Cum să gătești fructele de grâu

Kernelul neprelucrat de grâu este ceea ce este cunoscut sub numele de boabe de grâu. Întregul pachet include endospermul, germenul și tărâțele. Grădina de grâu sunt ambalate cu vitamine, fibre și proteine. Sunt ideale ca un cereale de mic dejun, o salată de prânz sau o mâncare laterală de cină. Iată cum să le gătiți.

Pași

Metoda 1 din 2:
Plită
  1. Imagine intitulată Boabe de grâu de grâu Pasul 1
1. Așezați boabele de grâu într-un castron. Acoperiți cu apă. Lăsați să se înmoaie peste noapte.
  • Imagine intitulată Boabe de grâu de grâu Pasul 2
    2. Scurgere. Clătiți bine cu apă rece.
  • Imagine intitulată Boabe de grâu de grâu Pasul 3
    3. Umpleți o tigaie cu apă. Adăugați fructe de pădure de grâu.
  • Imagine intitulată Boabe de grâu de grâu Pasul 4
    4. Adu tigaie la fierbere, apoi reduceți căldura la fierbere.
  • Imagine intitulată Boabe de grâu de grâu Pasul 5
    5. Simmer pentru 1 până la 1 1/2 ore. Boabele de grâu ar trebui să fie licitate și chewy.

    • Ați făcut această rețetă?

    Lăsați o recenzie
    Metoda 2 din 2:
    Cuptor cu microunde
    1. Imagine intitulată Boabe de grâu de grâu Pasul 6
    1. Înmuiați peste noapte și se scurge ca mai sus.
  • Imagine intitulată Boabe de grâu de grâu Pasul 7
    2. Utilizați două cești de apă pentru fiecare ceașcă de boabe de grâu.
  • Imagine intitulată Boabe de grâu de grâu Pasul 8
    3
    Cuptor cu microunde Timp de 25 de minute. Păstrați un ochi pe ea și adăugați mai multă apă dacă este necesar.
  • Imagine intitulată Boabe de grâu de grâu Pasul 9
    4. Verificați coerența. Ei ar trebui să fie moi și mestecați - utilizați mai mult timp dacă este necesar.

    • Ați făcut această rețetă?

    Lăsați o recenzie

    Video

    Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

    sfaturi

    Boabe de grâu pot fi gătite în aragazul sub presiune timp de aproximativ 15 până la 20 de minute.

    Lucrurile de care veți avea nevoie

    • Cratiță sau oală
    • Colander sau sită
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar