Cum de a vindeca greața

Greața este cea mai rea. Nimic nu se simte bine, sunetele sunt oprite, corpul tău șuierat și mirosul de mâncare...Ei bine, nu contează asta. Pentru greață, atât ușoară, cât și severă, există multe remedii la domiciliu care vă vor primi înapoi la forța completă, în mișcare și lucrați pe tot parcursul zilei.

Pași

Metoda 1 din 4:
Coping cu greață prin relaxare
  1. Imagine intitulată Cute Greață Pasul 1
1. Se află sau stai într-o poziție confortabilă. Dacă vă simțiți amețit de greața voastră, încercați să nu vă deplasați prea mult, chiar și atunci când stomacul face somersaults - cu excepția cazului în care vărsăturile sunt iminente.
  • Cel mai important lucru de făcut atunci când lupta amețeli este să-ți păstrezi capul.
  • Întotdeauna ridică-te încet după ce se odihnește pentru a preveni rotirile capului. Alternativ, dacă primiți rotiri de cap, puteți lucra prin el.
  • 2. Aplicați o cârpă rece și umedă pe frunte. Deși nu va trata greața sau nu va face să treacă mai repede, mulți oameni găsesc că o cârpă umezită poate ușura suferința semnificativă. Așezați-vă înapoi sau înclinați-vă capul înapoi, astfel încât pânza să rămână pe frunte și să o re-umezească după cum este necesar. Puteți experimenta cu mișcarea cârpăi peste diferite părți ale corpului pentru a vedea dacă vă puteți atenua în continuare disconfortul - încercați gâtul și umerii, brațele sau stomacul.
  • 3. Relaxa. Anxietatea este cunoscută pentru a face greață mai rău, așa că încercați să opriți obsedarea modului în care boala dvs. va interfera cu planurile dvs.Asigurați-vă că ați dormit suficient și luați NAPS să vă odihniți în timpul zilei. Indiferent dacă vă simțiți mai bine sau mai rău atunci când vă treziți, cel puțin nu veți experimenta greața pentru vremea când ați adormit! Încercați respirația profundă pentru a trata un stomac deranjat de lumină. Respirațiile adânci creează un model de ritm diferit în stomac.
  • Găsiți un loc liniștit pentru a sta.
  • Respirați încet prin nas, permițându-vă pieptul și burta inferioară să se ridice când vă umpleți plămânii.
  • Lăsați abdomenul să se extindă complet. Apoi respirați încet prin gură.
  • 4. Înconjurați-vă cu arome plăcute. Studiile sugerează că inhalarea vaporilor din uleiuri esențiale cum ar fi uleiul de mentă și de ghimbir pot ajuta la ușurarea greaței, dar până acum rezultatele au fost neconcludente. Cu toate acestea, mulți oameni se simt mai bine atunci când sunt înconjurate de mirosuri plăcute, fie din uleiuri esențiale vaporizate, fie din lumânare parfumată.
  • Îndepărtați mirosurile rele din mediul dvs. Cereți pe cineva să scoată gunoiul sau să curețe cutia de gunoi și să evite ședința în camere fierbinți.
  • Scoateți aerul care curge prin deschiderea ferestrelor sau direcționarea unui ventilator asupra feței sau corpului.
  • 5. Distrage-te. Uneori, luând o plimbare și obținerea unui aer proaspăt vă va ajuta corpul să se simtă mai bine. Cu cât o faceți mai repede după apariția greaței, cu atât va fi mai ușor. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu vă distrageți cu activitățile care vor agrava greața. Dacă vă face să vă simțiți mai rău, opriți imediat această activitate.
  • Încercați să vă distrați și să uitați de greață. Urmăriți un film sau discutați cu un prieten. Redați un joc video sau ascultați albumul dvs. preferat!
  • "Mai bine decât în". Acceptați că puteți să vă vărsați și aștept cu nerăbdare să vă ușureze. Obuturarea incercati incercati sa evita vărsăturile pot fi mai rele decât aruncarea de fapt și a obține peste ea. Unii oameni vor induce în mod intenționat vărsături pentru a încerca să obțină repetarea rapidă și într-un timp și o locație mai convenabilă.
    • Metoda 2 din 4:
    Folosind alimente și băuturi pentru a ușura greața
    1. Au mese și gustări regulate. Dacă vă simțiți grea, mâncarea poate fi ultimul lucru pe care doriți să-l gândiți. Cu toate acestea, ar trebui să fie în partea de sus a listei dvs. de cure! Foamea de la masa de saritping și gustări vă va face să vă simțiți și mai bolnavi, astfel încât să vă depășiți aversiunea de alimente temporară pentru a vă întoarce pe drumul cel bun.
    • Mănâncă mese mici pe tot parcursul zilei, sau gustați lucrurile pentru a vă menține stomacul de a fi supărat. Evitați supraalimentarea, totuși, și opriți-vă când sunteți plin.
    • Evitați alimentele picante sau grase și prelucrate, cum ar fi chipsurile, alimentele prăjite, gogoșii, pizza etc. Aceste tipuri de alimente pot face mai rău greața.
  • 2. Urmați dieta Brat. Brat înseamnă "banane, orez, apleeauce și toast."Această dietă bland este recomandată pentru persoanele care suferă de stomacuri supărate sau diaree, deoarece alimentele blande sunt ușor de digerat și păstrează în jos.În timp ce nu va vindeca greața, va scurta durata simptomelor dvs. și va preveni reacțiile de la alegerile alimentare proaste.
  • Aceasta nu este o dietă pe termen lung.
  • Ar trebui să puteți trece încet la o dietă mai obișnuită în 24-48 de ore.
  • Puteți adăuga alte u ușor de digerat, alimente bland (supă clară, biscuiți etc.) la această dietă.
  • Este important să rețineți că dacă sunteți în mod activ vărsăm, lipiți numai la băuturi clare. Dieta Brat este recomandată numai după aproximativ șase ore fără vărsături.
  • 3. Utilizați ghimbir. Studiile arată că aproximativ 1 gram (0.04 oz) de ghimbir poate reduce în mod eficient greața. Luați până la un gram de ghimbir la un moment dat, până la 4 grame (0.14 oz) pe zi. Dacă sunteți gravidă, întrebați-vă medicul înainte de a lua ghimbir - doza pentru sarcină variază de la 650 mg la 1 gram (0.035 oz), dar nu ar trebui să depășească niciodată 1 gram (0.035 oz). Există multe modalități de a lucra ghimbir în gustări, deși niciunul dintre ele nu oferă o doză mare.
  • Nibble cristalizat ghimbir.
  • Faceți ceai de ghimbir prin ghimbir proaspăt proaspăt în apă clocotită.
  • Cumpărați și beți ghimbir.
  • Nu toată lumea va răspunde la ghimbir. O parte din populație nu va primi scutirea de la utilizarea ghimbirului, din motive necunoscute.
  • 4. Face uz de mentă. Deși nu există un consens științific privind menta, există unele studii care arată că poate calma eficient greața. Peppermintul a fost utilizat pentru probleme digestive, cum ar fi arsuri la stomac și indigestie, și poate ajuta să oprească spasmele din stomac care să ducă la vărsături. Bomboanele cu aromă de mentă, cum ar fi Mentos sau Tics, ar trebui să fie consumate în mod moderat, deoarece dulciurile zaharoase pot face greață mai rău. Guma de menta fără zahăr este o opțiune, dar fiți atenți - mestecarea aduce o mulțime de aer în stomac și poate provoca balonare, agravând senzațiile greaces. Dacă sunteți încă pe o dietă lichidă, ceai de mentă este o opțiune excelentă.
  • 5. Beți suficiente fluide. Băutând 8-10 pahare de lichide clare în fiecare zi este importantă pentru sănătatea generală, dar este deosebit de important atunci când sunteți bolnav. Dacă greața dvs. este însoțită de vărsături, aveți grijă deosebită să vă păstrați hidratați.
  • Băuturile sportive pot fi de ajutor, atunci când sunt modificate. Vărsămintele vă pot scurge corpul atât de lichide, cât și de electroliți, cum ar fi potasiul și sodiul. Băuturile sportive conțin amândouă ale acesteia și, prin urmare, par o alegere excelentă pentru completarea acestora. Cu toate acestea, băuturile sportive sunt de fapt mult mai concentrate decât necesare pentru deshidratare, conținând mult mai mult zahăr decât substanțele chimice necesare și nefolositoare, cum ar fi culorile artificiale - toate pentru a comercializa băutura, mai degrabă decât ceea ce este de fapt cel mai bun pentru dvs. Cu toate acestea, este ușor să diluați băutura sportivă medie:
  • Tăiați băutura sport cu jumătate sau trimestru cu apă.
  • Sau, pentru fiecare porțiune de băutură sport, aveți o porțiune de apă. Acest lucru poate fi util dacă o persoană este puțin încăpățânată de apa potabilă, dar apa dulce este atrăgătoare.
  • 6. Încercați o sodă plată pentru a vă ușura stomacul. Deși este ridicată în zahăr, soda plat poate fi utilă pentru un stomac queasy. Pentru a face un sodă plat, puneți-l într-un recipient de tip tupperware, agitați, lăsați aerul, sigilarea și agitați, până când nu mai rămâne carbonarea.
  • Cola a fost folosită ca un tratament anti-greață pentru o lungă perioadă de timp, chiar înainte de utilizarea acestuia în băuturi răcoritoare.
  • Ghimbir care conține ghimbir real, de asemenea, este un elixir anti-greață.
  • 7. Stați departe de băuturile dăunătoare. Deși lichidele de băut este importantă, există niște băuturi care vor face mai rău greața. Alcoolul, cofeina și băuturile carbogazoase, de exemplu, nu sunt utile pentru tratamentul cu greață, deoarece pot irita în continuare stomacul. Dacă greața dvs. este însoțită de diaree, evitați laptele și alte produse lactate până când v-ați recuperat. Lactoza din lactate este greu de digerat și va agrava sau prelunge diareea.
    • Metoda 3 din 4:
    Luând medicamente pentru a trata greața
    1. Căutați relief cu medicamente fără prescripție medicală. Dacă sunteți sigur că greața are o cauză temporară și nu este o problemă de bază subiacentă, puteți lua o varietate de medicamente de peste-contra. Încercați să identificați cauza grețului dvs. - indiferent dacă este deranjată stomacul sau boala de mișcare - înainte de a cumpăra un medicament supra-contra. Ele sunt adesea vizate față de anumite tipuri de greață.
    • De exemplu, greața dintr-un stomac deranjat sau gastroenterită poate fi tratată cu pepto-bismol, Maalox sau Mylanta. Greață de la boală de mișcare, totuși, ar fi mai bine tratată cu dramamină.
  • 2. A se vedea un medic pentru medicamente de prescripție, dacă este necesar. Unele proceduri medicale, cum ar fi chirurgia sau tratamentul cancerului, pot provoca greață severă care necesită medicamente cu prescripție medicală. Greața poate fi, de asemenea, un simptom al diferitelor afecțiuni medicale, cum ar fi boala renală cronică sau ulcerul peptic. Există multe clase diferite de medicamente care pot fi folosite pentru a trata greața, iar un medic va fi capabil să se potrivească cu cauza dvs. la un medicament adecvat.
  • De exemplu, Zofran (ondansetron) este utilizat în mod obișnuit pentru a compensa greața din chimioterapie și tratamentul cu radiații.
  • PHENERGAN (Promethazine) este prescris pentru utilizare după intervenții chirurgicale și pentru a trata boala de mișcare, iar scopul este folosit pentru a trata numai boala de mișcare.
  • Domperidonă (vândută ca motoli în Marea Britanie) este utilizată pentru a trata stomacul grav deranjat și este uneori folosit ca parte a tratamentului pentru boala Parkinson.
  • 3. Luați toate medicamentele conform instrucțiunilor. Citiți îndeaproape etichetele pe medicamentele de peste-contra-counter pentru instrucțiunile de dozare și urmați-le cu atenție. Medicamentele pe bază de prescripție medicală efectuează, de asemenea, instrucțiuni pe ambalaj, dar amânați instrucțiunile medicului dumneavoastră. Ea poate modifica ușor doza pe baza cunoștințelor despre istoria medicală.
  • Aceste medicamente puternice pot avea efecte secundare grave nedorite dacă sunt luate incorect. De exemplu, o supradoză zofran poate provoca orbire temporară, hipotensiune și slăbiciune și constipație severă.
    • Metoda 4 din 4:
    Abordând cauza greaței dvs
    1. Gândiți-vă dacă sunteți bolnav. Una dintre principalele cauze ale greaței este pur și simplu o boală. Un bug gripa, afectarea stomacului sau alte boli pot fi o cauză majoră a greaței.
    • Acest lucru poate fi un moment bun pentru a verifica o febră. Deși nu fiecare boală provoacă febră ridicată, ea poate ajuta la restrângerea de ce se întâmplă greața.
    • A fost ceva ce ai mâncat rău? Intoxicatul alimentar este surprinzător de comun. Verificați cu alți membri ai gospodăriei dvs. - Dacă toți colegii dvs. de cameră au stomacuri după ce mănâncă cina aseară, se poate datora otrăvire alimentară.
    • Dacă păstrați probleme mai mult de câteva zile, este posibil ca să aveți o problemă gastro-intestinală care depășește a "Bug de stomac". Există o mulțime de motive medicale greață, de la simplu la severă. O excursie la medicul dvs. general poate fi în ordine. Greața severă și prelungită poate fi chiar un motiv pentru a merge la ER (așa cum a discutat mai mult în profunzime.)
  • 2. Luați în considerare alergiile alimentare sau intoleranța alimentară. Dacă aveți momente frecvente de greață, păstrați un jurnal pentru câteva săptămâni pentru a vedea dacă puteți găsi un model care indică vinovatul. Dacă suspectați intoleranța alimentară sau alte reacții, evitați sau limitați alimentele și discutați cu medicul dumneavoastră.
  • Intoleranța la lactoză este o cauză comună a greaței.Abilitatea de a digera laptele confortabil ca adult este în mare parte limitată la oamenii de coborâre europeană și chiar și mulți sunt lactoză-intoleranți. Utilizați medicamentele supra-counter, cum ar fi lactaid sau ușurința lapte pentru a vă ajuta să digerați elemente lactate sau lipiți cu produse lactate în care sunt procesate de enzime, cum ar fi iaurtul și brânza.
  • Sensibilitățile alimentare sau chiar alergiile pot fi o altă problemă.Dacă observați că vă simțiți queash la scurt timp după ce ați mâncat căpșuni sau alimente cu căpșuni, acesta poate fi un indicator al acestei probleme.
  • Sensibilitatea și intoleranța alimentară pot fi definitiv diagnosticate de un specialist medical calificat.
  • A devenit la modă în unele regiuni pentru ca oamenii să se auto-identifică ca "gluten intolerant" și altele asemenea, fără nici un fel de testare medicală. Fii atent la astfel de fade. Există unii oameni care reacționează oribil la gluten. Dar uneori "vindeca" se datorează unui efect placebo sau pur și simplu o persoană care se simte mai bine după o perioadă de timp și atribuindu-se "vindeca" la o schimbare a dietei când, de fapt, nu este clar că a fost schimbarea dietei sau faptul că corpul pur și simplu vindecat.
  • 3. Asigurați-vă că medicamentul nu este cauza greaței voastre. Înainte de a introduce mai multe medicamente în sistemul dvs. pentru a trata greața, trebuie mai întâi să vă asigurați că sursa în sine nu este una dintre medicamentele pe care le aveți deja. Multe medicamente, cum ar fi codeina sau hidrocodona, pot provoca greață și vărsături. Dacă suferiți de greață în curs de desfășurare, discutați cu medicul dumneavoastră despre faptul că oricare dintre medicamentele dvs. listează ca un efect secundar. El sau ea poate fi capabil să sugereze un medicament alternativ sau o doză mai mică.
  • 4. Luați în considerare posibilitatea de boală de mișcare. Unii oameni se îmbolnăvesc pe avioane, bărci sau în mașini. De asemenea, poate fi cauzată de lucruri cum ar fi călătoresc pe plimbări de carnaval. Acest lucru poate fi prevenit prin alegerea scaunului care va avea în mod obișnuit cea mai mică mișcare - scaunul din față al unei mașini sau scaunul ferestrei unui avion.
  • Încercați aer proaspăt, fie prin răsturnarea unei ferestre sau luând o plimbare în afara timp de câteva minute.
  • Evitați fumatul.
  • Vid alimente picante sau grase.
  • Încercați să vă păstrați capul cât mai mult posibil pentru a gestiona boala de mișcare.
  • Antihistaminice, cum ar fi Dramamine sau Antivert, sunt mari medicamente care pot trata în mod eficient boala de mișcare, de asemenea. Acestea ar trebui luate la aproximativ 30 de minute până la o oră înainte de a călători, dar pot provoca somnolență.
  • Scopolamina este un medicament disponibil prin prescripție pentru cazuri severe.
  • Unii oameni primesc o ușurare de la produse de ghimbir și ghimbir. Ginger Ale (cu aromă naturală), rădăcină de ghimbir sau bomboane de ghimbir pot fi de ajutor.
  • Evitați să călătoriți pe un stomac foarte plin sau gol.
  • 5. Știți că "boală de dimineata" De la sarcină va trece. Deși numit în mod obișnuit "boală de dimineață", greața care vine cu stadiile timpurii (și, uneori mai târziu) ale sarcinii și poate veni în orice moment în această zi. În cele mai multe cazuri, greața trece după primul trimestru, deci stați puternic și așteptați-l! Cu toate acestea, dacă este severă, frecventă sau în creștere, consultați medicul dumneavoastră.
  • Consumul de biscuiți, în special sarele simple, vă va ajuta să vă simțiți mai bine, dar evitați mesele mari. În schimb, gustări la fiecare 1-2 ore.
  • Produsele de ghimbir, cum ar fi ceaiul de ghimbir, au fost dovedite pentru a ajuta la greața de dimineață, de asemenea.
  • 6. Hidrați corpul dacă aveți o mahmureala. Dacă ați avut prea mult să beți noaptea înainte, trebuie să vă recâștigeți lichide înainte ca corpul să înceapă să se simtă mai bine. Există, de asemenea, produse disponibile peste tejghea, cum ar fi Alka-Seltzer Morning Relief - care sunt formulate pentru a accelera procesul de recuperare de la o mahmureală.
  • 7. Hidrat pentru a trata gastroenterita, de asemenea. O gripă de stomac sau o bug poate provoca greață și vărsături ușoară până la severă și este adesea însoțită de dureri de stomac, diaree și febră. Vărsăturile și diareea pot deshidrata corpul, deci asigurați-vă că vă completați cu multă băutură de apă și sport. Dacă aveți probleme cu menținerea lichidelor în jos, încercați să luați grinzi frecvente, mai degrabă decât să mutați o băutură.
  • Semnele de deshidratare includ urină întunecată, amețeli și gură uscată.
  • Solicitați ajutor medical dacă nu puteți păstra lichidele.
  • 8. Verificați deshidratarea. În cazurile de epuizare de căldură și alte situații în care o persoană poate deveni deshidratată, una ironic a simptomelor poate fi greață.
  • Nu beți rapid apă. Luați câteva sfițe la un moment dat sau suge pe chips-uri de gheață, astfel încât să nu declanșezi un răspuns de aruncare și să faci lucrurile mai rău.
  • Lichidele ar trebui în mod ideal nu Fiți gheață-rece - răcoroasă sau călduță este cea mai bună. Mai ales dacă sunteți supraîncălzită, consumul de lichide foarte reci poate provoca stomacul să se crape și să arunce în sus.
  • 9. Știți când să vă întoarceți la un medic. Există multe condiții grave care pot provoca, de asemenea, greață, inclusiv hepatită, cetoacidoză, leziuni grave ale capului, otrăvire alimentară, pancreatită, obstrucție intestinală, apendicită sau altele. Contactați medicul dumneavoastră dacă:
  • Nu pot păstra niciun fel de mâncare sau lichid
  • Vomit 3 sau mai multe ori în 1 zi
  • Au greață pentru mai mult de 48 de ore
  • Simțiți slăbiciunea
  • Au o febră
  • Au dureri de stomac
  • Nu au urinat timp de 8 ore sau mai mult
  • 10. Căutați îngrijire de urgență dacă este necesar. În majoritatea cazurilor, greața nu este un motiv să se îndrepte spre ER. Cu toate acestea, dacă observați oricare dintre următoarele simptome, este posibil să aveți nevoie de o atenție de urgență:
  • Dureri în piept
  • Durere abdominală severă sau crampe
  • Vederea încețoșată sau leșin
  • Confuzie
  • Febră mare și gât rigid
  • Dureri de cap severe
  • Vomit conține sânge sau este ca terenul de cafea

    • sfaturi

    Dacă vei arunca în sus, nu te lupți, pentru că ai ceva în corpul tău care nu aparține acolo. Șansele sunt, chiar vă veți simți mai bine după aceea.
  • Dacă încercați să dormiți, dar nu puteți din cauza greaței, încercați să vă culcați pe partea stângă cu genunchii îndoiți, ca în poziția fetală.
  • Evitați alcoolul și țigările.
  • Luați capsule de ghimbir uscate (disponibile la magazinele de sănătate) pentru a preveni boala de mișcare și greața însoțitoare. Funcționează cu adevărat, și nu există efecte secundare dăunătoare.
  • Dacă grețurile dvs. este rezultatul chimioterapiei sau al altei stări medicale, este posibil să puteți utiliza marijuana medicală în unele părți ale lumii. Plătiți o mare atenție legilor din zona dvs.
  • Puneți o sticlă de apă fierbinte pe stomac.
  • Luați un duș cald.
  • Încercați să vă răciți. Uneori vă simțiți grea, când sunteți supraîncălziți. Încercați să beți apă rece sau să utilizați un ventilator.
  • Mestecați spearmintul sau guma de menta sau menta.
  • Puneți suc de lămâie pe un cub de gheață și puneți-l în gură și suge-l - probabil că vă veți simți mai bine.
  • Nu mâncați alimente picante sau mâncăruri extrem de lichide, deoarece vă poate face să vă simțiți mai rău. Încercați să mâncați ceva foarte puțin, uneori supra-consumați provoacă să se simtă rău.
  • Stați cu capul așezat înapoi și picioarele ridicate. Acest lucru va opri sentimentul până când vă veți ridica din nou.
  • Evitați zgomotele puternice și lumina aspră. Relaxați-vă într-o cameră întunecată și liniștită, cu aer proaspăt, dacă este posibil.
  • Încercați să mergeți la toaletă.
  • Dacă camera dvs. este prea caldă și înfundată, deschideți o fereastră sau porniți un ventilator dacă aveți unul.
  • Nu pot dormi, deoarece durerea este atât de rea? Încercați să stați în sus, ameliorează o parte din presiunea din stomac. Nu mâncați atât de târziu și mâncați alimente sănătoase (nu alimente grase). Beți apă dacă stomacul doare. Vedeți medicul dumneavoastră dacă se înrăutățește.
  • Treceți prin alfabet și denumiți un obiect pentru fiecare literă. Acest lucru vă va ajuta să vă luați mintea de greață.
  • Nu mesteca guma. Guma de mestecat nu numai că cauzează balonare, dar și stomacul dvs. credeți că veți digera și va începe eliberarea acizilor care vă vor face să vă simțiți mai rău.
  • Beți o mulțime de fluid pentru a menține hidratat.
  • Încercați să adormiți pentru a vă distrage mintea. Dacă nu puteți adormi, încercați să luați niște melatonină.
  • Obțineți un var, tăiați-l în jumătate, și doar miroși. Sună nebun, dar funcționează.
  • Utilizați un tampon de încălzire, beți o mulțime de fluide (de preferință apă) și săriți încet băutura dacă vă simțiți că vă îmbolnăviți, așezați în poziția fetală sau așezați-vă înapoi cu picioare pe o pernă și aveți un ventilator pe.

    • Avertizări

    De asemenea, trebuie să vedeți un medic dacă greața dvs. este însoțită de febră, mai ales dacă sunteți vârstnici.
  • Dacă este posibil ca greața să provină de la a fi însărcinată, să evite orice rețete care implică droguri sau alcool sau orice altceva care ar putea deteriora fătul.
  • Greața repetată sau prelungită poate fi un simptom al unei game largi de condiții, de la otrăvire împotriva gripei și alimentelor la tulburări intestinale și a tumorilor. Dacă ești greață și nu există un motiv evident, ar trebui să vezi un doctor. Și chiar dacă știți motivul pentru asta - cum ar fi boala de mașină sau seasicența - ar trebui să vedeți un doctor dacă greața nu dispare după o zi sau două.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar