4 moduri de a-ți exercita vocea

Dacă profesia dvs. vă cere să vorbiți sau să cântați foarte mult, atunci puteți constata că vocea dvs. devine foarte ușor. Prin exercitarea vocii dvs. în prealabil, este posibil să vă puteți întări vocea dvs. de vorbire sau de cântare. Încălzi vocea prin respirație profundă, mișcându-ți limba și pretinde că mestecă. Pentru a vă întări vocea de vorbire sau cântare, vă rog să vă bucurați de buzele și practica. Solfèging și spunând "mm-mm" sau "Ney Ney Ney" sunt, de asemenea, exerciții pe care le puteți folosi pentru a vă întări vocea.

Pași

Metoda 1 din 3:

Încălzirea mușchilor

1. Respiră adânc. Se ridică cu spatele drept, și umerii înapoi și relaxați. Puneți ambele mâini pe stomac. Respirați prin nas. Extindeți abdomenul și plămânii / coastele pe care le respirați. Ține-ți respirația și numără până la zece. Apoi, expirați încet. Pe măsură ce expirați, asigurați-vă că vă contractați abdomenul ca și cum ați împinge aerul din ea.

În timp ce efectuați acest exercițiu de respirație, umerii dvs. ar trebui să rămână în poziție - nu ar trebui să se deplaseze în sus și în jos pe măsură ce respirați.
Repetați acest exercițiu de două până la trei ori mai multe ori.

Imaginea intitulată exercită vocea dvs. Pasul 2

2. Mișcați limba în jur. Cu gura ușor deschisă, văduiți limba în jurul tău, precum și înainte și înapoi în gură. Faceți acest lucru timp de cinci până la opt secunde. Repetați aceste două până la trei ori mai multe ori.

Acest exercițiu vă va ajuta să slăbiți și să relaxați mușchii din spatele limbii

Imagine intitulată Exercitarea vocii dvs. Pasul 3

3. Masați-vă mușchii maxilarului și a obrazului. Poziționați palmele pe părțile laterale ale feței. Folosind mișcări lente, circulare, masați mușchii obrazului și a maxilarului cu palmele. Coborâți și ridicați maxilarul pe măsură ce vă masați pentru a vă ajuta să vă slăbiți mușchii maxilarului.

Faceți acest exercițiu timp de 20-30 de secunde, de trei până la cinci ori.

Sfat de experți

Patrick Muñoz

Voice & Speechk Coachpatrick este un antrenor de voce și vorbire recunoscuți la nivel internațional, concentrându-se pe vorbirea publică, puterea vocală, accentul și dialectele, reducerea accentului, vocea vocală, tratamentul cu acțiune și vorbire. El a lucrat cu clienți precum Penelope Cruz, Eva Longoria și Roselyn Sanchez. El a fost votat antrenorul preferat de voce și dialectare de către culise, este antrenorul vocii și vorbirii pentru filmele Classice Disney și Turner și este membru al Asociației Formatoriilor de Voce și de vorbire.

Patrick Muñoz
Antrenor de voce și vorbire

Știați? Masarea părților laterale ale maxilarului deschide un canal prin gură pentru că respirația voastră să vină profund, văzându-vă vocea.

Imagine intitulată Exercitarea vocii dvs. Pasul 4

4. Pretindeți că mestecați. Pretindeți ca și cum ați avea gumă sau mâncare în gură. Folosind mușchii maxilarului superior și inferior, mestecați încet timp de cinci până la opt secunde. Repetați aceste două până la trei ori mai multe ori.

Acest exercițiu vă va ajuta să slăbiți și să vă relaxați mușchii maxilarului.

Imagine intitulată Exercitarea vocii dvs. Pasul 5

5. Rotiți gâtul și umerii. Țineți-vă încă umerii, rotiți încet capul în sens invers acelor de ceasornic în sensul acelor de ceasornic. Face asta de zece ori. Țineți-vă în continuare gâtul, rotiți-vă umerii înapoi de zece ori și înainte de zece ori.

Împreună împreună, aceste exerciții vor ajuta la slăbirea mușchilor din jurul gâtului și gâtului.

Metoda 2 din 3:

Îmbunătățirea vocii dvs. de vorbire

1. Spuneți "mm-mmm."Faceți acest lucru până când simțiți partea din față a buzzului feței sau vibrați. Vibrația poate provoca gâfâitul din față, dar acest lucru înseamnă că faci exercițiul corect.

Repetați acest exercițiu de cinci ori.

Imagine intitulată Exercitarea vocii dvs. Pasul 7

2. Alternați între "mm-mm" și "mm-hmm."Spuneți" mm-mm "ca în burtă și" mm-hmm "ca în da. Alternativ între cele două mm. Repetați acest lucru de cinci ori. Apoi, alternați între cele două mm în timp ce mergeți de la scăzut la mijloc până la înălțime și înapoi din nou cu pasul vocii. Repetați de zece ori.

Acest exercițiu ajută la dezvoltarea rezonanței mascului.

Imagine intitulată Exercitarea vocii dvs. Pasul 8

3. Repetați "Ney Ney Ney."Mergeți în sus și în jos gama vocală, eu.E., scăzut la mijloc până la înălțime și înapoi din nou, spun "Ney Ney Ney Ney Ney."Spune-i cu voce tare, dar nu țipă.

Repetați acest exercițiu de zece ori.

Imaginea intitulată exercită vocea dvs. Pasul 9

4. Practica spunând Twistres. Spuneți o twister de mai multe ori cât de repede puteți păstra cuvintele clare. Începeți lent, dar creșteți viteza în timp. Acest exercițiu izolează mușchii din gât, ceea ce ajută la articulare. Unele twistre de limbă pentru a practica sunt:

"Trei aruncări libere."

"Ea vinde scoici de pe litoral."

"Bluebird albastru clipește."

"Pește de zbor proaspăt prăjit, carne proaspătă prăjită."

"Peter Piper a luat un pește de ardei murături."

Sfat de experți

Patrick Muñoz

Patrick Muñoz
Antrenor de voce și vorbire

Spuneți încet twistrele limbii, apoi creșteți viteza. Începeți încet să observați unde vă articulați, apoi accelerați și mergeți de la un pas scăzut la un pas înalt. Folosiți mușchii limbii și vă întăriți vocea.

Imagine intitulată exercită vocea dvs. Pasul 10

5. Practicați aceste exerciții în mod regulat. Aceste exerciții de trei până la cinci ori pe săptămână. În plus, efectuați aceste exerciții cu 30 de minute înainte de a vorbi în public sau pentru perioade lungi de timp.

Metoda 3 din 3:

Consolidarea vocii tale de cântare

1. Antrenați-vă buzele. Cu buzele închise și relaxate, suflați-vă ușor aerul prin ele. Faceți acest lucru până când buzele dvs. încep să sebure. Practicați acest lucru timp de zece secunde. Repetați exercițiul de două până la trei ori mai multe ori.

Pentru a face exercițiul mai greu, adăugați un pitch, ca un sunet "uh", deoarece buzele tale sunt rătăcite. Faceți acest lucru timp de cinci secunde. Adăugarea pitch ar trebui să creeze o senzație de gâdilie în jurul nasului, a gurii, a obrajilor și a frunții.

Imaginea intitulată exercită vocea dvs. Pasul 12

2. Spuneți do-re-mi. Acest lucru se numește și solfège.Începând cu mijlocul C, cântați ", faceți re mi Fa, așa că face" în sus și în jos scară. Pe măsură ce vă solfège, ascultați cu adevărat fiecare pas.

Repetați acest exercițiu de cinci ori.

Imagine intitulată exercită vocea dvs. Pasul 13

3. Faceți un sunet de sirenă. Imaginați-vă sunetul Un motor de incendiu face ca acesta să treacă. Începând de la intervalul scăzut, faceți sunetul cu "ooooo" și "eeeeee."Pe măsură ce faceți sunetul sirenă, mergeți în sus și în jos gama vocală timp de cinci până la opt secunde. Repetați acest exercițiu de două până la trei ori, începând mai sus de fiecare dată.

Dacă nu reușiți să atingeți notele ridicate și joase, atunci vocea dvs. este obosită. Opriți exercițiul și lăsați-vă vocea să se odihnească timp de cinci minute.

Imaginea intitulată exercită vocea dvs. Pasul 14

4. Practică "mah-may-me-moe-moo."Începând cu scăderea, cântă acest lucru încet folosind o voce monotonă. Repetați acest exercițiu de cinci ori, începând mai sus de fiecare dată.

Pentru a face acest exercițiu mai greu, încercați să le cântați pe toți într-o singură respirație.

Încercați să nu împingeți vocea. Vocea dvs. ar trebui să fie relaxată în timp ce faceți acest exercițiu.

Imagine intitulată Exercitarea vocii dvs. Pasul 15

5. Spuneți "Ng."Faceți sunetul" ng "ca în cuvântul plămân. Ar trebui să simțiți partea din spate a limbii și palatul moale la acoperișul gurii. Țineți un sunet timp de zece secunde.

Repetați acest exercițiu de două până la trei ori mai multe ori.

Imaginea intitulată exercită vocea dvs. Pasul 16

6. Hum un cântec. Alegeți unul dintre melodiile preferate sau o melodie simplă, cum ar fi "Twinkle Twinkle Little Star."În funcție de lungimea melodiei, huma cântecul pentru tine două până la trei ori.

Acest exercițiu vă va ajuta să slăbiți și să vă relaxați mușchii vocali.

Imagine intitulată Exercitarea vocii dvs. Pasul 17

7. Efectuați aceste exerciții zilnic. Dacă nu zilnic, atunci de cinci ori pe săptămână. În plus, asigurați-vă că rezervați cu 30 până la 45 de minute înainte de o performanță pentru a face aceste exerciții.