Cum să fii confortabil în timpul perioadei (adolescenți)

Având o perioadă de creștere a creșterii. Nu este nimic de jențat. Aveți o zi proastă în perioada dvs? Găsirea unor modalități de a fi confortabile, în timp ce rămâneți sănătoși, este cheia de a face față unei părți lunare a naturii mamei care va fi cu dvs. pentru mai mulți ani ai vieții voastre.

Pași

Partea 1 din 3:
Rămânând confortabil
  1. Imagine intitulată Deal cu perioada dvs. la școală Pasul 7
1. Purtați haine confortabile. Alegeți îmbrăcăminte care nu este strânsă sau constricționează în jurul taliei și a zonei stomacului, astfel încât să puteți respira confortabil. Selectați lenjeria de corp care să poată organiza produse sanitare în vigoare. Purtați îmbrăcăminte care respiră, pentru a evita senzația de transpirație sau fierbinte.
  • Alegeți o pereche veche de chiloți. În acest fel, nu vă deranjează atât de mult dacă vor fi colorați și le puteți folosi ca o rezervă pentru urgențe.
  • De asemenea, puteți încerca să purtați pantaloni scurți care sunt largi pentru a ascunde pad-ul (dacă utilizați unul).
  • Îmbrăcămintea liberă, elasticizată este ideală pentru balonare și confort. Sweatpantele și bluzele sunt îmbrăcăminte excelentă atunci când vă aflați în perioada dvs.
  • Imaginea intitulată Supraviețuiește prima dată Pasul 5Bullet2
    2. Preveniți scurgerile. Dacă sunteți îngrijorat de scurgeri, experimentați cu tampoane mai puternice sau utilizați tampoane. Alternativ, utilizați chiloți cu elastic puternic, care se formează îndeaproape cu tine. Evitați chiloții care sag sau au liber elastic. Schimbați adesea pad-ul sau tamponul, deoarece acest lucru ajută la prevenirea problemelor de scurgere.
  • Încercați să utilizați chiloți de perioada. Este util pentru fluxurile grele, deoarece poate preveni scurgerile pe pantaloni sau pantaloni scurți. Aceste chiloți sunt respirabile, făcându-le mai sigure și mult mai confortabile.
  • Imagine intitulată Meditează pasul 6
    3. Relaxa. Culcat puțin mai des vă poate face să vă simțiți mai bine. Somnul are o mulțime de putere restaurativă, mai ales atunci când vă simțiți obosiți sau în jos.
    • Partea 2 din 3:
    Fiind confortabil prin participarea la sănătatea ta
    1. Imagine intitulată Deal cu perioada dvs. la școala Pasul 6
    1. Schimbați adesea produsul sanitar. De preferință, dacă aveți un flux mai ușor, utilizați un pantalon. Dacă fluxul dvs. este greu, atunci luați în considerare utilizarea tampoanelor (există o varietate de plăcuțe pe care le puteți alege, în funcție de fluxul menstrual), tampoane și pantalonii sau cupele menstruale.
    • Dacă simțiți că utilizarea tampoanelor și tampoanele este enervantă, încercați să utilizați o ceașcă menstruală, nu absoarbe lichidul, astfel încât este mai puțin mizerie și mai puțin îngrijorătoare. O ceașcă menstruală este adesea bună timp de până la 12 ore și este reutilizabilă.
  • Imaginea intitulată Supravegheați prima dată Pasul 7
    2. Deal cu crampele. Cereți ajutor de la un părinte sau un medic despre medicația durerii de peste-contra (cum ar fi comprimatele acetaminofen / cofeină sau ibuprofen) sau încercați un exercițiu pentru a diminua durerea crampelor de timp. Dacă durerea dvs. nu scade, nu diagnosticați. Ar fi o idee bună să obțineți niște îndrumări de la medicul de familie sau farmacistul dvs.
  • Verificați Internetul pentru o varietate de site-uri de exerciții dedicate reducerii durerii menstruației.
  • Imagine intitulată Mananca sanatoasa in colegiul pas 2
    3. Mânca alimente nutritive care sunt sănătoase pentru dvs. Consumul de fructe și legume este bun pentru corp. De asemenea, ar trebui să includeți alimente care sunt fier bogat atunci când sunteți menstruat, pentru a înlocui fierul pe care îl pierdeți în sânge în timpul perioadei dvs.
  • Imagine intitulată trenul pentru o jumătate de maraton Pasul 8
    4. Controlați poftele. Doar pentru că sunteți în perioada voastră, nu ar trebui să mâncați o grămadă de mâncare junk. Deși potențial tentant, aceste tipuri de alimente vă pot face să vă simțiți mai rău.
    • Partea 3 din 3:
    Păstrarea fericită în timpul perioadei
    1. Imagine intitulată Dream Lucid Pasul 16
    1. Păstrați ocupat să vă lumineze starea de spirit. Ascultați melodiile și muzica preferată. Purtați bijuteriile și machiajul preferat sau bucurați-vă de un hobby (cum ar fi citirea unei cărți). Menținerea ocupată și fericită, în timp ce vă ajută să vă distrageți să vă gândiți la asta.
  • Imaginea intitulată spune dacă un tip vă place mai mult decât un prieten pasul 10
    2. Stai cu prietenul tău! Suspendarea cu prietenii este distractivă. În plus, ei trec prin același lucru.
  • Imagine denumită FEMININE PASUL 17
    3. Încercați să controlați schimbările de dispoziție. Stai departe de lucruri sau oameni care te-au deranjat până când te simți mai mult ca tine. Cea mai multă stare de spirit care însoțește o perioadă trece rapid. Încercați să vă culcați mai devreme noaptea, să o dați jos.

    • sfaturi

    Încercați să nu vă gândiți la perioada dvs.
  • Este o idee bună să aveți un kit de perioadă cu dvs., probabil unul din dulapul dvs. la școală, de asemenea, doar în caz.
  • Dacă aveți un sentiment ciudat, ați fi putut scurge!
  • Rămâneți bine hidratat pentru a diminua crampele.
  • Încercați să nu ieșiți din consumabile. Aveți întotdeauna disponibile anumite consumabile de urgență sau într-un vârf, faceți o tampon temporar dintr-o serie de straturi de hârtie igienică.
  • Dacă sunteți cineva care nu-i place să ia pastile, încercați să utilizați un tampon de încălzire pe stomac sau chiar un pachet de gheață pentru a ușura crampele.

    • Avertizări

    Nu vă puteți opri perioada. Face parte din a deveni o femeie.
  • Evitați situațiile stresante cât mai mult posibil, deoarece aceste situații ar putea să se înrăutățească crampele și să vă simțiți mai fragile.
  • Dacă aveți crampe foarte proaste, consultați-vă medicul.
  • Schimbarea de multe ori suficient pentru a rămâne fără creștere bacteriană și mirosuri:
  • Tampoane - schimbați-l după 3-4 ore-
  • CUPS - Schimbați-l după 12 ore-
  • Tampoane - pentru nu mai decât 8 ore. Lăsând un tampon introdus mai mult de opt ore, poate duce la o infecție și o iritare. De asemenea, poate provoca o condiție gravă cunoscută sub numele de Sindromul de șoc toxic.

    • Lucrurile de care veți avea nevoie

    • Tampoane
    • Tampoane
    • Cupe menstruale (opțional)
    • Kit de perioadă
    • Haine întunecate (opțional)
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar