Cum să se ocupe de o perioadă în școala primară

Pubertatea și prima dvs. perioadă pot începe când sunteți la vârsta de 8 ani, până la vârsta de 16 ani. Dacă vă obțineți perioada când sunteți mai tineri, va trebui să învățați cum să vă ocupați de a avea o perioadă în timp ce în școala elementară sau de gradul. S-ar putea să fii primul din grupul de prieteni pentru a experimenta acest lucru. Dar nu vă faceți griji.Acest lucru poate însemna învățarea cât de des trebuie să mergeți la baie pentru a schimba un tampon sau tampon, ce să faceți dacă aveți crampe și ce să faceți dacă aveți o urgență.Indiferent de ceea ce ați putea trece, există două lucruri importante de reținut: (1) Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ușura viața și (2) nu vă faceți jenat să solicitați ajutor.

Pași

Metoda 1 din 4:
Obținerea perioadei
  1. Imagine intitulată de o perioadă în școala elementară Pasul 1
1. Utilizați un tampon sau un șervețel sanitar.Plăcuțele sau șervețelele sanitare sunt bucăți subțiri, perne de țesături care suge și absorb lichidul care iese din corpul tău în timpul perioadei tale.Tampoanele pot avea o mulțime de lichide!Ei au, de asemenea, două părți - o parte lipicioasă care se atașează spre interiorul lenjeriei dvs. și o parte ne-lipicioasă care absoarbe lichidul.Unele tampoane au, de asemenea, "aripi" care pot plia în afara lenjeriei dvs. pentru a ajuta la menținerea tamponului de a se deplasa când umblați.Aceste "aripi" pot ajuta la oprirea scurgerilor.
  • Tampoane ar trebui nu să fie spălate în jos toaleta.Acestea ar trebui să fie înfășurate în hârtie igienică și aruncați în gunoi.Cele mai multe tarabe de baie în toaleta unei fete au recipiente speciale doar pentru tampoane și tampoane. Dacă nu, înfășurați hârtia de țesut în jurul ei și aruncați-o departe.
  • Ar trebui să vă schimbați placa cel puțin la fiecare 3-4 ore.Dacă aveți o "lumină" Flux, probabil că puteți merge puțin mai mult, dar dacă aveți un "greu" debit, veți dori să vă schimbați mai des pad-ul. (Cum ar fi 1-2 ore)
  • Imagine intitulată Deal cu o perioadă în școala elementară Pasul 2
    2. Încercați tampoane.Tampoanele pot fi utilizate în loc de tampoane.Tampoanele au două părți - tamponul real (care aproape arată ca o minge lungă, groasă de bumbac) și aplicatorul.Aplicatoarele pot fi făcute din plastic sau hârtie.Tampoanele sunt purtate în interiorul vaginului și captează lichidul înainte de a vă părăsi corpul.Pentru că este purtat în vaginul vostru, trebuie să fie schimbat cel puțin o dată la 4-6 ore.Tampoanele nu ar trebui purtate peste noapte.
  • Unele tampoane sunt concepute pentru a fi spălate pe o toaletă, dar unii trebuie să fie eliminați într-un gunoi.Aplicatori de tampoane trebuie nu Fii spălat într-o toaletă.
  • Există ceva numit Sindromul de șoc toxic (TSS) care se poate întâmpla dacă lăsați un tampon în interiorul corpului dvs. prea mult timp.Vă poate face să vă simțiți destul de bolnavi.Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să purtați un tampon mai mare de 4-6 ore și de ce nu ar trebui să purtați niciodată peste noapte.
  • Imagine intitulată de o perioadă în școala elementară Pasul 3
    3. Decideți dacă doriți să utilizați pantaloni.Pantalonii sunt tampoane mai mici, mai subțiri.Ele sunt, de asemenea, lipicioase pe o parte și atașați la interiorul lenjeriei dvs.Ele sunt în mod normal purtate între perioadele dvs. pentru a vă ajuta să vă protejați la lenjeria de corp ceva numit "descărcarea vaginală."Descărcarea vaginală este perfect normală și este în mod normal albă, galbenă sau clară în culoare.Fiecare fată are o cantitate diferită de descărcare atunci când nu au perioada.Puteți încerca întotdeauna pantalonii o lună pentru a vedea dacă le place.
    • Metoda 2 din 4:
    Care se ocupă de neașteptate
    1. Imagine intitulată de o perioadă în școala elementară Pasul 4
    1. Să fie informat.Există o ofertă fără sfârșit de lucruri minunate despre perioadele online.Ia timpul pentru a citi unele din acest material.În plus, acordați atenție în clasa de sănătate!Nu vă faceți jenat să vă întrebați părinții, la întrebări despre doctor sau profesor despre modul în care funcționează perioada.Nu există întrebări stupide.Cu atât mai multe lucruri pe care le învățați, cu atât mai bine.Toate aceste informații vă vor ajuta să vă dați seama ce se întâmplă cu dvs. și să vă dați seama că este perfect normal.
  • Imagine intitulată Deal cu o perioadă în școala elementară Pasul 5
    2. Păstrați consumabilele cu dvs. (sau faceți un kit de perioadă).Cel puțin, este întotdeauna o idee bună să păstrați câteva tampoane și / sau tampoane cu dvs. în orice moment.Le puteți purta într-un buzunar ascuns al rucsacului sau sacului sau chiar puneți-le în dulapul dvs. (poate în interiorul unui creion).S-ar putea să doriți, de asemenea, să păstrați o pereche suplimentară de lenjerie de corp sau pantaloni la școală sau în sacul dvs. pentru situații de urgență în cazul în care tamponul dvs. sau scurgerile tampoanelor.Ar putea părea ciudat să faci asta, dar vei fi atât de recunoscător dacă ai nevoie vreodată de ei.
  • Imagine intitulată Deal cu o perioadă în școala elementară Pasul 6
    3. Nu vă panică dacă perioada voastră vă va surprinde. Rămâi calm și gândiți-vă la ceea ce trebuie să faceți. Dacă ați început perioada și nu aveți un tampon sau dacă tamponul sau tamponul s-au scurs, puteți vorbi cu un prieten de încredere, profesor de sex feminin, consilier sau asistentă medicală pentru a cere consumabile. Școlile au de obicei o ofertă de tampoane și tampoane pe care le pot oferi. De asemenea, puteți cere să vă sunați părinții, astfel încât să puteți merge acasă dacă preferați să faceți asta.
  • Dacă perioada dvs. a început atunci când nu vă așteptați, sau ați terminat tampoane sau tampoane, puteți utiliza întotdeauna hârtie igienică. (Împingeți o bucată lungă de hârtie igienică într-o formă dreptunghiulară, apoi utilizați o altă bucată de hârtie pentru ao fixa în jurul părților laterale.) Va funcționa pentru un timp scurt până când puteți ajunge acasă.
  • Dacă tamponul sau tamponul se scurge și lasă un loc pe pantaloni, încercați să trageți cămașa în jos peste bum.Sau legați o cămașă sau o jachetă în jurul taliei.
  • Nu fi jenat să cereți ajutor.Adulții vor înțelege și nu se vor distra de dvs.Probabil că sa întâmplat chiar înainte!
  • Imagine intitulată Deal cu o perioadă în școala elementară Pasul 7
    4. Știți când să mergeți la medicul dumneavoastră.Când primești perioada pentru prima dată, nu trebuie să mergi la medicul tău. Cu toate acestea, dacă se întâmplă oricare dintre următoarele lucruri, cereți-i părinților să vă ducă la medic. S-ar putea să nu fie nimic rău, dar este întotdeauna o idee bună să verificați, doar pentru a fi sigur.
  • Simți o mulțime de durere în stomac sau ai cu adevărat, crampe foarte proaste.
  • Descărcarea vaginală pe care o aveți între perioade este galben, gri sau verde și miroase foarte rău. Și vaginul tău se simte mâncărime.
  • Perioada dvs. durează mai mult de 7 zile.
  • Obțineți perioadele mai puțin de 21 de zile sau mai mult de 45 de zile distanță. (Deși când ești mai tânăr, este mai frecvent să ai modele de ciclism neregulat.)
  • Aveți vreo sângerare între perioadele dvs.
    • Metoda 3 din 4:
    Care se ocupă de PMS
    1. Imagine intitulată Deal cu o perioadă în școala elementară Pasul 8
    1. Pregătiți-vă pentru posibilitatea PMS.PMS, sau sindromul premenstrual, este ceva ce ați putea obține înainte și / sau în timpul perioadei.PM-urile pot include lucruri cum ar fi crampe, dureri în spate, tristețe, schimbări de dispoziție, cosuri, balonare, dureri de cap și chiar sensibilitate în sânii tăi.Nu este distractiv, dar pleacă.Fiecare fată experimentează PMS diferit.Unele fete vor primi toate simptomele în fiecare lună, iar unele fete vor primi niciodată simptome.
  • Imagine intitulată Deal cu o perioadă în școala elementară Pasul 9
    2. Fă sport regulat.Exercitarea poate ajuta de fapt crampele dvs. să dispară sau cel puțin nu fi atât de rău.Exercițiul poate include sporturi de joc, mergând la o plimbare cu bicicleta, sărind pe o trambulină, mergând pe skateboarding, luând o excursie ... Orice ai găsit distracție.
  • Imagine intitulată Deal cu o perioadă în școala elementară Pasul 10
    3. Mănâncă corect.Asigurați-vă că mâncați o mulțime de fructe și legume.Fetele cu vârste cuprinse între 9 și 13 ani ar trebui să mănânce cel puțin 6 porții de fructe și legume în fiecare zi.Încercați să nu mâncați o mulțime de alimente sarate și dulci sau băuturi ca Cola.
  • Imagine intitulată Deal cu o perioadă în școala elementară Pasul 11
    4. Ia destul somn în fiecare noapte.Fetele ar trebui să ajungă în jur de 9 ore de somn în fiecare noapte.Și probabil veți găsi că sunteți mai obosiți în timpul perioadei, așa că mergeți la culcare mai devreme dacă aveți.
  • Imagine intitulată de o perioadă în școala elementară Pasul 12
    5. Luați medicamente dureroase.Medicamentele "Over-the-Counter" sunt pastile pe care părinții dvs. le pot cumpăra la un magazin de droguri fără a merge la medic. Medicamentele precum ibuprofenul, ketoprofenul, naproxenul și aspirina sunt câteva care pot ajuta, dar nu ar trebui să le luați niciodată fără să vă întrebați pe părinți.Părinții dvs. vă vor ajuta să vă dați seama cât de mult de luat și când.
  • Uneori simptomele PMS sunt destul de rele încât medicamentul pe care îl cumpărați la magazinul de droguri pur și simplu nu funcționează.Dacă ați încercat totul și nimic nu funcționează, cereți-vă părinților să vă ducă la medic pentru a vorbi despre medicamentele de prescripție medicală.
  • Imagine intitulată Deal cu o perioadă în școala elementară Pasul 13
    6. Adresați-vă părinților sau medicului dumneavoastră dacă ar trebui să luați vitamine.Unele vitamine și minerale pot ajuta simptomele PMS - acid folic, calciu cu vitamina D, magneziu, vitamina B6 și vitamina E.Toate aceste vitamine și minerale pot fi găsite la orice magazin de droguri sau bacanie, dar sumele pe care le luați vor depinde de vârsta dvs.Înainte de a lua vitamina și mineralele, vorbiți cu medicul dumneavoastră și întrebați-le cât de mult ar trebui să luați.
    • Metoda 4 din 4:
    Perioada de busting mituri
    1. Imagine intitulată de o perioadă în școala elementară Pasul 14
    1. Merge la înot.Înot în timp ce aveți perioada dvs. este perfect în regulă.Cu toate acestea, deoarece tampoanele absorb lichidul, vor absorbi apa în timp ce înotați și deveniți destul de inutili.Când înotați, puteți prefera să purtați un tampon.Dacă nu doriți să purtați un tampon, puteți încerca să purtați un tampon sau un pantalon, dar ar trebui să-l schimbați imediat când ieșiți din apă.
  • Imagine intitulată Deal cu o perioadă în școala elementară Pasul 15
    2. Obțineți exerciții fizice.Exercitarea este o modalitate excelentă de a vă ajuta simptomele PMS cum ar fi crampele și durerile musculare.Puteți face totuși orice activitate când aveți perioada pe care ați putea face-o când nu ați avut-o.Nu trebuie să vă schimbați viața de zi cu zi când obțineți perioada.
  • Imagine intitulată Deal cu o perioadă în școala elementară Pasul 16
    3. Încercați să urmăriți perioada. Urmărirea perioadei vă poate ajuta să vă dați seama când perioada dvs. ar trebui să înceapă astfel încât să știți când să aveți consumabile la îndemână. Puteți găsi câteva perioade de trackere online - doar căutați "Period Tracker" sau "Calculator de perioadă."Descărcați aplicațiile de urmărire a perioadei, cum ar fi indici, pentru a marca datele perioadei. Rețineți că corpul fiecăruia este diferit și nu există nici o modalitate sigură de a prezice exact când va veni perioada voastră.
  • Imagine intitulată de o perioadă în școala elementară Pasul 17
    4. Înțelegeți ceea ce vă face perioada. Descărcarea în timpul perioadei dvs. nu este de 100% sânge.Perioadele încep, de obicei, lumina și lichidul arată maroniu-roșu.După câteva zile, perioada dvs. "flux" va deveni mai greu și va deveni o nuanță mai închisă de roșu.După aceea, încetinește și devine din nou mai ușoară până când se oprește în cele din urmă.În timp ce lichidul poate arăta ca sânge pur, nu vă faceți griji, nu este.Lichidul este de fapt căptușeala uterului (locul în care un copil ar crește) fiind îndepărtat din corpul vostru.Este în principal țesuturi și fluide, cu un pic de sânge mic.Este acel sânge mic de sânge care pete, toate lichidele o culoare roșie.

    • sfaturi

    În plus față de tampoanele "normale" și tampoane găsite în majoritatea magazinelor, există mai multe opțiuni ecologice de luat în considerare.Acestea includ tampoane fabricate din țesături care pot fi spălate și reutilizate, precum și cupele menstruale.Dacă sunteți interesat de unele dintre aceste alternative, faceți o căutare online și investigați ce opțiuni doriți să încercați.
  • Adresați-vă mama sau o femeie de încredere despre branduri bune pentru tampoane sau tampoane.
  • Aduceți întotdeauna un tampon, pantiliner sau tampon în buzunar.
  • Bea o mulțime de apă. Descărcarea în timp a perioadei este lichid pe care îl pierdeți în timpul perioadei. Reflați-vă cu apă. De asemenea, ajută la calmarea crampelor sau durerea abdominală.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar