Cum să se ocupe de sindromul de control al nașterii

Sindromul de control al nașterii este un termen umbrelă pentru o mulțime de efecte secundare icky pe care le puteți experimenta când încetați să utilizați pilula de control al nașterii. Din păcate, acest sindrom nu este larg acceptat de majoritatea profesioniștilor medicali - dar nu face simptomele dvs. mai puțin reale sau valabile. Cu toate informațiile conflictuale acolo, poate fi dificil să dați seama de o modalitate sigură și sănătoasă de a vă ocupa de simptomele dvs. pe măsură ce vă ajustați la viață fără controlul nașterii. Nu vă faceți griji! Durează doar câteva minute pentru a afla ceva mai mult despre simptomele dvs., astfel încât să puteți dezvolta un plan de acțiune.

Pași

Întrebarea 1 din 8:

Ce este sindromul de control post-naștere?

1. Se referă la simptome neplăcute pe care le-ați putea confrunta când încetați să luați controlul la naștere. În timp ce unele femei nu au probleme care opresc regimul lor de control al nașterii, alte femei continuă să aibă simptome, cum ar fi perioadele neregulate. S-ar putea să vă ocupați și de simptomele PMS, cum ar fi crampe și balonare.

Întrebarea 2 din 8:

Este reală sindromul de control post-nastere real?

1. Unii profesioniști din domeniul medical nu cred că sindromul de control post-naștere este real. Acești medici nu cred că există suficiente dovezi care să susțină diagnosticul real, dar sunt de acord că ieșirea controlului la naștere poate duce la o mulțime de simptome neplăcute.

Există mai multe opinii diferite atunci când vine vorba de sindromul de control al nașterii, dar asta nu înseamnă că simptomele și experiențele dvs. nu sunt valide! Dacă credeți că ați putea avea această condiție, merită să vă uitați în unele soluții posibile.

Întrebarea 3 din 8:

Care sunt unele simptome pe care le experimentați când ajungeți la controlul nașterii?

1. Pielea ta ar putea sparge puțin mai mult. Anumite tipuri de pilule de control al nașterii includ un tip de progesteron, care ajută la reducerea acneei. Odată ce încetați să luați controlul la naștere, acneea poate reveni - acest lucru este cunoscut sub numele de "acnee de rebound."

2. Perioada dvs. poate fi neregulată. Pilulele de control al nașterii reglează ciclul dvs. menstrual. Din păcate, când încetați să luați pilulele de control al nașterii, poate dura mai multe cicluri înainte ca corpul să vă elibereze pentru a vă regla hormonii.

Indiferent de cât timp ați luat-o, controlul nașterii nu vă va afecta fertilitatea după ce nu vă mai luați. Mai trebuie să utilizați un anumit tip de contracepție dacă nu doriți să rămâneți gravidă.

3. S-ar putea să aveți unele simptome PMS. Pilulele de control al nașterii sunt mari la a scăpa de nemulțumirile uzuale PMS, cum ar fi balonarea, schimbările de dispoziție sau crampele. Din păcate, odată ce încetați să luați controlul la naștere, aceste simptome se pot întoarce pe cont propriu.

Întrebarea 4 din 8:

Cum îmi tratez acneea?

1. Utilizați un ser de acnee topic. Ridicați un seric de peste-counter cu niacinamidă ca ingredient principal. Masați serul în piele de două ori pe zi pentru a ajuta la tratarea oricăror flare-upuri de acnee.

Discutați cu medicul sau dermatologul pentru a vedea dacă un tratament cu acnee prescripție este potrivit pentru dvs.
Niacinamida este un tip de vitamina B3 cu unele efecte antiinflamatorii, ceea ce face utile pentru tratarea acneei.

2. Mananca alimente sanatoase pentru a gestiona mai bine acnee. Ditch alimente prelucrate, împreună cu produsele lactate - acestea sunt declanșatoare comune pentru acnee. Alimentele zaharoase care ridică nivelurile dvs. de insulină pot duce, de asemenea, la breakouts acnee.

De exemplu, alimentele de gustare zaharoase prelucrate, nu sunt bune pentru pielea ta.

Întrebarea 5 din 8:

Cum îmi adresez crampele și balonarea?

1. Luați analgezicele contrare pentru crampe. Ridicați o sticlă de Advil, Aleve, Tylenol sau un alt analgezic. Verificați doza recomandată pe partea laterală a sticlei și luați medicamentul după cum este necesar timp de 2-3 zile sau până când crampele dispare.

2. Ameliorează crampele cu o sticlă de apă fierbinte sau o baie fierbinte. Apucați o sticlă de apă fierbinte și plasați-o în jurul abdomenului inferior. De asemenea, vă puteți relaxa într-o baie fierbinte timp de câteva minute, ceea ce poate ușura durerea.

Patchele de încălzire ar putea face și trucul.

3. Tăiați înapoi pe sare pentru a vă reduce balonarea. Căutați băuturi și alimente care sunt scăzute în sodiu și rămân departe de gustările cu adevărat sărate. Din păcate, sarea poate face balonarea mult mai rău.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre încercarea unui supliment de magneziu sau a unei pilule de apă. Aceste medicamente ar putea ajuta la reducerea o parte din balonare.

Întrebarea 6 din 8:

Cum mă ocup de perioadele neregulate?

1. Înregistrați-vă perioadele pentru a obține un sentiment de cât de des vin în jur. Jot în jos data la care începe și se termină, împreună cu orice simptome care vin împreună. Notebook-urile, calendarele și aplicațiile mobile sunt modalități excelente de a vă înregistra și urmări ciclul, astfel încât să puteți obține un sentiment al situației dvs. În cele din urmă, corpul dvs. ar trebui să vă reglementeze ciclul pe cont propriu.

Dacă perioadele dvs. sunt încă neregulate după 3 luni, consultați Ob / Gyn.

Întrebarea 7 din 8:

Cum mă descurc cu schimbările mele de dispoziție?

1. Ia timp să de-stres. Puneți deoparte o dată în fiecare zi pentru a practica yoga sau pentru a lua câteva minute pentru a medita. Concentrați-vă pe respirația dvs. și unde vă aflați în acest moment exact. Tuneți-vă în cele 5 simțuri și, într-adevăr, concentrați-vă asupra a ceea ce se întâmplă în jurul dvs. - acest lucru vă poate ajuta să vă distrageți de la schimbările dvs. de dispoziție.

De exemplu, s-ar putea să vă gândiți la vântul care suflă printr-o fereastră sau la sunetele de discuții sau de conversație din apropiere.

2. Urmăriți-vă starea de spirit. Log Cum vă simțiți într-un calendar, jurnal sau alt tip de diagramă. Pe diagrama de dispoziție, notați-vă când începerea și se termină - conectarea stărilor dvs. cu ciclul dvs. vă poate oferi o mulțime de pace a minții.

Schimbările de dispoziție pot fi o parte normală de a ieși din controlul nașterii. Încercați să le luați cu un bob de sare!

Întrebarea 8 din 8:

Când ar trebui să văd un doctor?

1. Sunați-vă medicul dacă perioada dvs. nu se întoarce la normal după 3 luni. Sindromul de control post-naștere este recunoscut oficial sau diagnosticat de majoritatea medicilor, dar asta nu face simptomele dvs. mai puțin valid. Dacă nu ați avut perioada în cel puțin 3 luni, sunați-vă medicul și vedeți ce sugerează.

Avertizări

Dacă ați renunțat la controlul nașterii timp de cel puțin 3 luni și încă nu ați avut perioada, luați un test de sarcină ca o precauție suplimentară.

Dacă schimbările dvs. de dispoziție sunt într-adevăr severe, adresați-vă medicului sau psihiatrului dacă antidepresivele ar putea fi o opțiune pentru dvs.

Partajați pe rețeaua socială: