Cum să se ocupe de persoanele nerespectate: 12 pași (cu imagini)

Întâlnind un comportament lipsit de respect față de ceilalți poate fi neplăcut și supărător. Dacă cineva a fost lipsit de respect față de dvs., ați putea fi lăsați să vă întrebați cum să răspundeți - sau dacă ar trebui să răspundeți deloc. Ia ceva timp pentru a evalua ce sa întâmplat și a-ți da seama dacă cealaltă persoană intenționează să fie lipsită de respect. Dacă simțiți nevoia de a vă aborda comportamentul, luați ceva timp să vă liniștiți și să vă gândiți cum să reacționați mai întâi. Fi empatic, dar nu vă fie frică să vă ridicați dacă aveți nevoie!

Pași

Partea 1 din 2:

Evaluarea situației

1. Încercați să determinați intenția persoanei respective. Comportamentul lipsit de respect este întotdeauna agravant, dar nu este întotdeauna intenționat. Dați cealaltă persoană beneficiul îndoielii și nu concluzionați automat că sunt în mod intenționat să vă rănească. Întrebați-vă dacă comportamentul nepoliticos face parte dintr-un model consistent sau un eveniment unic, și gândiți-vă dacă pare sau nu să vă îndreptați personal.

De exemplu, dacă cineva vă cheamă nume sau vă împinge în mod intenționat din calea lor, este destul de clar că sunt intenționat lipsită de respect.
Pe de altă parte, dacă cineva trimite un e-mail de grup despre un grup de studiu viitoare și nu vă include, este posibil să fiți uitat pur și simplu să adăugați e-mailul dvs. în listă.
De asemenea, dacă cineva face un comentariu necunoscut în fața dvs., ar putea fi că pur și simplu nu-și dau seama că ating un subiect sensibil.

Imagine intitulată Deal cu persoanele nerespectate Pasul 2

2. Cereți clarificări dacă este necesar. Este ușor de înțeles greșit cuvintele sau acțiunile celorlalți. Dacă nu sunteți sigur dacă cineva este în mod intenționat lipsit de respect, uneori poate fi util să întrebați. Păstrați tonul calm și folosiți cuvinte care sunt neutre și neconfruntați.

De exemplu, dacă cineva spune ceva ce credeți că ar fi putut fi lipsit de respect, ați putea spune: "Ce ai vrut să spui când ai spus asta?"

Imagine intitulată Deal cu persoanele nerespectate Pasul 3

3. Fii empatic cu cealaltă persoană dacă poți. Chiar dacă comportamentul lor a fost destul de clar lipsit de respect, faceți tot ce este mai bun să nu o luați personal. Luați în considerare ceea ce ar putea fi persoana respectoasă sau care ar putea fi motivele fundamentale pentru comportamentul lor.

De exemplu, unii oameni pot deveni instantaneu cu ceilalți atunci când sunt stresați sau se simt bolnavi.

Dacă sunt obosiți sau distrași, ei ar putea pur și simplu să uite deliciile sociale cum ar fi ținut ușile deschise sau spunând "Bună!"Când intră într-o cameră.

Fiind empatic nu înseamnă că trebuie să scuzați comportamentul lipsit de respect, dar vă poate ajuta să înțelegeți de unde vine cealaltă persoană și să reacționeze mai adecvat.

Imagine intitulată Deal cu persoanele nerespectate Pasul 4

4. Evaluați propria dvs. reacție la ceea ce au spus sau au făcut-o. Uneori reacția ta la comportamentul altcuiva spune mai multe despre propriul tău stat emoțional decât despre ceva ce au făcut. Să ia o clipă pentru a lua în considerare de ce sunteți supărat de cuvintele sau acțiunile lor și întrebați-vă dacă reacția dvs. este justificată.

De exemplu, ai putea să-ți spui: "Sunt supărat cu Susan, pentru că nu ma sunat încă înapoi, dar probabil că fostul meu mi-a suflat mereu și ignorând apelurile mele. Ar putea fi ocupată - o voi da puțin mai mult timp."

Bacsis: Gândiți-vă dacă faceți ipoteze sau reacționați emoțional pe baza experiențelor anterioare.

Partea 2 din 2:

Confruntarea cu cealaltă persoană

1. Face o clipă la calmeaza-te Dacă sunteți supărat. Care se ocupă de comportamentul lipsit de respect poate fi foarte supărător. Cu toate acestea, răspunzând impulsiv sau spunând primul lucru care apare în capul tău poate doar să escaladeze situația și să conducă la un conflict inutil. Dacă sunteți supărat, faceți o clipă pentru a respira și a vă controla sentimentele. Dacă trebuie să vă scuzați și să părăsiți camera timp de câteva minute.

S-ar putea să încercați să numărați la 10 sau să faceți un exercițiu de împământare, cum ar fi căutați în jur și văzând câte lucruri albastre puteți vedea.

Imagine intitulată Deal cu persoanele nerespectate Pasul 6

2. Determinați dacă merită să răspundeți. Dacă comportamentul lipsit de respect a fost relativ ușoară sau a fost doar un eveniment unic, este de obicei cel mai bine să-l ignorați și să mergeți mai departe. Confruntarea cu persoana nu poate ajuta nimic și ar putea chiar să escaladeze situația. Cu toate acestea, dacă comportamentul face parte dintr-un model consistent sau dacă interferează cu viața de zi cu zi sau cu abilitatea de a lucra, o confruntare poate fi justificată.

De exemplu, dacă partenerul sau soțul dvs. spune în mod regulat lucruri nepoliticoase sau refuză să vă ia în considerare sentimentele, este timpul să discutați.

Pe de altă parte, dacă un străin se taie în fața dvs. în linie la magazinul alimentar, probabil că nu merită timpul și energia pentru a le confrunta cu ei.

Imagine intitulată face față de persoanele lipsite de respect

3. Încercați să le dezarmați cu bunătate. Dacă cineva este lipsit de respect sau nepoliticos, răspunsul cu bunătate îi poate lua prin surprindere și îi încurajează să-și regândească comportamentul. În loc de a fi supărat sau de represalare, încercați să dezască situația cu un zâmbet și câteva cuvinte bune.

De exemplu, dacă un coleg se strecoară la tine să ieși din calea lor, să pleci deoparte, să zâmbești și să spui: "Desigur, îmi pare rău. Vrei o mână care să transporte acele lucruri?"

Notă: Dacă comportamentul nepoliticos al persoanei persistă sau face parte dintr-un model pe termen lung, cu toate acestea, este posibil să fie nevoie să luați o abordare mai asertorie.

Imagine intitulată Deal cu persoanele lipsite de respect Pasul 8

4. Vorbiți cu cealaltă persoană direct dacă vă decideți să le confruntați. Dacă simțiți că cineva este lipsit de respect față de dvs., este de obicei cel mai bine să vorbiți cu ei unu-la-unul. De exemplu, dacă aveți de-a face cu un coworker nepoliticos, discutați cu ei mai întâi înainte de a merge direct la șeful dvs. Trecerea peste capul persoanei ar putea duce în cele din urmă la resentimente și să facă problema mai rău. Dacă există o simplă neînțelegere la rădăcina problemei, ați putea, de asemenea, să vă răniți sentimentele sau să le faceți în dificultate în mod inutil.

În cazuri extreme, cu toate acestea, ocolirea persoanei respectoase ar putea fi justificată. De exemplu, dacă cineva se agită sever la școală sau la locul de muncă, nu ezitați să raportați problema cuiva în autoritate.

Imagine intitulată Deal cu persoanele lipsite de respect Pasul 9

5. Opriți și decideți ce să spuneți înainte de a vorbi. S-ar putea să fiți tentați să vă loviți la persoana nepoliticoasă și să le dați o bucată din mintea voastră. Cu toate acestea, acest lucru este puțin probabil să fie de ajutor. În schimb, asigurați-vă că ceea ce intenționați să spuneți este adevărat, util și necesar pentru obținerea punctului dvs.

Insultarea celeilalte persoane sau făcând acuzații nedrepte nu le va încuraja să-și regândească comportamentul și este de obicei rău inutil.

Vorbind cu cealaltă persoană calm și deliberat, de asemenea, este mai probabil să le dezarmați și să-și rupă ciclul de comportament nepoliticos.

Imagine intitulată Deal cu persoanele nerespectate Pasul 10

6. Fi direct, dar politicos. Când te confrunți cu cealaltă persoană, fii clar și materie de fapt despre problema. Explicați calm ceea ce este problema și modul în care comportamentul lor vă afectează. Nu vă fie frică să le cereți ferm să-i explice comportamentul.

Utilizați limba focalizată I, astfel încât cealaltă persoană să nu se simtă acuzată. De exemplu, "mă simt foarte nerespectat când vorbești cu mine în tonul vocii."

Încercați să spuneți ceva de genul ", găsesc acele tipuri de glume cu adevărat supărătoare. Te rog, nu glumești așa în fața mea."

Imagine intitulată Deal cu persoanele lipsite de respect Pasul 11

7. Dați-le șansa de a răspunde. Fiind confruntat este adesea supărător. Cealaltă persoană ar putea dori să răspundă și să prezinte partea lor de poveste, mai ales dacă consideră că ați înțeles greșit cuvintele și acțiunile lor. Dați-le șansa de a vorbi fără întrerupere și de a le spune că auziți și respectați ce au de spus.

Încercați să reintroduceți ceea ce spun ei pentru a vă asigura că le înțelegeți corect. De exemplu, "Așa că spui că nu încercați să mă ignorați în această dimineață, ați fost doar distrași. Este corect?"

Bacsis: Arată că sunteți Ascultați activ Dând de la cap, făcând contactul cu ochii și folosind fraze precum "dreapta" sau "Te aud."

Imagine intitulată Deal cu persoanele nerespectate Pasul 12

Stabiliți granițe clare Dacă comportamentul lipsit de respect este un model. Limitele adecvate reprezintă o parte importantă a oricărei relații sănătoase. Este deosebit de important să se stabilească și să aplice granițe clare cu persoane care au un model de a fi lipsit de respect față de dvs. Lăsați persoana să știe ce sunteți și nu sunteți dispuși să tolerați și să stabiliți consecințe clare dacă nu reușesc să vă respecte limitele.

De exemplu, ați putea spune: "Dacă continuați să jucați cu telefonul dvs. și să mă ignorați ori de câte ori ne aflăm, nu voi mai putea să vă petrec timpul cu dvs."

Dacă persoana continuă să fie lipsită de respect și încalcă în mod regulat limitele dvs., este posibil să aveți nevoie să vă limitați timpul cu ele cât mai mult posibil sau chiar să tăiați cu totul.

Partajați pe rețeaua socială: