să vă relaxați corpul în timp ce respirați în geantă, ceea ce poate ajuta la ameliorarea sughițului.
  • Nu puneți sacul de hârtie peste cap.
  • Imagine intitulată Cure Hicccps Pasul 9
    3. Comprimați pieptul dvs. înclinându-vă înainte ca expirați. Stați sau stați într-un scaun drept înapoi. Respirați adânc, apoi se înclină încet în timp ce expirați. Rămâneți în această poziție timp de până la 2 minute. Acest lucru vă ajută să apăsați pe diafragma dvs. și mușchii care îi înconjoară, ceea ce ar putea să vă opriți sughițele.
  • Dacă nu obțineți ușurați după prima încercare, faceți-o din nou de 2-3 ori.
  • Imagine intitulată Cure Hicccps Pasul 10
    4. Utilizați respirația măsurată prin inhalarea și expirarea la un număr de 5. Încet inhalați, numărați la 5 pe măsură ce plămânii se umple cu aerul. Apoi, țineți-vă respirația pentru un număr de 5 ani înainte de a expira la un număr de 5. Repetați acest lucru până la 5 ori pentru a vă ajuta să vă ușurați sughițurile.
  • Dacă aveți în continuare sughițurile după 5 respirații, odihniți timp de aproximativ 20 de minute și apoi încercați din nou.
  • Imagine intitulată Cure Hicccps Pasul 11
    5. Împingeți limba și trageți ușor pe ea în timp ce expirați. Încet inhalează pentru a umple plămânii cu aer. Pe măsură ce expirați, lipiți limba. Apoi, utilizați degetele pentru a trage ușor limba înainte, fără a vă provoca nici un disconfort. Acest lucru ar trebui să declanșeze un punct de presiune pentru a vă ajuta să opriți hiccutarea.
  • Puteți repeta această tehnică de până la 3 ori dacă nu funcționează prima dată. După aceea, faceți o pauză înainte de a încerca din nou.
  • Opriți să vă trageți limba dacă doare. Acest lucru nu ar trebui să rănească deloc.
  • Imagine intitulată Cure Hicccps Pasul 12
    6. Strângeți nasul în timp ce încercați să expirați. Inspirați încet când respirați adânc. Apoi, țineți-vă respirația când vă conectați nasul și închideți gura. Apoi, încercați ușor să respirați, ceea ce va declanșa diafragma și mușchii să creadă că respiră. În cele din urmă, expirați încet.
  • Dacă aveți în continuare sughiț, puteți repeta această tehnică de 3-5 ori. După aceea, faceți o pauză chiar dacă sughițurile dvs. rămân.
    • Metoda 2 din 5:
    Mănâncă și bea pentru a opri sughițele
    1. Imagine intitulată Cure Hicccps Pasul 1
    1. Sorbiți un pahar de apă rece de gheață printr-o paie. Umpleți un pahar plin de apă rece, apoi beți lent-o până când a dispărut. Pe măsură ce beți, încercați să vă țineți respirația atâta timp cât puteți. În plus, ați putea conecta urechile.
    • Această tehnică funcționează cel mai bine dacă apa dvs. este mai degrabă rece decât cea răcită.

    Bacsis: Dacă nu aveți paie, beți doar apa dintr-un pahar, luând mici sipuri.

  • Imagine intitulată Cure Hicccps Pasul 2
    2. Bea din partea îndepărtată a paharului sau cu susul în jos. Adăugați apă la un pahar până când este pe jumătate plină. Apoi, înclinați paharul și beți de pe partea cea mai îndepărtată de tine, ceea ce va simula băutura cu susul în jos. Ca altă opțiune, puteți să vă așezați cu susul în jos al patului sau al canapelei, apoi beți cu atenție apa.
  • Opriți la fiecare câteva sfeclă pentru a vedea dacă sughițurile dvs. au plecat.
  • Aveți grijă să nu respirați accidental în apă sau să-l vărsați în nas.
  • Imagine intitulată Cure Hicccps Pasul 3
    3. Luați o lingură de zahăr. Ia o lingură și umple-o cu zahăr alb sau brun. Apoi, țineți lingura în gură timp de 5-10 secunde. În cele din urmă, înghițiți zahărul și luați o gustare mare de apă.
  • Dacă acest lucru nu funcționează imediat, nu este o idee bună să ingerați lingura după lingură de zahăr. În schimb, treceți la o altă tehnică.
  • Imagine intitulată Cure Hicccps Pasul 4
    4. Mușcă sau suge pe o pană de lămâie. Puneți o pană de lămâie în gură. Apoi, muscați în pantă și beți sucul, sau suge pe pană pentru a obține sucul. Dacă gustul este prea mult pentru dvs., este bine să adăugați un mic zahăr la pană de lămâie pentru al îndulci.
  • Gustul sucului de lămâie provoacă o reacție similară unei persoane care vă sperie.

    • Variație: Pentru o altă modalitate de a spori aroma, puneți 4 sau 5 picături de mușchi Angostura pe pană de lămâie. Acest lucru ajută gustul, iar unii oameni cred că funcționează mai eficient.

  • Imagine intitulată Cure Hicccps Pasul 5
    5. SIP pe suc de murături pentru o modalitate ușoară de a consuma oțet. Oțetul poate ajuta la combaterea sughițului dvs., dar vă puteți găsi mirosul și gustul pentru a fi neplăcut. Deoarece sucul de murături conține oțet, îl puteți bea în schimb. Luați câteva sârmă de suc de murătură sau puneți câteva picături de el pe limbă. Apoi, repetați după cum este necesar până când sughițurile dvs. au dispărut.
  • Toate sucurile de murături conțin oțet, indiferent de tipul de murătură.

    • Variație: Dacă urâți gustul sucului de murături, dar doriți ca sughițurile dvs. să plece, încercați să puneți câteva picături de oțet direct pe limba dvs. Gustul rău va fi în continuare acolo, dar doriți să înghițiți nimic.

  • Imagine intitulată Cure Hicccps Pasul 6
    6. Mănâncă o lingură de unt de arahide. Scoateți o lingură mică de unt de arahide, apoi puneți-o pe limbă. Țineți-l în poziție timp de 5-10 secunde pentru a lăsa să dizolve unele. Apoi, înghițiți untul de arahide fără mestecare.
  • Alt unt de nuci ca unt de migdale sau nutella poate fi substituit pentru untul de arahide, daca preferati.

    • Variație: Ca altă opțiune, puteți folosi o lingură de miere. Pur și simplu pune-l pe limbă, lăsați-l să stea timp de 5-10 secunde, apoi înghiți.

    Metoda 3 din 5:
    Ameliorarea sughițului cu mișcare
    1. Imagine intitulată Cure Hicccps Pasul 13
    1. Stați pe spate și trageți genunchii în piept, apoi înclinați înainte. Stați pe pat sau pe canapea, apoi îndoiți-vă la genunchi. Trageți încet genunchii spre piept, apoi înclinați-vă într-o mișcare crunching. Prindeți genunchii, apoi țineți-le în poziție timp de până la 2 minute. Acest lucru vă comprimă pieptul și poate ajuta la împingerea OUTGAS.
    • Puteți repeta această mișcare de 2-3 ori dacă sughițurile dvs. nu dispare.
  • Imagine intitulată Cure Hiccups Pasul 14
    2. Încercați să vă îndoiți înainte într-un scaun în timp ce vă îmbrățișați genunchii. Găsiți un scaun drept și așezați-vă cu spatele complet apăsat în partea din spate a scaunului. Încet îndoiți într-o poziție ascunsă cu brațele încrucișate peste corpul vostru. Apoi, strângeți încet brațele în jurul corpului și țineți apăsat până la 2 minute înainte de eliberare.
  • Repetați mișcarea de 2-3 ori dacă sughițurile dvs. nu dispare.

    • Avertizare: Nu încercați acest lucru dacă aveți probleme de spate.

  • Imagine intitulată Cure Hiccups Pasul 15
    3. Adresați-vă unui prieten să vă ghideze dacă sunteți bicicletă. Deși gâdilarea însăși nu vindecă sughițurile, senzația vă va distrage de la sughițuri. Acest lucru vă poate face să uitați totul despre ei, ceea ce ar putea să-i facă să plece. De asemenea, râsul poate modifica respirația, care ar putea, de asemenea, să ajute.
  • Luați-i să vă ghicească timp de cel puțin 30 de secunde. Dacă acest lucru nu funcționează, ați putea încerca să mergeți mai mult.

    • Variație: Unii oameni cred că obținerea cuiva să vă sperie că vă puteți face ca sughițurile să dispară. Deși nu există dovezi că este adevărat, ați putea încerca să vă aduceți un prieten să vă sperie dacă gâdilarea nu funcționează.

  • Imagine intitulată Cure Hicccps Pasul 16
    4. Fă-ți burp, dacă poți. Dacă vă puteți face să vă loviți de comandă, atunci acest talent poate fi răspunsul la problemele dvs. Burping poate ameliora sughițele, deci forțați-vă să vă înghițiți de câteva ori.
  • Deși gulping aerul sau băuturile de băuturi pot provoca arsuri, de obicei nu este o idee bună să încercați aceste tehnici, deoarece pot declanșa sughițuri. Dacă nu vă puteți face Burp, încercați o tehnică diferită.
  • Imagine intitulată Cure Hicccps Pasul 17
    5. Încercați să tusei pentru a vă stimula mușchii. Tusea poate perturba sughida, ceea ce le-ar putea face să plece. Fă-ți tuse, forțând aerul din plămâni în succesiune rapidă. Continuați pentru până la un minut.
  • Puteți repeta de 2-3 ori dacă tusea nu funcționează prima dată.
  • Dacă puteți, tusea în timp ce credeți că sunteți pe punctul de a face față lui Hiccup.
    • Metoda 4 din 5:
    Care se ocupă cu sughițurile cronice
    1. Imagine intitulată Cure Hicccps Pasul 18
    1. Mâncați mai lent pentru a preveni miccup-urile recurente. Din anumite motive, să nu mestecați mâncarea suficientă poate duce la sughițuri. Teoria din spatele ei este că aerul este prins între bucăți de mâncare, devine înghițit și are ca rezultat sughițuri. Mănâncă încet înseamnă că vei mesteca mai mult, eliminând acest risc.
    • Setați furculița între mușcături pentru a vă ajuta să încetinească.
    • Numărați numărul de momente pe care le mestecați astfel încât să mâncați încet. De exemplu, s-ar putea să mestecați de 20 de ori.
  • Imagine intitulată Cure Hicccps Pasul 19
    2. Mănâncă mese mai mici. Mâncărurile mari pot declanșa sughițuri, în special la copii. Controlați dimensiunile porției pentru a ajuta la prevenirea sughițului. În plus, spați-vă mesele, astfel încât să nu fiți prea plini.
  • De exemplu, ați putea mânca 3-5 mese mici la fiecare 2-3 ore.
  • Imagine intitulată Cure Hiccups Pasul 20
    3. Opriți consumul de băuturi sau băuturi carbogazoase. Gazul din aceste tipuri de băuturi poate provoca hiccutare, mai ales dacă le beți repede. Dacă sughițurile sunt o problemă comună pentru dvs., tăierea băuturilor fizice și carbogazoase pot ajuta.
  • Dacă o băutură are bule în el, nu beți-o.
  • Imagine intitulată Cure Hicccps Pasul 21
    4. Evitați guma de mestecat, astfel încât nu înghițiți gazul. Când mesteci guma, este normal să înghiți un mic gaz cu fiecare mestecat. Din păcate, acest lucru poate declanșa sughițuri la unii oameni. Dacă aveți sughițuri de multe ori, este mai bine să săriți guma.
  • Utilizați monetări sau suge pe bomboane dure în schimb.
  • Imagine intitulată Cure Hiccups Pasul 22
    5
    Tăiați alcoolul și alimente picante. Atât alimentele de alcool, cât și alimentele picante pot fi un declanșator Hiccup, așa că ar fi meritat să-i eviți. Acest lucru vă poate ajuta să vă opriți sughițurile cronice.
  • S-ar putea să păstrați un jurnal alimentar pentru a afla dacă de obicei aveți sughițuri după ce aveți alcool sau alimente picante. Dacă nu, atunci nu vă puteți îngrijora de acest sfat.
    • Sfat de experți
    Amy Chapman, Ma

    Amy Chapman, Ma

    Voice & Speech Chapman Ma, CCC-SLP este un terapeut vocal și un specialist la voce. Amy este licențiat și bord certificat de vorbire și un patolog de limbă care și-a dedicat cariera pentru a ajuta profesioniștii să-și îmbunătățească și să-și optimizeze vocea. Amy a predat la optimizarea vocii, vorbire, sănătate vocală și reabilitarea vocii la universități din California, inclusiv UCLA, USC, Universitatea Chapman, Cal Poly Pomona, CSUF, CSula.Amy este instruit în Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT și face parte din discursul american și asociația auditivă.
    Amy Chapman, Ma
    Amy Chapman, Ma
    Antrenor de voce și vorbire

    Refluxul acidului ar putea duce la sughițuri cronice. Refluxul acidului vă poate irita nervul frenic, ceea ce vă poate determina să aveți sughițuri. Dacă de multe ori obțineți sughițuri după ce mâncați sau când mâncați prea mult, încercați să luați un medicament de reflux care va reduce acidul și să calmeze acel nerv.

    Metoda 5 din 5:
    Când să solicitați îngrijire medicală
    1. Imagine intitulată Cure Hiccups Pasul 23
    1. Obțineți îngrijire imediată dacă sughițurile interferează cu mâncarea, băutura sau dormirea. Trebuie să puteți mânca, să beți și să dormiți pentru a funcționa și a rămâne sănătoși. În cazuri rare, sughițurile vă pot împiedica să faceți aceste lucruri. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci trebuie să-l vedeți imediat pe medicul dumneavoastră, astfel încât să puteți obține o ușurare.
    • Hiccpps dvs. nu ar trebui să interfereze cu viața de zi cu zi.
  • Imagine intitulată Cure Hicccps Pasul 24
    2. A se vedea un medic în cazul în care sughițurile nu au dispărut după 48 de ore. Deși majoritatea sughițului se îndepărtează singuri în câteva ore, uneori o condiție subiacentă poate face ca sughițurile să continue. Medicul dumneavoastră poate determina ce cauzează sughițurile dvs. și le tratați.
  • Spuneți medicului dumneavoastră cât timp s-au întâmplat Hiccpps, precum și orice alte simptome pe care le aveți.
  • Imagine intitulată Cure Hicccps Pasul 25
    3. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă un medicament de prescripție este potrivit pentru dvs. Dacă aveți sughițuri care nu vor pleca, medicul dumneavoastră poate prescrie un tratament. Cu toate acestea, medicamentul nu este corect pentru toată lumea, așa că medicul dumneavoastră vă va vorbi despre riscuri și beneficii. Ei pot prescrie unul dintre următoarele medicamente:
  • Clorpromazina (Thorazină) este una dintre cele mai utilizate medicamente pentru sughițuri și este potrivit pentru terapia pe termen scurt.
  • Metoclopramida (Reglan) este un medicament cel mai frecvent utilizat pentru greață, dar funcționează și pentru sughițuri.
  • Baclofenul este un relaxant muscular care poate trata sughițurile.

    • Video

    Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

    sfaturi

    Încercați să vă luați mintea de pe Hiccpps și să vă ocupați de tine. Acest lucru poate scăpa uneori de sughiț, fără să observați nici măcar!
  • Acoperiți gura și nasul cu mâinile cuplate și respirați în mod normal.
  • Încercați să obțineți o mică gulp de apă, să nu înghițiți și să vă plimbați ușor la ureche.
  • Încercați să vă fixați nasul și să vă înghițiți de trei ori.
  • Încercați să luați 6 sau 7 gropi de apă fără respirație. Dacă acest lucru nu funcționează, repetați, de data aceasta, luând gulpuri uriașe de apă și ținându-vă respirația în timp ce vă strângeți nasul timp de 10 secunde, apoi înghițirea.
  • Sughițele pot fi parțial psihologice, deci o tehnică ar putea funcționa doar pentru că credeți că va fi.

    • Avertizări

    Sughițele extrem de prelungite ar putea avea o cauză fundamentală și ar trebui să-l vezi pe medicul dumneavoastră. Ele vă pot asigura obținerea unui tratament adecvat.
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar