3 moduri de a vindeca o durere de stomac dimineața

Există momente când s-ar putea să vă treziți cu dureri de stomac. Acest lucru poate fi neplăcut și începeți ziua în mod negativ. Simptomele de durere a stomacului pot include o senzație de arsură în pieptul inferior sau abdomenul superior, balonare, arsuri, sațietate și greață. Dacă vă treziți cu o durere de stomac, există câțiva pași simpli pe care îi puteți urma pentru a vă ajuta să vă atenționați durerea și să continuați cu ziua dvs.

Pași

Metoda 1 din 3:

Sugestii de alimente

1. Încercați alimentele de amidon. Când stomacul doare primul lucru dimineața, este posibil să fie nevoie să încercați să mâncați ceva care nu vă va supăra și mai mult stomacul. Alimentele bogate în amidon, cum ar fi orezul, cartofii și ovăz, vă pot ajuta să vă liniștească stomacul. Amidonurile nu stau în stomac pentru o perioadă lungă de timp și nu stimulează refluxul acidului, ceea ce poate face ca stomacul să se simtă mai rău.

Încercați să mâncați un castron de ovăz, un castron de orez sau grite. Acest lucru vă poate ajuta să vă stomac și sperăm că durerea stomacului pleacă.
Puteți încerca, de asemenea, toast uscat. Evitați să mâncați gemuri, jeleuri sau unt pe pâine prăjită. Aceste lucruri pot determina ca stomacul să reacționeze și să facă durerea mult mai rău.
Dacă vă simțiți extrem de grea, puteți încerca biscuiți cu sare. Ele sunt cu adevărat de bază și nu sunt prea multe pentru ei. Mănâncă-le ajută la absorbția acidului stomacului și ameliorați durerile.

Imaginea intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 2

2. Mănâncă iaurt. Digestia necorespunzătoare este o cauză comună a durerilor de stomac. Pentru a vă deplasa din nou digestia, puteți mânca iaurt pentru a merge. Încercați un tip de iaurt cu culturi live pentru a ajuta la spălarea bacteriilor rele din sistemul dvs., ceea ce vă va ajuta să vă atenționați durerea stomacului.

Iaurtul ajută, de asemenea, la indigestie, care poate contribui, de asemenea, la durerea de stomac.

Iaurtul grec cu un pic de miere este un mic dejun mare pentru a vă ușura stomacul și a început ziua.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 3

3. Mănâncă AppleSauce. Applesauce este o mâncare grozavă de a mânca când stomacul tău este supărat. poate stomacul pentru că este amidon și are aciditate scăzută. De asemenea, este ușor digerabil. Dacă suferiți de diaree, Acesta vă poate ajuta să vă ușurați simptomele. Încercați un castron mic de la micul dejun pentru a vă ajuta să vă atenționați durerea stomacului.

Este, de asemenea, ridicat în fibră, care poate ajuta cu o durere de stomac legată de constipație.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 4

4. Faceți pâine prăjită lapte. Durerile de stomac dimineața pot fi cauzate de un caz general de stomac neliniștit. Două dintre cele mai bune lucruri pentru un stomac neliniștit sunt lapte și pâine. În timp ce componentele singure vă pot irita stomacul, făcând prăbușirea laptelui are avantajul suplimentar al calităților de acoperire a laptelui și calitățile absorbante ale pâinii fără a vă irita stomacul. Pentru a face acest lucru, cald 1 cană de lapte într-o cratiță și se toarnă într-un castron de cereale. Toast 1 bucată de pauză și pune un pic de unt nesaltat pe partea de sus. Se prăbușește toast în lapte și mănâncă încet.

Asigurați-vă că laptele dvs. nu se fierbe. Va face greu să mănânci.

De asemenea, puteți utiliza cornbread în loc de toast. Să se prăbușească porumbul în lapte rece sau cald și să o mănânci ca și cerealele.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 5

5. Mănâncă o banană. Bananele au fost folosite de generații pentru a calma stomacurile. Ele conțin potasiu, care ajută la deshidratarea și stomacul iritat. Ele au, de asemenea, zaharuri naturale, care pot ajuta la ameliorarea oricăror dureri de foame legate de durerile de stomac dimineața devreme.

Partea plus este că acestea nu sunt prea dulci, care pot provoca adesea dureri de stomac să se înrăutățească.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 6

6. Tăiați un papaya. Deși alimentele bland sunt sugerate în mod obișnuit atunci când aveți o durere de stomac, puteți încerca niște papaya pentru micul dejun pentru a vă ajuta să vă atenționați problemele stomacale. Este bogat în enzimele Papain și Chymopapain, care ajută la reducerea acidității și descompunerea proteinelor în stomac.

Papaya va ajuta, de asemenea, cu constipație, încurajează digestia și ușurează indigestia.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 7

7. Mănâncă dieta de prostii. Deși numele este un fel de vulgar, acest plan de dietă funcționează de fapt pentru a ajuta la ameliorarea problemelor stomacului. Abrevierea este pentru cireșe, stafide, caise și prune. Dieta sugerează că mâncați aceste fructe datorită nivelurilor ridicate de fibre. Fibra sporită vă va ajuta cu digestia, ajutați-vă să vă spălați sistemul și vă va face să vă simțiți mai bine.

De asemenea, puteți mânca aceste fructe uscate. Asigurați-vă că obțineți versiunile fără zaharuri adăugate. Zahărul suplimentar suplimentar poate ajunge la agravarea stomacului mai mult decât să o ajute.

Luarea fibrelor sau pastilelor solubile poate, de asemenea, ajuta.

Metoda 2 din 3:

Sfaturi de hidratare

1. Bea apă. Un motiv pentru care s-ar putea să te trezești cu dureri de stomac este că ești însetat. Deshidratarea poate provoca o durere de stomac și de când tocmai ați plecat toată noaptea fără apă, puteți fi ușor deshidratată. Turnați-vă un pahar de apă și beți-l încet. Nu vrei să bei prea repede și șocați stomacul gol.

De asemenea, puteți adăuga și lămâie. Poate ajuta la calmarea oricărei iritație a stomacului cauzată de deshidratare.
De asemenea, puteți încerca să beți sucul sau o băutură sport pentru a ajuta la umplerea oricăror nutrienți sau electroliți pe care ați putea fi lipsiți.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 9

2. Face ceai de ghimbir. Dacă vă treziți cu dureri în stomac, este posibil să aveți nevoie de ceva pentru a vă calma stomacul. Ginger, fie că este în ceai, crud, sau în ghimbir, vă poate ajuta să vă liniștească stomacul și să se simtă mai bine. Promovează eliberarea enzimelor care ajută la neutralizarea acidului gastric și conține fenoli care se relaxează mușchii stomacului și țesuturile iritate. Una dintre cele mai bune modalități de a obține ghimbir pur este făcând un ceai de ghimbir de casă.

Pentru a face ceaiul, începeți cu o bucată de rădăcină de ghimbir de 2 inch și apă. Coaja și tăiați rădăcina de ghimbir în bucăți mici, apoi zdrobiți piesele în biți mai mici. Se fierbe 2-3 cesti de apă și să adauge ghimbirea odată ce se fierbe. Lăsați-l să se fierbe timp de 3-5 minute. Scoateți-l din căldură. Puteți să vă îndreptați ghimbirul atunci când îl toarnă într-o cană dacă doriți sau puteți să o lăsați și să o beți împreună cu ceaiul. Puteți, de asemenea, să-l înghiți pe niște miere în ea pentru ao face mai dulce.

Puteți mânca pur și simplu ghimbir dacă preferați ca să beți ceaiul de casă.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 10

3. Prepararea de ceai de mușețel. Ceaiul de mufamilă este o modalitate excelentă de a vă calma stomacul. Musetele de mușețel din ceai ajută la reducerea inflamației, care poate ajuta la relaxarea mușchilor din stomac care contribuie la durerea. Dacă nu sunteți un fan al musetelului, puteți prepara cele mai multe ceaiuri din plante pentru a ajuta la problemele stomacului.

Distrugeți ceaiul de mentă. CA relaxează anumite părți ale sfincterului dvs. esofagian, ceea ce duce la arsuri la stomac și reflux acid.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 11

4. Încercați apă de nucă de cocos. Spre deosebire de apa normală, apa de nucă de cocos conține electroliți și nutrienți naturali care pot ajuta la ameliorarea durerii de stomac. Apa conține zaharuri naturale care vă vor oferi calorii pentru a vă oferi energie, precum și potasiu și vitamina C.

Asigurați-vă că obțineți 100% apă de nucă de cocos pur. Nu vreți niciunul din ingredientele artificiale care să facă durerea stomacului și mai rău.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 12

5. Se amestecă o soluție de sodiu de copt. Soda de copt este excelentă pentru o durere de stomac deoarece ajută la neutralizarea acidului gastric, care provoacă durere. Multe medicamente contrare conțin soda de copt, dar puteți face propria soluție de acasă pentru a vă ușura durerea de stomac. Adăugați o lingură de bicarbonat de sodiu la 1 ceașcă de apă. Se amestecă bine și apoi beți-o.

Puteți încălzi apa dacă doriți, dar nu este necesar.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 13

6. Face o băutură de oțet de cidru de mere. Spre deosebire de alte tipuri de oțet, oțetul de cidru de mere este bogat în substanțe nutritive care vă pot ajuta să vă atenționați durerea stomacului dimineața. De asemenea, are bacterii utile și enzime care vor atenua întreruperea digestivă, ajută la indigestie și reducerea crampelor.

Se amestecă oțetul de cidru de mere cu apă și miere și se amestecă. Beți totul pentru a vă ajuta să vă atenționați durerea stomacului.

Metoda 3 din 3:

Sugestii suplimentare de ameliorare a durerii

1. Lăsați-vă vomita. Dacă vă treziți că aveți nevoie să aruncați, lăsați-vă voi vărsa. Este posibil ca corpul să consumați ceva pe care trebuie să-l expulzeze, așa că ascultați modul în care corpul dumneavoastră simte și face ceea ce este mai bine pentru corpul vostru. Nu este niciodată plăcut să vomite, dar în cele din urmă, stomacul tău se va simți probabil mai bine.

Ținându-l în vătămarea esofagului, deoarece acidul stomacului este doar așezat în gât.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 15

2. Eliberați orice anxietate. Un motiv pentru că ai o durere de stomac dimineața este că ești nerăbdător de ceva. Dacă știți că vă faceți griji prea mult despre ceva, încercați să vă liniștiți. Anxietatea provoacă adesea greață și dureri de stomac, astfel încât să vă ușureze propria anxietate poate face adesea senzația aspră a stomacului în noduri să plece departe. Încercați să recunoașteți anxietatea și să renunțați la tot ce vă deranjează.

Încercați să meditați sau chiar să respirați. Acest lucru vă poate ajuta mușchii să vă relaxeze și să vă facă să vă simțiți mai bine.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 16

3. Întindeți-vă spatele și gâtul. Vă puteți trezi cu o durere de stomac din cauza etanșeității musculare peste tot corpul vostru. Acest lucru se poate întâmpla din cauza unei poziții ciudate de dormit sau a exercițiului cu o zi înainte. Pentru a atenua acest lucru, stați pe stomac pe o suprafață plană, solidă. Împingeți brațele în sus, ridicându-vă doar corpul superior și aruncându-vă spatele spre tavan. Acest lucru vă va întinde spatele și va elibera și mușchii din abdomen.

Pentru a-ți exercita gâtul, puneți capul înainte și atingeți bărbia în piept, ținând 10-15 secunde. Apoi, vârful capului spre fiecare parte și țineți urechea spre umăr, ținând 10-15 secunde. Repetați pe cealaltă parte.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 17

4. Utilizați căldură. Puteți utiliza o sticlă de apă caldă sau un tampon de încălzire pentru a ajuta la ameliorarea durerii din stomac. Stați plat pe spate și puneți sticla sau tamponul peste stomac. Căldura va crește fluxul de sânge pe suprafața pielii. Acest lucru ajută la scăderea sentimentelor de durere de sub abdomen.

De asemenea, fac patch-uri de căldură care pot funcționa. Le puteți cumpăra la farmacia dvs. locală sau la magazinul general.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 18

5. Încercați reflexologie. Există o metodă numită reflexologie care folosește nervii din organism pentru a ajuta la relaxarea altor zone ale corpului. În această practică, nervii din piciorul stâng corespund stomacului. Pentru a utiliza această tehnică, apucați piciorul stâng cu palma mâinii drepte. Împingeți sub mingea piciorului cu mâna stângă și aplicați o presiune constantă, chiar și cu degetul mare. După câteva secunde, eliberați presiunea și mutați puțin, repetând mișcarea.

După ce ajungeți în partea de sus a arcului cu degetul mare, reveniți în jos pe picior cu degetul mare, aplicând aceeași presiune până când ajungeți la zona de jos a piciorului.

Dacă nu poți să-l faci singur, ai altcineva să frece zona pentru tine. Este posibil să nu vă puteți relaxa în mod corespunzător dacă o faceți singur.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 19

6. Preluați medicamentele contra. Există unele utile peste tratamentele care pot fi utile pentru o durere de stomac. Puteți încerca medicamente cum ar fi pepto-bismol sau imodium dacă vă simțiți prea mult greață sau aveți diaree. Dacă durerea stomacului este mai mult legată de indigestie sau de refluxul acidului, puteți încerca medicamente cu ranitidina în ele, cum ar fi Zantac. Evitați să luați aspirină, ibuprofen sau naproxen sodiu ca pentru că ar putea face durerea de stomac să se înrăutățească.

Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de dozare pentru aceste medicamente. Dacă sunteți curios despre orice problemă care ar putea apărea de a le lua, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 20

7. Solicitați ajutor medical. Dacă durerea stomacului persistă pentru mai mult de una sau două dimineți, ar trebui să vedeți un medic pentru a verifica orice condiții subiacente. De asemenea, ar trebui să vedeți un medic dacă încercați câteva remedii și durerea stomacului se înrăutățește.

Niciodată nu doriți să vă puneți în pericol de așteptare pentru remedii să lucreze la o problemă care poate avea o cauză mai gravă.

sfaturi

Pentru a preveni durerile de stomac, mănâncă cinci sau șase mese mici pe zi în loc de două sau trei mese mari. Evitați alimentele și medicamentele grase sau picante cum ar fi aspirina care fac mai rău simptomele.

Dacă primiți o durere de stomac după ce ați mâncat lactate, puteți fi intoleranți la lactoză.

Puteți face apă de țelină: tăiați niște țelină și plasați-o în apă și fierbeți-o. Apoi beți-o și vă veți simți mai bine.