Cum să se ocupe de o familie extrem de codependentă

Codependența este o boală a sinelui, în general a trecut prin familiile. O persoană de cod de cod nu poate accesa sinele său înnăscut pentru indicii interne și, în schimb, organizează gândirea în jurul unei alte persoane, proces sau substanță.

Pași

  1. Imagine intitulată Deal cu o familie extrem de codependentă Pasul 1
1. Înțelegerea semnelor de codependență. Există multe semne. Unul dintre ei este limitele disfuncționale. Ca limitele cu personale "fizic" spațiu, (adică. în picioare prea aproape de cineva dintr-un lift) oameni în relații de codependent interferează cu ceilalți prin invadarea spațiului emoțional, permițându-i pe alții să invadeze și să facă probleme cu propriile lor sentimente, nevoi și responsabilități de la alte persoane. Vă dați seama că vă simțiți incomod, fără a vă ajuta când ați întrebat sau sunteți principalul furnizor pentru confort sau orice alt suport pentru o persoană apropiată de dvs. sau vă simțiți tras în multe direcții de către oamenii cei mai apropiați de dvs.
  • Imagine intitulată Deal cu o familie extrem de codependentă Pasul 2
    2. Explorați cărți despre codependența și efectele sale asupra familiei și a relațiilor. Căutați materiale pe Internet și obțineți o înțelegere cu privire la cauzele dificultăților de relații.
  • Părinții cu cod de cod, de exemplu, pot avea un timp greu de a lăsa părinții și de a-și asigura copiii adulți sau se bazează pe copiii lor crescuți pentru a le ajuta în moduri nesănătoase, inversând dinamica părinte-copil. Tragerea departe de dinamică este o mișcare pozitivă spre stabilirea unor granițe personale sănătoase. Nu înseamnă că ești a "rău" fiu sau fiică, chiar dacă părintele susține că acesta este cazul.
  • Imagine intitulată se ocupă de o familie extrem de codependentă Pasul 3
    3. Cea mai bună modalitate de a vă scoate dintr-o relație de perpendent este de a vă opri concentrarea pe de altă parte și de a vă concentra pe dvs. și pe sănătatea dumneavoastră. Când vă puneți nevoia de a crește, maturiza și de a deveni o persoană mai sănătoasă, care va crea o schimbare în relația dvs. de perpendent.
  • Fiți conștienți de faptul că această lucrare va destabiliza relația și va face lucrurile mai greu înainte de a le face mai bine. Imaginați-vă că tu și persoana cu care aveți o relație de cod de perpendent sunt înșelați împreună și aflați pe scări unul lângă celălalt.Deoarece lucrurile sunt acum, sunteți stabilizați - pe aceleași trepte de pe scările dvs. și coarda din jurul tău amândoi este întinsă. Înțelegeți regulile nemodificate ale modului în care interacționați.

    Acum, când începeți să vă îngrijorați, începeți să vă mutați scara, cealaltă persoană din relație va simți tragerea frânghiei și încearcă să te tragă înapoi, poate chiar să se miște în jos pe ea / scara lui o rungică sau două pentru a obține să vă mutați înapoi unde au fost lucrurile. Asta este normal. Continuați munca dvs. să crească, matură și să devină mai sănătoasă. Frânghia se poate întinde.
  • Imagine intitulată se ocupă de o familie extrem de codependentă Pasul 4
    4. În cele din urmă, cealaltă persoană va trebui să înceapă și să devină mai sănătoasă sau va trebui să regândească importanța relației. (Și, în general, majoritatea oamenilor vor alege să devină mai sănătoși, făcând astfel întregul lucru mai puțin codependent)
  • Imagine intitulată Deal cu o familie extrem de codependentă Pasul 5
    5. Dacă cealaltă persoană nu vine să respecte nevoile și / sau creșterea, cu toate acestea, cea mai sănătoasă alegere este să vă mențineți limitele. Găsiți modalități de a face alegeri independente de nevoile lor. În cele mai grave scenarii, contactul de reducere poate fi necesar pentru creșterea personală.

    • Video

    Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

    sfaturi

    Aveți grijă de o dramă sporită pe măsură ce încercați să creșteți și să vă maturizați și să vă apărați limitele personale sănătoase.
  • Aveți grijă la încercările publice de la sabotaj, care într-adevăr este o modalitate de cod de cod pentru cealaltă persoană din relația de a vă face să se rușineze sau să vă rușineze să vă mutați înapoi pe scară.
  • Fiți cinstiți despre ceea ce faceți și de ce, dar știți că cel mai probabil nu veți fi înțeles de celălalt, care va fi atât de concentrat pe trageți înapoi în modele vechi.
  • Va face rău să vă mișcați scara de sănătate și va simți că vă răniți cealaltă persoană. Gândiți-vă mai mult ca durerea de vindecare a unei răni vechi, știind rezultatul final va fi mai bine pentru toți cei vizați.
  • Poate fi util să oferiți un indiciu subtil partenerului dvs. cu privire la creșterea și schimbarea viitoare. Astfel, partenerul dvs. se poate adapta încet la schimbări și nu se simte blind. Dar dacă încă mai au un timp greu acceptat noile modificări, atunci faceți un pas complet înainte, astfel încât să înțeleagă că sunteți serios în privința ei.

    • Avertizări

    Persoanele cudelent, în special partenerii și membrii familiei, pot acționa, vina sau pot fi manipulative pentru a-și menține puterea. Acest lucru este deosebit de adevărat pe măsură ce încercați să vă îndepărtați și să vă definiți limitele. Fiți pregătiți și mențineți ferm la sănătatea dumneavoastră. Adulții sunt responsabili pentru propria lor bunăstare. Ei nu pot să-și depășească codependența, dar vor supraviețui mișcării spre sănătate.
  • Dacă sunteți dezactivat, fiți conștienți de faptul că aveți un drept la limitele dvs. oricum, chiar dacă sunteți fizic dependent de membrii familiei. Aveți dreptul de a fi tratat cu demnitate și respect și de a avea un cuvânt de spus în viața voastră. Există o mare diferență între controlul altora și a vă controla. Cel mai rău caz Este posibil să căutați o situație de viață diferită și să obțineți ajutor de la Medicaid sau Medicare în loc să se bazeze pe relații.
  • Real dependența atrage codependenții și poate crea codependence. Uneori poate fi greu să se facă distincția între nevoile fizice și nevoile emoționale. Cu părinții vârstnici, fiți conștienți de faptul că codul de codependență poate fi singurul mod în care știu cum să se comporte dacă au nevoie de ajutor real deoarece au devenit dezactivate. Poate fi complicat, dar ținerea limitelor dvs. emoțional nu înseamnă abandonarea lor atunci când au nevoie de ajutor real cu auto-îngrijire, preparare a alimentelor, curățenie și așa mai departe. Doar nu vă așteptați să o faceți în drum spre standardele lor, deoarece nu sunteți ei, nu aveți obiceiurile de decenii sau exact prioritățile lor.
  • Dacă simțiți că ei cu adevărat acționează ca răspuns la progresul dvs. sănătos în moduri periculoase, îi încurajează să caute consiliere.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar