Cum să se ocupe de o perioadă grea
Având o perioadă grea nu este nimic de făcut jenat, dar cu siguranță se poate simți ca o neplăcere. Odată ce învățați să vă gestionați perioada grea, veți simți mai încrezător și confortabil în acel moment al lunii.
Pași
Metoda 1 din 4:
Confruntarea cu preocupările medicale
1. Discutați perioada cu medicul dumneavoastră. Dacă perioada ta grea vă deranjează, discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități de a face mai bine. Dacă este potrivit pentru dvs., ele vă pot oferi medicamente (de obicei controlul nașterii) pentru a vă face perioada mai greu. Când vă duceți la vizita dvs., fiți gata să le spuneți cât de des veți obține perioadele și cât timp durează și despre cât de multe tampoane sau tampoane pe care le utilizați într-o zi.
- Uneori, un dispozitiv intrauterin hormonal (DIU) poate ajuta cu perioade grele. Depinde de ce fel de DIU este utilizat - IUD-urile non-hormonale pot crește sângerarea.
2. Au un test de sânge pentru a verifica echilibrul hormonului. Uneori, sângerarea menstruală grea este cauzată de un dezechilibru al hormonilor tăi. Dacă sângerarea grea este o problemă consecventă pentru dvs., întrebați-vă medicul despre obținerea nivelurilor de hormoni. Acest lucru se poate face cu un simplu test de sânge. Medicul dumneavoastră vă poate oferi medicamente, de obicei controlul nașterii, pentru a regla hormoni dezechilibrați.
3. Verificați pentru creșterea uterină dacă dezvoltați perioade mai grele. Polipii uterini și fibroamele uterine sunt creșteri benigne (non-canceroase) care pot apărea în uter și provoacă sângerări mai grele. Acestea se dezvoltă de obicei în 20 de ani-30. Dacă ați avut perioade normale în trecut, care au devenit mai grele, adresați-vă medicului despre posibilitatea creșterii uterine.
4. Luați în considerare alte probleme medicale ca o posibilă cauză a perioadelor dvs. grele. Unele femei au doar perioade mai grele decât altele - în unele cazuri, totuși, condițiile medicale provoacă menstruații grele. Acestea pot fi diagnosticate cu un examen fizic, cu ultrasunete, biopsie sau altă procedură. Dacă doriți să înțelegeți perioada grea, lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude următoarele cauze posibile:
5. Aveți grijă de anemie. Anemia cu deficit de fier poate apărea dacă aveți perioade foarte grele. Atunci când pierdeți atât de mult sânge pe care îl epuizează cât de mult aveți în corpul vostru. Vă veți simți probabil obosiți sau obosiți. S-ar putea să aveți, de asemenea, o piele palidă, o limbă dureroasă, dureri de cap sau amețeli sau o bătălie rapidă. Dacă credeți că sunteți anemic, mergeți la medicul dvs. pentru a vă verifica nivelul de fier verificat.
6. Consultați medicul dumneavoastră dacă aveți o perioadă ratată, neregulată sau extrem de grea. Un flux extrem de greu este unul în care vă înmuiați nouă până la 12 tacări sau tampoane în timpul perioadei. Perioadele vin în toate formele și dimensiunile, dar unele probleme sugerează că ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce se întâmplă. Faceți o întâlnire pentru a vă vedea medicul obișnuit sau ginecologul dvs. dacă aveți oricare dintre următoarele probleme:
7. Căutați îngrijire medicală de urgență dacă aveți semne de sindrom de șoc toxic. Asigurați-vă că schimbați tampoanele cel puțin la fiecare 8 ore - lăsând unul pentru mai mult timp poate crește șansele de infecție sau sindromul de șoc toxic (TSS). TSS poate fi o problemă medicală gravă, deci du-te la spital sau vezi imediat medicul dumneavoastră dacă utilizați un tampon și aveți simptome de TSS, cum ar fi:
Metoda 2 din 4:
Senzație mai încrezătoare și confortabilă
1. Ține evidența perioadei. Notați în ce zi începe, cât de greu este în fiecare zi, când se oprește și cum vă simțiți în fiecare zi. Această înregistrare vă poate ajuta să vă preziceți perioada următoare, astfel încât să fiți pregătiți pentru aceasta. Ciclul mediu este de 28 de zile, deși acest lucru variază de la o persoană la persoană. Un ciclu poate dura oriunde de la 21 la 35 de zile la un adult sau la 21 până la 45 de zile într-un adolescent. Uită-te înapoi peste trei luni de la notele dvs. și numărați câte zile este între momentul în care perioada dvs. a început o lună la următoarea - luând în medie trei luni vă va oferi o idee bună atunci când să vă așteptați perioada următoare.
- Este nevoie de ceva timp pentru ca perioada ta să devină regulată - primele câteva luni sau chiar primul an al perioadei dvs. ar putea să nu fie foarte consistent.
- Poate fi util să arătați această înregistrare medicului dumneavoastră sau ginecologului dvs. dacă doriți vreodată să discutați pe perioada dvs. grea cu ei.
2. Transportați o zi în valoare de produse cu dvs. Păstrați destule plăcuțe sau tampoane în pungă, pungă, buzunar interior al sacoului sau rucsacului pentru a vă dura o zi întreagă. Probabil că va trebui să transportați mai multe produse menstruale decât altele, deoarece perioada grea necesită o protecție suplimentară pentru hainele voastre. Când trebuie să vă schimbați produsul, să vă scuzați și să mergeți la baie - veți avea deja ceea ce aveți nevoie cu dvs.
3. Stash Extra Produse în mai multe locuri secrete. Păstrați tampoane suplimentare, tampoane și garnituri de chilot în mașină, dulapul tău la școală, punga dvs. sau buzunarul de rezervă al rucsacului tău. Dacă aveți produse suplimentare în mai multe locuri diferite, este puțin probabil ca să fiți prinși fără unul, chiar dacă aveți overflow.
4. Gestionați crampele cu medicamente de peste-contra. Adesea, oamenii cu o perioadă grea devin dureroase, crampe de lungă durată. Este necesar să luați medicamente pentru durere pentru crampe incomode. Ibuprofen (Motrin, Advil), acetaminofen (Tylenol) și Naproxen (Aleve) pot minimiza durerea de crampe. Începeți să luați medicamente atunci când începeți mai întâi să observați simptome și să o luați în mod regulat timp de 2-3 zile sau până când crampele dvs. scade.
5. Tratați crampele cu remedii naturale. Dacă nu doriți să luați medicamente pentru crampele dvs., încercați soluții naturale pentru ameliorarea durerii. Luați un duș fierbinte sau puneți o sticlă de apă fierbinte pe abdomen. Distrage-te cu o carte sau un puzzle bun pentru a-ți lua mintea de pe disconfortul tău. Ridicați-vă picioarele și obțineți o odihnă. Alte idei pentru minimizarea crampelor includ în mod natural:
Metoda 3 din 4:
Stau la igienic
1. Schimbați adesea produsele de igienă menstruale. Un flux normal necesită 3-6 tampoane sau tampoane pe zi în medie, dar pentru un flux greu poate fi necesar să schimbați produsul de igienă la fiecare 3-4 ore - sau mai mult. Veți învăța fluxul și veți fi mai bine să măsurați cât de regulat trebuie să vă schimbați produsul de igienă.
2. Învață să utilizați o varietate de produse de igienă menstruale. Uneori cu perioade grele folosind un tampon vă poate face să vă simțiți nervos sau murdari. Nimeni altcineva nu va ști dacă folosiți un pad sau nu, dar dacă vă simțiți inconfortabil cu ei, încercați să învățați să utilizați alte metode. Tampoane și cupele menstruale vă pot ajuta să vă uscați pe tot parcursul zilei și probabil că sunteți mai confortabil dacă sunteți activi. Dacă vă schimbați tamponul suficient de regulat, puteți chiar să înotați în timpul zilelor grele.
3. Utilizați absorbția potrivită pentru fluxul dvs. Tampoanele și tampoanele vin în diferite forme și absorbție. Asigurați-vă că utilizați cele potrivite pentru fluxul dvs. greu. "Super" tampoane și "Pads Overnight" oferă mai multă protecție pentru hainele și lenjeria. Dacă nu aveți tampoane peste noapte - care sunt, în general, mai lungi și mai groase - încercați să utilizați două plăcuțe când vă aflați la culcare, una în față și una în partea din spate a lenjeriei dvs.
Metoda 4 din 4:
Care se ocupă de accidente
1. Rămâi calm dacă vă depășiți. Uneori, se întâmplă overflow. De fapt, sa întâmplat cel mai mult la un moment dat sau altul. Dacă ați sângerat pe foi pe timp de noapte, clătiți foile în apă rece și apoi le puneți imediat în spălare. Dacă sângerați în lenjeria dvs., puteți încerca să le spălați (separat sau cu culori întunecate) sau să le aruncați la sfârșitul zilei. Cel mai rău scenariu este că ați sângerat în pantaloni sau fusta - faceți ceea ce puteți pentru a trece prin această zi prin legarea unui pulover în jurul taliei sau, dacă trebuie, să mergeți acasă mai devreme. Duș, schimbați și continuați cu ziua dvs. fără stres.
- Vorbește despre accidentul tău cu cineva în care ai încredere. Amintiți-vă că 50% din lume sa ocupat de perioade - probabil că cineva pe care îl cunoașteți a avut și un accident de depășire. Nu vă fie rușine sau jenat să vorbiți despre asta și cum vă simțiți.
2. Purtați haine întunecate și lenjerie în timpul perioadei. Dacă ați experimentat sângerarea depășirii, fiți pregătiți pentru data viitoare. Când sunteți în perioada dvs., purtați lenjerie de corp negru și pantaloni. Dacă aveți niște spoturi, nu va fi vizibil. Puteți chiar să lăsați deoparte un set de prăjituri întunecate pentru a purta numai când sunteți în perioada dvs.
3. Dublați-vă produsele de igienă. Folosind mai mult de un tip de produs de igienă menstrual poate fi într-adevăr eficient în minimizarea sângerării excesive. Dacă uneori sângerați prin tampoane, utilizați și o căptușeală de pantaloni sau un tampon. În acest fel, aveți o copie de rezervă în cazul în care nu vă puteți schimba tamponul în timp.
4. Fi vigilent. Obișnuiți să "verificați lucrurile" la fiecare oră sau două. Faceți o baie rapidă în baie între clase sau ca o scurtă perioadă de muncă. Verificați lenjeria și tamponul dvs. și faceți un test ștergător dacă utilizați un tampon - dacă există sânge pe țesutul de toaletă după urinare, este posibil să fiți pe cale să sângerați prin tampon.
5. Protejați-vă patul cu prosoape. Puneți un prosop întunecat pe foi în timp ce dormiți pentru a vă proteja așternutul și saltea de la scurgeri accidentale. De asemenea, puteți încerca să utilizați tampoane peste noapte care au aripi - acestea oferă mai multă protecție împotriva scurgerilor.
sfaturi
Dacă utilizați tampoane, durerea în zona genitală (vulva) se poate întâmpla uneori. Acest lucru se datorează, de obicei, eliminarea tampoanelor prea devreme când bumbacul este încă uscat, sau, dacă sângerați foarte mult, schimbați tamponul foarte mult într-o singură zi. Dacă durerea vă deranjează, încercați să luați o pauză de tampoane și să utilizați tampoane pentru câteva ore. Folosind un pad peste noapte, în loc de un tampon, poate fi, de asemenea, o modalitate bună de a lăsa să se odihnească vaginul.
Vorbiți cu cineva în care aveți încredere în perioada dvs. de îngrijorare. Dacă vă simțiți confortabil în unul dintre prietenii dvs., spuneți-le despre perioada voastră grea și despre sentimentele voastre despre asta. Vorbiți cu mama sau cu relațiile mai vechi - au fost probabil și prin ea.
Dacă sângerați pe lenjeria dvs., înmuiați-l în apă rece și puneți peroxid de hidrogen peste pată și lucrați. Imediat aruncați în mașină de spălat pentru ao curăța.
Evitați băuturile răcoritoare la rece pe perioada dvs., deoarece crampele se pot înrăutăți cu o băutură rece.
Purtați tampoane de noapte în ziua sau mai multe plăcuțe deasupra celorlalți (și rupeți cea de sus).
Avertizări
Să fie atenți la produsele de igienă menstruale parfumate. Majoritatea profesioniștilor medicali recomandă evitarea acestora, deoarece ar putea irita vulva și vaginul sau pot provoca o infecție.
Partajați pe rețeaua socială:
Cum să vă bucurați de perioade
Cum să întrebați despre obținerea perioadei
Cum să determinați de ce întârzierea perioadei
Cum să se ocupe de sindromul de control al nașterii
Cum să faci un frotiu papanicol
Cum să întârzieți perioada
Cum să vă ocupați de obținerea primei perioade la școală
Cum să falsificați perioada
Cum să fii gata pentru prima dvs. Perioadă
Cum să determinați fertilitatea
Cum să faci față perioadei în vacanță
Cum să cereți permisiunea de a utiliza tampoane
Cum să se ocupe de o perioadă în școala primară
Cum să terminați perioada
Cum să evitați o sarcină adolescentă
Cum să beți sucul de prune
Cum de a face față simptomelor endometriozei la domiciliu
Cum să diagnosticați o sarcină criptică
Cum să vă ocupați de perioada dvs
Cum să fii confortabil în timpul perioadei (adolescenți)
Cum să vă ocupați de a merge la un somn când aveți perioada