Cum se face o layup: 12 pași (cu imagini)

Un layup este considerat cel mai simplu împușcat în baschet, pentru că este luat atât de aproape de coșul că șansele pe care le veți înscrie de fiecare dată. De când vă îndreptați spre coș atunci când faceți o layup, cea mai importantă parte a unui layup la master este forța de picior. Învățați cum să faceți o layup din partea stângă și cea dreaptă a coșului vă va mări capacitatea de a înscrie împotriva adversarilor dvs.

Pași

Metoda 1 din 2:

Lamelele drepte

Dribble aproape de coș cu mâna dreaptă. Din moment ce faceți o lameu cu mâna dreaptă, unghi-vă abordarea spre partea dreaptă a coșului. Doriți să vă apropiați suficient pentru a avea acces ușor la coș, dar nu atât de aproape încât să ajungeți direct sub ea.

Lamelele sunt adesea luate de la un dribling de alergare. Practici care se apropie de coș lent la început și să vă măriți viteza odată ce ați primit piciorul în jos.
Puteți face o lameu cu mâna dreaptă dacă începeți în apropierea centrului sau partea dreaptă a coșului. Dacă vă apropiați de coșul din stânga, veți dori să faceți o lameu din stânga.

2. Treceți spre coș cu piciorul drept. Când sunteți la doar câțiva metri de coș, faceți un pas spre el cu piciorul drept. Utilizați acest pas pentru a obține distanța și poziționați-vă în intervalul ușor de fotografiere. Dribble mingea o ultima dată în afara piciorului drept.

3. Săriți piciorul stâng. De îndată ce pășuna stângă se află, folosiți-o pentru a sări în direcția coșului. Corpul tău ar trebui să se deplaseze spre coș, dar nu se sprijini înainte. În mod ideal, veți fi poziționați destul de aproape de coșul pe care îl puteți sări drept pentru a vă împușca. Pe măsură ce săriți, aduceți mingea din dribble la piept pentru a vă pregăti pentru împușcat.

Trage Cu brațul drept în timp ce vă ridicați piciorul drept. Pe măsură ce sari, imaginați-vă un șir atașat la brațul dvs. drept și la piciorul drept. Mișcați-le în același timp cu fotografiere, ca și cum cineva a tras în sus pe șir. Genunchiul tău drept ar trebui să fie îndoit și îndreptat spre coș în timp ce brațul drept se mișcă pentru a trage mingea. Arc brațul spre coș. Trageți cu cot ușor îndoit, astfel încât brațul dvs. să pară gâtul unui lebădă.

Când faci oyup, tehnica de fotografiere este puțin diferită de cea a unei împușcați obișnuiți. În loc să utilizați mâna stângă pentru a stabili mingea, doriți să trageți mingea folosind doar mâna dreaptă. Acest lucru vă oferă mai mult la îndemână, și din moment ce sunteți atât de aproape de coș că este greu de pierdut împușcat, nu aveți nevoie de mâna stângă pentru a stabili mingea.

Pe măsură ce trageți, rotiți ușor încheietura mâinii pentru a da mingea un pic de rotație, mai degrabă decât să vă prindeți încheietura mâinii înainte ca și cum ați fi împușcat regulat. Spinul blând îl va împiedica să se ciocnească de pe marginea sau bordul cu prea multă forță.

Imaginea intitulată face un pas cu pasul 5

5. Scopul pentru locul dulce de pe bord. Unul dintre motivele pentru care se află oyup este un pariu sigur că puteți folosi întotdeauna tabla pentru a ușura fotografia în coș. Când faceți o lameu cu mâna dreaptă, locul dulce este ușor deasupra colțului din dreapta sus al pieței mici din centrul tabloului. Acest loc absoarbe impactul mingii și o scadă în jos prin plasă.

Veți primi două puncte, indiferent de modul în care vă faceți împușcătura, dar este mai bine să vă îndreptați spre bordul în loc să încercați să vârfiți mingea peste jantă. Placa din spate permite mai multă cameră, dar dacă ați lovit jantul amuzant, mingea va sări imediat. Nu este nimic mai rău decât lipsa unui layup larg deschis când aveți acces complet la coș, așa că lucrați la lovirea acelui spațiu dulce de fiecare dată.

6. Practica până când mușchii îți amintesc mișcarea. Layup este o mișcare fundamentală de baschet care va deveni a doua natură după ce ați practicat-o suficient. Ar trebui să ajungeți la punctul în care corpul tău își amintește ce să faci și nu trebuie să te gândești la ce picior pentru a pune înainte și care să sară să sară: Tocmai o faci. Do layups ca parte a fiecărei practici de baschet.

Pe măsură ce practicați, veți începe să obțineți un bun simț pentru cât de repede să vă apropiați de coș și de la ce distanță pentru a începe piciorul de lameu și lansați într-un salt.

Lucrați la punerea layup-urilor în timp ce sunteți apărate sau de pe o trecere lungă.

Metoda 2 din 2:

Layup stânga

1. Dribble aproape de coș cu mâna stângă. Abordați partea stângă a coșului cu un dribling. Obțineți destul de aproape pentru a avea acces ușor la coș, astfel încât să puteți lansa la lamele dvs. de la câteva metri distanță. Nu vă apropiați de faptul că ajungeți direct sub coș.

Dacă aveți dreptaci, lamelele din stânga poate fi, de asemenea, menționată ca o lameu inversă, deoarece este inversă a dispozitivului dvs. standard. Dacă sunteți stângaci, lamelele drepte este inversul.
Este dificil să faci o lameu cu mâna ta opusă, dar este complet merită timpul și efortul necesar pentru a învăța cum să o faci. Dacă vă apropiați de coșul din partea stângă, trecerea în partea dreaptă poate fi greu și vă va încetini. Veți avea o șansă mult mai bună de a pune în evidență dacă știți cum să vă scufundați una din stânga.

2. Treceți spre coș cu piciorul stâng. Când sunteți la doar câțiva metri de coș, începeți piciorul layup, luând un pas spre coș cu piciorul stâng. Dați mingea un ultim dribling greu doar spre exteriorul piciorului stâng.

3. Sări de pe piciorul drept. De îndată ce terenul tău drept, utilizați-l pentru a sări în direcția coșului. Corpul tău ar trebui să se deplaseze spre coș, dar nu se îndoiți înainte. În mod ideal, veți fi poziționați destul de aproape de coșul pe care îl puteți sări drept pentru a vă împușca. Pe măsură ce săriți, aduceți mingea din dribling și poziționați-o aproape de piept pentru a vă pregăti pentru împușcat.

Imaginea intitulată face un pas cu pasul 10

4. Trageți cu brațul stâng în timp ce vă ridicați piciorul stâng. Pe măsură ce sari, imaginați-vă un șir atașat la brațul stâng și piciorul stâng. Mișcați-le în același timp cu fotografiere, ca și cum cineva a tras în sus pe șir. Genunchiul stâng trebuie să fie îndoit și îndreptat spre coș, în timp ce brațul stâng se mișcă pentru a trage mingea.

Când faci oyup, tehnica de fotografiere este puțin diferită de cea a unei împușcați obișnuiți. În loc să utilizați mâna dreaptă pentru a stabili mingea, doriți să trageți mingea folosind doar mâna stângă. Acest lucru vă oferă mai mult REACH, și din moment ce sunteți atât de aproape de coș că este dificil să pierdeți fotografia, nu aveți nevoie de mâna dreaptă pentru a stabili mingea.

Imaginea intitulată face un pas de sus 11

5. Scopul pentru locul dulce de pe bord. Pentru o așezare stângaci, mingea ar trebui să atingă ușor tabla în partea stângă a centrului pătratului. Când ați lovit acel loc, veți scufunda fotografia de fiecare dată, deoarece bordul absoarbe impactul mingelor și îi ajută să scadă imediat prin plasă.

Este mai bine să încercați pentru bordul în loc să încerce să sfărâmați mingea peste jantă. Placa de bord permite mai multă cameră, dar dacă loviți janta interioară sau în exterior, mingea ar putea sări imediat.

Imaginea intitulată face un pas de sus 12

Lucrați la punerea layup-urilor în timp ce sunteți apărate sau de pe o trecere lungă.

Video.

Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

sfaturi

Dacă sunteți confuzi cu privire la genunchiul de a ridica și de a împușca cu, practica ridică genunchiul și brațul pe aceeași parte în același timp.

Asigurați-vă că piciorul drept este îndoit în timp ce săriți, deoarece va crește controlul mingea atunci când faceți layup.

Încercați să practicați pașii fără minge mai întâi pentru a obține atârnă cum funcționează.

Abordați netul de la un unghi de 45 de grade, va fi mai ușor decât să trebuiască să facem un layup care să vină la net.

Dacă veniți din dreapta, îndreptați-vă pentru partea dreaptă a pătratului alb pe bord și viceversa dacă veniți din stânga.Aceasta se numește "Sweet Spot."

Înainte de a începe să faceți layups, asigurați-vă că scopul dvs. este bun, pentru că dacă sunteți într-un joc și încercați să vă așezați, dar cu bile de aer și nici măcar nu atingeți jarna, veți fi jenat după aceea.

Practicați-vă că se ridică în curtea dvs. de baschet sau în parc sau chiar de pe un perete dacă nu aveți nicio ploaie.